男人补肾壮阳吃什么食物

男人补肾壮阳吃什么食物

动物肾脏：

动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。

海参

海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。

虾

补肾壮阳，很多家庭都有这个意识，但是虾皮也是不错的选择。富含蛋白质、钙、磷尤其丰富，都是是壮骨佳品。

黑色食物

黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。

壮阳吃什么最好的呢

1、男人补肾壮阳吃什么好

肾是人体的根本，可以给男性补肾壮阳的食物有很多，像我们平常生活当中常见的绿叶蔬菜、韭菜、芹菜、羊肉、狗肉等等都有非常好的补肾效果的，另外也可以多吃一些核桃，核桃当中的营养素不仅可以健肾，而且还可以补脑，非常适合现代的都市白领男性使用。蜂蜜也是一种比较不错的活性物质，对于男性补肾壮、固本生精也有着意想不到的效果。

2、吃什么食物可以壮阳

通过医学研究，我们发现可以壮阳的食物都是含有核酸比较丰富的食物，像我们生活当中比较常见的豆类以及各种豆制品、海产品等等都是比较不错的壮阳食物。另外在我们国家中医传统医学上认为蜂蜜也是非常不错的壮阳食物，因为蜂蜜当中含有大量的植物雄性生殖细胞，不仅可以促进男性性功能的提高，而且还可以提高男性精子的活性，对于男性的生育能力有很好的保健效果。

3、吃什么补肾壮阳最简单

想要补肾壮阳的话，选择食补的食物是非常重要的，在我们生活当中绿叶蔬菜、韭菜、羊肉、狗肉、鱼、虾等海产品都是有非常好的补肾壮阳效果的，因为这些食物当中都含有比较丰富的蛋白质，锌元素及牛磺酸等等。对于男性的性功能有非常好的促进效果，尤其对于身体虚弱，阴血亏虚的男性朋友来说，效果更是明显。不过温补男性肾阳一定要在中医的指导下进行，切勿盲目用药。

4、男人壮阳保健品

男性温补壮阳是一个长期的过程，可以选择中医上具有补肾壮阳、填精固本的中草药进行调理，男性壮阳的保健品并不能直接地代替药物。选择中药进行调理大家常见的乌鸡、海带、枸杞、猪肾等等都是不错的选择，这些食物当中含有非常丰富的营养素，不仅可以强筋益气，而且还能够温补肝肾，对于治疗男性阳痿、早泄有非常好的效果，此外，建议男性朋友在生活当中一定要戒除烟酒、适当的参加一些体育锻炼。

男人怎样可以补肾呢

精神补肾

怎样给男人补肾，精神上的关注其实很重要。男人肾虚可能会导致生活中各种各样的问题，特别是性功能障碍。这个时候女性应该多多的给予男性鼓励，而不是一昧的埋怨。多说一些鼓励的话，增加男人的信心，跟他一起共同面对这个问题。告诉他生活中的困难只是暂时的困难，阳光总在风雨过后。

饮食补肾

怎样给男人补肾，饮食很重要。在注重饮食补肾前我们首先要了解补肾不是壮阳，吃壮阳的食物并不一定会达到补肾的效果。一般来说男人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，女人在给男人准备食物的时候也要根据肾虚的实际情况来选择。

男性肾阳虚一般表现为神疲乏力、阳痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等现象。针对男性肾阳虚，女性准备的食物也应一补肾阳为主，如韭菜、羊肉、生蚝、牛肉、洋葱、驴肉、鸡蛋、牛奶等。

男性肾阴虚主要是体内肾阴不足导致的，一般表现为：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多梦、五脏烦热等现象。针对男性肾阴虚，女性准备食物的时候也应以滋阴补肾食材为主，如山药、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝、人参等。

按摩补肾

怎样给男人补肾，按摩是非常好的一个方法。生命在于运动这句话同样适用于补肾。按摩腰部是最常见的也是最有效的方法。按摩腰部女性朋友首先要把自己的双手搓热，然后上下按摩男人的腰部200下，早晚各按摩一次效果更佳。还有一个部位就是脚底，人的脚底有许多的穴位，其中按摩涌泉穴可以起到很好的补肾养肾效果。

药物补肾

怎样给男人补肾，药物治疗也是一个途径。如果想要快速的治疗肾虚，药物补肾是最有效的。适当的吃一些补药对补肾也会起到事半功倍的效果。

怎样给男人补肾，精神鼓励、饮食安排、按摩其实都是女性朋友可以给男人补肾做的事情。正所谓男女搭配干活不累，女性多关心男人的补肾，补肾效果也会更好。

​男人壮阳养生食物有哪些？

补肾壮阳的食物有很多，都可以取代壮阳的保健品，葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

枣对人类的好处是公认的了，枣还能帮助男人补肾壮阳呢?大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁， 或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

米对我们的好处很多，西谷米能让男人有效的壮阳补肾。西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

以上这些都是让男人补肾壮阳的食物，对男人的身体是非常有好处的，那么你们知道男人补肾的误区是什么吗?就是很多的男人因为壮阳补肾去吃壮阳药，其实壮阳药是有很大的副作用的，对男人的身体非常的不良。

男人补肾壮阳吃什么

龙眼纸包鸡

材料：龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。

做法：

1、先将鸡肉去皮，切片。核桃去皮，下油锅炸熟，切作细粒，芫荽择洗干净。

2、桂元肉洗净，择粒，蛋清加水生粉调糊。

3、葱姜切粒，鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊调匀。

4、取糯米纸放在木砧板上，先放一点芫荽叶，一片火腿，再把鸡片放上，然后折成长方形包，待用。

5、锅中放植物油烧热后，把包好的鸡片下锅炸熟，捞出装盘即成。

功效：

可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等

首乌炖鸡

材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

做法：

1、先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内。

2、放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

功效：

可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

二胶鸡汁粥

材料：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。

做法：

1、先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥。

2、待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

功效：

可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。

鸡肉的七种美味做法 帮你有效补肾壮阳

母鸡滋补汤

材料：炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。

做法：

1、先将母鸡去毛杂，洗净;余药布包，老藕切块。

2、调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没。

3、武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。

功效：

可益气养血，适用于难字精血不足的食补、食疗。

什么中药能壮阳呢？

男性补肾壮阳吃什么中药调理?肉苁蓉：肉苁蓉是目前中国发现60多种补益的所有中药里边他的品味只是最好的，他的主要左右就是用于YW，补肾阳，禁锢无力等。

男性补肾壮阳吃什么中药调理?鹿茸：

鹿茸我想这个不用多说，特别是对肾阳不足的有这非常独特的效果。

男性补肾壮阳吃什么中药调理?狗脊：

狗脊并不是真的狗身上的脊，而他是一味纯中药，只不过是他的外形太像狗脊了，狗脊的主要作用就是：壮腰、填精、补肾、强骨的作用。很多网友使用的 村夫中药调理 当中就含有狗脊。

男性补肾壮阳吃什么中药调理?覆盆子：

覆盆子在以前的中药记载里边就详细的介绍了补肾，固精的功效，而这个在调理尿频，Y精的方法有很好的作用，具有很好的保健作用。

吃出男人的信心

1、虾可以补肾壮阳

虾是最适合男性食用的补肾壮阳食品，它味甘，性温可以壮阳补肾也能补精，对男性肾虚和性欲减退有很好的调理功效。

2、鸡蛋能补肾壮阳

鸡蛋也是一种可以补肾壮阳的食品，它可以让男性身体快速恢复原气，增加肾动力，还能为人体提供多种营养成分，能起到快速恢复体力的作用。

3、淡菜可以补肾壮阳

淡菜也是一种可以补肾壮阳的食品，这种蔬菜中不但有蛋白质，还有多种维生素和锌与铁等多种微量元素，它性质温和，具有补肾固精的作用，可以让男性的性功能障碍快速消失，对男性的阳痿和早泄以及遗精也不错的调理功效。

4、男人壮阳吃鸽肉

男人壮阳吃鸽肉也是不错的选择，鸽肉能加快男性性激素的分泌，补肾阳性，提高男性的性能力，同时还能为人体提供大量的蛋白质和维生素，经常食用能起到强精补肾的功效。除了上面介绍的这些食品以外泥鳅、驴肉和狗肉和蛇肉以及鹌鹑等食材也都是十大补肾壮阳食物中的重要成员，适合肾虚的男性食用。

​女性吃什么最壮阳补肾

1、红枣炖阿胶

红枣炖阿胶的主要材料为红枣、阿胶。其具体做法是将适量的红枣煮熟，然后再放入适量的阿胶，待阿胶融化后，搅拌均匀即可食用。红枣炖阿胶适用于肾虚贫血型女性患者食用。

2、黑芝麻炖鸡

黑芝麻炖鸡的主要材料为黑芝麻、老母鸡。其具体做法是将老母鸡处理干净，然后在清水中漂洗几次，待血水去掉后，在鸡肚子内倒入适量的黑芝麻，再将老母鸡放入锅中，并加入适量的清水，大概炖两个小时左右即可食用。

3、龙眼枸杞煮蛋

龙眼枸杞煮蛋的主要材料为龙眼、枸杞、鸡蛋。其具体做法是将洗净的龙眼和枸杞放入锅中，并加入适量的清水，煮开后，放入已经煮熟的剥壳鸡蛋，再继续煮三十分钟左右即可。

以上就是关于女人补肾壮阳吃什么的相关内容介绍。上面为大家简单的介绍了具有补肾壮阳功效的三种食物，分别是红枣炖阿胶、黑芝麻炖鸡和龙眼枸杞煮蛋，对于肾阳不足的女性朋友来说，可以经常食用上述食物，能起到很好的补肾壮阳效果。

男人养肾的食物

男人补肾壮阳养肾的食物一：想补肾效果好，吃点。肾。斯。挺!动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强S功能效果更佳;

男人补肾壮阳养肾的食物二：蚕蛹也不错：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治W，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳W遗J等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

男人补肾壮阳养肾的食物三：鸡蛋含高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。想补肾效果好，吃点肾。斯。挺!

男人补肾壮阳养肾的食物四：多吃点水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成G丸激素的重要物质，想补肾效果好，吃点肾。斯。挺!

男人补肾壮阳养肾的食物五：多吃点葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮。阳补阴的作用。

男性吃什么壮阳补肾最快

男人补肾壮阳美食一：鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

男人补肾壮阳美食二：干贝 又称江珧柱。S平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

男人补肾壮阳美食三：淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

食物中含有丰富的营养物质，适当的服用可以帮助男性患者恢复身体的精力，起到壮阳补肾的效果。同时，食疗的副作用小，对身体内在的调理机制是十分有效而且健康的。不管是男性还是女性，肾脏的许多能量来源都是有益的食物，因此，男性可以尝试食疗补肾这种快速的方法。

吃什么壮阳

1、西红柿

西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉。

2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。男人过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

3、南瓜子

南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

4、胡萝卜

胡萝卜有益男人补肾壮阳的理由：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

6种食物轻松帮男人壮阳

其实男人补肾壮阳的食物并不少，只要能正确认识，并能正确搭配好各种补肾壮阳的食物，治好肾虚并不难。以下就是经过传统中医检验的助于男人补肾壮阳的食物，这些食物能很好地对男人肾虚进行调养，最终使男人肾功能恢复如初。

男人壮阳食物

1、西红柿

西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉。

2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。男人过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

3、南瓜子

南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

4、胡萝卜

胡萝卜有益男人补肾壮阳的理由：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

5、大蒜

大蒜有益男人补肾壮阳的理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男人多服可改善体质并强身。

6、高维生素C食物

高维生素C食物有益男人补肾壮阳的理由：男人在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男人每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

寒凉食物损伤男人阳气

1、冷饮，请敬而远之

首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

2、海鲜，请食有节制

除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

男人补肾壮阳食物

1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

3、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

4、维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

男人补肾壮阳吃什么

一:壮阳开胃韭菜生蚝羹

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

功能:

温中养血、温肾暖腰膝。

注意:

由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

二:自古就有——羊肉壮阳

早在1800年前,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

杜仲炖羊肉:

羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗经的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

注意:

这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。 另外,吃羊肉进补禁忌较多:一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。

三:小小豆腐——壮阳有功

别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳萎遗经,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

吃什么水果补肾壮阳

补肾壮阳水果：荔枝

男人吃什么水果可以补肾壮阳，荔枝是最人们认可的有补肾壮阳功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百颗，不惜长作岭南人”的诗直接表现出荔枝是多么的受人喜爱。荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、铁、磷、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素B1及粗纤维等元素。对缓解肾亏梦遗、脾虚泄泻、失眠健忘等有一定的功效，其实主要的功效还是补肾壮阳。

补肾壮阳水果：黑莓和蓝莓

男人吃什么水果可以补肾壮阳，黑莓和蓝莓也有补肾壮阳的功效。黑莓和蓝莓中都含有能让人补肾壮阳的物质，特别是野生的黑莓和蓝莓的补肾壮阳效果更是极佳。黑莓中含有丰富的还原糖、有机酸、粗蛋白、氨基酸、维生素C及维生素E等微量元素，是世界上最好的最健康的保健水果之一。

补肾壮阳水果：木瓜

男人吃什么水果可以补肾壮阳，木瓜是一种具有补肾功效的温性水果。木瓜是一种营养成分含量非常多的热带温性水果，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，能有效的促进人体对食物进行消化吸收。也有人说用木瓜泡酒可以有效的治疗男人肾阳虚导致的一系列症状。

补肾壮阳水果：桂圆

男人吃什么水果可以补肾壮阳，桂圆具有壮阳益气、补血安神的功效。桂圆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养元素，对于劳心用脑、心脾气血损耗严重的人更是适合食用桂圆。

补肾壮阳水果：榴莲

男人吃什么水果可以补肾壮阳，有水果之王之称的榴莲绝对不可少。榴莲中含有很丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙等矿物质营养元素。《本草纲目》中就有记载着榴莲对于精血亏损、头发早白等症状有治疗功效。

男人吃什么水果可以补肾壮阳，榴莲、荔枝、木瓜、桂圆都有着一定的补肾壮阳的功效，男人补肾壮阳可以适当的食用这些水果。