吃什么食物含硒多 抗氧化
吃什么食物含硒多 抗氧化
提高人体抗氧化能力，是平时补硒的重要好处之一，因为微量元素硒是一种天然的抗氧化成分，它能减少人体内氧化反应发生，而且能清除人体内的过氧化脂质和自由基，能防止细胞老化，人体只要补充充足的微量元素硒，就能延缓衰老留住青春。
抗宫颈癌食物 多吃含有锌和硒的食物
宫颈癌的女性要多吃含有锌和硒的食物
理由：人体内的微量元素锌和硒可以提高体内的免疫功能。我们也都了解，免疫系统功能低下的人更易患病，所以要预防宫颈癌就要就啊哟功过补充微量元素锌和硒，提高自己的免疫系统功能。
含锌和硒的食物：牡蛎、淡菜、海带、紫菜、黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。
孕妇抗辐射食物 富含硒食物抗辐射
微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射，延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽，其次是蛋类、啤酒、酵母、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等。
孕妇可以常吃黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒，而且富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于对电脑辐射的抵抗。
硒维康口嚼片补硒三大功效
硒维康富含硒麦芽粉、维生素E、β-胡萝卜，具有以下三大功效：
补硒防癌抗癌快准狠
硒、维生素E和β-胡萝卜素三大抗氧化剂合理配方，强强联合，能充分发挥强大的抗氧化能力，阻断活性氧和自由基的致命作用，有效预防癌症。
抵御放化疗副作用
临床研究显示，在化疗前后服用加大剂量的补硒，可以减少白细胞降低、恶心、呕吐、食欲减退、严重脱发、肾毒性等副作用;并且当硒维康与紫杉醇、柔红霉素等抗癌药物联合使用时，其疗效显著优于单一药物。免疫力下降是肿瘤发生、发展的重要原因之一。
提高免疫力是根本
口服硒维康3个月，能显著增强人体免疫力，有效促进更多抗体产生，大大降低肿瘤发生几率。
孕妇吃什么食物防辐射 富含硒的食物
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于孕妇抵挡电脑辐射。
什么食物含硒多
1、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
3、蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
4、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
吃什么食物能延年益寿
吃“原生态”食物。要想长葆青春，应少吃精细食物，食物越新鲜、粗糙越好。主食一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤不利。
早餐一小时内吃掉。美国的黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素。
中、晚餐做到4∶3∶3。这就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
多吃“雌”性食物。皮肤好否，与体内激素水平密切相关。女性要多吃大豆、山药，其中含天然的类雌性激素物质，可使血液中的雌激素增高。
吃含硒多的食物。硒有很强的抗氧化作用，它是微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，如小米、板栗的含硒量都很高。
妊娠斑多食用抗氧化食物
孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
另外,还要注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,孕妈咪若抱着“一人吃,两人补”的观念,摄入过多酸性食物(如肉、蛋、糖类),使得体内酸碱不平衡,血液倾向酸性,就会促进皮肤色素斑形成。
在孕期,饮食应该以清淡为主,少吃高糖分以及腌制的食品。建议可以多吃苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等富含维生素及果酸的食物,对保持皮肤光滑细腻和弹性很有帮助。
抗氧化的食物
番茄红素
番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。
许多研究实验都从不同角度证明了它对人体的益处，如可以预防和抑制肿瘤、癌症，保护心血管，提高男性生殖能力，抗辐射、保护皮肤等。
番茄红素主要存在于番茄、西瓜、蜜柚等食物中，在新鲜成熟的番茄中含量最高，可达31～37毫克/公斤，番茄皮中番茄红素含量更高。一般来说，番茄颜色越红，番茄红素含量越高，而在未成熟或半成熟的番茄中的含量相对较低。
由此看来，我们应该多吃些番茄。但是食用方法不当也不能很好地获得番茄中的营养。番茄红素属于脂溶性类胡萝卜素的一种，它的吸收和转运必须溶于油或脂肪中才能利用，所以，食用烹炒的番茄或者番茄酱会有利于番茄红素的吸收。番茄红素的热稳定性较高，加热可使番茄细胞裂解，比生食更易被人体吸收利用。
为了更好地摄入番茄红素，市场上出现了专门补充番茄红素的营养食品。在选择这些营养食品时，建议你不仅要考虑其价格，还要考虑其番茄红素的含量和质量。一般来讲，番茄红素的含量是决定产品质量、效果的主要因素。目前，市面上比较多见的是胶囊装番茄红素。也就是说，一粒番茄红素胶囊中番茄红素的含量越高，则产品的功效越佳，当然，价格也会相应高一些。此外，番茄红素的来源也很重要，高品质的番茄红素采用提纯方法从日照充足的番茄中获得，能够保证产品的强抗氧化性。