免疫力低补充什么 锌调节免疫力的好帮手

免疫力低补充什么 锌调节免疫力的好帮手

锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

调节免疫力的药膳

一、治疗外邪侵入初期方

(一)驱邪姜汤：治初期外邪入侵。

主要原料：生姜(老姜)二两、黑糖一两、水三碗。

制作方法：将以上三种材料煎至半碗，温服饮用。

(二)桂姜粥：治初期外邪、可造成以上所称疾病者。

主要原料：桂枝三钱、生姜(老姜)四片、甘草一钱、红枣三钱、粳米一百克、适量水。

制作方法：先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，煎取药汁去渣(大火后文火煎煮十五分钟)。将粳米淘洗干净，加水煮粥，粥将熟时加入药汁，煮成稀粥即成(咽喉肿痛严重者要小心) 。

二、外邪入侵后调理方

主要原料：山药六十克、百合五十克(以上二药量可自调)，冰糖、水适量。制作方法：上药去杂质洗净后，加入水、冰糖煮熟后即可食用。

三、平常调节免疫力方

主要原料：茯苓二两、山药二两、芡实二两、薏苡仁二两、小排骨数个、盐、味精适量。

制作方法：将小排骨洗净待用。将中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再加入小排骨共同煎煮至将熟后，加入适当调味料即可服用。煮至熟即可。

免疫力低下怎么调理吃什么 免疫力低下吃什么好

海参中含有18种氨基酸和多种维生素，其中的海参多糖具有广谱抗肿瘤的功效，能够帮助提高机体免疫力。微量元素钒能增强造血功能，适用于各类人群。海参属温补食物，吃多了也基本不会产生副作用，可以常吃，也不用担心夏天吃了会上火。

蜂蜜既食用方便味道又好，其中所含的多种酶和矿物质在发生协同作用后，可以帮助提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管等多种功效，长期喝蜂蜜水还能辅助治疗感冒，咽喉炎等。

灵芝中含有抗癌功效的多糖体以及丰富的锗元素，锗元素有助于加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，并能通过诱导人体产生干扰素来发挥抗癌作用。

猕猴桃

维生素C是提高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且猕猴桃中所含的丰富氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。

小儿免疫力低

1、先天因素主要是先天性因素所致的先天性免疫缺陷，是组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能，导致人体免疫低下。这类疾病在免疫低下的小孩中较少出现，一般病情较重，持续时间也较长，通过治疗可明显改善甚至痊愈。先天因素发生几率很小，除了极少数先天性免疫缺陷者外，其他人一般都是受下面所述的后天因素影响。

2、年龄因素婴幼儿及老年人是常见的免疫力低下的群体。半岁以前的婴儿具有从母体带来的免疫活性物质，因此免疫功能一般比较强大;但半岁以后母体带来的免疫活性物质逐渐消耗，而其自身的免疫系统尚处于生长和发育阶段，功能不健全，导致免疫力低下。人步入老年后，人体的器官功能衰退，免疫器官逐渐萎缩衰退，导致免疫力下降。

3、环境影响现代生活环境中，食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气污染、辐射污染、噪声污染等是导致人体免疫力下降的重要因素。

4、生活作息不规律不正常的生活方式也会使免疫系统受到严重影响，降低人体的免疫力。如作息不正常、睡眠不够、运动缺乏、过度吸烟喝酒等。

5、饮食营养营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻;营养过剩则会导致人体内产生的废物增多，免疫系统负担过重，人体健康平衡状态遭到破坏，最终导致疾病的发生。

免疫力低下怎么调理 补充维生素

维生素C具有抑制食物中致癌物质亚硝胺合成的功效，促进抗体形成，增强白细胞吞噬的作用，增强机体免疫力。多吃草莓，西红柿，黄瓜等含有大量维生素C的水果蔬菜是有好处的。维生素A能保护呼吸道和肠胃道粘膜，多吃胡萝卜可以补充维生素A,增强免疫力。

缺了这些营养素，免疫力将会受损！免疫力下降怎么调理 锌

调节免疫力的“好帮手”

锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。

推荐食物:含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类。另外，在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

免疫力低下补充什么好

想要提高免疫力应该多吃一些含有锌元素的食物，像豆类，粗粮，瘦肉，海产品等，锌元素是身体必不可少的微量元素，可以发挥的功效作用非常强大，可以调节免疫系统功能。

免疫力低下人群应该多补充一些维生素，身体缺少维生素，抵抗能力就会变弱，只有摄入充足的维生素c才可以让身体对外界环境的抵抗能力提高，像柿子椒，绿花菜，柚子，鲜枣等就很好。

摄入充足的胶原蛋白也非常不错，胶原蛋白里面含有人体所需要的氨基酸，细菌侵入身体以后，胶原蛋白和免疫球蛋白相互结合，免疫能力就能提高。

宝宝免疫力低

刚出生不久的“小豆丁”一个半月大时，爸爸妈妈发现他的肛门一侧出现了一个黄豆大的小疙瘩，没过几天疙瘩开始发白流脓。以为孩子只是内热，家长便给抹了些药膏了事。直到孩子2个月接种脊髓灰质炎疫苗时，医生才发现他得的是肛周脓肿。

湖南省人民医院小儿外科主任医师李树根介绍，肛周脓肿是新生儿常见的一种病症，与新生儿的免疫力低下有一定关系。免疫力低下的孩子有可能由于清洁不够或皮肤破损导致感染。“肛周脓肿如不及时治疗，脓肿会蔓延扩散，甚至可能演变成肛瘘、败血症。”同时，李树根告诉记者，有肛周脓肿的孩子在接种疫苗时应慎食糖丸，因为一旦吃糖丸，可能引起其排便量增加，加重病情，最后同样可致肛瘘。

此外，在孩子卫生保健方面，李树根建议家长可使用爽身粉等物品保持孩子皮肤的干燥，同时需勤换尿片，最好每3个小时查看一次孩子的排泄情况，一旦发现有排泄物，应立即更换尿片。

宝宝补锌增强免疫力吗

提高宝宝免疫力可补锌

6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳，6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心，从辅食中获得免疫力，对宝宝来说很必要，它会使宝宝的免疫系统更完善。

6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌，6个月以后宝宝活动量加大，出汗量增多，锌就容易随汗液流失，宝宝易出现缺锌的症状，如头发枯黄、食欲不佳等。

锌的真相

大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收，当锌和铜比例大于10:1时，会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子，钙含量高会损害小肠对锌的吸收，钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收，宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。

所以妈妈不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。

血清中的铅、铜含量高，则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收，预防宝宝铅中毒。

锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料，可以增强大脑细胞的活力，维护宝宝大脑正常功能。

最佳食物来源牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。

提高免疫力离不开这5大营养素

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。

维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。

锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉(猪瘦肉、牛肉、羊肉)。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联合的作用。

调节免疫力的药膳

1、治疗外邪侵入初期方

1.1、驱邪姜汤:治初期外邪入侵。

主要原料:生姜(老姜)二两、黑糖一两、水三碗。

制作方法:将以上三种材料煎至半碗,温服饮用。

1.2、桂姜粥:治初期外邪、可造成以上所称疾病者。

主要原料:桂枝三钱、生姜(老姜)四片、甘草一钱、红枣三钱、粳米一百克、适量水。

制作方法:先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净,煎取药汁去渣(大火后文火煎煮十五分钟)。将粳米淘洗干净,加水煮粥,粥将熟时加入药汁,煮成稀粥即成(咽喉肿痛严重者要小心) 。

2、外邪入侵后调理方

主要原料:山药六十克、百合五十克(以上二药量可自调),冰糖、水适量。制作方法:上药去杂质洗净后,加入水、冰糖煮熟后即可食用。

3、平常调节免疫力方

主要原料:茯苓二两、山药二两、芡实二两、薏苡仁二两、小排骨数个、盐、味精适量。

制作方法:将小排骨洗净待用。将中药材洗净后,加适量水煎煮半小时,再加入小排骨共同煎煮至将熟后,加入适当调味料即可服用。

宝宝什么情况下需要吃益生菌 剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿

这些孩子一般免疫力低，补充益生菌可以提高肠道免疫功能，肠道免疫功能增强，也会刺激全身免疫功能。

宝宝免疫力低下怎么调理 什么是免疫力低下

免疫力低下就是容易生病，这只是表面现象。免疫力低下可以分为三种情形：先天性免疫力低下，后天继发性免疫低下和生理性免疫力低下。其中先天性免疫力低下和后天继发性免疫力低下属于病态，需要治疗，生理性免疫力低下一般是不需要治疗的。

这种现象在医学上又称为免疫缺陷，主要是由于组成免疫系统的某种或多种组成成分由于基因突变丧失了原有的功能，发生免疫力低下，一般得病的话病情比较严重。

主要是由某些其他因素引起的免疫力低下，常见于感染，药物，营养不良和其他疾病，这类疾病经过去除引起免疫力低下的病因后，免疫功能可以慢慢恢复。

生理性免疫力低下是人体生存的一个过程，不属于病态，生理性免疫低下的表现也没有上述两种免疫力低下表现严重。