夏天晒黑了怎么补救 多吃美白肌肤的食物
夏天晒黑了怎么补救 多吃美白肌肤的食物
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
美白皮肤吃什么好
夏天吃西瓜美白
西瓜除了能补充人体流失的水分外，还含有各种维生素及营养物质，易于被肌肤吃蛋，并促进肌肤的活性，能有效增加肌肤的白皙度。
夏天吃柠檬美白
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。
夏天吃樱桃美白
樱桃含有丰富的胡萝卜素及铁质，有补血活血的作用，同时还含有大量的维生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌肤，另外，樱桃还含有果酸成分，可促进角质层的形成，增强肌肤的抵抗力。
夏天吃苹果美白
苹果含有大量的保湿因子及维生素C，可有效滋养肌肤，并抑制黑色素形成，日常中常吃苹果还可有效祛斑，是美白祛斑的首选水果。
夏天吃橙子美白
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
夏天多吃上面这些水果，可有助于美白肌肤，大家不可错过咯。
夏季如何防晒
夏季防晒小技巧1：避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。
夏季防晒小技巧2：避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆。
夏季防晒小技巧3：补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。
夏季防晒小技巧4：备好防晒霜
MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
夏季防晒小技巧5：遮阳伞、帽子不可少
夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
手臂晒黑了怎么美白
西瓜皮擦手臂
吃光西瓜后，去掉红色瓜瓤，直接擦洗手臂晒黑的部位，力度要轻，防止二度损伤肌肤。如果有红肿水泡的，将西瓜皮切成薄片，冰镇后敷在晒伤部位，20分钟后洗去。注意！不要弄破水泡，以免留疤。
功效：手臂晒黑后用西瓜皮除了能镇静消炎，还能抑制黑色素分泌，帮助手臂皮肤快速变回来。
泡牛奶洋甘菊澡
家里有过期的纯牛奶也可以用来美白手臂。方法很简单，就是在温水中加入500毫升纯牛奶和两大杯洋甘菊茶，然后开始泡澡。泡澡的时候将晒黑的手臂全部进入温水中，20分钟后用清水冲洗即可。
功效：牛奶营养丰富能美白肌肤，洋甘菊有镇静功效，手臂晒太阳变黑后，多有炎症反应，用洋甘菊和牛奶泡澡，既能美白又能镇静肌肤。
敷黄瓜
将黄瓜切成很薄的薄片，放在冰牛奶中浸泡10分钟，取出后敷在晒黑的手臂上，20分钟后，用清水洗掉。
功效：冰牛奶能镇静美白肌肤，黄瓜水分足，且富含维生素C，可以给肌肤提供充足的水分，同时能促进黑色素代谢，手臂晒黑后，可以连续敷冰牛奶泡黄瓜，帮助快速白回来。
敷番茄珍珠粉体膜
拿一个大番茄捣烂，取汁液与珍珠粉调制成较稀的稠状物，然后涂在手臂晒黑的部位，20分钟后用清水洗去。注意！此体膜在晒伤有水泡时不宜使用。
功效：番茄富含维生素C，能促进伤口愈合，同时促进黑色素分解，珍珠粉有美白功效，用来敷手臂，可以帮助晒后修复，美白肌肤。
10天后用去角质膏美白
刚刚晒黑的时候，新生的皮肤还没长好，皮肤比较敏感脆弱，不宜用去角质膏，否则会损伤肌肤，影响组织修复。
不过到10天以后，新生的皮肤基本长好了，用去角质膏可以帮助清理废旧的角质，促进新城代谢，帮助手臂的皮肤快速白回来。
补充VE和VC美白
不少食物富含抗氧化剂维生素C和维生素E，能抑制黑色素的生成，同时促进黑色素代谢，手臂晒黑后常吃可以有效美白肌肤。当然，也可以咨询医生，直接服用维生素E和维生素C美白。
富含VC食物：猕猴桃、柠檬、黄瓜、山楂、番茄等；
富含VE食物：核桃、豆浆、鱼肝油、芝麻、蛋黄等；
夏季护肤的三大注意事项
夏季护肤的注意事项1、注意防晒
炎炎夏日，烈日当头，户外的紫外线辐射对肌肤的伤害非常大，只要被紫外线照射到的肌肤多多少少都会形成黑色素，出现黑斑、红点，甚至肌肤充血、血管扩张等肌肤问题，紫外线的侵袭能力如此之强大，一个不小心就会让肌肤毁于一旦，再来拯救也恢复不到原来的样子了，因此，夏季护肤最需要注意的就是防晒。
因此，建议美眉们外出时一定要记得涂抹防晒霜，并且随身携带，每隔两个小时便继续涂抹一次，且防晒霜要在上完妆之后进行涂抹，否则变失去了其防晒的功效，另外，遮阳伞、遮阳帽一个都不能少，确保紫外线没有任何可侵袭之处，你的肌肤才会安全哦。
夏季护肤的注意事项2、肌肤的清洁
夏季，由于天气气温较高，人体面部肌肤也极易产生汗液，皮肤的分泌物也会随之增多，如不及时清理，细菌和过多的分泌物便会在肌肤表面沉积，久而久之，越来越多，因此，肌肤的不美观也是由于你对肌肤的清洁不够彻底。
美眉们必须要做到早晚彻底洁面，清洁得当，水温的选择是基础，如用冷水洗脸，不仅会刺激皮肤，而且还会令肌肤严重出油，相反，选热水洗脸，会刺激肌肤毛孔增大，因此，选择温水洗脸最为合适，小编在此建议各位美眉们可以向温水中加入一点食盐，能够轻松帮助肌肤去油去渍，令洗过的肌肤更加清爽和干净，避免肌肤由于清洁不干净而越发暗黄。
夏季护肤的注意事项3、肌肤晒伤后的急救
美眉们如果外出之后玩得欢愉之时不小心晒伤了皮肤，那么，回来之后肌肤一定是红彤彤的，这就说明你的肌肤已经被晒伤了。因此，这时应采取紧急补救办法，而不是坐以待毙，如果不采取任何急救措施，那么，肌肤会由红转变为黑，过了几天之后，恐怕你就变成“黑人”喽。因此，掌握肌肤晒伤后的急救措施相当重要。
肌肤不小心被晒伤，也无需太担心，有两个非常有效方法能够帮助肌肤挽救被晒伤的状况。首先，针对已经晒伤的肌肤，可以选择用冰镇后的西瓜皮敷于被晒伤的肌肤处，几次之后肌肤便会好转;其次，也可以选择用冰镇后的食盐水轻轻擦拭在被晒伤的肌肤处，对于被晒伤肌肤同样有着修复效果。
晒黑的皮肤怎么恢复 多吃美白食物
晒了一天皮肤变黑了，我们可以通过多吃具有美白效果的食物来帮助美白肌肤，加快晒黑的皮肤修复。
常见的美白食物有：草莓、番茄、猕猴桃、白菜、黄瓜、大豆、沙丁鱼等等。
肤色不均匀调理偏方
1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
5、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法; 御泥坊的矿物美白嫩肤系列 法兰琳卡的美白保湿系列 都还不错。
6、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸;这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
7、保持充足的睡眠，不熬夜;尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。
8、夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
夏天如何防晒
夏天我们要分时间段吃红色、黑色的食物因为，吃了红色食物后再去晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，我们要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食物另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，所以多吃容易使皮肤的色素沉淀，因此更容易让皮肤变黑。
大家都知道夏季，闷热，在无风的时候空气简直像蒸笼。这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用防晒用品，当照射时间超过有效防晒时间应及时补充防晒用品避免在阳光下停留时间过长。
夏季防晒遮盖用品必不可少，如遮阳伞、帽子，穿长袖衣服等防护措，防晒产品再管用也不如使用遮阳伞和帽子管用。这样做可以为我们挡住大部分阳光，可以防止我们晒黑、晒伤。
夏季防晒要多补充补充维生素C，大家都知道维生素C的有 美白效果因此我们在
平时在饮食的时候尽量多食用含维生素C多的番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白
如果我们不幸在晒伤在症状未减的时候，日常保养中我们不可以去角质，这样会伤害皮肤，要让晒伤后的废皮自行脱落，不要外力强行清除。
晒伤的肌肤对透气性的需求更强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那会使肌肤无法呼吸，导致肌肤局部坏死。