备孕期间可以健身吗 备孕注意事项

备孕期间可以健身吗 备孕注意事项

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

备孕做什么，有必要吗

其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。有人说，我不想做“备孕”可以吗？不做也可以，多数没有问题，特别是那些本来身体和生活方式就很健康，而且之前也规律做定期体检的人。但是做了更好，“备孕”为自己负责，为未来的孩子负责，可以减少意外。现在很多人不做婚前检查了，孕前检查的确可以发现一些问题。

“备孕”没有标准的套餐，基本上是从以下的项目中选择：

一般的检查包括妇科检查，妇科超声检查，妇科内分泌功能检查，白带常规检查，尿常规检查，血常规检查，肝功能及肝炎病毒指标检查。

特殊的检查一般会推荐TORCH检查：是指一组病原微生物（即弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒）的抗体检查，这组病原体在早孕期的原发性感染可能会引起围产期感染，导致流产、死胎、早产、先天畸形和智力障碍等各种异常结果。孕前检查的目的是了解女性的感染和免疫状态并进行相应的指导。

男性孕前检查的项目主要是：精液检查及肝炎指标的检查。

其实上面说的主要是常规检查，并不需要很多的特殊检查。至于健康的生活方式，主要是不抽烟、不酗酒（少量饮酒没有问题）、经常运动等。怀孕是需要时间和耐心的，不是想怀孕马上就能怀孕的，部分人可以很快怀孕，部分人可能会需要数月，甚至1-2年才能自然怀孕。在准备怀孕的过程中要顺其自然，别太纠结，别丧失做人的乐趣。我的师弟，著名的生殖专家匡延平并不赞成医生过多的进行“性生活指导”，他见到过不少“性生活指导”导致丈夫“吐槽”的案例。其中一个极端的案例是，在医生的指导下，太太严格规定性生活的时间和次数，经过很久的折腾，虽然终于怀孕了，但是最后丈夫还是提出了离婚，因为实在无法忍受自己沦为“性工具”，把性生活当成任务来完。

其实完全可以享受这个制造新生命的过程，在排卵期，太太不要去提这件事，事先吃一顿烛光晚餐或看一场浪漫的电影，XXOO是水到渠成的事情，是一种享受，干嘛要整成“双规”（规定时间、规定次数）呢？

除了健康的饮食结构以外，一般建议在孕前2-3个月开始服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防神经管缺陷和其他出生缺陷。

一般情况下不需要，如果身体有问题，也喜欢中药的话，可以考虑中医调理。

一个月来两次月经还会排卵吗 一个月来两次月经排卵期怎么算

无法计算准确。

一个月来两次月经属于月经不调的状况，一般这种情况下，是无法再根据日常计算以下次月经的前14天为排卵日，卵日前推5天，排卵日往后推4天，一共10天为排卵期作为计算方法为准的，这种情况下的也是难以受孕的，但仍然要做好避孕工作，不能随意推算排卵期和安全期来避孕、备孕。

抽脂会影响生育吗 女性不宜做抽脂的三个时间点

抽脂减肥并不是什么时候都可以做的，经期、备孕、怀孕及哺乳期女性不宜做抽脂手术。

女性经期血液中的纤维蛋白溶酶原的前体激活物会增加达到最大值，溶解作用增强。做抽脂手术会破坏创口的凝血块，容易引起出血或者出血时间延长的情况。而且，女性月经期间的抗病能力和抗感染能力下降，更容易遭受细菌感染。

抽脂手术会导致体脂比例下降，而体脂过低会引起月经不调排卵不正常，从而降低怀孕几率。

怀孕和哺乳期女性首先要考虑胎儿的健康，抽脂需要向体内注射彭胀液，而且由于术后肿胀还需要吃消炎药，这些药物进入母体后，会进入子宫或者随着乳汁进入胎儿体内，影响胎儿的健康。

备孕前准备 备孕前要做检查

有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？

事实并非如此。

生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。

因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那我们建议进行一些常规检查，了解身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。

备孕前的准备

一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。

准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

备孕期间可以健身吗

可以

备孕期间也是可以健身的，适当的健身能调理身体，提高身体免疫力，并且提高怀孕的几率，是非常好的一种备孕方式，但要注意的是不要做太激烈的健身运动，过于激烈的话会导致过劳，让身体状态不适合怀孕，所以健身虽好，也要注意适度。

职场男士如何调理身体

生活调理

身体是革命的本钱，有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性，应摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐等陋习，尽己所能推掉能推掉的各类烟酒应酬，戒烟戒酒要提上日程;坚持早睡早起，每天保证八个小时以上的睡眠时间，喝八杯水保证体内的所需水分;三餐要按时食用，不能因为工作过于繁忙，而忘记吃饭，导致各类胃病;夫妻之间进行性生活时要有足够的精神和体力，切忌勉强自己。

饮食调理

身体是革命的本钱，有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，禁止挑食，每天保证摄入足量的蛋白质、维生素、脂肪等，尤其是蛋白锌、蛋白铁等微量元素;多吃水果、蔬菜，富含维生素C和A的苹果、雪梨、柑橘等水果和菠菜、生菜、空心菜等蔬菜要尽量多吃，最好能吃些人参、黄芪等补品来调养身体;忌烟忌酒，咖啡、茶类等要少喝或不喝，忌食辛辣、生冷、油炸、油腻类会引起胃部不舍的食物。

运动调理

身体是革命的本钱，有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性，由于工作繁忙或生活紧张，往往很少腾出时间来进行各类有氧运动，导致男生肥胖率越来越高，那么必然会影响到成功备孕的几率，因此，备孕的男性应多挤出时间锻炼身体。每周至少进行三到四次的有氧运动，游泳、慢跑及各类球类运动都是最佳选择，男性们可以适当的到健身房进行各类肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划，坚持锻炼一段时间，会达到你意想不到的效果。

备孕注意事项 备孕时间

生育也是有最佳时间点的，如果能够在最佳时间备孕成功，就能让质量好的精子、卵子结合，降低分娩的危险，胎儿发育也能更好。

在每年的6~8月份怀孕的话，备孕就应该从过完年就开始，因为孕早期在夏天的话，空气流通较好，孕妇没有那么容易感染病毒。而等到生育的时候又是春末夏初了，有利于护理、哺育婴儿。

备孕期间要注意什么 喝酒

喝酒这件事，小酌怡情，大饮伤身。备孕期间，医生不建议男性喝酒。因为，酒的主要成分是乙醇，乙醇会伤害到生殖细胞，令受精卵发育不健全。一些流行病学的证明也表明，父亲饮酒可能令胎儿出现低出生体重、先天性心脏缺陷、中枢神经功能障碍、智力低下、多个部位（比如脸、手指、脚）畸形等问题。

患有宫颈糜烂能不能过性生活

1、低、中度宫颈糜烂患者是可以过性生活的：低、中度宫颈糜烂病症通常只需要做病症的正确消炎处理即可较快康复，但在治疗期间，女性朋友还需要注意一点的是，要男方带套行房事，以避免加重女方病情和影响到备孕健康，同时也是杜绝再次造成交叉感染的情况发生。另外，在行房事时不可插入过深，以防影响到女性的宫颈组织正常恢复情况。

2、重度宫颈糜烂患者应禁欲：重度宫颈糜烂患者不宜同房，此外，还需行手术进行治疗，在此期间还需要彻底禁欲，以防性交加重女性病情，如果爱人有正常生理需求不妨让爱人多多参与与朋友一起的竞技体育活动，以释放多余的精力。

备孕调理身体吃什么好 备孕调理食谱

原料：一只甲鱼，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。

制作：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，盐，味精就行了。

功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。有利于受孕。

原料：山药300克，红糖50克。

制作：先将山药去皮，洗净，切成块：再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。把山药块沥干水分放入碗中，放入冷红糖汁即可。

功效：山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。

原料：益母草60克，当归15克，鸡蛋150克。

制作：将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清：鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时。

功效：调经补血，适宜准备怀孕时食用。

男人备孕前的准备 锻炼身体

身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

育前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动，不建议长时间进行骑车活动。

什么孕妇奶粉最好

说起孕妇奶粉，不少准妈都会问：“孕妇奶粉有必要喝吗?什么孕妇奶粉最好?”。其实，备孕、怀孕期间都应喝孕妇奶粉。以下是孕妇奶粉排行榜，准妈不妨看看：

NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉

这款奶粉独特添加了DHA、叶酸等重要营养素，对预防畸形儿、缓解孕期反应有帮助。况且，奶粉产自美国，奶源好，质量高，还特别配制了BIO营养优化系统TM。

NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

这款奶粉配方科学，营养成分齐全，所含脂肪和热量低，适合胖妈妈喝。

吃减肥药期间怀孕了能要吗 女性吃减肥药注意事项

1、备孕、怀孕、哺乳期禁用减肥药；

2、吃减肥药如果出现月经不调立即停止用药，以免影响生育能力；

3、按规定服药，不要为了快速减肥加倍服药剂量；