薏仁和红豆一起吃的功效 薏仁和红豆一起吃有什么好处

薏仁和红豆一起吃的功效 薏仁和红豆一起吃有什么好处

1.红豆所含的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排尿，减少便秘，此外还含维生素B1，维生素B2，维生素C，蛋白质以及矿物质，多吃可以利水消肿，而薏仁味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾祛湿之功，二者同食可以加快身体新陈代谢，促进身体血液循环，起到极佳的祛湿作用。

2.红豆和薏仁含蛋白质丰富，经常食用可以增强体液免疫，加之薏仁所含的维生素A还有增强皮肤抵抗力的作用，二者同食能更好的增强身体抵抗力。

3.薏仁富含维生素E，能改善肤色，消除色斑，美白皮肤，软化角质，红豆含铁，有补血作用，还能利水排毒，可以改善黄褐斑，青春痘或痤疮，二者同煮美容效果更佳。

红豆减肥法瘦10斤 红豆薏仁去水肿汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

薏仁和红豆怎么煮祛湿 薏仁红豆一起煮要注意什么

1.薏仁和红豆在煮之前最好都用水浸泡2小时以上再煮，因为这两种食材都是质地比较硬的，比较难煮烂，浸泡之后煮起来的就比较容易软，而且营养成分更易溢出，注意煮的时候可以连同浸泡的水一起来煮。

2.薏仁性味寒，直接煮粥食用的话，容易加重体内寒性，对脾胃虚寒的人群不利，煮之前先炒一下，能有效减轻寒性，对脾胃伤害也能减轻。

3.薏仁红豆同煮适宜用白糖或冰糖调味，而不要用食盐，否则不利于体内水分的排出。

4.薏仁红豆用来熬粥吃的话，最好不要加大米熬，因为大米属寒性，且质地粘稠，容易加重体内湿气。

薏仁和红豆怎么煮祛湿

材料：薏仁20克，红豆30克，水700毫升。

做法：

1.将薏仁，红豆洗净，分别浸泡3-4小时。

2.薏仁和红豆连同浸泡的水一起放入锅中，大火煮沸后转成小火，煎煮25分钟。

3.滤渣后即可饮用。

材料：薏仁20克，红豆10克，大米30克，水550毫升，冰糖10克。

做法： 1.红豆和薏仁一起洗净，浸泡约6小时后沥干水分备用。

2.大米洗净，沥干水分备用。

3.汤锅中倒入水以中火煮至滚开，放入红豆和薏仁在此煮至滚开。

4.煮约30分钟后，加大米搅拌均匀至煮滚，改小火拌煮至米粒熟透且稍微浓稠后熄火，加冰糖调味即可。

材料：小米50克，薏仁60克，红豆50克，白糖适量。

做法：

1.将薏仁，红豆，小米分别淘洗干净，浸泡8小时。

2.将所有食材一起倒入豆浆机中，加水适量，接通电源，按“米糊”键启动豆浆机。

3.待米糊制成后盛出，根据个人口味加白糖搅匀即可。

薏仁红豆粥的做法

薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。再粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。

食材主料薏米70g

红豆90g

配料红枣20g

龙眼肉10g

将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

红枣和龙眼肉洗净备用。

等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

红豆薏米粉孕妇可以喝吗 产后吃红豆薏米怎么吃效果好

红豆薏米粉的效果没有薏仁红枣百合红豆汤好。

材料：薏米100克，鲜百合20克，红枣10个，红豆100克。

做法：1、红豆、薏米洗净，浸泡4个小时左右。

2、鲜百合洗净，掰成片，红枣洗净备用。

3、将红豆、薏米和清水带入锅中，大火煮开，转小火煮1小时。

4、将百合和红枣放入锅中煮30分钟即可。

功效：薏米有清利湿热、利小便的作用，百合具有镇静安眠的作用，而红枣和红豆有补血的作用，具有很好的养颜补血助眠的作用。

薏仁红豆减肥有效果吗

薏仁红豆减肥有一定的效果。

薏仁具有健脾利湿，祛湿化痰的功效，对因津液代谢不畅产生痰湿进而停滞体内引起的肥胖有改善作用；红豆富含碳水化合物，蛋白质，维生素，具有利水消肿，解毒排脓的作用，对水肿及湿热引起的症状有缓解作用，常吃亦可起到减肥瘦身，美容养颜之功。薏仁和红豆的性味，营养成分没有冲突，可以一起食用，起到一定的减肥效果。

薏仁红豆水怎么放时间长 怎么判断薏仁红豆水变质

1、闻味道：薏仁红豆水本身带有淡淡豆制品的清香味，但是存放过久，被细菌微生物生长繁殖过后，食物就会开始慢慢变质，散发出酸臭味。

2、尝味道：薏仁红豆被细菌微生物侵蚀后，当中的蛋白质等营养物质被破坏，食用时的口感会比较酸，并且没有刚煮出来的一粒一粒的口感，而是变的粘软。

薏仁红豆水可以放多久 薏仁红豆水放久了可以吃吗

没有变质可以吃。

豆类属于高蛋白食物，深受细菌微生物的喜爱，存放时间过久的薏仁红豆水，在食用之前要先观察是否出现变质，变质的薏仁红豆水食用过后容易出现胃肠道方面的不适。

并且薏仁红豆水放久了之后，当中的营养价值降低，没有太大的食用价值，建议喝薏仁红豆水时，喝多少煮多少。

红豆薏米茶能天天喝吗 怎样自制薏仁红豆茶包

材料：食用纱布、薏仁、红豆。

做法：

1、将薏仁、红豆用食用纱布装起来。

2、每次泡茶的时候取出一枚放入沸水中进行浸泡。

3、如果喜欢吃甜食的话，可以在水中加入冰糖或者白糖进行调味。

小贴士：薏仁红豆茶包不好保存，最好每次不要做太多，每次做好一周的剂量即可。

薏仁做豆浆要泡多久 薏仁红绿豆浆

材料：薏仁，红豆，绿豆各30克。

做法： 1.薏仁淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.绿豆，红豆分别淘洗干净，用清水浸泡至软。

3.将泡好的绿豆，红豆，薏仁一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。

好处：薏仁健脾利湿，青豆清热解毒，红豆祛湿排毒，三者配伍打豆浆饮用，祛湿解毒的作用更强。

薏仁红豆水怎么放时间长

在冷藏环境中，可以抑制细菌微生物的生长繁殖，薏仁红豆水煮好后，等待变凉放进灌装的容器中，可以减少与空气中细菌微生物的接触，最后放进冰箱中冷藏保存，能够将薏仁红豆水保存3天左右。

在冷冻环境下，温度更低，可以快速将薏仁红豆水结冰，当其中的水分子结成冰晶后，微生物的生命活动基本停止。

薏仁红豆水煮好后，等待其变凉后放入容器中密封好，再使用保鲜膜将其封一层，可以保存到15天左右，甚至更长时间，只是随着保存的时间延长，营养物质流失的越多。

薏米红豆粥的做法

食材：

薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉

步骤：

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士：

一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

红豆加薏汤仁可以减肥吗 红豆薏仁怎么吃减肥

薏仁红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏仁红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏仁红豆汤当茶喝。