错误坐姿或致女性乳房下垂
错误坐姿或致女性乳房下垂
白领丽人们，要工作，也要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
乳房下垂怎么解决
女性乳房下垂怎么解决?垂乳提升术治疗乳房下垂，在解决什么办法可以治疗乳房下垂问题的手术的过程中治疗乳房下垂是先根据乳房的实际情况可分为度肥大下垂、中度肥大下垂和重度肥大下垂等三种情况。主要采用的就是先切除多余的肥大的以及松弛的乳房皮肤还有皮下组织，然后制成半球形的乳房皮肤外壳。将过度增生的乳腺组织进行切除，并且将下垂的乳房的形状进行矫正。在解决什么办法可以治疗乳房下垂问题的时候一并的将乳头、乳晕凹陷过大的现象一起治疗。
女性乳房下垂怎么解决?垂乳提升手术可以治疗乳房下垂问题，但同时也是有一定的限制的。
只有正确的了解垂乳提升术对乳房下垂进行正确的治疗，才能达到治疗乳房下垂问题的理想效果。
同时，在解决什么办法可以治疗乳房下垂问题时也要遵循一定的原则，尽量的将手术产生的切口隐蔽，以免一些瘢痕影响了外表，此外，在手术过程中一定要十分的小心以免伤害乳房的泌乳功能影响了哺乳。
保护胸部你的坐姿正确吗
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
正确坐姿关键词：收腹直腰
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
正确坐姿关键词：直立平衡
错误坐姿3：驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
错误坐姿可致乳房下垂
白领女性常坐在办公室里，有时一坐就是一整天，身体疲乏的时候容易忽略坐姿问题，比如斜靠或者趴在桌子上等。实际上这样的坐姿使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫时间较长可干扰乳腺内部的正常代谢，造成乳房下垂。建议白领女性在长期伏案工作的同时要注意乳房保健，保持正确坐姿，工作之余做些扩胸运动，下班之后可尝试乳房按摩。
白领丽人们，要工作，也要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
如何保持乳房不下垂呢
一、调整正常作息，别让混乱的荷尔蒙影响乳房健康。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。因此，女性要固定睡觉、起床的时间，并形成习惯，长期坚持。
二、选择合身的胸罩，让淋巴和乳腺都畅通。
成年后的女性，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕)等而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，很容易影响腋下淋巴结的排毒功用，使乳腺不畅，这样对乳房的健康非常不利。因此，女性朋友要同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三、养成良好的站、坐姿，不让乳房受压迫。
不良的站、坐姿对胸部及乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。因此，女性朋友在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，要做到挺胸抬头。
用这样的方法来保养自己的乳房，那么就不会有乳房下垂的现象，在给自己保养乳房的时候一定要避免穿一些松软的内衣，这样的内衣会让自己的乳房下垂得更快，虽然说穿宽松一点的内衣对乳房的保护很好，但是如果一年365天都这样穿的话，乳房下垂了就不要调整了。
浅析乳房下垂有什么危害
乳房下垂有什么危害?一对丰满的胸部是每个女人都梦想拥有的，但是真正完美的胸部不光光是要丰满，同时还需要坚挺，如果乳下垂自然会大煞风景，乳房下垂有哪些危害?不幸的是，不少女性出现了乳房下垂症状，并对此不以为意。
专家表示，乳房下垂的危害不容忽视，乳房下垂有哪些危害这是一个非常严肃的问题，下面具体从两个角度分析一下。
乳房下垂危害1、对外形的影响：
女性乳房下垂的情况会影响到个人的身材，特别是在穿衣装扮上，女性更是会由于乳房下垂问题而感到十分的苦恼。由于下垂的乳房会让原本好看的衬衫，在穿着之后没办法穿出自己的感觉，这让不少女性也因此对自己的身材失去自信，严重的情况下，女性还会因此感到自卑。
乳房下垂危害2、对健康的影响：
女性乳房下垂乳房只是单纯的乳房下垂的话，那可能只对外形有影响，但是女性乳房下垂问题是由于巨乳导致的话，那就有可能会影响到女性的身体健康。由于过大而下垂的乳房会由于这个问题，导致胸、颈、肩、背疼痛，甚至严重的还可能影响到正常的生活。
了解了乳房下垂有哪些危害，那么我们就不能任由乳房下垂危害我们的身心健康，应该积极主动地到医院进行治疗。常见的乳房下垂治疗方法有哪些呢?下面专家为您详细解析。
乳房下垂矫治方法一：乳房塑形悬吊术
下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。
乳房下垂矫治方法二：乳房塑形隆乳矫正术
适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。
乳房下垂矫治方法三：乳房下垂矫正手术
采用最新的垂直切口法进行，采用微细瘢痕技术，对整个乳腺组织的分离固定，可任意取舍乳腺组织或假体充填，任何程度的下垂乳房(甚至巨乳症)都适用，同时因为对乳腺组织固定可靠不会复发下垂。
以上就是专家对乳房下垂有什么危害的介绍，希望对您有所帮助。如果有疑问或想了解更多整形美容方面的信息，可点击右方的“我要咨询”进行在线咨询，我们的专家将会为您竭诚服务。
导致胸部下垂的坐姿
乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然，乳腺和脂肪都是软塌塌的，一旦长成，很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高，但并没有局部填充的效果。
对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，防止导致胸部下垂的坐姿的错误方式，并相应配合一些运动。具体来说：
胸部下垂错误坐姿1：驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
胸部下垂错误坐姿2：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
胸部下垂错误坐姿3：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
女人春天注意什么 注意保持私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
如何保护乳房健康
乳房是身体老化得最快的部位之一。女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。
1.正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。1.不可强力挤压：乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。
2.保持正确姿势：养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
3.选择合适乳罩：选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。
4.重视调达情志：保持情绪的平和宁静、开朗乐观的精神状态，对乳房健康是非常重要的。
5.健胸运动。适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
6.经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
错误坐姿让你胸部下垂
错误坐姿1:靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
错误坐姿2:歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
错误坐姿3:驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
乳房保健方法
乳房保健方法：坐姿调整
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。
要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
错误坐姿3：驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
：常识
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
女性雌激素高的症状有哪些
1、肌肤变差，皮肤变得干涩、色斑变多、肌肤很容易过敏。
2、身材变的臃肿，脂肪变厚，赘肉变多。
3、乳房下垂。女性乳房发育不良通常是因为雌激素低造成，常常会出现乳房下垂、左右大小不一样、乳晕发黑的情况。
4、性欲低下。女性阴道会变得干涩没有弹性，导致女性对性生活逐渐没有兴趣。
5、垂体和下丘脑亢进，会促进性腺激素分泌变多，从而促进卵巢分泌雌激素的增加
6、非特异性增多，如：甲亢、肝硬化的时候，性激素结合蛋白变多，会引起女朋友雌激素总含量变高。近年来发现服用了过多的含激素饮料、保健品也是会引发血清雌激素增加。
乳房下垂有哪几种
乳房下垂1、腺性乳房下垂 乳头乳晕，位置正常，乳房下部下降，此种情况多见于乳房缩小术后。
乳房下垂2、假性乳房下垂 乳房整体下垂至乳房下皱襞下方，但乳头乳晕复合体位置位于乳房下皱襞水平之上，腺体发育不良。
乳房下垂3、真性乳房下垂 即乳头位置低于乳房下皱襞者。轻度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平，但在乳房下极之上;中度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平下方，但在乳房下极之上;重度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平及乳房下极下方。
错误坐姿让你胸部下垂
从小就听老师说坐姿正确得于健康。没错，看看电脑族三大错误坐姿让胸部下垂，你还敢不改正吗?
错误坐姿1:靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
错误坐姿2:歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
错误坐姿3:驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
再说句题外话，我还是科学松鼠会成员，这可不是动物保护协会，不过是一群好玩的人在努力传播科学。
怎么治胸部下垂呢
乳房下垂治疗方法：非手术治疗
如果部分女性，乳房下垂程度较轻;可以通过佩戴合适的胸罩，或者去美容医院进行调养。但是只起到托起下垂乳房的效果，所以，适合于轻度乳房下垂、对生活工作没有明显影响的女性。但是目前少数乳房下垂的女性乳腺组织萎缩严重，要对乳房下垂矫正手术联合自体脂肪注射隆乳术、假体隆乳术才能达到良好作用。
乳房下垂治疗方法：手术治疗
有些女性，由于本身乳房过大导致的乳房下垂，已经不能使用非手术治疗的方法进行有效的实施。可以选择通过手术提升下垂的乳头和乳腺组织至正常位置，切除松弛的皮肤，重塑形态挺拔的乳房。乳房下垂和乳房肥大的程度不一致，选择的方法也不同。主要根据切口位置的不同可以分为三种手术：双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术和倒T切口乳房上提术。双环法乳房上提术此法适用轻度的乳房下垂，对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。的手术内容是，通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤，切口瘢痕留在乳晕色素交界区。垂直切口乳房上提术适合各种程度的乳房下垂，在双环法基础上增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可同时缩小乳房底盘直径、乳房的体积等，增加乳房的凸度。倒T切口乳房上提术此法限用于非常严重的乳房下垂和乳房肥大。手术在垂直切口法基础上增加乳房下皱襞处的横行切口，切松弛的皮肤，可同时缩小乳房底盘直径和乳房的体积。