春天让孩子吃什么更健康
春天让孩子吃什么更健康
春天吃什么更营养
如果宝宝身体健康，我们不主张进行药补，我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然“滋补品”。
其次，宝宝的身体在春天是生长发育最快的，因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供“原料”，包括优质蛋白质，钙以及维生素D，富含优质蛋白质的食物有，鱼、禽、蛋、奶等食品，我们可以适当增加。维生素D和钙是骨髓生长发育所必需，我们可多让宝宝去户外晒太阳，同时提供富含维生素D的食物：肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有：乳类、豆类及其制品，虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮，新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维，对儿童健康有益，但粗粮口味不如细粮好，我们可以粗粮细做，也可粗细搭配，以利营养素的吸收。
多吃蔬果“解腻”
春天要多给宝宝吃蔬菜水果，因为春节聚餐多厚味肥甘，吃得多，厚味内积易助火生痰，多吃蔬菜水果，可以内清其积以“解腻”。有研究表明维生素A可保护呼吸道上皮组织的健康，增强对呼吸道疾病的抵抗能力，富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油。春天是长身体的季节，也是长智力的季节，DHA是脑组织和视网膜的重要原料，因此要注意补充，深海鱼中富含DHA我们可适当增加摄入量，烹调时要避免采用煎炸等方式，以免破坏鱼油。
春困食疗
春天，不少宝宝感觉得累，提不起精神，这就是常说的“春困”了，“春困”不是病，是一种正常的生理现象，中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是“春困”，脾虚内湿是春困的主要原因，在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家长们可让宝宝多进食。
春季喝点汤
喜欢煲汤，认为汤最有营养，其实主要的营养成份还是在汤渣里，如果宝宝只喝汤，不吃肉，那么就起不到应有的营养作用，还可能因为大量喝汤而影响其他食物的摄入，但是如果我们让孩子既喝汤又吃肉的话，那么煲汤就不失为春天补充营养的又一途径。
8个月的宝宝怎么吃肉
你好很荣幸为你解答问题，最好不要孩子吃，因为孩子的肠胃功能比较弱，吸收也较差，建议让孩子吃肉时给孩子做成肉泥，让孩子少吃点，不要孩子吃得太饱，多吃些好消化的食物，吃多了就会引起消化不良，让孩子口服点调节菌群的药物妈咪爱，希望我的回答能得到你的满意，祝宝宝健康成长。
孩子午睡好不好呢
没事的这样也挺好呀，孩子正是发育的时候充足的睡眠才会让宝宝好好的发育，这个时候最利于长脑了，如果宝宝晚上不睡觉的话，就要开始慢慢减少宝宝白天的睡眠时间了。
可尝试下面几种办法慢慢地调整：
(1)白天让孩子吃饱、玩好。
(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。
(3)对于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。
孩子厌食怎么办
(1)科学喂养：从婴儿添加辅食起，就要做到科学、合理的喂养，使孩子养成良好的饮食习惯。家长不要把所有的营养食品都给孩子吃，更不能孩子要吃什么就给什么，使饮食没有节制。应该科学喂养，使食物品种多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，色、香、味、形俱全。
(2)不让孩子吃零食：孩子饮食应定时、定量，不吃零食，少吃甜食以及肥腻、油煎食品。
(3)让孩子轻松愉快地进食：孩子有了缺点，不要在吃饭时管教，以免使孩子情绪紧张，影响消化系统的功能。孩子进食时，应该有愉快，安静的环境。
(4)不要过分迁就孩子：不要在孩子面前谈论他的饭量，以及爱吃什么不爱吃什么。该吃饭时，把饭菜端上桌，耐心喂，如果孩子不吃不要许愿，如吃一口给讲一个故事，或满地追着孩子喂饭;也不要打骂，应该把饭菜端走。下顿如还不吃，再照样办，使他饿上一两顿，因为适当的饥饿能改善孩子的食欲。
(5)适当服用保健食品或药物：轻度厌食的患儿可服保健食品，大些的孩子可吃山楂糕或单味鸡内金。较严重的患儿可服中药调脾合剂、健脾丸等。
宝宝口腔护理全攻略
0至6个月牙齿未长出
清洁口腔：宝宝清洁口腔很关键，妈妈应每晚定时替宝宝抹口腔。
饮食习惯：餐数不限，宝宝睡着时须停止喂哺，切勿让他含着奶嘴睡觉。
口腔检查：家长每晚替宝宝抹口腔时，可观察他口腔情况的变化，有需要时可带他往见牙科医生。
约6个月第一只乳齿开始长出
饮食习惯：每天让宝宝定时吃喝不多过六餐。不让宝宝随时喜欢吃喝便吃喝。
清洁口腔：每天宝宝早上起床及晚上吃完最后一餐后替他抹口腔，同时还要抹他刚长出的牙齿。开始用较柔软的婴儿牙刷，让宝宝适应用牙刷刷牙的感觉。
约1岁年第一只乳臼齿，大牙长出
口腔检查：孩子第一只牙齿长出后六个月内往见牙科医生作第一次的口腔检查。
清洁口腔：每天孩子早上起床和晚上睡前都要用牙刷及白开水替孩子刷牙。
饮食习惯：每天让宝宝定时吃喝不多过六餐。不让宝宝随时喜欢吃喝便吃喝。当孩子1岁时，开始使用戒奶杯喂哺。
2-6 岁二十只乳齿全部长出
口腔检查：每半年至一年须带孩子往见牙科医生作定期的口腔检查。
清洁口腔：每天让孩子早上起床和晚上睡前自己用牙刷及一粒青豆般分量的含氟化物儿童牙膏刷牙。家长切记每晚替孩子补刷牙齿一次。
饮食习惯：每天让孩子定时进食早、午、晚3次分量足够的正餐。正餐与正餐之间有需要时才让孩子吃一次茶点，其他时间只喝白开水。
怎样让孩子吃得更安全健康
健康饮食从早餐开始
如今，大多数家庭只有一个孩子，家长对孩子都特别疼爱。可是现在的孩子都不好好吃饭，甚至不会吃饭。据有关调查发现，有50%的儿童早餐安排不科学，一般都是牛奶加鸡蛋。营养专家认为，营养质量好的早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四大部分。研究表明，进食能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面，均优于早餐质量差的学生。
常吃零食致使营养不良
儿童对食物的选择一般都偏于感性，觉得某些食品外型好看、色泽鲜艳或是口感比较好就会选择。正因如此，一些商家就投其所好大量生产形状奇特、颜色明亮的食品，殊不知这些食品往往是添加了过多的色素或是其他有害物质不仅导致肥胖还会危及生命。疼爱孩子，但不要一味迁就孩子，不要让孩子多吃零食。长期吃小食品除了会影响食欲外，还会摄入过量的食品添加剂，有关专家指出，很多小食品，属于“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。孩子经常吃这些东西，不愿吃蔬菜、正餐而导致营养不良，还会诱发肥胖等病症。建议孩子吃东西尽量要全面，不要养成吃零食的习惯。
五个解决挑食的策略
1、使用餐时间更积极。科学结果一致表明：所有的孩子，尤其是挑食的，能从放松的用餐时间得到更多。事实上，研究人员发现，挑剔的孩子在和他们的家庭一起用餐时更有可能吃更多的蔬菜，对食物的态度也更积极。因此你的首要目标是让你的家庭用餐时间变得更轻松。
2、保持一种饮食规律。你可以在合适的时间提供有计划的食物和点心给孩子。只要保证点心不弄得那么像饭，让它破坏了你孩子的食欲。给你的孩子两到三种健康的选择，限制吃容易填饱肚子的东西，例如垃圾食品、糖果、饼干、薯条和乳制品。
3、遏制容易填饱肚子的东西。不要忽略能让孩子吃饱的液体卡路里。美国儿科学院的研究警告家长尤其是过多的牛奶(吃惊吧!)和软饮料，他们会减少孩子的食欲;提供白开水来代替。如果你的孩子是个“果汁爱好者”，加水到饮料中来减少糖的摄入。通过一些有趣的书来帮助你的孩子吃的更健康，如《我绝对绝对不吃番茄》
4、做“孩子要求”的食物。孩子确实有和成人不一样的口味和食物偏好。一种诀窍是选择“孩子友好型”食物。
5、保持尝试。研究表明每天五到十四次平静的、重复的曝光一种新食物能有效的让孩子克服对食物的厌恶。所以如果你的孩子第一次把它放在“讨厌”类里，不要放弃这种食物。在某个时间选择新的一个更小的、没有威胁的分量(即使是一茶匙也是好的)来介绍给孩子。提供新的食物时可以和一些孩子熟悉的食物一起提供，以此来增加孩子尝新食物的可能性。
怎样预防小儿春季患病
多给孩子喝水
春季气候干燥，小宝宝又好动，水分流失比较快，容易上火。家长除了每天吃饭时多给孩子喝稀饭或者汤之外，还应该给孩子补充充足的水分，水分能够调节体温，促进新陈代谢，增强宝宝的免疫力。建议最好给孩子喝白开水。
适当增减衣物
俗话说“春捂秋冻”，这并不是没有道理。虽然冬去春来，天气渐渐变暖，但是春天的气候还是很不稳定，早晚温差比较大。家长不要怕麻烦，在早晚要给孩子多穿一些，中午气温最高的时候可以少穿一些，否则气温的不断变化很容易让孩子感冒。
讲卫生勤洗手
孩子在幼儿园或者在外面玩，经常会这摸摸那摸摸，然后回家就直接吃东西。家长要告诉孩子养成勤洗手的习惯，以免“病从口入”。给孩子选择带有消毒功效的香皂，让孩子每天回家或者是大小便后洗手。
常洗澡换衣服
小孩子好动，经常会玩得满头大汗，衣服也都湿透了，这就需要经常给孩子洗澡换衣服。春季给孩子洗澡不用太频繁，最好是一周洗两次，既保持干净又不至于让孩子皮肤太干燥。洗澡之后给孩子换上干净的衣服，避免细菌再次滋生。
补钙刻不容缓
春季是孩子骨骼发育最旺盛的时期，孩子的生长速度会比任何一个时期都快。这个时候一定要给孩子及时补钙或者多吃含钙的食物，促进宝宝骨骼发育。食补和药补同时进行，可以达到最好的补钙效果。
多给孩子吃蔬菜
春天多给孩子吃蔬菜，能够起到补充维生素、利肠通便、清热解毒、增强身体抵抗力、预防疾病的作用。比如说：早春的油菜可以防治宝宝的口腔溃疡和口角炎;野生的荠菜可以防治麻疹等一些春季传染病和呼吸道感染;菠菜可以防治宝宝贫血、便秘、口腔溃疡等等。
每天一个苹果
“每天一个苹果，医生远离我”，足以见得吃苹果的好处。苹果的营养价值非常高，它含有丰富的维生素、矿物质、锌、镁、果胶和抗氧化物。能够起到减轻腹泻、帮助消化、防治便秘、健脑益智等作用。所以家长应该保证每天让孩子吃一个苹果。
常进行户外活动
春天应该多带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，让孩子在跑跳中促进新陈代谢，增加体能，增强抵抗力。
小孩鼻窦炎吃什么好
鼻炎是由于病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等引起的急性或慢性炎症。儿童鼻炎的话，要让孩子吃些对肺气有利的食物，不要让自己的孩子吃生或是凉的食物，另外，要避免二手吸烟，这也很重要。
2要带孩子去医院检查，最好是手术治疗，毕竟，鼻炎如果多年了，吃药只能是治疗表面上的，手术治疗才能除根。另外，生活中，要多让孩子吃些新鲜的蔬菜和水果，多多喝喝开水，多多锻炼身体。
3作为家长，为了自己孩子的健康，要经常带孩子去医院检查，这样，不管有什么疾病，都可以及时发现及时治疗了。不要让孩子吃辛辣以及刺激的食物，要注意孩子的保暖，多多吃蔬菜和水果。
注意事项：
要经常让孩子锻炼身体，积极锻炼身体可以增强身体的抵抗力，对于孩子的身体健康是有很大帮助的。另外，应该带孩子去医院检查治疗。
小儿食积发烧怎么办
1
头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。
2
高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以父母在孩子 发烧时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。
3
温水擦拭或温水浴：用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。
4
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
5
药物退烧一般选择退热贴、退热栓剂，也可以选用口服溶液剂型或者颗粒剂型，1岁之前的婴儿，最好用滴剂，因为滴剂药物浓度小、刺激性小。
积食处理方法
首先要揉脐摩腹帮助孩子加快消化，让孩子平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在孩子的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助孩子消化。
还要让孩子节食，必须禁止孩子吃肉食或者不易消化的食物，比如火腿肠，熟肉制品，也不要吃水果之类的食物，还要避免孩子吃油炸食品。
饮食方面只要是流质饮食为主，应尽量以细、软、烂的形式给宝宝吃。
给孩子服用助消化药物，比如健胃消食片，小儿消食颗粒，肥儿丸等。
吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。
饮食疗法：可以给孩子吃一些白糖炒山楂，也可以给孩子熬些粥，比如山药米粥、白萝卜粥。或者吃一些油炸山楂糕。
6招学起来孩子吃饭少不发愁
很多家长反映孩子饭量太小，吃饭的时候往往注意力不集中，不能专心吃饭。这些情况会影响孩子发育，情况严重甚至会有营养不良的问题。对此，父母要开动脑筋让孩子喜欢吃饭，注意一定不要强迫他。
1.让孩子帮忙做饭
父母可以让孩子做你的小助手，帮你完成一顿丰富的午饭。你可以让孩子帮你洗菜、摆放餐具，这会让孩子产生一种责任感，感觉这顿饭有自己的功劳。也许孩子的帮忙会让厨房更混乱，但这都是值得的，因为孩子会因为自己的劳动而更加珍惜饭菜。你会发现孩子对吃饭产生了兴趣，吃的也比以前多了。
2.让孩子选择吃什么
小朋友一般都对食物有自己的偏好，有的孩子喜欢吃面食，有的孩子喜欢吃米饭。父母可以在做饭前问一下孩子的意见，让他们选择吃什么。当然这是不能让孩子挑食的前提下，如果父母做了孩子不喜欢吃的饭，孩子当然不会吃很多，所以，要偶尔让孩子坐一次主。
3.制作菜谱
另外一个有趣的方法就是在家里做一个菜谱，吃饭前把菜谱拿给孩子，让孩子挑选菜谱上的饭菜吃。这种点餐的小游戏可以提高孩子吃饭的兴趣，家长记住不要每天都用这个方法，可以一周使用一次，让孩子有所期待，如果每天都用同样的方法，孩子马上就会厌烦。
4.装饰餐具
家长还可以给孩子买一些可爱的餐具，最好是印有孩子喜欢的卡通形象的餐具。孩子会被餐具吸引，乖乖坐在饭桌前，有时候吃饭的工具也会让孩子吃更多。可以买不同卡通形象的餐具，让孩子自己挑选，孩子也许会因此爱上吃饭。
5.自制食物
如果每天都吃单调的食物，大人也会厌烦，更何况是孩子。所以父母可以试着自己动手制作食物，比如和孩子一起做一个特制的披萨，加上自己喜欢的食材，这样会提高孩子吃饭的积极性。
6.混合食物
在吃早饭的时候，父母还可以把孩子喜欢喝的酸奶，和有营养的水果或者蔬菜混合在一起，做一杯美味又有营养的奶昔。这种酸奶奶昔不仅可以做健康的早餐，还可以用作宝宝的餐后零食喝。既能让孩子开心的吃饭，又能补充孩子成长所需的营养。
给孩子吃点苦更健康
1. 苦味可以增进食欲
苦味以其清新、爽口的味道而能刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经;也能刺激垂液腺，增进唾液的分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲，促进消化，对增强体质有益。
2. 苦味可以泄热通便排毒
中医说：苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用。泄热通便不仅可以退烧，还能使体内毒素增大、小便排出体外，使孩子不生疮，少患其它疾病。
3. 苦味可以促进造血功能
苦味食品可以使肠道内的细菌保持正常的平衡状态，这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥造血功能(肠道和骨髓都具有造血功能)，改善贫血状态。
4. 苦味可以清心健脑
苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，泄热、通便排毒也会使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。
苦味食品就在我们的日常饮食中，而不必特意寻求，关键是注意选择，合理食用。 含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶(可以生吃)、莴笋、生菜、芹菜(水芹和旱芹)、茴香、香菜(又称芜荽)、苦瓜、苔菜、苜蓿、曲曲菜等。在干鲜果品饮品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、桃仁、黑枣(又称元枣)、茶叶、薄荷叶等。在粮食和豆类食品中，有糯米、荞麦、大豆等。此外，还有人食药兼用的五味子、莲子芯等，可以用沸水浸泡后饮用更好，五味子适于四季，冬春季饮用更好，莲子芯最适于夏季饮用。
孩子不爱吃饭怎样调理？
一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什么大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。
二、除考虑营养外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。
三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况更糟糕。
五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。
六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话，甚至可以让孩子帮助做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。
七、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只回使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天要吃的食物，自己选择，不爱吃就没有了。
八、尊重孩子的爱好，如果真的很不喜欢某种食物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
九、不要议论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什么好吃，什么不好吃，更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿。
十、给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能。一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。
十一、不要让孩子以为只要他肯吃，父母就会高兴，这会对孩子产生压力，易导致偏食或过胖。
十二、平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水果。 有条件可以给孩子吃点益 彤益生菌，改善一下孩子的胃口，孩子吃饭就更香了。
少量多餐让孩子更健康
少量多餐是饮食的一个重要原则，不仅针对孩子，对大人也一样重要。什么是少量多餐呢?大家可以观察刚出生婴儿，他一般3个小时就大哭起来要吃奶，妈妈就会赶紧喂他，这样他不分日夜，一天大概要吃8次奶。这就是婴儿的自然饮食节奏。随着婴儿的长大，长成幼儿，他的食物能持续更长时间供给能量，他可以长些时间再吃下一顿，但基本上他还是需要少量多餐的。幼儿园的饮食习惯就比较符合孩子的饮食规律：早餐吃得早，早餐和午饭中间会有一顿加餐，酸奶，或点心什么的。午餐和晚餐之间又有加餐时间，水果，或点心。然后在晚餐到睡觉之前，一般孩子也会在家里再吃点东西，比如奶酪。小朋友应该是这样吃东西长大的。
可是我们大人为了生活的方便已经形成的一日3餐的习惯，所以为了方便，我们也把幼儿导向和我们一样一日3顿地吃，而且一顿要吃的多多的，饱饱的，我们才放心，而且我们不允许孩子在餐和餐之间吃点心，因为担心他吃了点心正餐就吃不多。但其实这样做并不利于孩子的健康，会使孩子的学习力和注意力下降。相信大家都有这样的经验，吃太饱的时候，想睡觉，不容易集中精神，那是因为胃肠的负担很重，血液都从大脑跑到胃肠去帮助消化。很多小朋友在饭后会接着玩耍，跑呀跳的，如果吃得过饱，对肠胃的冲击就会更大。所以让他继续维持少量多餐的自然饮食方式，可以帮助孩子学习力加强，记忆力提升，也有利于胃肠系统的健康。大人也是一样，假设，我们有任何肠胃的问题，比如消化不良，胀气，胃酸过多等这些消化道问题，这是肠胃科的医师都会让我们务必要“少量多餐“。没错，因为少量多餐才是一个人最正确的饮食方式。
这样的饮食原则很简单，建议全家人一起改变，一起实行。做法上，首先是将三餐的每一餐分量减少，然后早餐尽可能早一点吃，午餐的时候不要吃太多，到了下午三点多左右，吃个小点心，喝个茶，到了晚餐时间也不要吃太多，晚上八九点再吃一点简单的水果或点心餐，这样子一天的食物也就可以比较均衡地分布在二十四小时当中了。“少量多餐”是最有效的养生哲学，这样小朋友的身体和学习都会更进步哦!
儿童春季养生小常识
第一：坚持户外锻炼
春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子冻着，所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人，由于对于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就会患上疾病。
小编建议家长，春天应该坚持让儿童到户外运动，如果是天气比较寒冷的时候，可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到半个小时，这样能够更好的提高孩子的体质。另外需要注意的是，家长不能够让孩子坐在凉凉的地板上，这是因为在春天的时候地面的温度相对比较低，如果这个时候孩子坐在地板上，那么身体中的热量就会出现大量散失的情况，孩子也容易出现感冒还有拉肚子。
第二：多晒晒太阳
晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令孩子的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好的提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季家长应该多带着孩子晒晒太阳，这样孩子的体质才会越来越好。
第三：保护皮肤
上文我们说到了，春季的气候变化比较大，这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况，并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好掌握儿童春季养生小常识，多让孩子吃一些蔬菜还有水果，同时日常也要多喝开水，每天早晚洗完脸和四肢的时候涂抹上护肤霜。