骨质疏松可以按摩吗
骨质疏松可以按摩吗
"骨质疏松症的患者，在原则上是禁忌暴力刺激的，按摩不当容易造成骨小梁的断裂，造成骨折等损害。但也不是绝对不能按摩的。按摩是通过一定的手法，以适当的频率、振度、力度由皮肤开始深达组织的，并非都会造成骨质的损害。 因此，只要了解腰椎骨质疏松患者的骨密度的强度，采用适当的手法和力量，对腰椎骨质疏松的患者的治疗是有益的。腰椎骨质疏松属于虚证，其治疗手法应采用补法。而补法使用的是轻柔缓和、长期进行，以达到补法之目的。一般不会产生副作用。"
骨质疏松症按摩的手法是什么
具体按摩方法为：(1)掌摩关元5-10分钟；(2)点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50〜100次；(3)拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5-10次；(4)虚掌拍击全身1-2遍；(5)缓慢伸屈活动各关节3-5次；(6)擦涌泉100-200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重。科学研究表明，唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。
如何使用按摩椅减肥
正确使用按摩椅，给你减肥惊喜。如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗?
按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。
但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，按摩椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。
此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏博高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。
使用按摩椅的其他注意事项：
一使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
二使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。
三要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，丁大夫说，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。
患上骨质疏松可进行适当按摩
按摩要点
骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩法治疗骨质疏松常从补益肝肾着手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。值得注意的是，由于骨质疏松者本身骨骼较脆弱，因此，在进行按摩的时候，一定要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则，极易发生软组织挫伤甚至骨裂、骨折。
推荐穴位
掌摩关元穴
位置：当脐下中3寸。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。
点按肾俞穴
位置：腰部，第2腰椎棘突旁开2横指处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上，反复点按100～300次，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：增强肾脏功能，固肾补气，缓解老年性骨质疏松。
摩擦涌泉穴
位置：足趾跖屈前中1/3凹陷处。
按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100～200次，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。
骨质疏松的自然疗法
年龄大骨质疏松症发生很好理解，因为中老年这个年龄段的人群呢，本来就因身体疾病特别多，饮食不合理营养成分摄入的就不多，再加上机体老化，组织器官机能下降，这时候骨骼中的钙流失还特别大，再加上因身体不能经常的活动锻炼身体，这样骨质疏松就发生了。可是对于骨质疏松的症状没有什么特别好的办法，只能通过饮食和锻炼来调节，那对于一些不用吃药的自然疗法又管用不管用呢。
1.说到缓解骨质疏松的自然疗法，那按摩就是一种最简单宜行的方法，不但不会对身体产生伤害等副作用，还不用吃药让身体的内部器官受到伤害。要说按摩那就得有合理的方式方法，还得找对位置，这样才会有效果。
2.按摩腰部就是特别有用的，因为按摩这里能调和气血，让血液循环畅通一些，还能疏通经络呢，经络血液都畅通了，那骨质疏松引起的疼痛也就不会存在了，还会因血液循环好了利用钙的机会也多了，就不会让一些钙白白的流失了。这样间接的也会防止骨质疏松的加重。
3.缓解骨质疏松的按摩疗法要先从腰部开始，要做的首先就是搓，要求是要端坐着，两脚分开与肩同宽就行。先是把两手掌对搓十次左右等到发热后，再紧按两侧的腰眼处，这样稍微在这里停上一小会，然后两手掌顺着腰椎两旁就可以先上下用力挫动，向下可以一直搓到尾骨下面的尾骨尖与肛门之间的地方结束，向上尽力搓就可以，大概来回挫三十次就行。
4.除了挫之外还可以摩，这样摩的按摩方法对骨质疏松也是很不错的。这时候可以将两只手轻轻的握拳，拳眼是要向上的，然后以掌指关节的突出部分在两侧的腰眼处，进行旋转按摩，可以先以顺时针方向旋转按摩十八圈，再以逆时针方向旋转按摩十八圈。两侧是可以同时进行按摩的。不过也可以先左后右的进行。
骨质疏松的这种按摩保健操，应该说是最自然的疗法了，因为即不用吃药又不用通过饮食来调节，是最保健的，不过就是效果会不那么明显，也可能会慢一些，但是一定要坚持，但是平时还得注意饮食和运动才行，这两种方法对于缓解骨质疏松效果还是比较明显的，饮食上多吃一些含钙高的食物和含维生素D丰富的食物，还得注意适当的锻炼身体，这样钙的吸收利用就会提高一些。骨质疏松也会得到缓解。
骨质疏松可以按摩吗
骨质疏松患者可以按摩，但是由于患者骨骼较脆弱，在按摩的时候一定要要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则容易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。
因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手，常见按摩的方法如下：
掌摩关元穴
穴位：在脐下3寸。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。
点按肾俞穴
穴位：腰部，第2腰椎棘突旁开2横指处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上，反复点按100—300次，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：增强肾脏功能，固肾补气，缓解老年性骨质疏松。
摩擦涌泉穴
位量：足趾跖屈前中1/3凹陷处。
按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。
补钙能够防治骨质疏松吗
预防骨质疏松，在骨量减少阶段可以服用钙剂，加上一些活性维生素D来促进钙剂的吸收。活性维生素D除了可以促进钙的吸收，还可以增加神经肌肉的协调性，减少跌倒次数。在骨量减少阶段，补充钙剂和活性维生素D是有意义的。
如果一旦得了骨质疏松，按照国际的金标准，一定要用针对骨质疏松的药物来进行治疗，专门吃钙无法治疗骨质疏松，还可能加重病情。因为钙剂不是治疗骨质疏松的药物，只是作为骨质疏松的一种基础营养素的补充，相当于吃饭，喝牛奶，含钙量高的食物，可以补充营养素。
治疗骨质疏松，患者可以选用中医的方法治疗，也可以采取西药的方法进行治疗，西医治疗骨质疏松有效，但副作用明显，对于无法耐受或者惧怕西药副作用的老年人，建议选择中药治疗。
骨质疏松能按摩吗 掌摩关元穴
穴位：在脐下3寸。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。
骨质疏松可以按摩吗 摩擦涌泉穴
位量：足趾跖屈前中1／3凹陷处。
按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。
骨质疏松症可以按摩哪些穴位
骨质疏松症是老年人的最大困扰，中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症的常用方法之一。按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。
骨质疏松怎么按摩
按摩手法：
俯卧位
① 以两手拇指从上至下推揉脊柱两侧夹脊穴2-3次;②一指禅推肝俞、脾俞、肾俞2分钟;③横擦腰骶部3分钟，捏拿腰部3次;④ 从背至足部沿膀胱经施以滚法5分钟，拿双侧小腿3- 5次;⑤拇指按揉双侧涌泉穴50次，再配以擦法1分钟。
仰卧位
① 振颤小腹8分钟;② 按揉神阙、中脘各50次;③一指禅推气海、丹田、关元、天枢共1-2分钟;④按揉双侧足三里、阴陵泉、三阴交、内关穴各5—10次;
坐位
①按揉或摩百会、四神聪1分钟;②从前发际至后发际五指梳头部5次，继而点按头维、神庭、临泣、后枕、风府、风池各3次;③虚掌拍打背部督脉3～5次。
骨质疏松按摩好吗
中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症常用方法之一。
按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等(图5-10)。
按摩方法
①掌摩关元5～10分钟。
②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50～100次。
③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5～10次。
④虚掌拍击全身1～2遍。 ⑤缓慢伸屈活动各关节3～5次。
⑥擦涌泉100～200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重。
科学研究表明，唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。但是，病人在选择运动疗法时需要遵循一定的章法。
骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女，病人多伴有全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动项目。超负荷的运动量或不当的运动形式对病人往往是负担，能造成不良后果。这就要求病人结合自己的体质、病情及年龄等，选择相宜的锻炼形式。
骨质疏松按摩好吗
骨质疏松患者可以按摩，但是由于患者骨骼较脆弱，在按摩的时候一定要要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则容易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。
因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手，常见按摩的方法。