人体手臂穴位分布图及作用 手三里润化脾燥
人体手臂穴位分布图及作用 手三里润化脾燥
位置：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处取穴。
拔罐功效：润滑脾燥，生发脾气。
主治病症：齿痛，喉肿，手腕筋肉疼痛，精神性阳痿等。
经络养生对气血的好处
俗话说得好，身体是革命的本钱。我们只有身体健康了，才有可能去创造更多。但是现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年，下面来看看具体的做法吧。
平衡气血
两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。
功效：降低血压，镇心安神。
心平气和
两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。
功效：顺畅呼吸。
舒筋活络
自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。
功效：可放松全身，舒筋活络。
太极开合
自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原，两腿保持微蹲姿势，动作重复数次。
功效：宽胸理气。
巡回搓棍
两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次。
功效：强健腰部。
定步云手
两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度。右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向运动，重复数次。
功效：宽胸理气，健腰强腿。
经络养生对胃的好处
体弱多病、年迈老人、胃下垂和心脑血管病患者，饭后做些腿部活动，保健效果尤其好。饭后胃里食物充盈，平躺，脚部放在略高于身体的地方，可以减轻食物重力对内脏韧带的负担。其次，从人体的经络分布来看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，负责脾胃功能的内庭穴也在脚趾的部位。人的小腿上也分布着不少消化系统的穴位。如小腿内侧的管脾经、肝经的足三阴经穴，小腿外侧的管胃经、胆经的足三阳经穴等。饭后按按这些穴位，可健脾养胃。脾胃功能较弱的人，更可一试。
锻炼脚趾法：胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。因此，让脚趾交替进行抓的动作和放松的动作，每天60-90次，可对经络形成松紧交替刺激。还可练习用二趾和三趾夹东西，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。对饮食没有节制、吃得过饱的人，还可以帮助减轻脾胃的负担。
按摩小腿法：从上到下依次按摩小腿，特别是按足三里穴。过去就有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。足三里，位于外膝盖下10厘米处，用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指巅的地方即是。用指关节按压足三里，每次5-10分钟，每天1-2次，能增强消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。胡运莲特别提醒，太饿的人不要进行这个按摩，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不适用于儿童。
湿气重怎么按摩 手三里：调理肠胃清湿热
手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，主管大肠经冷降下来的湿热之气，常对它进行刺激，可以起到调理肠胃，清除湿热的作用。手三里穴部位的气血不通畅，湿热之气就会不降反升，因此对手三里穴进行刺激不但使大肠经的气血通畅，还可以促进脾气生发的发生，加速水湿运化，及时消除头面的湿热。
按摩取穴：在前臂，手肘弯曲处向前3指宽，在阳溪穴与曲池穴的连线上，用手按压有酸痛感处。
按摩方法：可自己用一手手指指腹，以适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴，坚持1分钟后，换另一只手进行。每天早晚各1次。
按摩功效：通经活络，润化脾燥，清热热目，调理脾胃，排除湿热，除了适用于湿热体质的人日常保健之外，还对消化不良，胃溃疡，牙痛，肠炎，口腔炎，乳腺炎，感冒及上肢麻痹，颈椎病，半身不遂等疾病有显著的辅助治疗作用。
什么穴位治肠炎
1、按摩手三里治肠炎
取穴:位于前臂、手肘弯曲处向前3指,在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处。
方法:用手指指腹端,按揉按压手臂的手三里约2分钟。
功效:通经活络、清热明目、调理肠胃。
2、按摩大巨穴治肠炎
取穴:位于下腹部,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线四等分,从肚脐往下四分之三点的左右2寸处。
方法:用手指指腹端,按揉腹部的大巨约2分钟。
功效:消食化滞、健脾理气。
3、按摩内关穴治肠炎
取穴:位于腕部横纹上两横指处。
方法:拇指指端螺纹面轻轻按揉手臂的内关约1分钟。
功效:宁心安神,理气止痛。
人体手臂穴位分布图及作用 神门穴通经活络
位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
拔罐功效：宁心安神，通经活络。
主治病症：失眠，健忘，痴呆，癫痫，心痛，心悸，惊悸。
颈椎不好拔罐拔哪里
1.夹脊穴位置：
夹脊穴属于经外奇穴，夹脊穴的准确位置位于背部，从第1胸椎至第5腰椎，棘突下两侧，旁开0.5寸，一侧17个穴。
2.夹脊穴取穴方法：
患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。
3.夹脊穴功效：
按摩夹脊穴缓解治疗心肺疾病、胃肠疾病、坐骨神经痛、腰痛等。
1.大椎穴位置：
大椎穴位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。
2.大椎穴取穴：
患者在取穴时正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与两肩峰相平（也可正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是）。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
3.大椎穴功效：
益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。
1.肩井穴位置：
肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
2.肩井穴取穴方法：
肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰间连线之中点处。或以手并拢，食指靠颈，中指尖到达处是穴。
3.肩井穴功效：
疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。
1.天宗穴位置：
天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。属小肠经。
2.天宗穴取穴方法：
前倾坐位或俯卧位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角的等分线上，当上、中1/3交点处。或肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线，与第4胸椎棘突下间平齐处，与膈俞、肩贞成三角形处是穴。
3.天宗穴功效：
天宗穴有生发阳气，舒筋活络，理气消肿，行气宽胸的作用。
1.曲池穴位置：
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
2.曲池穴取穴方法：
屈肘90度，肘横纹外侧端凹陷中。
3.曲池穴功效：
转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。
1.手三里位置：
手三里穴在人体的前臂，标准定位是在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
2.手三里取穴方法：
我们取穴手三里的时候先要让手臂屈起，找到曲池穴，然后沿着曲池穴和阳溪穴的连线往下移动两寸（即三横指）就是手三里的所在之地。此处按压的时候会有疼痛感。
3.手三里功效：
手三里穴是人体手阳明大肠经的重要腧穴，具有很好的通经活络、消肿止痛、清肠利腑的功效。
1.外关穴位置：
外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。人体手少阳三焦经上的重要穴位。
2.外关穴取穴方法：
伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上2寸，尺桡骨之间 ，与内关穴相对取穴。
3.外关穴功效：
联络气血，补阳益气。外关穴有疏表解热，通经活络，清热解表作用。
阿是穴的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
减手臂穴位方法有哪些
手部穴位按摩减肥方法一：
1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。
2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。
穴位按摩减肥方法二：
1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。
2、左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。
3、微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。
4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直按摩到腋下与肩部。
5、往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。
6、从下颌开始，顺着胸锁乳突肌，用手轻擦脖子，然后往左右锁骨中央，顺着锁骨至外侧，用手指轻擦按摩到腋下。
穴位按摩减肥方法三：
1、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
3、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
4、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
减手臂穴位方法并不复杂，只要患者先掌握穴位的位置，再熟悉按摩的手法，就可以把手臂瘦下来，文章里讲解的减手臂穴位不多，患者掌握后就可以练习，此法适合手臂肌肉较松的患者，当患者手臂胖形成肌肉时瘦下来非常困难，建议患者瘦身前先观察其特征，是否符合瘦身减肥的要求，再制定减肥的方法。
人体手臂穴位分布图及作用 大陵穴清热宁心
位置：在前臂掌侧，腕横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
拔罐功效：清热宁心，宽胸和胃，通经活血。
主治病症：心痛，心悸，癫狂，疮疡，胃痛，呕吐，手腕麻痛，胸肋胀痛。
肠炎按摩什么穴位
按揉手三里
取穴：位于前臂、手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。
方法：用手指指腹端，按揉按压手臂的手三里约2分钟。
功效：通经活络、清热明目、调理肠胃。
按揉大巨
取穴：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右2寸处。
方法：用手指指腹端，按揉腹部的大巨约2分钟。
功效：消食化滞、健脾理气。
穴位按摩是去火的一个好方法
肝“上火”了――太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
肺“上火”了――合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
心“上火”了――心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。
心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
脾“上火”了――内庭穴
中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。
按摩内庭穴可降“脾火“。内庭穴，足阳明胃经上的穴位。中医认为，脾与胃相表里，每天早晚用大拇指点揉此养生穴位100次，可以祛火润燥。
肠炎按摩什么穴位
按揉手三里
取穴：位于前臂、手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。
方法：用手指指腹端，按揉按压手臂的手三里约2分钟。
功效：通经活络、清热明目、调理肠胃。
按揉大巨
取穴：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右2寸处。
方法：用手指指腹端，按揉腹部的大巨约2分钟。
功效：消食化滞、健脾理气。
按揉内关
取穴：位于腕部横纹上两横指处。
方法：拇指指端螺纹面轻轻按揉手臂的内关约1分钟。
功效：宁心安神，理气止痛。
推拿天枢
取穴：位于中腹部，肚脐向左右2寸处。
方法：用拇指指腹端，推拿腹部的天枢2分钟，以有酸胀感为宜。
功效：行气解郁、和胃降逆。
按压小肠俞
取穴：位于骶部，骶正中嵴旁1.5寸处，与第一后骶骨孔相平。
方法：用手指指腹端，按压骶部的小肠俞。
功效：清热利湿、和中止泻。
消化性溃疡拔罐位置示意图
1.肩井穴位置：
肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
2.肩井穴取穴方法：
肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰间连线之中点处。或以手并拢，食指靠颈，中指尖到达处是穴。
3.肩井穴功效：
疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。
1.脾俞穴位置：
脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
2.脾俞穴取穴方法：
取穴时应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）处。
3.脾俞穴功效：
脾俞穴有健脾化湿，健脾和胃，利湿升清等作用。
1.胃俞穴位置：
胃俞穴在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃的背俞穴。
2.胃俞穴取穴方法：
患者采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴位疗法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸（左右旁开二指宽）处。
3.胃俞穴功效：
胃俞穴有和胃调中、祛湿消积、和胃健脾、理中降逆的作用。
1.膻中穴位置：
位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
2.膻中穴取穴方法：
正坐或仰卧位，在人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点，平第4肋间，按压有酸胀感。
3.膻中穴功效：
募集心包经气血。膻中穴有理气宽胸、清肺化痰、理气止痛、生津增液作用。
1.中脘穴位置：
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。人体任脉上的主要穴位之一。
2.中脘穴取穴方法：
患者可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
3.中脘穴功效：
聚集及传导地部水液。中脘穴有理气和胃、化湿降逆、和胃健脾、降逆利水等作用。
1.天枢穴位置：
天枢穴在腹中部，距脐中旁开2寸，属胃经。
2.天枢穴取穴方法：
患者采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，平脐中，距脐中2寸（肚脐向左右三指宽处）。
3.天枢穴功效：
天枢穴有调中和胃，理气健脾，疏调肠腑、理气化滞、和营调经的作用。
1.章门穴位置：
章门穴位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际，侧卧，举臂取之。
2.章门穴取穴方法：
章门穴位简便定位：于侧腹部，在第十一肋游离端的下际。侧卧，举臂取之。
3.章门穴功效：
降浊固土，章门穴有健脾消痞、利腰强膝、疏肝健脾，理气散结，清利湿热的作用。
1.手三里位置：
手三里穴在人体的前臂，标准定位是在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
2.手三里取穴方法：
我们取穴手三里的时候先要让手臂屈起，找到曲池穴，然后沿着曲池穴和阳溪穴的连线往下移动两寸（即三横指）就是手三里的所在之地。此处按压的时候会有疼痛感。
3.手三里功效：
手三里穴是人体手阳明大肠经的重要腧穴，具有很好的通经活络、消肿止痛、清肠利腑的功效。
1.内关穴位置：
内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。人体手厥阴心包经上的重要穴位之一。
2.内关穴取穴方法：
患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。
3.内关穴功效：
内关穴有疏导水湿，宁心安神，理气和胃，和胃和逆，理气镇痛作用。
1.合谷穴位置：
合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
2.合谷穴取穴方法：
拇、食指并拢，于最高点取之。
3.合谷穴功效：
合谷有疏风解表、清泄肺气、通降肠胃作用。
1.足三里穴位置：
位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
2.足三里穴取穴方法：
坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
3.足三里穴功效：
燥化脾湿，生发胃气。
三焦经穴位图 手少阳三焦经穴位分布
本经经穴分布在无名指外侧，手背，上肢外侧中间，肩部，颈部，耳翼后缘，眉毛外端，起于关冲，止于丝竹空，包括关冲，液门，中渚，阳池，外关，支沟，会宗，三阳络，四渎，天井，清冷渊，消泺，臑会，肩髎，天髎，天牗，翳风，瘛脉，颅息，角孙，耳门，耳和髎，丝竹空，左右各23穴。
三伏贴贴哪里缓解颈椎病
大椎穴
位置
椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴方法
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
功效
益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。
肩井穴
位置
肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
取穴方法
取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）。
功效
疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。
大抒穴
位置
位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴方法
正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。
功效
强筋骨，清邪热。有祛风解表、宣肃肺气的作用。
外关穴
位置
外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。人体手少阳三焦经上的重要穴位。
取穴方法
患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，外关穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间（手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对）。
功效
联络气血，补阳益气。外关穴有疏表解热，通经活络，清热解表作用。
手三里
位置
手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。
取穴方法
侧腕屈肘，在阳溪穴与曲池穴的连线上，曲池（肘横纹）下2寸处取穴。按之肉起兑肉之端。取穴时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势。
功效
润化脾燥，生发脾气
什么穴位治肠炎
1、按摩手三里治肠炎
取穴:位于前臂、手肘弯曲处向前3指,在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处。
方法:用手指指腹端,按揉按压手臂的手三里约2分钟。
功效:通经活络、清热明目、调理肠胃。
2、按摩大巨穴治肠炎
取穴:位于下腹部,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线四等分,从肚脐往下四分之三点的左右2寸处。
方法:用手指指腹端,按揉腹部的大巨约2分钟。
功效:消食化滞、健脾理气。