降火的方法
降火的方法
饮食失调引发第一把火——胃火
典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
防火要领：多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。
2
3经常熬夜引发第二把火——肝火
典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
防火要领：稳定情绪、充足睡眠
对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。
降火的方法 补充水分是关键
补充水分有助于表皮循环呼吸，缓解体内燥热，冲刷口腔内细菌并抑制其生长。尤其在人体大量出汗时，需及时补充水分，一般每天要补充水分2000ml。不光是喝水补充，也可冲一些食物中获取。
上火了的时候，可以喝一些降火清热的茶饮。如、冰镇绿茶、柠檬水、菊花茶、薄荷茶等。
给孕妇降火的几种方法
第一，补充水果蔬菜。很多孕妇在怀孕期间，如果不注意一些生活习惯，很容易就会出现上火的现象，这时候如果不马上降火，就会引起便秘，痔疮等一系列问题，但是这时候孕妇是不能吃药的，因此就要选择一些物理方法来，降火。因此一定要注意多吃一些能降火的水果蔬菜，少吃一些辛辣的食物。
第二，苦瓜，我们都知道，苦瓜是可以降火的，并且苦瓜的做法有很多可以凉拌清炒，或者煲汤。如果一件孕妇不喜欢苦瓜非常苦的味道，还可以加一些糖搅拌的吃。但是要注意的方法要把苦瓜做熟了，还有保留的青色，然后就能达到去火的目的。孕妇最好是在夏天多吃一些苦瓜，因为苦瓜可以清热去火。
第三，梨。如果孕妇上火的话，可以吃一些梨。因为梨是性寒的水果，从而就可以达到降火的功效。如果一些孕妇怕凉的话还可以把梨煮熟了吃，主要方法就是把梨切成片，然后放入烧开的沸水当中，稍微放点糖沸腾以后就可以捞出来。还有要注意梨汤也不能忽略掉，梨和梨汤都具有降火，清热解毒的功能。
第四，草莓。草莓是大家都喜欢吃的一种食物，因为草莓不但好吃，并且营养价值非常高还具有药用价值，中医上认为，草莓具有去火的功效，并且还可以清暑，解热，除烦。因此孕妇上火的时候，可以适量吃一些，但是一定要注意不能吃太多，如果吃太多就会引起孕妇拉肚子。
有些孕妇在怀孕期间会出现上火的问题，可能是因为这些不良的习惯，或者吃了一些辛辣的食物而造成的。这时候一定要及时降火，因为会引发一些其他问题。首先就要改善饮食，多吃一些蔬菜和水果，尤其是可以降火的蔬菜和水果。还有戒掉吃辣的习惯，还有少吃一些油腻的东西。
降火的方法 清淡饮食
盛夏时节，酷暑湿热易引发湿热症，因此夏季饮食应以清淡为主。清淡饮食可起到清热、敛汗、补液、祛暑的作用，还可增进食欲。食用辛辣之物易上火生疮，因而更要注重饮食平衡与清淡，勿暴饮暴食。清热解暑的美食有绿豆粥、酸梅汤、新鲜的蔬菜瓜果等。
快速给孕妇降火的方法
一、去火饮食
1.牛奶。很多人认为牛奶是属于比较滋补的食物，认为牛奶喝多了，可能会导致上火。然而牛奶其实能够去肝火，能够有效的缓解孕妇的上火问题。从食物的寒热进行区分，牛奶就是属于寒性的食物。牛奶有滋阴的作用，还利于孕妇在夏季补水。有些孕妇认为夏季喝冰的更好，会将牛奶放入冷冻室。然而这是错误的做法，超低温会导致牛奶中的营养成分被破坏。
2.大豆。女性怀孕期间，要补充足够的蛋白质营养。从食材选择上，孕妇们也可以通过食用大豆，为自己去火。大豆可以被制作成多种美食，比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。
3.草莓。很多女生都喜欢吃草莓。女性怀孕之后，也喜欢吃草莓。草莓也是具备药用价值的食物。孕妇在夏季要多吃一些水果，比如草莓。草莓有下火的功效，还能够缓解夏季带来的烦热感觉。
4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在饮食上，孕妇可以通过食用西瓜去火，西瓜中含有丰富的钾元素，有利于补充夏季体内钾元素缺乏的问题。夏季吃西瓜，清凉解暑。准妈妈到了怀孕后期，可能会出现水肿的情况，水肿问题的出现，可以通过食用西瓜进行缓解。然而，孕妇们也要控制好西瓜的摄入量。
5.西红柿。颜色丰富的水果或者是蔬菜都是含有丰富营养，更加适合孕妇们的选择。夏季上火，孕妇们可以选择食用西红柿去火。西红柿可以被烹饪成美味的菜肴，也可以选择生吃。西红柿中含有维生素C，还有胡萝卜素等等。不过准妈妈们需要注意，空腹时不要食用西红柿，否则容易引发腹痛问题。
6.银耳雪梨汤。夏季解暑降火，最适合喝汤。夏季喝汤，可以选择多种食材。比如我们可以熬煮银耳雪梨汤。首先准备银耳、木耳、雪梨、枸杞和少许冰糖，其次将这些食材清洗干净，将食材一同放入炖锅中熬煮一小时，最后加入少许冰糖即可。准妈妈们夏季为自己准备银耳雪梨汤，不仅仅有好的降火效果，还能够养颜美容。
二、调节作息
孕妇夏季降火，从食材选择上，选择降火的食材，去除自己的火气。饮食要放在第一位，夏季降火也要补水，建议孕妇多吃容易消化的食物，少吃油腻食物。夏季可以适量饮用绿豆汤或者是菊花茶等等。
除了饮食调节，为了加强去火的效果，我们也要注意调节自己的作息时间。很多人会选择在夏季熬夜，夏季熬夜会影响到人体肝脏的排毒。孕妇们要注意早睡早起，调节好自身的生物钟，才更加利于自身的新陈代谢。
夏季孕妇出现上火问题，要是没有及时去火，也会影响到胎儿的健康发育。因此，希望准妈妈们可以找到最佳的去火方法，为自己消消火。
睡觉盗汗怎么调理
盗汗指的是夜间睡觉时出汗，醒后汗止的情况，中医学认为盗汗的属于阴虚内热，津液外泄的机制，治疗应该是滋阴降火，如果我们有盗汗的现象，应该及时到医院进行就诊，进行治疗，治疗的方法可以是口服中药汤剂，另外可以选取按摩、针灸、艾灸等等治疗方法，都是从滋阴降火的方面着手。
榴莲干上火吗
榴莲干上火吗?虽然榴莲是水果之王，它具有丰富的维生素，营养价值很高，可是榴莲干吃多了也会上火的哦。因为榴莲干营养非常丰富，肠胃无法完全吸收，所以会引起上火哦，所以说榴莲干不可以多吃哦。
那爱吃榴莲干的朋友们，你们知道如果忍不住吃了太多的榴莲干上火了怎么办?下面给大家介绍一些吃了榴莲干上火之后的降火的方法。
1.如果爱吃榴莲干的朋友们吃了很多的榴莲干后，可以买一些山竹来吃。因为山竹是寒性，可以降火。而且可以调节人体内的平衡，来达到降火的目的。
2.吃榴莲干上火后，还可以喝点荔枝水，来降火。什么是荔枝水呢?荔枝水就是用新鲜的荔枝皮煮的水。
3.而且如果有些朋友不喜欢吃山竹或者是荔枝的话，也可以买点绿豆来煮绿豆糖水来喝。
4.告诉大家一个秘密哦。榴莲的壳也有清热降火的作用哦。所以说如果我们吃太多榴莲干时，我们可以直接用榴莲的壳来煮水喝。这样也可以降火哦。
上火牙疼怎么缓解 喝凉茶
因为是上火引起的牙痛，所以想要快速止痛，最简单和有效的方法当然就是给身体降降火了。平时可以在凉茶店买一些凉茶来喝，能有效地降火同时消除牙痛，如果平时在家没有凉茶，也可以自己冲一些菊花茶、金银花茶来喝，这些都能对人体起到降火的作用的。
榴莲干上火吗
虽然榴莲是水果之王，它具有丰富的维生素，营养价值很高，可是榴莲干吃多了也会上火的哦。因为榴莲干营养非常丰富，肠胃无法完全吸收，所以会引起上火哦，所以说榴莲干不可以多吃哦。
那爱吃榴莲干的朋友们，你们知道如果忍不住吃了太多的榴莲干上火了怎么办?下面给大家介绍一些吃了榴莲干上火之后的降火的方法。
1.如果爱吃榴莲干的朋友们吃了很多的榴莲干后，可以买一些山竹来吃。因为山竹是寒性，可以降火。而且可以调节人体内的平衡，来达到降火的目的。
2.吃榴莲干上火后，还可以喝点荔枝水，来降火。什么是荔枝水呢?荔枝水就是用新鲜的荔枝皮煮的水。
3.而且如果有些朋友不喜欢吃山竹或者是荔枝的话，也可以买点绿豆来煮绿豆糖水来喝。
4.告诉大家一个秘密哦。榴莲的壳也有清热降火的作用哦。所以说如果我们吃太多榴莲干时，我们可以直接用榴莲的壳来煮水喝。这样也可以降火哦。
快速给孕妇降火的方法
孕妇上火了怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。
因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果
瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
快学这几招有效降火
▪多喝水是简单、有效的降火方法，对于一些特别容易上火的人来说，一定要多喝水，少喝一些含汽的饮料。
▪在日常多食用富含维生素、水分的水果，其中橙子、雪梨、猕猴桃便是极佳的选择，另外多吃些新鲜的绿叶蔬菜也是极好的。
▪要想有效降火，从饮食入手才是王道，首先要少食用一些干、辣、咸的食物，一切以清淡为主。
祛心火的方法
饮食：饮用苦丁菊花茶、枸杞菊花茶，或者食用木耳、空心菜、百合、西红柿、黄瓜等祛除肝火的食物。
上火牙痛怎么快速止痛 妙招三：喝凉茶
因为是上火引起的牙痛，所以想要快速止痛，最简单和有效的方法当然就是给身体降降火了。平时可以在凉茶店买一些凉茶来喝，能有效地降火同时消除牙痛，如果平时在家没有凉茶，也可以自己冲一 些菊花茶、金银花茶来喝，这些都能对人体起到降火的作用的。
吃火锅不上火的方法 银耳汤降火
银耳是一种非常珍贵的滋阴食材，吃火锅后来一碗银耳汤，可以滋阴润肺，润滑胃肠道，增强细胞免疫力。这是因为银耳所带的粘滑的成分是一种多糖，这种多糖物质能增强白细胞的吞噬能力，提高造血机能。
上火舌头起泡怎么办 去火治疗
舌头起泡是上火引起的，那么治疗这种上火引起的舌头起泡最关键的是及时降火，而降火最好的方法不是药物治疗，而是食疗，通过食用一些寒凉性的食物，中和体内的火气、热气，达到降火去火的功效。
常见的去火食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、海带、冬瓜、莲子心等。
去火的方法
1、咽喉肿痛
经常吃生梨可以防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可以减轻痛苦;将嫩丝瓜捣烂挤成汁，频频含漱;当咽喉疼痛的时候，可以用一匙酱油漱口，漱口至1分钟左右将其吐出，持续3-4次，非常有疗效。
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2、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量的蜂蜜，以文火熬制成膏状。每天一小匙，能有清热去火、生津润喉的作用。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不能吃辛辣食物、喝酒、抽烟，都应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
3、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可以将水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤一点眼药膏涂在口唇的疼痛处，第二日疼痛就会自然减轻，继续敷用几天，可以使疼痛消失。
4、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
5、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。