麦吉减肥法的副作用 导致内分泌紊乱

麦吉减肥法的副作用 导致内分泌紊乱

麦吉减肥法可以在第一阶段就看到减肥效果，是减肥速效期。但是女性可能会因为短时间内体重下降过快，发生脂肪代谢紊乱，内分泌系统紊乱的情况。从而影响月经周期，发生月经不调，闭经等现象。

麦吉减肥法经期可以用吗 经期用麦吉减肥法有什么危害

大部分的女性在月经期时，会有一些情绪波动，包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑或忧愁。而碳水化合物却能提高血清素的水平，起到镇静和安慰神经的作用。

但是麦吉减肥法的第一阶段时，确是不吃主食，碳水化合物摄入极少，这样碳水化合物就不能起到镇静和安慰神经的作用，容易导致在月经期间心情焦躁、紧张不安等情绪。

麦吉减肥法中第一个阶段不吃主食，会导致身体疲乏无力，而且缺少如奶制品、谷物中含有的营养成分。而且这个阶段时间有14天之久，容易导致新陈代谢失衡，气血亏虚等情况，在加上女性特殊生理期，气血不足的情况会更严重。

月经期使用麦吉减肥法，不仅营养能量达不到身体的需求，而且因为麦吉减肥法也是属于一个快速减肥法，短时间内体重下降过快，会容易导致体内脂肪代谢紊乱，内分泌不调，发生月经不调的情况，出现月经周期短、月经量少甚至闭经等现象。

麦吉减肥法的副作用 造成低血糖

麦吉减肥法长达半个月不吃主食，不摄入碳水化合物和糖分，会导致由于主食长期缺乏而发生血糖含量降低，产生头晕、心悸、低血糖等问题，严重的还可能会因低血糖昏迷。

麦吉减肥法会不会出现反弹 如何避免麦吉减肥法出现反弹

在使用麦吉减肥法时，第一阶段的时间不要超过两周。因为在这个阶段，碳水化合物和糖分的摄入少，身体的能量消耗大部分是来源于脂肪。如果坚持这样的饮食超过两周的话，身体的基础代谢功能会降低，可能出现体重不再下降，甚至反弹回归之前的体重。

麦吉减肥法第二阶段的时候，尽管是可以在饮食中加入碳水化合物，适当吃些主食，但是这时还是尽量避免吃米饭之类的高淀粉食物。可以吃糙米、全麦面包、燕麦面等人头吸收比较慢的。最好可以一周吃一次糖类食物，如麦芽糖、蛋糕等。这样可以帮助持续的减轻体重。

麦吉减肥法的第三阶段是可以逐步恢复正常饮食的阶段，但是这时要合理的恢复饮食，慢慢的将主食由粗粮替换成细粮。而且因为人体的代谢系统和免疫系统是需要3个月的时间来适应新的体重，所以要用3个月来适应，逐步恢复主食及细粮的摄入量，如果发现体重增加了，就减少，体重减轻了就增加食量。保持体重稳定3个月。

到了麦吉减肥法的第四阶段是可以完全恢复正常的饮食了，虽然一日三餐可以随便吃，但是也不要去暴饮暴食，避免吃夜宵，要养成少吃多餐、少吃加工零食、多摄入蔬菜和蛋白质，多喝水的饮食习惯。这样才能让你的减肥效果更加持久，体重不会反弹回去。

麦吉减肥法有用吗 麦吉减肥法的减肥效果

严格的按照麦吉减肥法的四个阶段进行的话，在麦吉减肥法的第一阶段14天的时间内就可以瘦10斤左右，第二阶段持续减肥效果也可以瘦2-4斤左右。

麦吉减肥法完整版食谱 什么是麦吉减肥法

麦吉减肥法最早是叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法。它是阿特金斯法和低GI减肥法两种减肥方法的结合，也是一种低碳水化合物减肥法，属于低GI减肥法的一种，最突出的表现就是对碳水化合物摄入的严格控制。麦吉减肥法不同于其他的节食减肥，可以吃大量的肉，减肥期是分四个阶段进行。

什么会导致内分泌紊乱

什么是内分泌紊乱?

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

内分泌紊乱的原因

遗传因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素：营养不良会出现内分泌失调等问题。

情绪因素：紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。

环境因素：严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调。

生活习惯：熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。

麦吉减肥法第三阶段吃什么 麦吉减肥法第三阶段

一般是麦吉减肥法第二阶段在到达目标体重后或体重无法再下降之后，会进入到第三阶段。而麦吉减肥法的第三阶段的目的不是让体重变轻，而是要使体重稳定，让身体能够记住新的体重，并调整代谢系统至最佳状态以适应新体重，有利于体重的长久保持。

麦吉减肥法高糖日 什么是麦吉减肥法高糖日

麦吉减肥法高糖日是指在麦吉减肥法第二阶段的第十三天或第十四天开始，此后每周一次。这一天可以允许摄入高糖量食物，但是不允许摄入高脂肪、高热量食物。

麦吉减肥法高糖日怎么吃 为什么要进行麦吉减肥法高糖日

进行麦吉减肥法高糖日的目的是为了使血糖在短时间内上升来刺激胰岛素的分泌从而刺激身体的代谢效率，但是不能吃多。而且在度过了14天的麦吉减肥法第一阶段之后，进入第二阶段容易出现平台期，每周一次的高糖日对于度过平台期是有帮助的。

麦吉减肥法有效果吗 如何保持麦吉减肥法的减肥效果

因为麦吉减肥法是控制碳水化合物摄入的减肥方法，所以当恢复饮食的时候，比较容易发生体重反弹的情况，因此要注意一些方面来保持麦吉减肥法的效果。

用麦吉减肥法第一阶段体重减下来之后，要注意合理的循序渐进的恢复主食和细粮的摄入量，不要暴饮暴食。而且如果达到理想体重之后，马上恢复以前的饮食，体重容易发生反弹的。

在进行麦吉减肥法的同时，可以搭配一些运动进行，能消耗体内热量，燃烧脂肪。虽然说麦吉减肥法的第一阶段可以不用进行运动，但是搭配一些轻松和缓的运动对于减肥效果来说还是有利的。特别是第三、四阶段，要做一些有氧运动，如跳绳、骑自行车、游泳、慢跑等。保证每次运动时间在半个小时以上。

因为每个人的体质不一样，体重基数也是不一样的，所以同一个减肥法对于不同的人，效果可能也是会有差异的。

快速减肥法月减30斤不吃药 麦吉减肥法

麦吉减肥法是分为四个阶段进行的，通过降低碳水化合物的摄入，控制糖分提供热量，从而使得体内储存的脂肪得到消耗，达到减肥瘦身的目的。麦吉减肥法主要是前面两个阶段减肥效果最好，时间差不多是用1个月左右，完全可以达到瘦30斤的目标。

减肥原理：麦吉减肥法第一阶段14天左右的时间，都是断绝主食的摄入和糖分的摄取的，只是通过吃的肉类和蛋白质提供的热量是不够的，所以就会启动身体的脂肪供能系统，来消耗体内的脂肪提供能量。

怎么操作：麦吉减肥法的第一阶段是无糖速效期，需要完全杜绝主食和糖类物质，这个阶段可以瘦10斤以上；第二阶段是持续减肥阶段，这个阶段是可以吃三分之一主食、三分之一肉类、三分之一蔬菜，而这个阶段则是能一周瘦2-4斤左右；第三阶段是体重的保持期，想要减肥的体重不反弹，需要在这个阶段是合理逐步的恢复主食和细粮的摄入量；而第四阶段则是正常饮食阶段了。

麦吉减肥法有用吗

麦吉减肥法是有减肥作用的。

麦吉减肥法是通过降低碳水化合物的摄入，如不吃淀粉，含糖分的食物。控制糖分提供热量，从而使消耗体内储存的脂肪，来达到减肥的效果。