日常养生记得避开这些禁忌
日常养生记得避开这些禁忌
1、咖啡喝太多
适当地喝咖啡有益健康，但是千万不能过量，如果一天喝上六七杯，由于咖啡因有升高血压的效果，本身患有高血压的人士更应注意。另外一些饮料中也含有咖啡因，如茶、可乐等，这些饮料也要少喝。
2、喝水太少
人体代谢功能正常运作需要足够的水分，喝水太少不仅会影响代谢功能，也容易令身体脱水从而引起疲劳和抑郁。日常学习工作时要在身边准备好足量的温开水，定时饮用，不要觉得渴了再喝。
3、情绪起伏过大
情绪的变化也会影响心血管功能，最明显的是对血压的影响，情绪过于激动时血压会升高。平时要尽量保持乐观心态，别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，分散注意力也是好办法。
4、缺乏运动锻炼
“沙发土豆”是对喜欢趴在沙发上看电视的人的称呼，现在看电视的人虽然少了，但是喜欢懒散地窝在沙发或者床上打法时间，玩电脑、手机的人日益增加。平日要常出门活动，即使是短短20分钟的散步也对改善健康状况。
5、垃圾食品吃太多
垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。
女性日常养生小常识
自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法，女性相对于男性来说是更害怕衰老的，越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。可以说女性日常养生是比药物养生更加的有效果的。这里就从女性的日常生活中来看看哪些小知识是需要女性朋友注意的。
女性日常养生之：吃
女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。
女性日常养生之：喝
水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康，有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的。
女性日常养生之：动
女性日常养生一定是离不开运动的，生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的。
女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝。
女性日常养生除了吃、喝、动、补之外，保持乐观的心情和健康科学的生活习惯和规律其实也是非常重要的，充足的睡眠对女性日常养生是非常重要的。
吃蜂蜜有什么好处 吃蜂蜜要注意什么
虽说蜂蜜的功效有真有假，但作为一种调味品，它口感清香甘甜，深受人们的喜欢，不少人都爱吃蜂蜜，可是在食用时，以下禁忌要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要适量，否则极易导致肥胖问题的出现；
再者，对于婴幼儿，尤其是一岁以内的孩子，不宜食用蜂蜜，容易引发中毒。
事实上，蜂蜜的养生功效并没有宣传的那么突出，在日常食用时，也要注意上述分食用禁忌。点击蓝字了解更多：蜂蜜水的作用与功效 还有这些禁忌竟然没人知道
女性日常养生小常识
女性日常养生之：吃
女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。
女性日常养生之：喝
水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康，有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的。
女性日常养生之：动
女性日常养生一定是离不开运动的，生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的。
女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝。
女性日常养生除了吃、喝、动、补之外，保持乐观的心情和健康科学的生活习惯和规律其实也是非常重要的，充足的睡眠对女性日常养生是非常重要的。
血瘀体质可以吃柚子吗
血瘀体质养生食品有很多，柚子是其中的一种，那么柚子是怎么实现血瘀体质养生目的的呢?接下来我们就来详细分析一下，看看怎么才能最大限度的实现养生，保证大家的健康。
每年中秋前后，是柚子成熟的季节。柚子味甘、酸，性凉，能生津止渴、健脾止痛、助消化、和胃气、去口臭，治疗牙龈肿痛、出血、口腔溃疡。柚子也能降低血液中的胆固醇和血糖，防治心脑血管疾病，是血瘀体质者的最佳食疗水果。柚子虽好，但食用也有禁忌。不避开这些禁忌就会对身体造成损伤。
当时恰逢柚子上市的季节，我没有让她服用药物，而是建议她每天吃50～100克的新鲜柚子。她连吃了三个多星期，打电话告诉我她的症状都好了。我告诉她，她是血瘀体质，最好能继续吃。过了一个多月，她打电话说，这两天吃完大半个柚子后不久，就又出现头晕、恶心、心慌、乏力的现象。我问她最近有没有吃其他食物，她说饮食正常，只是最近熬夜较多，血压有些升高，便吃了些降压药。我告诉她，柚子有降压的作用，吃过降压药后再吃柚子，等于过量服用降压药。所以，在服药降压药期间，千万不要吃柚子或饮用柚子汁。
以上是对血瘀体质养生食品柚子功效做出的分析，专家指出柚子能清热散瘀，但和某些药物同吃会“中毒”，所以进行血瘀体质养生，食用柚子要谨慎。
祛斑要避开这些陷阱
1、盲目祛斑
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
2、分斑不分治
皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。
3、只顾效果不顾后果
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。
预防近视的方法 阳光可增多巴胺分泌量能有效预防近视
阳光可增加视网膜多巴胺分泌量，进而抑制眼轴增长，能够减缓近视的发生以及度数的恶化，建议家长平日常带孩子到户外活动，每日活动时间至少2小时以上，但记得避开强烈阳光照射时段，包括上午10时至下午2时；或是戴遮阳帽、太阳眼镜，以免强烈紫外线反而有害眼睛，容易提早得到白内障、黄斑部病变。
孕早期准妈妈应该怎样散步
在整个孕期，适合你散步的地方都应该是那些花草茂盛、绿树成荫的安静场所，像公园、林荫道等，这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声都比较少，对胎宝宝的生长发育十分有利，置身于这样一个宁静恬淡的环境散步，无疑是一次极好的身心调节。
在选择出去散步的时间时，要记得避开一些高峰时间，一般情况下，市区的上午7点—10点人潮相对拥挤，而下午4点—7点之间空气污染相对严重，最好避开这两个时间段，你可以选择吃完晚饭后半小时在小区或者附近公园溜达，有家人陪伴更好。
散步的时间应以你的感觉来调整，不要让自己太累，也不要走得太急，可以慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，这一点到了孕晚期也应格外注意。
1.留心天气，如遇到雨、雪、雾等天气，那么中断散步会是个更好的选择，夏天和冬天应注意防暑、防寒。
2.留意路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方，记得穿便于行动的衣服，不要过于紧身，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。
3.带点白开水和零食，以便随时补充体力。
孕妇不能喝的中药
1、牛膝(活血药)有损胎儿健康。
2、牛黄(清热药)泄下力强，易导致孕妇流产。
3、通草(除湿利水药)会造成孕妇羊水过少。
4、车前子(除湿利水药)过度食用会影响胎盘循环。
5、补骨脂(温阳药)孕妇须经由医生指示后再服用。
6、红花、川七、(活血药)其祛瘀活血力强，易导致流产与早产。
7、薏仁(除湿利水药)内含薏苡仁油，会降低横纹肌收缩作用，对子宫产生舆奋作用，也会造成羊水过少的现象。
适当使用补得健康
专家指出，有些中药确实不适合孕妇使用，大家也都会在孕期过程中谨慎小心地避开这类药物，但是，造成孕妇身体不适的，往往并不是这些禁忌药物，而是一般的孕妇可食用的药材。
毛孔粗大怎么办呢 去角质
卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。去角质对于清除毛孔里的老旧死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。磨砂后，皮肤的毛孔会较为粗大，最好拍点化妆水或喷上爽肤水来收缩毛孔、保持皮肤的水分。