胖人容易骨质疏松

胖人容易骨质疏松

要想改变这种因为胖引起的骨质疏松，最好的办法就是运动，所谓“劳其筋骨”，减掉脂肪在先，强健骨头在后，因为骨头是不压不硬的。

现代人不仅肥胖的多，而且骨质疏松的也多，之所以如此，首先是日照不足，人们室内活动更多，紫外线照射量不够，不足以转化成足够的维生素D。

而缺少了维生素D，再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要疏松。

其次是运动不足，除了引起肥胖，还减少了骨质的重建。

人只有在运动之后，才会告知大脑，这里工作量增加，要承重，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨质密度才得以增加。

如果没有任何外力刺激，大脑就得不到这种“申请”，就算吃进去了足够的钙质，也无法为骨头所用。

了解骨质疏松的相关知识

什么是骨质疏松

骨质疏松就是指骨头里面的估量降低，通俗的说，就是骨头密度降低从而变得疏松，很容易骨折。

骨质疏松严重吗?

骨质疏松可能导致以下情况：

1、骨折。一般人稍微摔倒了没啥事，到时骨质疏松的人稍微摔倒都有可能会骨折。

2、骨头疼痛没力气。骨头痛但是却找不到具体部位，同时活动后没力气。

3、其他不舒服。有的人骨质疏松会使骨头变形，胸部骨头变形可能会引起胸闷、呼吸困难，甚至经常咳嗽咳痰。

什么样的人容易得骨质疏松?

1、老年人最常见;

2、女性在更年期或者卵巢切除后;

3、每天吸收的钙少于正常;

4、某些疾病长期服用激素类药物;

5、长期营养不良;

6、其他疾病引起的，比如肾功能减退;

7、吸烟、喝酒也会引起;

怎么判断自己有没有骨质疏松?

最直接的办法就是去医院测定一个骨密度。

骨密度测定的结果可以准备判断有没有骨量减低(即骨质疏松)，当然一般都是中老年人做这项检查多见。

骨质疏松的发病原因是什么

老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。下面我们跟随专家来了解一下骨质疏松的发病原因。

1、营养因素

钙质是人们保证骨骼健康的一种重要的物质，如果缺乏钙质的话，人们很容易患上一些骨骼上的疾病，比如骨质疏松就是比较常见的一种。长期的营养不足还会骨机制蛋白合成不足，导致新骨生成落后，对人们身体的健康会造成非常严重的侵害。

2、内分泌因素

生活中很多不良的习惯都会导致人们的内分泌出现紊乱的情况，从而身体的健康就会受到一定程度的影响，比如女性如果出现内分泌紊乱而缺乏雌激素的话，就比较容易遭到骨质疏松疾病的侵害，由此可见，内分泌因素也是导致此病出现的一个重要的原因。

3、其他因素

除此之外，能够导致这种疾病出现的因素还有很多，比如有吸烟和酗酒嗜好的人们，患此病的几率就比较高，这是因为烟和酒都会侵蚀人们身体的健康，从而令人们的免疫力下降，这样就比较容易遭到疾病的侵袭了。另外，缺乏运动也是导致疾病出现的一个重要的因素，希望大家能够引起重视。

由此可见，通过改善酸性体质的途径，预防骨质疏松就显得尤为重要。专家指出，食用碱性食品是防止体液酸化，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法。

老人喝浓茶容易骨质疏松

骨质疏松是三大老年性疾病之一，医学上称为“静悄悄的流行病”。骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧，骨质疏松威胁着老年人的健康，加强人们对骨质疏松的防治意识已刻不容缓。

老年人喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，都会加速体内钙的流失

人们为了预防骨质疏松，往往只注重补钙，却忽视了钙的流失，而常喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，都会加速体内钙的流失。喝牛奶是补钙的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能达到中国营养学会的补钙标准，对很多老人来说，有点困难。老人在通过喝牛奶补钙、应多吃含有丰富钙质和维生素D的食品，要尽量少让身体里的钙质流失。这样才能使骨质疏松症得到预防让身体更健康。

预防骨质疏松症

合理膳食营养，多食含钙、磷高的食品，如：鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含钙300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

​中老年女性容易骨质疏松

什么是骨质疏松?哪些人容易骨质疏松?预防和治疗骨质疏松，中医有什么好办法?

骨质疏松是衰老的表现

骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，分为原发性、继发性和特发性骨质疏松。

骨质疏松属祖国医学“骨痿”、“骨痹”的范畴。中医认为，肾主骨、生髓藏精，为先天之本，肾精的盛衰与骨骼的生长代谢有密切关系。骨质疏松与肝、肾、脾等多个脏腑相关连，以肾虚为主。肾虚精髓不充、骨失所养为其主要病机。骨质疏松多由先天禀赋不足、后天调养失宜、久病失治、老年衰变、用药失当引发。

骨质疏松是衰老的一种表现，如果骨质疏松伴有骨折、明显腰背痛或神经症状，应视为一种疾病。骨质疏松多发生在中老年人身上，因生理功能逐渐衰退造成原发性骨质疏松，另一方面，各种疾病后期都会影响到肾，导致肾虚，引发继发性骨质疏松。

中老年女性容易骨质疏松

骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。

另外，甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

骨密度低有哪些坏处

体健康的标志有很多，其中骨密度就是用来判断人是否健康的一个指标。我们可以采用骨密度仪来测量人体的骨密度，从而来判断人体的健康状况，同时也对身体的情况有一个大致的了解，从而采取相应的措施来进行防治，这里我们就来看看骨密度低了有哪些坏处。 我们常常在电视上面看到有广告播骨质疏松，可能很多人都认为只有老人会得，其实不是的。骨质疏松就是因为小的时候骨密度没有达到标准而造成的隐患，而且骨质疏松的发病率很高，我国的骨质疏松患者就已经超过了9000万。

骨质疏松给家庭造成的经济负担重，骨质疏松导致人体容易骨折，这样就对于人的工作有了一定的限制，而且还需要大量的治疗费用，所以由骨密度过低而引起的骨质疏松，给家庭也会造成很大的负担。 患上骨质疏松之后，个人的身体也会感到不适。主要表现为身体骨骼的疼痛，还有就是身材变矮小，容易骨折、骨骼疼痛严重一点的还会影响人体的睡眠，还会影响到日常的正常生活。容易骨折就限制了人体的活动，严重一点的甚至还需要卧床休息，可以说骨密度过低带来的后果还是很严重的。

老年人缺钙对身体的影响

大家都知道老年人容易缺钙,那么老年人缺钙对身体有什么影响呢?老年人吃什么补钙呢?想要了解更多的话,请往下看。

我们知道,老年人很容易骨质疏松,缺钙是其中的主要原因,长期缺钙对老年人有很大的影响。那么老年人缺钙对身体到底有什么影响呢?老年人吃什么补钙呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

1、缺钙可使神经兴奋,造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。

2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少,导致骨质疏松,易引起骨折。

3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

4、由于体内钙分布紊乱,血管壁钙含量升高,导致血管弹性降低,引发高血压和动脉硬化,继发冠心病及脑血管疾病等。

5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降,易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

高龄老人骨折怎么办

为什么高龄老人容易骨折？

1、中老年人随着年龄的不断增长，容易患上骨质疏松，骨质疏松是中老年人突发骨折的罪魁祸首。这也是为什么中老年人骨折多发生在髋关节的原因。

2、随着中老年的身体各项机能下降，肌肉力量，柔韧性大幅下降，导致身体平衡性，协调性不稳，容易造成摔倒，扭伤，跌倒导致骨折的发生。

为何女性更易患骨质疏松症

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松症呢?停经后妇女容易得骨质疏松症;因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。

骨质疏松症的主要原因是缺钙;其雌激素可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近，而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明骨质疏松有遗传性。有甲状腺功能亢进、肾上腺皮质增生和糖尿病等症的妇女也容易得骨质疏松症。长期用激素、强的松、甲状腺素片的人也容易骨质疏松症。

女性易骨质疏松

据不完全统计，在我们国家骨质疏松的男女患病比例达到了1:5，女性的发病率明显高于男性，女性成了骨质疏松的重灾区，女性朋友要特别的重视。为什么女性更容易形成骨质疏松，下面我们就来详细介绍一下为什么女性易发生骨质疏松，希望对于朋友们会有一些帮助。

据专家研究发现，女性比男性更容易缺钙，其实女生一生中所出现骨质疏松的概率会达到40%以上，高于乳腺癌，子宫内膜癌以及卵巢癌等的风险。而在我们国家将近有7000万的骨质疏松患者有70%是女性，随着年龄的增长，女性发生骨质疏松的风险，20到35岁左右，是骨量的高峰期，过了35岁以后骨质，开始以每年0.5%的速度在流失，女性在停经之后骨质流失速率会增加1%，而六十岁到69岁会上升至40%以上，所以大家还是要特别重视。女性朋友们，会给男性朋友们更容易缺钙。

有的女性朋友们为了保持良好的身材，需要长期的控制好饮食。有一些女性朋友们比较瘦弱，这样会导致体内的脂肪细胞量会减少，女性在绝经之后觉得脂肪细胞会直接转变成为弱性雌激素，脂肪越少，弱性雌激素的含量也会越少，对骨骼的保护作用就会越少，最后就会引发骨质疏松的现象。