运动后尿血怎么办

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运动后尿血怎么办

运动后尿血怎么办如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常，如果服用一些维生素C效果会更佳。预防 “运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长时间没有活动的情况下，不要突然进行过于剧烈的运动。

运动后为什么会尿血这种现象在专业运动员中比较常见，一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。

人在运动时，全身肌肉和关节的血管扩张，血流量猛增。为了满足这种需要，肾小球的血流量减少，氧气有可能暂时供应不足，这样毛细血管壁上的细胞功能就不能充分发挥，细胞排列便会发生改变，细胞间隙增大。原来只在血管内流动的红细胞，通过增大的细胞间隙滤到囊腔内，便会有可能发生血尿。有时健康人在运动后出现血尿，是运动过量的表现，这种血尿是属于非病理性的血尿。

运动后尿血是绝症吗这可能与每个人的肾脏在身体运动时所造成的肾缺血的情况有区别相关，有的人即使大量运动，也不出现肾缺血，有的人就可能造成肾缺血。另外，还可能与身体运动的方式有关。

在诊断时，医生往往会通过超声、尿液分析等检查排除如尿路结石、泌尿系肿瘤等泌尿疾病方能诊断，确诊后应充分休息，适当饮水，减少运动量，改变对肾脏有挤压的运动方式。

运动时尿失禁怎么办

运动时出现尿失禁的问题上我们很多朋友都特别尴尬的一种情况，这可能是我们接触出现了某方面的妇科疾病导致的，我们日常一定要杜绝盲目的进行性乱，这可能是由于我们自身因为不当的性生活接触的传染源导致的，日常一定要搞好自己的阴部卫生，为大家普及一下运动时尿失禁怎么办吧。下面，大家一起来看看吧。

运动而引起的对膀胱超过了最大的膀胱尿道没有能力(逼尿肌)肌肉活动的压力漏尿的结果。体力活动所涉及的使用Valsalva动作(期间举行此次演习的紧张气息的一部分)，从而增加腹内压力。这导致在膀胱尿道压力超过了最大限制的压力增加。在缺乏支持的盆底肌，尿道造成过量的流动性。该肌肉的结构包括韧带，筋膜和提肛肌，提供压缩(尿道)和盆腔器官的稳定。由于喜欢跳，跳远，高冲击有氧运动，排球，篮球，举重活动，体操，增加腹内能力和过度使用武力后，盆底会导致崩溃，创造活动时强调泄漏。

治疗方案包括身穿垫，同时训练并参加比赛，凯格尔练习，盆底肌锻炼。这些练习可以随时随地进行，但最有利的时间，而通过停止流尿排尿。其他，包括使用更先进的演习是插入的地方举行，并在不同的权重由perivaginal肌肉棉球形状的装置，活动期间提供感官反馈。难度级别可以增加(经阴道权)使用等距收缩，生物反馈，和/或电刺激。这些演习加强(提肛)，以改善外部尿道肌肉和骨盆器官支持特定的肌肉。生物反馈提供了明显的反应，肌肉收缩。最后，透过表面肌电图，测定阴道收缩，电刺激趋于提高的结果

以上介绍的运动时尿失禁怎么办的方法都是一些非常权威专业的方法，大家都可以采用以上的方法去进行治疗，同时日常一定要搞好自己的阴部卫生，避免细菌的滋生蔓延，可以大大降低自身容易出现运动时尿失禁的这种情况的几率。

血稠怎么办多运动

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。

低血糖运动怎么办

低血糖晕倒急救措施

1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。

2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。

低血糖晕倒吃什么好低血糖的饮食方法有哪些低血糖的急救措施

4、有条件的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1汤匙蜂蜜、3～5块饼干、3～4块方糖、2～3块糖果等。10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。

若症状消除，但离下一餐还有1个多小时，则加食一份主食，如1片面包、一个馒头、3至5块饼干等。如出现神志不清、突发昏迷等，家属应及早将患者送往医院。

不能忽视的运动性血尿

运动后血尿可因全身性疾患，泌尿系附近器官的疾患及泌尿系本身的病变所引起，也可由于肾脏功能性改变引起。运动员中相当一部分运动后血尿是一种功能性改变，又称运动性血尿。

运动后血尿经临床检查，化验检查及特殊检查找不到其他异常的变化及原因。运动性血尿多数表现为镜下血尿，少数呈肉眼血尿，一般运动后不伴随其他异常症状和体征，仅感疲劳乏力。运动中止后，血尿迅速消失，一般不超过3天，预后良好，对身体健康无影响。出现运动性血尿，可作为不适应运动负荷或身体机能情况下降的信号。

对于运动性血尿的诊断与处理十分重要。任何一例运动后血尿，均应作仔细问诊及检查。只有除外因全身性疾患、泌尿系病变、泌尿系附近器官的疾病引起的病理性血尿后，又符合运动性血尿的特点者才能诊断为运动性血尿。切忌把具有病理改变的运动后诱发的血尿当作运动性血尿，延误治疗。如诊断为运动性血尿，可按下列原则处理：

1.运动后仅出现少量镜下血尿人且运动后第2天尿中血尿即消失者，可继续进行训练，但应注意训练情况及身体体机能情况，必要时可适当调整运动量。

2.运动后镜下血尿较多，但还不是肉眼血尿，又能在运动后迅速消失者，血尿当天或24小时内.应中止训练，给予休息，并适当调整运动量。参加训练后，要反复查尿，严密观察，加强医务监督

3·运动后出现肉眼血尿者，血尿后1—2天内，应中止训练，很好休息.并进行药物治疗(可用止血剂、维生素c、三磷酸腺苷、维生素b12等)。血尿完全消失后，应根据运动员当时的身体机能情况与训练情况，给予短期休息或调整运动量。在反复查尿的严密观察下，如运动后血尿始终阴性，可逐步加大运动量、恢复正常训练。有的运动员运动后血尿虽能在休息后短期内消失，但运动后(有的甚至在较小运动量训练后)反复出现肉眼血尿者，应延长休息时间，在进行药物治疗的同时，应尽早做较全面深入的检查，以除外器质性病变。

运动后尿血怎么回事

这种症状，称为“运动性血尿”。正常人尿液中无红细胞或偶见个别红细胞，如离心沉淀后的尿液，光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞，可称为血尿。

运动性血尿是发生在泌尿系统没有任何病理改变而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤，这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。如拳击运动后，大约有28%的人出现血尿，就属这一种。有些运动项目发生肾创伤的可能性很小，如划船运动，但运动后也会出现血尿，其发生的原因可能是运动时全身的血液分配进行调整，肾脏的血液流量减少，肾小球的滤过率降低，越是剧烈运动，流经肾脏的血液量越少，而大量的血液流向身体活动的部位，如心、肺及肌肉，以便进行剧烈的运动。肾脏血流量减少，肾小球缺血、缺氧而通透性增加。同时，血液中乳酸增加，也使肾小球的通透性增加。另外，运动时肾脏血液循环障碍发生淤血，也会使肾小球通透性增加，红细胞便可通过血管壁进入尿中，出现血尿；长跑运动及长时间直立体位下运动可使肾下垂，肾静脉回流受阻，肾瘀血，也可造成血尿。

运动过度会尿血是吗

有时健康人在运动后出现血尿，是运动过量的表现，这种血尿是属于非病理性的血尿。如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常。

运动后，身体疲劳，腿部肌肉酸痛发软，这些都是我们经常遇到的现象，可也有少数人，在大运动量之后，小便时会发现尿中带血，到医院详细检查后，没有发现什么病症，也没有尿频、尿急、尿痛现象。运动专家指出，这是“运动性血尿”，也是一种正常现象，明确原因后便不必惊慌。

国家体育总局科研所王智博士解释说，人在运动时，全身肌肉和关节的血管扩张，血流量猛增。为了满足这种需要，肾小球的血流量减少，氧气有可能暂时供应不足，这样毛细血管壁上的细胞功能就不能充分发挥，细胞排列便会发生改变，细胞间隙增大。原来只在血管内流动的红细胞，通过增大的细胞间隙滤到囊腔内，便会有可能发生血尿。

有时健康人在运动后出现血尿，是运动过量的表现，这种血尿是属于非病理性的血尿。如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常，如果服用一些维生素K或C效果会更佳。

预防“运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长时间没有活动的情况下，不要突然进行过于剧烈的运动。

大寒要干吗大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

运动时尿失禁怎么办

盆底肌肉训练，又可以叫做凯格尔运动，能够借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，使你的尿道和其他器官的肌肉更加厚实有力。

第一阶段：

站立，将双手交叉放置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持5秒后放松。要重复这个动作20次以上。

第二阶段

1、平躺，双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。

2、紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

3、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。

4、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

平躺在床上，进行仰卧起坐的运动，每天可以进行2次，能帮助锻炼腹部肌肉，同时适应腹压增加的过程。

1、旋转盆骨：侧卧，用一只手或两只手撑地，全身放松，然后极慢的使盆骨向上向前，转到右方，直到不能再向右为止，身体重量放在右脚上。再按照同样的方式，把骨盆转到及左方，身体重量落在左脚上。每个方向旋转10次。

2、晃晃盆骨：坐姿，左手撑地，抬右腿，右手扶住右腿，然后以右手的力量带动右腿，并以此来带动骨盆部位的摇晃。左右脚要轮流做10次。

在运动中发生尿失禁后，建议使用蹲式排便，可以帮助骨盆底肌张力的维持或提高。

针刺中极，关元，足三里，三阴交等穴位，也可提升骨盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。

什么是运动性血尿

病因

运动中由于肾脏遭到剧烈的震动或打击而引起损伤，使肾血管破裂而出现血尿，如拳击、摔交，足球等运动项目中，右肾上方的肾大盏容易受损。长跑运动员肾周围脂肪组织少，长时间直立运动使肾脏下垂，肾静脉和下腔静脉的角度变小而使静脉回流受阻，肾脏淤血而出现血尿。

征象

运动后血尿的特点是运动后突然出现血尿。血尿的严重程度与运动量和运动强度的大小有关；除血尿外，一般没有其他症状，男性多于女性，球类、跑跳项目中多见。出现血尿后，停止运动一般不超过3天血尿会迅速消失。

处理

一旦出现肉眼血尿就应当停止运动。对显微镜下有少量红细胞，但没有自觉症状的运动员，应当减少运动量，继续观察，加强医务监督。器质性疾病引起的血尿应当针对疾病进行积极治疗，不能进行正常的体育训练。

运动性血尿的发生通常与各种肾脏疾病联系在一起，而肾病的发生会严重影响我们的生活，应该引起我们的足够重视。如若检查出肾脏缺氧或者肾脏损伤什么的，则应该配合医生针对疾病对日常的运动习惯作出调整，并开始治疗，以免疾病的加重。