失眠对工作效率的影响会有多严重？

失眠对工作效率的影响会有多严重？

是指您在安静、没有干扰的环境下，摒弃一切杂念就想能美美睡上一觉，却不能天遂人愿地入睡，或者虽然入睡了却睡得很浅、多梦、不时醒来，醒来就难入睡，以至于早上起床时总感觉睡得不够、睡得不香，更甚者会感到比睡前还累，这样的状态就是符合医学定义的失眠了。失眠本身就可以是一种症状而见于多种睡眠障碍、精神障碍和躯体疾病，也可以是一种独立的睡眠障碍，也就是失眠症，有很多医生也称为失眠障碍。其中，与失眠联系最密切、最复杂的一种情况，是焦虑和抑郁这两个情绪问题，可以说，对每一个诉有失眠问题的患者，首先要确定的是这个人是否同时有情绪问题以及情绪问题的性质和严重程度。

那么，失眠、焦虑和抑郁这三种症状，哪种对人的生活和工作状态良影响更大呢?为了回答这个问题，我们进行过一项临床研究，对因失眠来就诊的患者评价了主观感受的睡眠质量，用多导睡眠图来客观评价他们的睡眠质量，同时采用自评焦虑、抑郁量表，评价他们的焦虑和抑郁情绪严重程度，最后发现，不论是主观感受到的睡眠状况还是客观睡眠质量，与他们的生活质量都不相关，只有焦虑和抑郁情绪与较低的生活质量相关，其中抑郁的关联度更强。这项研究发现提示，虽然失眠患者常常强调是“睡不好”导致自己很多问题和精神痛苦，但真正影响到生活质量的还是焦虑和抑郁这两个情绪问题。所以，在讨论失眠在多大程度上影响到工作效率时，首先不能忽视可能并存的情绪问题。

关于睡眠不足对人工作、生活状态的影响，社会上普遍存在的一个认识角度是失眠导致了什么不良不利后果，因此要避免这些后果，一定要先改善失眠。殊不知，失眠后的睡眠有一个奇特的特点，往往是越想睡着、越希望睡好和尽快纠正失眠状态，却越难睡得好。如果坚持这样的“今晚我一定要睡好、必须要睡好”的心理渴求，失眠就很可能陷于一种“越是睡不着越渴望睡好，越想睡好越是睡不着”的恶性循环。因此，更准确理解睡眠的意义尤显重要。睡眠对个体生命的意义，本质上和饮食类似。首先，适当的睡眠和饮食都是个体能生存下去的基本条件，而且，规律的睡眠和进食对保证身体健康更有意义。另一方面，由于身体有一定的自行调节能力，遇有特殊情况而不得不中断进食一顿或者一天，当然会有饥饿感等不适，但这一顿一天没有进食，不会对一个人的健康造成严重的或长期的损害。睡眠也是同样的道理，一两天睡眠时间不足甚者缺失，当然会有困倦乏力、情绪烦躁等不适，但这样的睡眠不足本身，不致于对健康造成严重损害。对工作效率而言，失眠导致的睡眠不足本身，当然会有一定消极影响，工作效率常有稍稍下降，但完成自己平时承担的工作量，一般是没有问题的。而当自己发现失眠后状态严重下降，不能如常完成工作，甚者难以坚持继续工作，那么，这其中一定存在焦虑和抑郁情绪的问题。每个人失眠后的具体表现，往往有各自的特点，相互之间有很多不同，但共同的一点是，当发现失眠后工作效率明显下降，自己却感到无能为力去进行调整时，就一定要及时就医，首选到精神科诊治，如果最后诊断有抑郁障碍或焦虑障碍，则要配合医生进行系统的治疗。

(张卫华，北京大学第六医院。首次发表于张卫华医生个人的好大夫在线

孕妇失眠对胎儿有什么影响 严重失眠症状

准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫，甚至形成焦虑性失眠，白天没精神，晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着，如此导致恶性循环。

失眠有什么危害

1、对女性来说失眠=毁容

皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

2、失眠是中老年群的健康大敌

中老年失眠,危害触目惊心,中老年健康的标准之一就是睡得香。由于大脑功能的减退,许多中老年常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

3、失眠让大脑迟钝、降低工作效率

在日常生活中,相信大家都有这样的体会,即如果是熬夜工作或娱乐的话,第二天学习、工作时就会头昏脑胀、注意力无法几种,甚至会出现头痛、昏厥等现象。专家指出,良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠大脑得不到休息,必然会影响大脑思维和处理事物的能力,从而工作效率也将大打折扣,影响人的工作状态。

低密度脂蛋白偏高是什么意思 作息不规律

生活和工作时间的安排不合理，经常把工作带进生活，把生活带进工作，生活质量茶，容易失眠，工作效率低，工作压力加大，心情郁闷，有些人甚至会以暴饮暴食、饮酒、吸烟等来缓解压力，造成体内代谢紊乱，饱和脂肪酸的量居高不下。

晚上睡不着怎么回事

在我们的日常生活中总是会遇到很多晚上睡不着的人士，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人晚上睡不着怎么办呢?缓解睡不着的方法有哪些呢?今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。

失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠常见的症状是入睡困难，多梦，易醒，或浅睡眠等状态。

男性患了失眠怎么办。长期的失眠，不仅对身体造成伤害，同时也影响了日常的工作生活。

吃灵芝有什么好处 灵芝的适用人群

1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者。

2、长期处于亚健康状态，精神不振者。

3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人。

4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者。

5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人。

6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人。

7、肿瘤疾病患者。

老年人睡眠不好的危害有哪些

1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠症的危害;

2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠症的危害;

3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠症的危害;

4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。失眠症的危害。

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4、患有各种慢性病,需要长期服药治疗者。

5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人。

6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人。

7、肿瘤疾病患者。

甲状腺囊肿的危害

1、影响工作效率得了甲状腺结节的患者如果不及时进行治疗，就会导致患者出现心冲气促，失眠多梦，劳动及工作效率低下，甚至丧失劳动能力。同时甲状腺结节造成的危害还包括造成眼突，眼皮闭不紧或双眼复视等眼睛病变，严重者最后还有失明之虞是甲状腺结节对身体的影响。2、影响运动系统一些人在得了甲状腺结节后，因为没有进行有效的治疗，导致患者的肌肉表现为轻度的肌软弱到重度的肌无力和肌萎缩，可伴有细微震颤，腱反射活跃和反射时间缩短，这些都是甲状腺结节诱发的危害。3、影响性功能这也是甲状腺结节的危害之一，因此患者为了避免这种危害发生，要及时接受治疗，女性甲状腺患者，不少人月经失调，甚至停经，性欲低下，不易孕娠，男性甲状腺患者易导致性欲减退，阳痿，早泄，造成不育也是甲状腺结节对身体的影响。

睡眠时间少对身体有什么影响

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。

4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

失眠的健康风险

失眠的危害1、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

失眠的危害2、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

失眠的危害3、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

失眠的危害4、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

失眠的危害5、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。导致健忘、神经衰弱。

女性甲状腺结节具体的危害有哪些

1、影响工作效率

影响工作效率也是此病给患者的危害，一般来说，这会对患者的精神状态造成影响，患者失眠多梦，心冲气促，劳动及工作效率低下，很多的患者会表现出轻度的肌肉无力到重度的肌无力或者是肌萎缩，可能会伴有细微的震颤，腱反射活跃和反射时间的缩短。

2、影响生殖问题

女性甲状腺结节严重影响升值问题，专家指出：如果不积极治疗在发育到一定的阶段后，就会对患者的生育造成伤害，由于这种疾病一般女性朋友容易患上这种疾病，女性的甲状腺结节患者，有少数的会出现月经失调，甚至停经。

3、影响社交

影响社交也是女性甲状腺结节的危害，患者在患病后会很容易生气，还会导致声音高差、喘气粗等，常常会爱发脾气，易与人吵架，极大的危害到家人和其他人的关系，造成眼突，眼皮闭不紧或者是双眼复视等眼睛病变，严重者会失明。