停经后荷尔蒙补充的疑问

停经后荷尔蒙补充的疑问

我母亲51 years,有更年期症状,但吃女性荷尔蒙肚子都会痛,请问医师：荷尔蒙有没有分好坏?药膏涂抹比较好,或是口服比较好?荷尔蒙有没有分早上吃还是晚上吃?请问荷尔蒙要吃一辈子吗?

答：

停经后荷尔蒙补充疗法(HRT)所使用的口服荷尔蒙是最低的有效剂量，一般是不太会有肠胃道的副作用，但是有的人肠胃道较敏感，也可能有肠胃不适的情形，这种情形大部份在1-2周以后就会好转。另一种情形是，刚停经的妇女在补充女性荷尔蒙时的前几年月经可能再度光临，因此，有少部份人会有类似经前症候群的腹胀腹痛的不适，若觉得这种情形不胜其扰，可请医师改采持续性的荷尔蒙疗法，即不间断的服用荷尔蒙，如此月经即不会来，自然就不会有经前症候群了。

雌激素的补充有口服、外用(阴道霜、皮肤霜、皮肤贴片)及注射三种方法。注射的方法荷尔蒙的浓度不稳定，渐遭淘汰。外用的方法虽然方便，但也有血液浓度不稳定或皮肤过敏的缺点，同时除不宜口服(如：肝功能异常)的患者外，健保并不给付这些外用药，所以，口服的方法还是主流。

HRT一天一次，只要固定时间服用，早上吃或晚上吃都无妨。

停经后，卵巢萎缩，不会再分泌荷尔蒙，会使停经后妇女增加心脏心血管疾病、骨质疏松症及老年痴呆症的机会，所以，理论上，HRT应该服用一辈子。

更年期怕补雌激素 可调整饮食

适当补充雌激素可以帮助缓解更年期综合征，但是有些妇女会产生不良反应，例如体重增加、乳房胀痛、阴道出血或是下腹胀痛等，对激素敏感的甚至还可能诱发乳腺癌等疾病。其实，这里女性也可以改补植物性雌激素，或者从日常食物中获得。

科学家曾从黄豆及某些植物中发现，植物性荷尔蒙的结构与功能与女性荷尔蒙类似，因此，可以从日常饮食来补充。

当更年期来报到，身体开始出现不适时，就应该要寻求改善的方式，才不会影响到生活质量。常常婆婆妈妈们会聚集在一起，各自分享自己的生活经验，何妈妈说她吃了医师开的药物后，更年期症状减缓许多;李太太说她最爱每天早起喝一杯温豆浆来补充植物性荷尔蒙……究竟这些补充荷尔蒙的方式差别在哪里?

荷尔蒙补充疗法，妇女心惊惊

早期为了改善女性更年期的症状，医师会使用「荷尔蒙补充疗法」(HRT)，也就是补充动物性荷尔蒙，例如由牛、羊等动物的胎盘或胸腺萃取而成。补充时，是由医师开出药物给病患服用，来替代身体所缺乏的雌激素，因为其荷尔蒙有模仿身体荷尔蒙的效果。使用这种治疗方法而得到成效的女性，认为不但可明显舒缓短期更年期症状，还会感觉到自己变得更年轻有活力;一些专家也表示，此法可以预防心脏疾病和骨质疏松，甚至增加骨骼密度

​男性更年期的心理保健

一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

迎接更年期

如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!

☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。

☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

更年期补充荷尔蒙有什么好处

现在越来越多共识，也越来越多研究发现，尤其是在刚好女性更年期左右的时间，停经后10年内、60岁以前，用低剂量的、天然的荷尔蒙，其实是有帮助的。短期的好处是可以减缓更年期症候群，长期的好处则是可以预防骨质疏松症。

针对不同症状使用荷尔蒙药物的影响

热潮红：热潮红症状能有所改善。如果停药之后又有热潮红症状、甚至更严重，但透过软膏提供低剂量雌激素，再加上口服低剂量天然黄体素，到了60岁以后也可以继续使用，而且低剂量的乳癌风险是很低的。

阴道或尿道干涩：局部涂抹荷尔蒙软膏就会有帮助。目前荷尔蒙治疗也是阴道或尿道干涩的一线用药，可以避免荷尔蒙缺乏造成性交疼痛或泌尿道感染。

骨质疏松症：目前骨质疏松症的第一线疗法不是荷尔蒙，但是60岁前或是停经后10年内使用荷尔蒙有保护骨骼的效果。如果在骨质疏松症早期想用荷尔蒙来保养，也愿意承担可能稍微增加的乳癌风险，配合定期做乳房筛检即可。

心血管问题：研究发现，停经后10年内、60岁前就补充低剂量且天然的荷尔蒙，相对地比较不容易有心血管问题。如果没有血栓、乳癌等风险就可以接受荷尔蒙补充疗法;如果已经有心血管疾病，就要由专业医师审慎评估。

妇女停经后怎么用药

妇女停经后怎么用药呢?停经和更年期是每个妇女所必经的路程，一般平均都发生在50岁上下，虽然它是一种自然的现象，但由於它会影响女性的日常生活作息，因此不可不重视此现象对妇女所造成的影响。

是否每一个更年期的妇女都需使用荷尔蒙疗法?

并不是每一个女性都适合荷尔蒙的治疗，只有在下列的情况，医师才会考虑给与服用：(1)有潮红、体温控制不佳所引起的不适;(2)有情绪的改变、忧郁、失眠等心理方面的症状;(3)有老年性阴道炎、膀胱炎、性交不快之停经後遗症;(4)有症状之骨质疏松，可以预防骨折的发生;(5)预防停经後可能产生的心脏血管方面的疾病。

使用荷尔蒙补充疗法有甚麽须注意?

动情素使用的剂量愈高，则它引起副作用的机率也就愈高，所以一般使用的是尽可能采最低有效剂量，如此比较不会引起恶心、呕吐、头痛、水肿、体重增加、乳房涨痛、子宫出血等副作用;另一方面也可避免过度刺激子宫内膜，引起子宫内膜增生的情形。可并服黄体素来预防此种增生的情形产生。长期服用荷尔蒙也会引起高血钙、高血脂和肝功能不良的现象，使用时须特别小心。

此外有心肌梗塞、中风、乳癌、子宫内膜癌、血栓性栓塞、胰脏炎、胆石病或怀孕的妇女等，也应避免使用此种治疗，以免产生危险。

使用荷尔蒙补充疗法应何时停止?

何时停止是没有一定的时间表，医生会视病人的状况而决定。通常是每隔半年或一年，停药看看病人的反应。

男性更年期综合症的表现与治疗

男性更年期综合症的表现主要有

1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

2、男性更年期综合症的表现之植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3、男性更年期综合症的表现之性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

男性更年期的治疗方法

男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援，大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。如果男士受到更年期症状困扰的话，医生会考虑处方男性荷尔蒙补充治疗。

医生会对患者作出验血及身体检查，看看是否适合治疗。男性荷尔蒙补充治疗的目的是减少或预防因男性荷尔蒙下降所带来的改变。处方适量的男性荷尔蒙会有以下的益处：改善性欲及勃起功能。改善身体的肌肉与脂肪比例。改善骨质密度。改善认知能力。

男性荷尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。男性更年期的症状会在治疗後的三至六星期得到有效抒缓。

男性荷尔蒙补充治疗绝不可以用於以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌;而有些情况亦不适宜接受这项治疗，例如肝病及心脏病。男性荷尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行，擅自进行治疗会引致严重的副作用，例如阳萎及不育。

男人如何补充荷尔蒙

男人如何补充荷尔蒙

哪些人需要补充荷尔蒙

1、先天性发育不全，缺少男性荷尔蒙，导致性器官无法发育，性功能及性育功能显着影响的，例如隐睾症未经治疗或睾丸切除者，各种原因造成睾丸萎缩或假性阴阳人造成的男性荷尔蒙缺乏者。

2、后天性男性荷尔蒙不足者，这大部分是更年期造成男性荷尔蒙衰退，在临床上出现男性更年期症候群，在其他疗法效果不好时可以考虑补充男性荷尔蒙。脑下垂体长瘤或放射治疗引起男性荷尔蒙分泌不足，也可以补充的。

3、男性荷尔蒙缺乏造成的精虫品质不良，可以补充之。

4、造血机能不全者，男性荷尔蒙是可以促进红血球生成的。

补充男性荷尔蒙的食物

1、全麦面包：要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

2、水：人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

通过饮食补充荷尔蒙

菌类

荷尔蒙低，吃热量高的食物，无疑是不太好的，这个时候，好吃清淡一点、热量低的食物，例如，菌类，蘑菇、草菇，这些菌类食物，能量较低，但是，营养丰富，能更好的滋补你的身体。

牛奶

荷尔蒙低，也就是雌激素分泌不足，坚持喝牛奶能补充雌激素，进而能补充荷尔蒙，女性好养成早晚喝牛奶的好习惯，还能进行补钙，提高免疫力。

豆浆

除了喝牛奶之外，女性也可以喝一点豆浆，通过喝豆浆，能吸收大豆异黄酮，不断的滋补身体，补充雌激素，促进荷尔蒙增多。

牡蛎

我们会说男性多吃牡蛎，对身体好，其实，女性也可以多吃点牡蛎，在吃牡蛎的时候，能吸收锌元素、硒元素，这些物质也能促进雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷尔蒙失调。

蛋白质

女性会担心蛋白质补充多了，可能会引起肥胖，但是，蛋白质又是身体必需的营养物质，一旦缺失，甚至会引起女性停经，所以补充显然必不可少。另外，在研究中发现动物蛋白质，可以合成女性荷尔蒙的胆固醇，这些物质也是身体必需物质。

实在担心动物蛋白质吃多了会让身材走样，不妨把植物蛋白质和动物蛋白质结合起来一起食用，也能提升女性的荷尔蒙

女人荷尔蒙缺少的危害竟这么大

睡眠越来越糟糕

荷尔蒙缺失,会影响到女性的孕激素分泌,孕激素分泌减少,会影响到睡眠质量,进而会影响到情绪,出现了心烦意乱、脾气暴躁,要是再遇到工作不顺心,连休息都不好,睡眠质量越来越糟糕。

月经紊乱

荷尔蒙缺失,会造成卵巢雌激素分泌水平高低错乱,月经量变得越来越没有规律,甚至出现痛经、闭经。

出现色斑

女性荷尔蒙失调,会直接影响到皮肤健康,皮肤出现粉刺、痘痘,再遇到月经不调,不能及时排出毒素,出现了色斑,这更是糟糕的事情。

容易疲劳

女性相比男性,本身抵抗力就弱,要是再遇到荷尔蒙缺失,更是会影响到调节,特别是肾上腺调节紊乱,不能产生较多的皮质醇,当皮质醇低于正常值后,会感觉到疲劳。

荷尔蒙低,是一件糟糕的事情,这些危害,你一定要记住,通过饮食补充荷尔蒙,是很多人喜欢做的事情,那么吃哪些食物好呢?

菌类

荷尔蒙低,吃热量高的食物,无疑是不太好的,这个时候,最好吃清淡一点、热量低的食物,例如,菌类,蘑菇、草菇,这些菌类食物,能量较低,但是,营养丰富,能更好的滋补你的身体。

牛奶

荷尔蒙低,也就是雌激素分泌不足,坚持喝牛奶能补充雌激素,进而能补充荷尔蒙,女性最好养成早晚喝牛奶的好习惯,还能进行补钙,提高免疫力。

豆浆

除了喝牛奶之外,女性也可以喝一点豆浆,通过喝豆浆,能吸收大豆异黄酮,不断的滋补身体,补充雌激素,促进荷尔蒙增多。

牡蛎

我们会说男性多吃牡蛎,对身体好,其实,女性也可以多吃点牡蛎,在吃牡蛎的时候,能吸收锌元素、硒元素,这些物质也能促进雌激素的平衡,避免雌激素不足,引起荷尔蒙失调。

蛋白质

女性会担心蛋白质补充多了,可能会引起肥胖,但是,蛋白质又是身体必需的营养物质,一旦缺失,甚至会引起女性停经,所以补充显然必不可少。另外,在研究中发现动物蛋白质,可以合成女性荷尔蒙的胆固醇,这些物质也是身体必需物质。

实在担心动物蛋白质吃多了会让身材走样,不妨把植物蛋白质和动物蛋白质结合起来一起食用,也能提升女性的荷尔蒙。

吃什么补充女性荷尔蒙

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

小编推荐：黄色食物促进女性荷尔蒙分泌

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣：有增强体内免疫力的作用。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

小编推荐：女人用饮食补充荷尔蒙

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。