脾胃湿热怎么调理 运动调理
脾胃湿热怎么调理 运动调理
脾胃湿热的人脾胃功能失调，通过运动能够散热也可祛湿，比如常见的运动方式，如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的，当然运动调理方法来调理脾胃湿热，要考虑到自己的身体情况，运动量应该以个人情况为准，自己可以调节。
脾胃湿热口臭怎么调理 改善生活方式
脾胃功能失调造成水湿内积，或是外部环境造成湿热侵入人体，都可以形成脾胃湿热，但不管怎样，脾胃功能受到了影响，而熬夜、过于疲劳等都容易加重脾胃的负担，所以改善生活（工作）方式，让自己进入一个健康的调理机制，是调理脾胃湿热的前提；平时按时睡觉，保证睡眠质量，工作不宜久坐久立，重体力活少做等等，对调理都是有帮助的。
脾胃湿热如何调理 饮食调理
材料：薏米红豆按1:1的比例选取即可。
做法：洗净薏米和红豆后，浸泡2个小时，用高压锅大火煮开，气后用小火，计时20分钟即可。
功效：红豆去湿热，薏米清热健脾、祛风利水，所以该食疗方适合于脾胃湿热的人食用。
材料：西瓜皮适量、丝瓜适量；盐、香油、味精等待用。
做法：将西瓜皮切丁，丝瓜洗净去皮切片；热锅上油，加入丝瓜和西瓜皮，炒至8分熟，加些许开水，调入香油、盐、味精等，煮3分多钟即可。
功效：丝瓜可清热利尿，西瓜皮一样能消暑利尿，两者对于脾胃湿热所致的小便不利效果不错。
宫寒怎么调理 运动调理宫寒
运动对女性的宫寒症状也是有帮助的。宫寒的女性体质相对于正常的女性来说是比较弱的，运动的时候比较容易产生疲劳，所以一些简单的运动就是必不可少的了。像快步走就是其中一种，尤其是可以在一些有鹅卵石的路上快步走，这样能促进脚底的按摩，可以调理你的气血，增加血液循环，使你的全身温暖。当然时间比较充裕的话可以在专业的健身机构学习做暖宫操。
男人体虚怎么调理 运动调理
身体不适多半和不爱运动有关系。运动出汗是可以帮助身体排毒的，比如带着一部分湿气什么的。小编建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步，都可以。但不建议进行激烈的运动。
脾胃虚弱怎么调理 脾胃湿热怎么办
一般来说，脾主运化水湿，若脾气虚便不能运化水湿，湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。
而气相当于我们人体的能量，气机堵在局部不动，淤久便会化热，所以湿热蕴结在脾胃之后，反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外，脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。
脾胃湿热和人的生活习惯脱离不了关系。“鱼生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即经常吃鱼易生火，吃肉容易生痰，而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。
另外，饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液，性热而质湿，过量饮酒必助阳热、生痰湿，酿成湿热。
冬瓜能清热化湿。冬瓜甘凉，能祛风逐湿，将冬瓜带皮煮汤，或喝冬瓜小豆饮，这些都可以调理脾胃湿热。
以冬瓜小豆饮为例，我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，赤小豆30克熬水食用，具有清热、止咳、利水的功效。
脾胃虚弱不是小事情，它严重影响了我们的身体健康。因此在日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，保持愉快的心情，合理运动，且根据脾胃不好的提示信号，对症调理脾胃问题。
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脾胃湿热的原因和调理方法
脾胃湿热的原因
脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。
脾胃湿热证的形成，虽有多种病因，但脾胃功能状态是决定因素。脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热;同时各种疾病因素很易引发脾胃功能失调而生湿热。
脾胃湿热推荐2款汤药调理
葛根芩连汤
湿热下痢多用葛根芩连汤加减;若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散加减脾胃湿热可能因饮食伤脾，脾虚则湿蕴，主要应健脾、去湿。
温胆汤
出自《三因极—病证方论》，组成为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。原“治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也，又治惊悸”。其药性的温凉全在组成药味量的大小。该方组方简，性质平和，通过灵活加减，虚实寒热表里证均可应用，临床应用远远超出了原记载的证治范围。
常用其方加减治疗脾胃湿热证。方中二陈汤燥湿化痰，理气和中。半夏燥湿化痰、和胃降逆、消痞散结，陈皮理气和胃，气行则湿化，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，益气和中，生姜、大枣健脾和胃，使土健以胜湿，枳实下气导滞消积，祛痞助湿化，竹茹甘寒降逆和胃，清热消痰。共奏祛邪扶正，化湿清热，理气导滞之功效。虽寓健脾之意而不壅滞，化湿而不助热。清热而不助湿，治疗脾胃热证颇为对症。
脾胃湿热怎么办?文中小编为大家介绍了2款调理脾胃湿热的汤药，温胆汤也是大家比较熟悉的调理脾胃的汤药，如果你有脾胃湿热的症状与表现，那么就可以服用这2款汤药来改善湿热体质。
血瘀体质如何调理 运动调理
活血化瘀的最廉价有效的方法便是运动，血瘀体质的人群适合有益于心脏血脉的运动，比如太极拳、太极剑、散步、舞蹈、内养操、八段锦等等，达到促进行气血的目的；其中八段锦适合各个年龄的人，长期坚持锻炼血瘀的情况会有不错的改善。
调理脾胃的运动方法
1、脚趾抓地：站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
调理脾胃的运动方法
2、脚趾取物：还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
3、扳脚趾：反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
4、按摩脚趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
血气不足怎么调理 运动调理
所谓生命在于运动，运动调理也是血气不足不能缺少的一部分，运动能增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率，增强身体抵抗力，帮助拥有一个好的气血。建议每天可以至少保持30分钟的有氧运动时间，可以选择慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车、散步、健美操等等运动方式。
齿痕舌如何调理 运动调理
平常要适当的加强运动，尤其是像跑步、骑单车、爬山等有氧运动。运动能促进机体新陈代谢，加速身体血液循环，从而能加速体内代谢产物以及水湿随着汗液排出，也能改善齿痕舌情况。