宝宝睡不好有什么影响 如何改善宝宝的睡眠

宝宝睡不好有什么影响 如何改善宝宝的睡眠

1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

3.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

4.增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

5.保持睡卧灯光暗，避免宝宝浅睡时受到强光线的刺激，影响睡眠。

6.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

7.注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

8.要给宝宝营造一个安全舒适的床上环境，避免周围吵闹。

不骗你 1岁内宝宝睡眠有禁忌

宝宝睡眠禁忌一：房间太亮

如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮，那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜，甚至会颠倒黑白，以致于影响睡眠质量，睡不踏实。所以，爸妈在宝宝晚上睡眠的时候，要记得把灯灭了，同时记得把窗户关好，当然可以适当的留个小缺口，以免房间太闷，另外窗子的窗帘最好也要拉上。

宝宝睡眠禁忌二：房间太安静

爸妈们都认为宝宝睡觉时，房间里一定要安静。其实，宝宝们睡觉时不可太过安静。如果说宝宝们睡觉时一直都是在安静的环境中，那么以后宝宝们如果睡觉时碰到一丝的杂音，那么宝宝们就会睡不着了。所以爸妈不要把宝宝的房间关的太严密，在关上窗子的时候，记得要把宝宝的房门打开。

宝宝睡眠禁忌三：在爸妈摇晃中睡去

很多爸爸妈妈喜欢边抱着宝宝，边摇晃着，好让宝宝睡觉。其实摇晃宝宝不仅影响宝宝的睡眠，而且摇晃的动作还容易惊吓住宝宝。

宝宝睡眠禁忌四：边让宝宝睡，边哄宝宝

很多宝宝们在睡眠时，都不安分，很多宝宝会哭泣。这个时候爸爸妈妈喜欢哄着宝宝，让他们睡觉。爸妈们可能会边给宝宝唱歌，边摇晃宝宝。爸妈的这种哄的行为可不好。容易导致宝宝们形成被哄的坏习惯。长此以往，宝宝们可能会被溺爱坏了哦。

宝宝睡眠禁忌五：边吃边睡

宝宝们睡觉时可能会哭泣，爸妈以为宝宝是因为饿的原因，所以很多宝宝含着乳头睡觉。含着乳头睡觉，会影响宝宝的呼吸顺畅程度，因为哭泣，可能还会导致宝宝窒息。

宝宝睡眠禁忌六：晚上睡得晚，白天睡的久

随着时代的发展，网络的发达，父母们睡的都比较晚，而孩子们在父母的影响下，睡的也比较晚。晚上睡得晚，自然使得孩子们白天小憩的时间增长。这样颠倒的睡眠方式会影响孩子的正常生长。

爸妈们要注意这些睡眠禁忌，千万别因为睡眠问题而伤害孩子。

宝宝睡不好有什么影响

宝宝睡不好会直接影响到宝宝身体内部生长激素的分泌，容易引起宝宝生长激素失调，使宝宝面黄肌瘦，个子比同龄人矮小等。宝宝睡不好还可能影响到食欲与饱腹感的激素分泌，导致有些宝宝会出现变胖的现象。

睡眠对宝宝的智力发育意义重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成，促进其脑部发育。而睡眠不好，则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰，影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚，智力发育迟缓等。若宝宝长期睡不好，可能还会引发宝宝精神上烦躁不安、注意力不集中等问题。

冬季宝宝睡不好找对原因用对方法

首先，宝宝的生长激素是在睡眠期间以脉冲的形式来分泌，对身高和体重有非常大的影响;其次，睡眠在夜间能帮助宝宝储存能量，以便于进行白天的活动;再加之，睡眠还能够促进脑部发育，提升宝宝认知力，有明显的益智作用。

睡眠如此重要，但寒冬来临，很多宝宝却睡得不那么安稳，使得妈妈们特别担忧。为了帮助妈妈们排忧解难，启初专家特意梳理了导致宝宝睡眠不好的原因、检查方式和应对方法，给到妈妈们参考。

为什么宝宝睡不好?

你可能知道的：尿湿、肚饿、穿太多等

当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样自然会让宝宝在晚上哭个不休了。这时，妈妈们要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。

因为宝宝的胃容量小，需要频繁小量地进食，所以宝宝容易半夜感觉肚饿而惊醒。这时，妈妈给宝宝喂奶后，应该就不会有太大问题了。

睡眠的地方太嘈杂、闷热，或衣服包裹过多或过少也可能导致宝宝睡不好。因为婴儿的新陈代谢率较大人高，更加怕热，而解决的方式也很简单，原则上，在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上一层毯子或薄被即可。

你可能不知道的：皮肤问题

专家们特别指出，妈妈们可能非常容易忽视宝宝的肌肤受损问题，但这也是影响宝宝饮食与睡眠质量的一大原因。

皮肤是婴幼儿接触外界环境的第一道防线，而新生儿的皮肤厚度比成年人薄1/3，容易因外界的一点刺激就出现问题。

启初婴幼儿个人护理研究中心专家、首都儿科研究所皮肤科主任医师刘晓雁提醒广大妈妈们：湿疹，是婴儿时期常见的一种皮肤病，其表现是多形态的，很轻的湿疹并没有典型的皮疹。若在宝宝的肩背、四肢外侧出现毛刺、不光滑的感觉，就是临床常说的“干性湿疹”了。别小看这干性湿疹，经常会引起孩子的搔痒、睡眠不安，严重影响健康。

而且冬季来临，干燥寒冷，是皮肤问题高发期，妈妈们一定要注意检查宝宝皮肤，最好内外兼修，内则要注意宝宝饮食不能吃“发物”，外则需要多润肤来帮助预防常见肌肤问题。

对于婴儿的肌肤，中国古代医书《儿科萃精》?中有这样的记载：“儿初生下，满身无皮，外用早稻白米研细粉，时时扑之，其皮渐生”。初生的胚米，富含满满的营养精华，可帮助完善宝宝肌肤屏障功能，带来最适合的冬季呵护。

胚米精华就藏在顶端小小的“胚”中，它仅占体积的3%，却占了50%的营养成分，蕴含200%于大米的维他命B等多种天然保湿因子。宝宝的肌肤发育不完善，天然保湿因子不足，胚米提取物恰好适合宝宝的肌肤。

启初专家还建议，要是宝宝已经出现“干性湿疹”，妈妈可以在宝宝的患处及周围肌肤多次大量地涂抹润肤霜，有时甚至24小时的剂量是50g，使宝宝的肌肤时刻处于湿润的环境，如两三次之后还不好转，再去医院就诊。这样一来，睡眠问题也会得以改善了。

你需要特别重视的：疾病、腹胀气等

宝宝老是夜醒，或者入睡困难，其中还有很重要的一个原因就是疾病或者身体不舒服。

身体不舒服的原因也具有多样性，妈妈们应该仔细观察分辨。任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式主要是以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激排便，若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就还是需要咨询小儿科医师做诊察来查明原因。

疾病的应对需要及时就医，并对症下药。常见的包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。有时候也会伴随发烧，且各个病症常会有本身特殊的表现。

BB刚洗完澡,别急着睡觉

1.影响宝宝睡眠质量

宝宝洗完澡之后全身血液循环速度加快，增加了大脑耗氧量，一旦超过宝宝负荷，宝宝会变得疲劳，有些宝宝虽然能迅速入睡，但也会影响睡眠质量。

2.增加患病机率

洗澡之后，身体经过热水的冲刷，宝宝全身毛细血管都处在扩张状态，宝宝抵抗能力也不是很强，这时候很容易受到病菌侵袭而引发疾病出现。

3.抑制褪黑激素分泌

睡眠质量的好坏，取决于大脑褪黑激素分泌。洗完澡之后，宝宝体温比较高，这时候就让宝宝睡觉，很容易造成宝宝半夜醒来或是睡眠时间短，严重影响宝宝夜间睡眠质量。

建议家长在其睡觉前的一个半小时给其洗澡，在给宝宝洗完澡之后，也不要立即让其睡觉，你可以跟宝宝说说话，玩玩游戏。这样既能缓解宝宝的困倦，同时也增加了亲子之间的感情。

如果你的宝宝已经认识字，那么你可以给宝宝讲故事，让其听听音乐，尽量让其放松，等到体温恢复到正常值之后，在给其喂奶，哄他睡觉。

如果已经快要到宝宝睡觉时间，那么家长应尽可能缩短洗澡时间，洗完澡之后，用常温毛巾敷在宝宝的额头，这样可以降低宝宝体温，提高宝宝睡眠质量。

总结：

有些宝宝睡眠时间很有规律，那么建议家长在给宝宝洗澡时可以提前一些，这样既不耽误宝宝睡眠时间也不影响宝宝睡眠质量。有些家长孩子培养宝宝的睡眠习惯。那么更要注意，千万别打乱宝宝生物钟，宝宝睡觉的晚，那么家长可以缩短宝宝白天睡觉时间，这样到了晚上，宝宝自然也就很早的睡觉。

建议：

对于刚刚出生的宝宝，家长在哄其睡觉时，不可摇晃、不可让其含着乳头或奶嘴睡、不要搂着宝宝睡觉、更不要开着灯。这样只会让宝宝养成不好的睡眠习惯，对以后睡眠习惯的养成也是非常不利的。

光线太亮了宝宝会睡不着吗

宝宝睡眠环境的光线太亮会让宝宝睡不好哦，因为宝宝刚从妈妈的肚子里出来，还不大适应外界这么光亮的环境，因此建议家长们要适当调暗光线，拉好窗帘，让宝宝睡的好。

为什么新生婴儿睡觉不踏实

大多数情况下新生儿平均每天大约有18～22小时是在睡眠中.但往往还有些新生儿睡眠睡得不安稳,出现这种情况应该看小儿睡眠不安是发生在白天还是晚上.部分的新生儿白天睡觉很好,可是一 到了夜晚就开始哭闹不休.若是这样,可让的孩子白天少睡一些,使其疲劳,晚上睡眠自然好一些了.同时要注意一下室内温度是否过高,是否给孩子包裹的太多,孩子因太热就可导致睡不安稳.这时孩子鼻尖上可 能有汗珠,摸摸身上也会潮湿,需要降低室温,减少或松开包被,孩子感到舒适了自然就能入睡.如果摸一下孩子的小脚发凉,则表示孩子是由于保暖不好而睡不安 ,可加盖棉被或用温水袋在包被外保温.大,小便使尿布湿了,孩子不舒服也睡不踏实,应及时更换尿布.母乳不足,孩子没吃饱则会影响睡眠,就要勤喂几次,以促进乳汁分泌,让孩子吃饱. 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响， 新生儿的大脑神经发育尚未成熟;孩子生理上尚未建立固定的作息时间表;宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠

缺钙也是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

以上就是为什么新生婴儿睡眠不踏实这个问题的解答了，睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的，所以妈妈们对于宝宝睡眠不踏实也要仔细观察，如果仅仅是上述因素造成的，家长朋友不必过于担心，及时调整喂养方法和孩子的睡眠环境就可以改善宝宝的症状，如果宝宝睡觉质量不好，经常哭闹，家长又无法确定原因，应该及时去医院检查治疗。

婴儿睡觉不踏实什么原因

缺乏安全感

小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。

缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。

如果宝宝睡觉不踏实的话，还应该注意一下宝宝的睡眠环境，比如说让宝宝睡一个自己的固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等，都是可以改善宝宝睡觉不踏实的，妈咪们可以尝试一下哦。

白天受过惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱，白天受了惊吓、被爸妈打骂过等，会导致晚上睡不安稳。

轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自愈。情况严重的话，可以去医院检查一下，吃一些小儿安神的中药。

宝宝总是哭闹好吗

宝宝总是哭闹好吗

宝宝哭闹是宝宝和家人交流的主要方式。宝宝哭闹好吗？从某种角度分析，宝宝哭闹时一种健康表现，那是宝宝告诉妈妈，他需要你。如果做妈妈的能读懂宝宝的哭闹、姿势和平常的行为，那么妈妈和宝宝的关系一定会更加亲密。在宝宝很小的时候，妈妈就应该学着倾听宝宝的“一言一行、一举一动”。倾听就是妈妈要集中注意力，用观察的心态去倾听，而不是以焦急忧虑的心态对待宝宝。

宝宝哭闹好吗？宝宝啼哭时，闭眼张嘴、双臂伸屈，两腿乱蹬，是一种良好的健身运动，不仅锻炼了神经肌肉的功能，而且增加肺的扩张，加大了肺活量，有利于气体交换；同时，加速了血液循环，增强新陈代谢。另外，宝宝哭闹一般是由于饥饿、口渴、疾并尿湿等到原因造成，因而妈妈应根据具体情况，查明原因，及时解决，这对宝宝的发育成长是很有好处的。

宝宝睡觉突然大哭是怎么回事

宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内宝宝素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象宝宝会解决的。

宝宝睡眠不好对发育会有影响吗 怎样改善宝宝的睡眠

1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，应该让宝宝定时睡觉，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

3.保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

4.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

5.注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

6.增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

宝宝睡觉突然大哭的原因

这个问题困扰着不少年轻妈妈们，其实影响宝宝睡觉突然大哭的因素，除了睡眠环境不佳、身体不适等普遍因素外，还有可能是渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙等等外在因素影响。

宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

排除掉渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后，宝宝睡觉忽然大哭也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。

改宝宝善睡眠食物

1.食醋

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包

当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鲜藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

如何改善宝宝睡眠

(1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜;要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话，要保持安静。

(2)要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。

(3)睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

(4)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。

宝宝睡不好有影响吗 宝宝睡不好的原因

1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而影响睡眠。

2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱，从而影响睡眠，所以培养宝宝良好的睡眠习惯是很必要的。

4.处在特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期、预防接种后或生病等特殊时期时，宝宝也会睡眠不好。

5.外在因素影响。宝宝缺钙、身边的外部环境或睡眠环境受到改变时，这种不适应感也会在睡眠上有所表现。