女人产后为什么容易发胖

女人产后为什么容易发胖

1、生理因素：

女性到了绝经期以后，因为各种生理功能会逐渐减退、体力活动也越来越少，而进食量却没有减少，使消耗量低于摄取量，这样也是造成脂肪聚集而发胖的原因之一。还有的女性在妊娠或哺乳期间营养过盛，而产后又没有进行及时锻炼，因此也会造成肥胖。

2、精神因素：

据临床实践表明，情绪、精神方面的问题，也可能会导致肥胖。可能会因精神受到刺激、事业遭挫折、情绪不稳定(如悲伤、焦虑、抑郁)为了回避与他人的交流，因而会通过餐桌上的美味，来补偿日常生活中的不快乐，这样也会使一部分人慢慢肥胖起来。

3、内分泌失调：

肥胖与内分泌失调也有着密不可分的关系，内分泌失调常会伴有继发性肥胖症，比如体内胰岛素分泌过多、性腺功能和甲状腺功能减退、垂体前叶功能低下等也会导致肥胖。

女人最容易发胖的三个时期

康复阶段食欲旺盛

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。

除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会让肥胖远离你。

发育阶段长胖是正常的现象之外，还有压力过大导致肥胖，中年发福等都是属于不正常的，所以需要控制体质。女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。

工作时越努力越爱发胖

美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同几时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往是增重的“帮凶”。

发育阶段肥胖是正常现象

进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。

为什么冬天人容易发胖

1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2.水果。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

4.习惯性减肥。有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的囤积储藏了。

5.可怕的生理周期。对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

6.烦恼。因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?

7.宵夜。马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内囤积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。

8.运动不足。冬天因为寒冷懒得动，交感神经变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而容易肥胖。

9.零食。不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

10.季节。难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷，一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

更年期女人的烦恼容易发胖

妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。

(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引起肥胖。

(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病(糖尿病食品)，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：

一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。(

为什么月经期女人容易发脾气

那么造成情绪波动的原因是什么呢?

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结 果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经 的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自 己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的 是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则 略低。

女人容易发胖的10大元凶

1.甜食

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。

如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2.水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然

而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。

4.习惯性减肥

有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

5.可怕的生理周期

对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

6.烦恼

因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?

7.宵夜

马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。

8.运动不足

冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

9.零食

不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

10.季节

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

为什么冬天人容易发胖

这可能是因为晒太阳不够多。阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解，光照不足时，细胞就会囤积更多脂肪。

在蓝光充足时激活，能使皮下脂肪细胞里的脂滴缩小、脂肪分解速度加快，该过程由一种对光线敏感的蛋白质——黑视素调节。

每天用波长460纳米的蓝光照射脂肪细胞4小时，持续十几天后，细胞里的脂滴数量比对照组少约四分之一，脂滴平均尺寸也大幅缩水。由于紫外线的伤害，晒太阳过多不安全。不过，深入研究这个分子通道，将有助于理解人体脂肪的囤积和代谢过程，开发用光照治疗肥胖症等方法。

人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分阳光会被皮肤阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下脂肪层。蓝光对皮下脂肪的影响，可能起到了生物钟的作用，根据季节调整身体燃烧脂肪的速度。

女人最容易发胖的年龄 产后肥胖

虽然引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。怀孕期间，妈妈胃口大增，食物摄入量是平时的好几倍，吃多了又动的少，自然容易长胖。

再者就是，为了宝宝营养充足，妈妈们会经常吃一些高热量食物，例如鸡汤、大骨汤之类的，久而久之就胖起来了。

手脚冰凉的人容易发胖吗

会发胖。

一般来说手脚冰凉的女生是会比其他女生更容易发胖一点，这是因为手脚冰凉很多都是体寒导致的，而体寒的女生身体的代谢以及内分泌都会存在一定的问题从而导致发胖。

湿气重会导致肥胖吗

湿气重不会导致肥胖，但是湿气重的人容易发胖。

1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

男人更容易胖还是女人更容易胖

不吃饭让自己挨饿

说到减肥，人们通常想到的都是节食，不过中国有句古话：‘一顿不吃饿得慌’如果你这顿没有吃你就会感觉更饿，然后你下一顿就会吃的更多，那不仅没有起到减肥的作用而且还增肥了，这导致了我们直接发胖的原因，所以下次一定要记得不能让自己挨饿。

不吃早餐

不吃早餐似乎都已经成为了现代人的专有习惯了，有的人肯定会想，不吃早餐不是应该会瘦吗?其实这也是错误的想法，如果我们不吃早餐，这一天的新陈代谢就被破坏了，那么我们的身体里就会储存许多的脂肪，怎么可能不胖呢?

吃得太快

通常我们为了赶时间留给吃饭的时间只有那么一点点，有时候你会感觉吃了好多都没有吃饱，只是因为你吃的太快大脑来不及反应，你就会以为没有吃饱，然后一直吃，这样怎么会不胖，所以我们吃饭要细嚼慢咽。

饮水不足

我们一定不会想到其实多喝水也可以减肥，因为人体的新陈代谢是特别需要水分的，如果你身体里的水分不够那么你也会长胖，减肥不在于你吃了多少，其实最根本的问题是应该合理的安排自己的生活，要健康的生活。

糖与咖啡因

在现在这个社会，坐办公室的人都喜欢有事没事就来一杯咖啡或者吃颗糖，就算是普通人也会在家来一杯咖啡，因为据说咖啡是提神的1，所以特别受到学生党和白领们的青睐，可是如果经常使用糖分过高的食物会导致过多的胰岛素，而过多的胰岛素对身体的新陈代谢是有一定的影响的，这样会让脂肪在找自己的体内无法燃烧，这样就会积少成多，越来越胖想减肥都不成功。

女人产后为什么容易发胖

女性到了绝经期以后，因为各种生理功能会逐渐减退、体力活动也越来越少，而进食量却没有减少，使消耗量低于摄取量，这样也是造成脂肪聚集而发胖的原因之一。还有的女性在妊娠或哺乳期间营养过盛，而产后又没有进行及时锻炼，因此也会造成肥胖。

2、精神因素：

据临床实践表明，情绪、精神方面的问题，也可能会导致肥胖。可能会因精神受到刺激、事业遭挫折、情绪不稳定(如悲伤、焦虑、抑郁)为了回避与他人的交流，因而会通过餐桌上的美味，来补偿日常生活中的不快乐，这样也会使一部分人慢慢肥胖起来。

3、内分泌失调：

肥胖与内分泌失调也有着密不可分的关系，内分泌失调常会伴有继发性肥胖症，比如体内胰岛素分泌过多、性腺功能和甲状腺功能减退、垂体前叶功能低下等也会导致肥胖。

以上就是针对“女人产后为什么容易发胖”进行的一个简单的介绍，希望能对您了解肥胖有一定的帮助。女性一定要好好的调节，这样才会有一个好的身材。如果您还有什么不明白的地方，可以在线咨询我们的专家。

女人为何比男人更容易发胖

一直以来，一个非常“突出”的矛盾使众多女性同胞感到困惑：即使自己摄入的热量比男性少，还是更容易长胖。尽管人们一直认为，这个奇怪的现象可能与性激素相关，但一直没能找到确凿证据。近日，澳大利亚新南威尔士大学的科学家首次发现了雌激素与女性怀孕期间脂肪储存间的联系。

一般情况下，女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表明，雌激素会降低女性的能量消耗量，让更多的能量以脂肪的形式储存在体内。科学家在论文中指出，这很可能是一种自然规律：让女性储存更多脂肪，为将来繁衍后代做准备。

科学家安东尼·奥沙利文(anthony o'sullivan)说：“在女性青春期和怀孕早期，雌激素水平会明显升高，这可以从她们的脂肪储备效率看出来。因为在胎儿发育、分娩和哺乳阶段，母亲得消耗大量的能量。” 奥沙利文和同事的论文发表在国际肥胖研究协会(international association for the study of obesity)出版的权威学术杂志《肥胖评论》(obesity reviews)上。其他科学家认为，奥沙利文等人的发现有助于调整孕期妇女的饮食结构和运动指南。

奥沙利文说：“从能量平衡的角度来看，很难解释女性为什么比男性容易发胖，特别是在男性常摄入更多热量的情况下。实际上，在运动过程中，女性会消耗更多的热量，但他们身体上的脂肪却不会因此减少，这表明在其他时间，女性的身体在以更高的效率储存脂肪。问题是，这个矛盾为什么会存在?” 奥利沙文认为，比较合理的解释是，储存更多的脂肪会让女性在进化中受益。不过，要真正解开这一矛盾，还需要科学家深入研究雌激素在调控脂肪储存中的作用。

奥利沙文还强调，尽管雌激素对脂肪氧化的影响可以部分解释脂肪储存的机理，但他们的发现并不能说清女性为什么容易发胖，“导致肥胖的因素很多很复杂，其中既包括遗传因素也有环境的影响。”

发胖的主要原因

也许你有一大堆很好的减肥方法与计划，前期也执行的很好，但是当你的体重开始降的缓慢时你就开始着急了。人一旦开始着急就会变的不理智，疯狂的节食加健身，这种疯狂的减肥方法一般都坚持不了两天你就受不了。

有很多原因可以导致身体发胖。比如嗜吃如命，不吃东西觉得不自在的人容易发胖。经常紧张焦虑的人容易把吃作为不良情绪的发泄口，渐渐的体重增加。喜欢喝啤酒的人会发胖。

不喜欢走路，十分钟的路程都要打车或者坐公交的人会因为运动量少而发胖。喜欢吃零食可导致肥胖。喜欢朋友聚会，喝很多啤酒的人会发胖。每天吃大量甜食可导致发胖。三餐之间总吃点心或者零食，正餐也没有落下可导致肥胖。