发膜的常识篇

发膜的常识篇

发膜

发膜 像是女性涂晚霜，是一个深层养护的过程。发膜中含有的是营养物质和水分，它们会透过头发上

的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，尤其适合干枯和受损发质。虽然发膜见效比较慢，需要坚持使用两三个月，但是它的效果更为稳定，能从根本上改变发质。头发枯了、黄了、分叉了，这些烦人的问题不再是问题。

我们通常所说的“焗油”其实包括两种意思：一种是染发作用的“焗油”，另一种是某些滋润头发的“焗油膏”，其实，在高端护发品市场上，我们更多地称之为“发膜”。

焗油

是一种物理作用，头发干枯、没有光泽是因为发丝出现空洞，焗油用人工色素填补了这些空洞，头发就显得很饱满，但这些人工色素会随着洗头、日晒等渐渐流失，头发又恢复老样子。打个比方，焗油就像彩妆，看起来靓丽但不能真正解决问题，发膜则象护肤品，改变头发的质地，从根部开始营养头发。

就像皮肤一样，头发和头皮在清洁之后，需要补充营养，就如同给肌肤充分的营

养，使其拥有光泽照人的基础。

护发的作用就是使秀发充分吸收营养，并同时在头发外部形成保护层，使其免受损伤，保持柔软、亮泽、富有弹性。就如不同类型的皮肤选择不同的护肌品，你可根据头发的受损程度不同选择不同的护发产品：干枯敏感的发质宜使用含高蛋白的滋润型护发产品，比如蛋白护发露，可日常使用。如果是极度纷乱，干燥的头发，则可使用发膜，深度滋养和平复因受损而难于打理的发质，令其回复健康，柔软亮泽。但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则可能反而营养过剩，头皮较粘腻。

而且，并非所有的人都适合使用发膜。如果你的头发本来就很少、而且总是贴在头皮上，用过发膜后，头发就更要往头皮上贴了。因为发膜的分子比较重，是一种比较厚重的产品。所以这种情况下，最合适的选择是以护发作用为主的摩丝或护发素。这种摩丝并不是指我们平常知道的造型类产品，护发类产品中也有“摩丝”，质地很轻，抛在空中可以在空气里飘起来，用后会让你的头发显得更加蓬松。

美丽的秀发需要养护，发膜不但能令你的发型配增光泽柔顺，更能深度滋养改变头发的发质，从根本撒上滋润你的秀发。

女生日常如何养发护发 护发篇

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

头发湿湿的时候，我们的毛鳞片是打开的状态，不管是头发表面还是发根都处于比较脆弱的状态。建议大家洗完头发之后，要尽快的用吸水性好的毛巾擦干，不要大力搓揉。避免对头发的伤害。

将洗发水直接倒在头发上，它的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量洗发水倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

夏季养生常识之睡眠篇

夏季睡眠最基本的常识

1.保持床铺整洁

夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

注意寝室的温度、湿度一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。

夏季睡眠最基本的常识

2.注意选用卧具

卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。

3.午睡

对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。

夏季如何改善睡眠质量

一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。

二是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。

三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。哪六种食物丰胸>>>详情点击

四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。

五是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟，不喝咖啡不喝浓茶，不写学术论文。

六是头北脚南睡眠最佳，容易进入“深睡眠”。

面膜常识面膜功效最大化

难题1：早晨起床后脸部浮肿

即使是万众瞩目的大明星们也深受脸部浮肿的困扰，而应对浮肿所能采取的最有效对策，莫过于对脸部进行冰镇面膜修护。

将面膜放在冰箱里使其温度降低，早上起来后把面膜取出来放在脸上敷上15分钟。需要注意的是，面膜冷藏时，一定要将其平放在冰箱里，千万不能竖放，否则面膜中的精华液将会流向一处使其分布不均，影响使用效果。

另外，在使用面膜前，可以先用温水洗脸，以起到扩张毛孔的作用，这样更有利于脸部肌肤对精华液的吸收。

难题2：皮肤如沙漠般干燥

使用补水面膜时千万别超过30分钟，否则小小的贪心反而会使皮肤中的水分被面膜夺走。取下面膜后，用手指轻轻拍打脸部，让留在皮肤上的乳液得到充分吸收，然后再用补水面霜在脸上形成一层保护膜，防止做面膜时吸收到的营养成分或者水分流失。

此外，使用面膜时很容易忽略眼周和嘴唇周围的肌肤，它们不容易被面膜完全覆盖。你可以先用温和的婴儿面霜和保湿效果卓越的润唇膏进行集中修复后再使用面膜。

难题3：色素沉淀与色斑明显

简单的一张面膜还可以有如此妙用。你要做的就是将面膜剪成一小片一小片，然后放在空的化妆瓶中保存在冰箱里面。每天洗好脸以后，取出一片敷在色斑集中的部位片刻，然后再用美白产品，就能起到更好的美白效果，淡化色斑和让色素沉淀。

难题4：一觉睡醒肤色不均、肌肤松弛

即便用了再多的高浓缩营养面霜，皮肤仍然感觉松弛粗糙?这时你就要好好考虑是不是应该改善肌肤对护肤品的吸收了。韩国著名影星宋允儿就有一招：在使用浓缩型片状精华面膜前，她会仔细清除面部角质，让皮肤变得更加柔软，后续保养时，才能令肌肤到最佳的吸收水平，汲取更多面膜精华。

另外，用完面膜取下后，手掌轻轻互搓10秒左右使其变暖后包住两颊，然后双手横放轻轻挤按额头与嘴巴四周，可以促进皮肤更好地吸收面膜养分。

难题5：化妆过多或睡眠不足导致皮肤变差

繁忙的工作会让肌肤状况变差，再加上经常需要化妆，更会让肌肤变得粗糙暗哑。这时候，你可以早晚分别用两种不同的面膜进行保养——每天早上洗完脸后趁着准备早餐的空当做个保湿补水面膜，能让接下来的上妆变得更加容易。晚上睡觉前，再用修复型面膜提高肌肤弹性。

如何购买中药材教你3常识

如何购买中药材 教你3个小常识

常识1

购买中药材应到正规的医院或中药店，一般我们服用的中药是将中药材炮制后成为中药饮片才能应用。有些中药炮制前后性味有区别，功效也不同。

常识2

购买中药材除要辨别真伪之外，还要注意药材的质量，不要买进生虫、变质、发霉、泛油、受潮及污染的中药材，如有这些情况，会影响疗效，有的就不能使用。

常识3

购买中药材要选干净，地道的药材，各种药材应具有各自的色、香、味。如人生有特殊的香气，口尝甘苦;枸杞子表面红色或暗红色，略有光泽，如暗褐色病友粘手感，质量就不好。

夏季养生常识之运动篇

夏季养生保健方法

(1)晨练不宜过早，以免影响睡眠。

(2)夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。

(3)运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

夏天适合做什么运动

羽毛球：长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。

夏天适合做什么运动

健步走：健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

游泳：游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。但专家告诫：游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外。白领工作餐怎么吃才健康>>>点击了解

瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。养生专家认为，瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的地方做。练习时，要保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐，每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气，在夏日炎热中也能保持一份清爽，一份健康。

面膜常识大集锦



面膜是女人们的最爱，日常能帮助你的肌肤吸收营养，紧急时还能让脸部肌肤瞬间保湿补水美白提亮，是约会、重要外出前的法宝。但是敷面膜也有许多注意事项，你是否一一了解?

一、我爱面膜，天天都要敷?

面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。如果是长期地连续使用，每周2～3次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

二、面膜只属于我们的脸?

虽然是冠以“面膜”的称谓，但事实上，面膜也可以用在身体的其他部位。只要是能达到“膜”尽其用的功效，把它用在哪都不是问题。

三、自制的体膜比买来的更适合肌肤?

自制的体膜多新鲜，不用担心有防腐剂的影响，所以一定比店里买来的那些瓶瓶罐罐更可靠。其实不然。水果在切片的时候，如果纤维或是果皮边缘的粗粒处理不当，会产生皮肤刺痒等过敏反应。而且，自制的体膜虽然是自然百分百，但不会添加很多有益肌肤的成分，所以只适于一般的保养，而不能用来对抗肌肤的衰老和种种的肌肤问题。

四、体膜敷在身上的时间越长，效果越好?

大错!很多人认为体膜敷在身上的时间越长越好，其实体膜的使用是有一定原则的。

首先，体膜的使用次数不能过于频繁，一周两次刚刚好。其次，每次使用的时间也不能过长，15分钟就足够了，时间过长，体膜反倒会从肌肤中吸收水分，使你的肌肤更干燥，皱纹更深。

五、为了使肌肤更光滑，更有弹性，每次使用前都要去角质?

皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感性的肌肤更不用去角质。

六、清洁面膜后立即使用营养型面膜效果会更好吗?

清洁面膜可以深层清洁毛孔中的污垢同时去角质，让保养品更易吸收和渗透。但是刚刚做完深层清洁的肌肤会呈现轻微受损的情况，如果马上加补浓缩的营养，肌肤难以承受会出现敏感问题，营养型面膜还是隔天使用吧。

七、每天敷片状面膜效果更好?

虽然片状面膜刺激性小，每天敷也无妨。但是一张面膜的功效一般能维持三天，如果每天一片，肌肤很难消化过多的营养，不仅浪费了精华成分而且会增加肌肤负担，长此以往有可能引发敏感。

八、一整瓶精华液全都浓缩在一张面膜上，一张面膜的效果跟一瓶精华液一样吗?

虽然面膜蕴含20-30ml的精华液，精华含量上可以跟一整瓶精华液媲美。但是面膜强调及时改善肌肤状况，一次性的将精华成分注入肌肤，瞬间恢复肌肤活力。

而精华液用于长期护理，逐渐从本质上改善肌肤。所以在美容诉求上截然不同。当肌肤需要紧急护理面膜可以瞬间解救不堪的肌肤，但是想要改善肤质还要用精华液在日常保养中一点一点积累。

九、撕拉式清洁面膜和水洗的清洁面膜在使用频率上一样吗?

撕拉式的清洁面膜和水洗式不同，他通过在肌肤表层形成一层有吸附效果的薄膜，吸附老化死皮和毛孔深处的污垢，然后通过撕拉，将死皮和污垢一同拔出，达到深层清洁的效果。相对水洗式对撕拉面膜肌肤表层的伤害力很强，频繁使用会破坏表层肌肤结构，最勤也要一周一次。如果成分中还有水杨酸，那么两周才能使用一次。

十、将面膜放入冰箱冷藏后使用，冰冰凉凉的能镇静肌肤、收缩毛孔，效果更好?

面膜原理利用面膜隔绝肌肤与空气，让肌肤表层温度提高，使毛孔扩张，提高肌肤的吸收渗透能力，起到急救的效果。如果将面膜冷藏后敷在脸上，虽然可以镇静肌肤、收缩毛孔，但是相应的也降低了皮肤表面的温度，破坏了面膜的初衷。毛孔受冷收缩，降低了吸收养分的能力，也就降低了面膜的效果。

十一、有人说面膜越厚营养越足，面膜真的越厚越好吗?

面膜越厚，自身吸收的精华液就会越多。但是过厚的面膜，往往很难彻底服帖面部。然而面膜原理就是将肌肤和空气隔绝开，从而提高肌肤温度扩张毛孔提高渗透力。不够服帖的面膜效果上也就大打折扣。

并且精华液的渗透能力也跟面膜的薄厚无关。所以在面膜足够贴服肌肤的情况下，越厚的面膜精华液越多这个道理才有意义。

掉头发厉害适合用发膜吗

正确使用发膜的话没有问题。

发膜是一种护发产品，在发膜中含有丰富的营养物质和水分，使用发膜后，发膜中的营养成分会透过头发的毛鳞片进入发丝中，从而起到帮助修复纤维组织，帮助头发恢复活力的作用。

发膜使用过量或者发膜使用的方法不对也会造成一些脱发，使用发膜时，最好是不要直接接触到头皮，发膜接触头皮会使头发变油，时间长了容易堵塞毛囊，也可能会造成脱发。