如何让孩子控制情绪 天生气质
如何让孩子控制情绪 天生气质
如果你的小孩讨人喜欢、活动量不大、生活习惯规律、对食物与衣物不挑剔，当然其遇到挫折的机会就低；但如果是情绪反应负向、调节度低、对声音与味道敏感度高、坚持度高且反应过大时，其发脾气与愤怒的时间及频率就会高。
其实遇到困难而生气，反而让他有机会学习调适自己的愤怒，否则等到长大都没有处理愤怒的经验反而不好，毕竟现在很多人被称为草莓族，过去可能因为父母亲保护得宜，反而让他们错失学习处理愤怒的机会；也就是适当让小孩跌一下，才会知道什么叫做痛，如何安抚自己的痛与怎样避免再次跌倒。
家长培养孩子情商的妙计
第一，要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意，可以培养孩子的健康情绪。
第二，帮助孩子表达情感。帮助孩子了解和认识各种情绪表达也很重要。很多时候孩子是因为不懂得如何控制情感才表现为愤怒。
第三，教会孩子自主决定。独立是情商中最重要的方面，只有让他们从小学会自己拿主意，才能培养出独立的性格。
第四，肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒，而不是告诫他们“不要生气”。此外，询问他们生气的原因，对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。
第五，承认他们取得的成绩。对孩子的智力永远要予以肯定，避免贬低他们的作为，否则会让孩子对失败失去接受能力。当孩子遇到挫折时教会他们积极应对和克服负面情绪。
第六，不过分溺爱。避免说“这事你干不了，我来替你吧”这样的话，这会伤害孩子的自信心，失去对自身的安全感。
帮孩子提高抗压能力是中考家长必做的工作！
没必要让孩子强控制情绪
既然喜怒哀乐是天生的，就没必要强迫孩子压抑。在要求他“不可以坏脾气”之前，应该先为孩子的情绪找到出口，譬如给他一个厚宽的拥抱平抚心情，然后试着同理他的感受：“我知道你很想继续玩。”或“你已经尽力了，非常棒!”，而不要马上就叫他：“不准哭”、“不准生气”。打人可先安抚孩子，而不用急着处理事情。孩子有情绪，应先让他情绪安静;而当孩子有被了解的感觉，情绪也容易被安抚下来。如果我们和孩子都很着急，就容易杠上。
鼓励孩子以替代方式处理冲突
待孩子情绪平衡些，我们可试着向他解释：“每个人都会有失败的时候，只要自己尽力去做了，就是另外一种成功。”虽然孩子年纪还小似懂非懂，但不讲他就永远不懂。
教导孩子用语言表达怒气
研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足;而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。所以家长们要针对孩子不同情况进行安抚和鼓励。
提供正向环境，给孩子树立EQ好榜样
除了科学引导，成长环境带给孩子的影响也很大，满足他的基本需要，提供他安全信任有爱的环境，让他有被爱的感觉，就有安全感，情绪也会比较稳定。而且孩子透过模仿学习如何面对情绪，如果家长情绪化，孩子也会情绪化，所以父母亲本身情绪管理也是相当重要的。
安慰发脾气的孩子的方法
学步宝宝的脾气
孩子闹情绪，有一些有效的方法可以应付，下面就是针对1-2岁儿童发脾气的一些有效方法。
√避免可能让孩子沮丧的情形。例如，给孩子玩的玩具，孩子还太小玩不好。期望孩子能安静地坐较长的一段时间，或者教孩子新本领的时候，让孩子专注太长的时间。
√有规律做事。刚学步的孩子习惯什么事都要规律。知道有规律的约束，他们才能做得最好。
√手边准备好零食。像任何人一样，孩子饥饿的时候很有可能变得暴躁。
√鼓励孩子睡午觉。
√分散孩子的注意力。如果你感觉到孩子的情绪越来越紧张，让孩子玩个有意思的游戏、读本书、放些音乐跳跳舞，或者只是把孩子带到户外。
你的感情轻松一下
如果哪个孩子脾气发作了，我会平静地告诉他我不会改变主意，我会离开房间，但是就在很近的地方待着。如果孩子不能自己平静下来，我就走进去试着说出孩子的感觉，“不能吃饼干，你就生气了?”如果这些都没有用，我就再试着讲个笑话。有时候，我索性自己趴到地板上，说：“我要一辆宝马!现在就要!”通常女儿会吃惊地看着我说：“妈妈!”——然后小家伙就忘记了自己发脾气。
米歇尔芳汀，弗吉尼亚州
明星诀窍
马廷纳-麦克布莱德
我女儿偶尔会发脾气。我总是告诉自己要理解孩子，小家伙只是希望能和大人一样。我试着不把孩子的发作太当真。
乡村音乐歌星，德兰尼和艾玛的母亲
安慰孩子的方法
如果孩子不能控制自己的情绪，那时候就需要你保持冷静。下面的一些方法能够帮助孩子控制住自己——同时帮助你控制住孩子脾气的发作。
√温柔地讲话。如果孩子在叫嚷，注意简化自己的用语，而且平静地和孩子说话。不要让孩子抱怨或者太孩子气。
√给孩子提供限定的选择。尽管当孩子感觉自己无法控制的时候会生气，但是如果孩子面前有太多选择，他同样也会变得急躁。例如，不要对孩子说，“你午饭想吃什么?”而是对孩子说，“你想吃花生酱还是金枪鱼三明治?”
√靠得更近。身体上的亲密能达到很好的安慰效果。让孩子坐在你的大腿上，或者亲密地坐在孩子身边帮她平静下来。
√在出现什么变化之前，给孩子足够的提示。不要说，“我们现在就走!”试着说，“等你画完画，10分钟内我们就要走了。”
√一笑了之，让激战变成可笑的事。小家伙暴跳如雷的时候，为什么不和他一起跳呢?
√从1数到10。这是一种不需要任何技巧就能让孩子平静下来的方法，但是很有效。
说到做到
孩子发脾气，我认为保持平静没问题，但是坚持自己的立场很重要。你必须坚持并且愿意遵守自己制定的纪律。永远不要说你并不打算真正照做的事，例如“如果你不起来，我就把你扔在这里自己回家”。
心理学家教你控制孩子的坏脾气
1.不树坏榜样
言传不如身教，家长在处理突发事件时的表现对孩子是最好的教育。比如，当快递公司打电话告诉你东西弄丢了，此时你可能会怒不可遏，但此时千万别对着电话大喊大叫，孩子会密切关注你的一切表现。最好避开孩子后再和快递公司理论。
2.学会“冷处理”
孩子向大人表达愤怒，大人也会不知不觉地火气顿生。生气会传染，所以家长最好给孩子立规矩。比如，“在咱们家，解决任何问题的时候，大家都要心平气和，不许情绪失控。”或者对孩子的愤怒情绪进行冷处理。比如，“我现在要离开一会儿，咱们稍后再谈这个问题。”
3.与孩子一起制作“制怒清单”
当孩子开始发怒的时候，有很多方式可以帮助其“熄火”。家长可以与孩子一起讨论并列出“制怒清单”。比如，出门散散步、想想非常安静的公园、快跑、听音乐、击打枕头、投篮、画画、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某种发泄怒气的方式，要给孩子鼓励。
4.让孩子了解发怒前征兆
告诉孩子，生气之前多半都会有某些迹象。比如，“我说话提高嗓门”，“我的脸颊发红”，“我拳头紧握、心跳加快、嘴巴变干、呼吸急促”等等。了解这些发怒前兆有助于孩子自我控制情绪。
5.教孩子制怒技巧
帮助孩子消除愤怒，平静情绪的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家长可以与孩子一道练习：感觉情绪快失控的时候，先做三次深呼吸，然后，在心中默数10下，从1数到10。做法虽简单，效果很明显。
孩子怕生的原因 天生性格原因
有些孩子怕生时天生气质上的特性所造成的。有些孩子天生比较容易接近陌生的事物或人，有些孩子就接受得比较慢，需要长一点的时间。此外，孩子如果曾有过很不愉快的与母亲分离的经验，安全感不足，也可能影响他对陌生人的接近。
如何让孩子控制情绪 电视媒体的影响
目前并没有直接的证据证明观看电视会影响小孩的情绪发展，常见的电视卡通如海绵宝宝、蜡笔小新等常被家长诟病内容不适合小孩观看，如果让小孩单独观看当然可能会学到很多不雅的语言与动作。
所以建议家长每天花一点时间陪小孩看电视，一方面可以培养彼此的关系，另一方面可以适当提醒与修正不好的言语与社交互动，但仍建议一天不要超过1个小时观看卡通，否则过度的声光刺激对脑部可能有伤害，容易造成小孩比较过动与注意力不集中。
怎么让孩子学会控制自己的情绪
启示一:爸爸要允许孩子发泄情绪
通常孩子对自己的情绪控制能力比较差，时不时发点小脾气也很正常，爸爸也不需要严格控制孩子。如果爸爸对孩子的脾气采取冷处理的方法，孩子的不良情绪很快也就能烟消云散。只要孩子的坏情绪不是太过分，对人对己都不会造成伤害，不妨让孩子自由发泄。而且，孩子也能从中体会到发脾气并非好玩之事。渐渐地，孩子的脾气也会逐渐减小，甚至很少再乱发脾气。
如果孩子通过激烈的活动来表达内心的情感，或通过语言或通过肢体。不论哪种形式，爸爸这时都要能够引导孩子将他的过剩精力用到户外活动上，鼓励他们到户外去大喊大叫。只要爸爸因势利导，孩子的情绪也会逐渐平静。
启示二:适当限制孩子的发泄方式
虽然爸爸应该允许孩子发泄出心中的不快，但有时孩子的情绪发泄方式难免不当，甚至可能做出对他人或自己都不利的过激行为。比如，孩子因发脾气与同学打架，结果既伤了自己，又伤了对方;还有的孩子一发脾气就摔东西，与家长顶嘴等。遇到这些情况，爸爸就要对孩子进行严厉警告了。要让孩子明白，发脾气也要有一定的限度，遇到问题应该讲道理，发脾气并不能很好地解决问题。如果孩子实在无法控制情绪，可以用一些不伤害自己和他人的方法去发泄。
启示三:善于帮助孩子调节情绪
孩子在生活当中遇到一些不愉快的事情，肯定会影响情绪。尤其是遇到一些挫折和失败时，孩子通常会变得沮丧、抑郁甚至消沉。比如，孩子考试没考好，没有被选上班干部时，一些好胜心强的孩子就会表现出明显的挫败感，会出现沉默、烦躁等情绪。如果孩子能自己在短时间内调整好情绪，爸爸可以不用太担心和干涉;如果一段时间后孩子还是情绪不佳，爸爸就要适当安慰和鼓励孩子，帮助孩子尽快摆脱不良情绪。
宝宝不高兴帮宝宝控制情感
宝宝容易冲动，情感外显强烈。所以，幼儿常因情绪波动引发过激行为。因此，我们应当理解幼儿的情感，并教给幼儿调控情感的简单方法。
其一：切忌简单粗暴。简单粗暴地训斥孩子，不仅无法解决问题，反而会让他/她更加难过。那么，让我们首先同情孩子的想法，然后，尝试站在孩子的角度上同情地劝导，让孩子向你倾诉委屈。这样，孩子会拥有信任感和安全感。他在诉过委屈之后，就会更正确地对待自己的情感，在行为上也会大方些。
其二：孩子往往不注意控制自己的情感、随心所欲。但是，随着活动范围的扩大，他们会逐渐意识到，生活中还有诸多“不行”。他/她会感到，别人可能不喜欢他/她任意发泄自己的情感。所以，对幼儿来说，学会控制自己的情感，就十分重要了。
助孩子控制情感，我们不妨尝试一下转化控制的方法。幼儿的情感容易受感染、也容易转移。因此，可以帮助他/她将注意力转移到快乐的事情上来。这样，她会很快忘却刚才的不愉快，使原来的消极情感逐渐被积极情感所取代。
教会孩子控制自我的情绪
首先，要让孩子看到自己的坏情绪给自己和他人造成的危害。青春期的孩子强烈需要他人的理解和接纳，当他人不是认为他的情绪莫名其妙，而是体谅并接纳他的情绪时，他心中的怒气就会消减一大半，并且他还会意识到自己的坏脾气。
其次，家长可以帮孩子找到正确的渠道发泄怒气。当孩子发怒时，家长可以把孩子带出生气的环境，并试着分散他的注意力。如果这样孩子还是生气，家长暂时不要理睬孩子，要让孩子明白家长不会被他的怒气所控制。另外，家长还可以教孩子一些消除怒气的方法，让孩子对着自己的毛绒玩具发泄怒气，或者让孩子去打打篮球等。
对于青春期的孩子来说，由于受到体内荷尔蒙的影响，他们的情绪很容易激动。每当这时，孩子需要的是他人的认同和接纳，或者同情，而不是来自家长的呵斥、嘲笑和不问青红皂白的阻拦。作为家长，要改变方法，试着给孩子更多理解和帮助，孩子一定会感受到父母的良苦用心，脾气变得越来越好的。
坐月子情绪控制
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记。内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。平日应注意饮食起居的小细节，如：不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。
从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。
在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。
另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。
产前除日常居家活动外，应有规律及适度的运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。
产后则采阶段性减重，应注意的是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。
生产是女性的人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。
坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易恢复身材等好处，所以，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。
控制情绪的方法
1、学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。
2、表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”
3、在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。
如何控制情绪
控制情绪并不意味着忽视它们。它代表着认识情绪并在适当的时候做出反应，而非你随时在想要的时候任意失控地回应你的情绪。控制你的情绪，掌握你的生活。
1了解你的情绪。你有百万种不同的感觉，但科学家把人类情绪归类成数个基本情绪，以方便人们辨认：快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待。
比方说，嫉妒是恐惧的表现形式之一，恐惧自己不如别人，恐惧自己因为不够“完美”或不是“最好”而被遗弃。
了解什么样的情况会引起何种情绪，以及分辨愤怒和恐惧的不同。有时候多种情绪可同时冒出，而经历这些情绪的人可能无法分辨这两种不同的情绪。
2理解情绪不会莫名其妙地突然出现。很多时候，我们在潜意识里任凭情绪左右。有意识地认识自己的情绪才能更好地控制它们。
在情绪形成的那一刻就认出它，而非让其累积而逐渐变得激烈。你最该避免的事情是忽视或压抑感觉，如果你阅读本文，你会知道这么做只会让这些情绪更糟糕，并在随后爆发。
一整天时不时问问自己：“我现在感觉如何?”如果可以，把情绪记录下来。写下什么情况引起令你关注的情绪。通过这个方法，你可以精确地找到情绪形成的时刻，而不让它的起源溜走。
做情绪的主人。切勿将你的情绪归咎于他人。当你试图责怪他人时，请马上认出自己的意图，不要让自己的想法被这个小把戏带走。对你的情绪负起所有责任，这样将帮助你更好地控制它们。
3注意情绪出现时脑海里的想法。停下来分析你正在想什么，直到发现造成该情绪的想法。
比如说，你的上司在午餐时没有和你有眼神接触，甚至在你未察觉到的时候，“他将要把我开除!”这个想法已经深深埋在你的脑海里 。
4写下证据支持或否定引发某种情绪的想法。开始把所有事情连接起来，找出自己做出该反应的原因。
当你开始思考，你可能察觉到既然没有人能和这位上司相处愉快，他其实无法开除任何人，否则他将会面对人手不足的情况。
举个例子，你可能不小心说出了不该说的话激怒了上司，但已来不及收回了。他在午餐时的反应可能不是你原本所想的那样。
5问自己：我可以用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况吗?探索所有不同的可能性。如果没有，想想其它可能的解释，此举使你意识到很多可能发生的不同场景，而难以下定论。
考虑到这些新证据，你可能总结出不去管上司这个小烦脑，其实你的工作还是安全无虞的。然后你将能缓解困扰你的情绪。如果此方法不成功，那就继续下一个步骤。
6考虑你的选择。现在你知道自己面对的是什么情绪，想想至少两个回应方法。若你假定自己只有一种反应方法时，就会让情绪控制你，而其实你还有选择。比如，如果有人辱骂你，你感到生气，第一反应可能是骂回去。然而不管是何种情绪，你都会有至少两种替代选择，或许你还能想出更多：
不给反应。不做任何事。此方法特别好，尤其是当你知道某人企图煽动你，或是故意激怒你。切勿屈服。当你无法给他回应，那个企图煽动你的人就会感觉挫败，而最终停止自己的行为。
放松。说得容易做时难，但有些放松方法并不需要太多的训练、经验或意志力。当我们生气或沮丧时会咬紧牙关，并感到紧张。深呼吸是安抚混乱情绪最简单、有效的方法。深呼吸无法消除愤怒，但能使它平稳至少一两级，足以阻止我们说出，或是做出某些让我们稍候后悔的话或举动。
反其道而行。例如，当你的另一半不洗碗时，你通常会感到恼怒。与其马上和他们展开争论，不如先冷静地自己洗碗，然后以平静镇定的语气告诉他们，考虑到你为家庭所做的一切，你将十分感激来自于他们的任何帮助。
离开造成某种情绪的处境。比方说你正在工作的小组有一些不专注、愤怒和没有效率的人。每次开会时你总是会感到沮丧。其中一个解决此沮丧、挫败和愤怒情绪的策略，就是要求调到另一个工作小组。基本上就是让自己离开这些处境，以免出现这些不必要的强烈负面情绪。
7做出选择。当决定要做什么时，最重要的是确保你是在清醒的意识下做出抉择，而不是对另一个互相矛盾的情绪做出直接反应。例如，有人辱骂你而你不做什么。这是你的决定，还是因为害怕与人对抗而做出的直接反应?这里有一些你可按照行事的好理由：
原则—你想要成为怎么样的人?你的道德原则是什么?你希望这个状况得到怎样的结果?最后你最引以为傲的决定是什么?对很多人而言，这是宗教指引起作用的时刻。
逻辑—怎么样的行动才能带出你想要的结果?比如，你正在面对街头大战，你希望能和平解决。当然你可以走开，但很大可能性是那魁梧的醉汉会认为你转身离去是在侮辱他。可能最好的做法是你向他道歉，并不断让他说话直到他平静下来。
孩子害羞怎么办 孩子害羞的原因
有些人认为害羞是天生气质。从一些研究可知，比较害羞的人其大脑的特定区域反应，确实与个性外向的人不太一样，但也有些人认为害羞可能与生理发展有间接关联，包含后天环境及个人成长经历的塑造。像是爸妈是以什么方式管教孩子，或是孩子在成长过程中可能与他人有许多成功互动的经验，也可能改变原本习惯的互动模式。认为天生气质还是后天环境都与害羞有着相当深的关联。
孩子个性害羞有可能与爸妈管教有关，到底怎样的教养方式将使得孩子变得害羞内向呢？总是掌控一切、否定孩子、合理化孩子行为或是过度放任的教养法恐养出害羞儿。
如果爸妈属于高压专制类型，许多事情都会帮孩子做好决定或是打理妥当，有时候孩子自己就不需要太多的努力，只要唯命是从就好。或是个性急躁的爸妈，缺乏等待孩子表达的空间与时间，让慢熟或慢热的孩子变成习惯凡事爸妈会做得好好的，这样孩子就更不容易踏出习惯模式。
如果爸妈时常跟孩子说这个不行、那个不可以，或是你这样不好、你要改，具有这样特质的父母或是有这类型语言表达的父母，很容易让孩子认为自己不好、不优秀，造成孩子对自我产生负向评价，影响孩子发展。
爸妈若时常在孩子面前说「我的小孩就是很害羞，他不敢…」，当孩子耳边总是这类言语，因而自认为我就是个性害羞、我就是不知道怎么跟别人互动，把自己的行为合理化，害羞行为当然也就难以改变。
过于放任的爸妈让孩子可以自己做选择，因为缺少了练习机会，较容易让孩子照着既有习性进行生活，而害羞就是自我管教方式遗留下来的结果。