肾保养是按摩哪里 擦腰骶
肾保养是按摩哪里 擦腰骶
取坐位，身体微向前倾，屈肘双掌尽量上置于两侧腰背部，以全手掌，尤其以小鱼际着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气，推动全身经气运行。
肾保养是按摩哪里 拿阴股
1.取坐位，先将右手拇指与四指分开，然后将左侧大腿内侧上捧起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝盖，操作十次，然后换手操作。
2.以右掌面推擦左大腿内侧至膝盖，以热为度，再换手操作。
此法可通调足三阴经，行气活血。
男士保健按摩手法
男性按摩腰眼能健肾和补肾。 腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴位于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为腰为肾之府，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
按摩时可采用如下方法：1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉3050次，以腰酸胀为宜;
2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;
3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右;
4.捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;
6. 叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击1530次。 知道了男性按摩腰眼能健肾和补肾，夏季常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛 ，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。
这些方法我们自己都可以学着做，吃药苦，打针痛，不必吃药不必打针，只要推拿就能达到想要的效果。既环保又时尚，男人不必再跑去按摩院，女人不必担心男人出去学坏。女可以学来为自己的男人按摩，咱们还省钱，也省去了许多没必要浪费的时间。大家赶快来学习吧，保健保养自己动手。
小儿遗尿怎么推拿 小儿遗尿辩证推拿
1.由于肝经湿热所引发的尿床，可清肝经，清小肠，清心经，掌揉丹田，揉腰骶部，推箕门，补肾经，揉上马，揉三阴交，揉涌泉各1分钟。
推拿功效：清肝经，清心经，清小肠以清除湿热；补肾经，揉上马，推箕门，能养阴清热；掌揉丹田，揉腰骶利于缓解遗尿。
2.由于脾肺肾虚，可补脾经，补肺经，补肾经，推三关，揉外劳宫，按揉百会，摩丹田，按揉肾俞，擦腰骶部，按揉三阴交各1分钟。
推拿功效：推三关，揉丹田，补肾经，按揉肾俞，擦腰骶部以温补肾气；补肺经，补脾经，补肺脾气虚；按揉百会，揉外劳宫，按揉三阴交具有温阳升提，促进膀胱约束的作用。
按摩可以调理女人月经不调
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。
未婚女性月经量少怎么办
1、按摩肚脐。
把自己左手叠放在右手上，把右掌心放在自己肚脐上，适度的力量顺时针的按摩肚脐，按摩一到三分钟，直到肚脐发热为最佳效果，具有温经散寒，调理女性气血的效果。
2、静卧方式。
让自己放松平卧在床上，双眼闭起，调整自己呼气，左手叠右手，把右手掌心放在腹部上，让自己静卧三分钟。
3、按摩腹部。
和以上相同，把左手心放在右手背上，再把右手掌心放在下腹部位置，使用适当力气先顺时针按摩，然后在逆时针按摩，按摩时间为三分钟，知道肌肤有发热时效果为佳，具有益气壮阳，交通心肾的效果。
4、摩擦腰骶。
把自己双手分别放在腰骶部的两侧，上下的摩擦腰骶部一分钟，直到腰部发热，效果为佳。
小儿遗尿中医怎么按摩 小儿遗尿分型按摩方法
如果孩子遗尿是因为脾肺肾虚，家长可以选择补脾经，补肺经，补肾经，推三关，揉外劳宫，按揉百会，摩丹田，按揉肾俞，擦腰骶部，按揉三阴交各1分钟。
按摩方解：推三关，揉丹田，补肾经，按揉肾俞，擦腰骶部以温补肾气；补肺经，补脾经，补肺脾气虚；按揉百会，揉外劳宫，按揉三阴交具有温阳升提，促进膀胱约束的作用。
如果孩子的遗尿是肝经湿热所致，家长可以选择清肝经，清心经，清小肠，掌揉丹田，揉腰骶部，推箕门，补肾经，揉上马，揉三阴交，揉涌泉各1分钟。
按摩方解：清肝经，清心经，清小肠，以清除湿热；补肾经，揉上马，推箕门，能养阴清热；掌揉丹田，擦腰骶部利于缓解遗尿。
按摩五个位置可治疗月经不调
1、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
2、揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
3、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
4、揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
5、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。