秋季减肥瘦身七种健康减肥水果
秋季减肥瘦身七种健康减肥水果
苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。
番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
香蕉
香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。
奇异果
奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。
柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。
4种健康减肥水果
苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。
番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
减肥是非常有利的。
如何快速有效的减肥
1、如何快速减肥瘦身
快速减肥瘦身的最好办法就是运动瘦身。运动可以促进身体内部的脂肪快速的燃烧，让有效的身体营养得到吸收，代谢废物及时的排出体外，也是一种比较健康的有氧呼吸运动。在减肥瘦身的时候，最好是与饮食相配合才会更加健康。平时饮食的时候应该多吃一些清淡的维生素多的食物。都是可以帮助身体快速的促进代谢，加速体内的垃圾的排出。每天坚持跑步瘦身的效果是最明显的。
2、办公室减肥瘦身方法
办公室减肥的方法主要是按摩和饮食相配合比较好。长期在办公室坐立时间长的人，一般肚子部位的脂肪含量比较多，尤其是会出现小肚子变大的情况。这样可以直接用手去按摩的。左右旋转按摩，可以促进肚子部位的脂肪快速的分解和燃烧。平时在饮食的时候也是需要注意，不要吃太多的油腻食物，油炸食物也是不可以吃的。里面的热量太高，会引起发胖。平时多喝绿茶还可以促进食物代谢。有很好的减肥效果。
3、减肥瘦身食谱
减肥瘦身的食谱一般是清淡的汤类食物。身体肥胖主要就是于因为体内储存的脂肪含量比较多，不能及时的排出体外造成的。这都是跟平时的饮食不健康有直接的关系。平时饮食吃的食物过于油腻的话，身体就容易引起发胖。可以多吃一些促进食物消化汤类，冬瓜汤可以消除肠道内壁的油脂，加速脂肪的分解，排出体内的 代谢产物。平时最好是配合一些运动才能更好的减肥瘦身。
4、冬季减肥瘦身方法
冬季减肥的方法就是运动减肥比较好。冬季身体产生的热量很多，所以需要的能量也会增加，这个时候控制好饮食是减肥最好的办法，如果加上运动的话可以帮助身体消耗更多的脂肪产生热量的。冬季可以多跑步这样全身的能量都会转化为热量来供身体取暖的。平时饮食注意营养均衡的同时，还要注意不可以吃太多脂肪含量和糖分高的食物。多吃一些水果多喝养生堂都是有很好的减肥效果的。
夏季常吃八种水果减肥不是事
草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
桃子
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
苹果
不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
葡萄柚
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
树莓
把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦!
火龙果
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦!
秋季减肥水果
1.木瓜。
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2.奇异果。
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3.柠檬。
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
6种刮油食物冬天吃照样瘦
1.冬季减肥食谱之肉类，鸡肉：
即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。
2.冬季减肥食谱之肉类，鱼肉：
鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。
3.冬季减肥食谱之蔬菜类，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。
4.冬季减肥食谱之蔬菜类，冬瓜：
冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。
5.冬季减肥食谱之水果，木瓜：
木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。此外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。
6.冬季减肥食谱之饮料，茶饮：
要减肥，一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改喝茶就是相当不错的选择。天方一草堂的经典清谐茶，除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成，因为是纯天然，所以没有副作用，达到健康减肥的目的。
中药减肥 健康减肥不反弹
中药减肥 健康减肥不反弹
搜索了一下，发现中医里采用自然疗法的减肥的方式也有很多种，有中药调理减肥、针炙、推拿、其中中药调理减肥因为其便利性，而且更加健康自然的方式越来越被现代人所接受。那么现在我们是不是可以总结出：最健康最便利的瘦身方法是中药减肥。
那就一起摆脱掉那些西药吧，去寻找我们老祖宗留给我们的宝贵财富!
笔者最近在淘宝网发现一个人气非常高的以纯天然中药减肥为原理瘦身的茶，就是“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”——这个“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”据说是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，通过由内而外对身体进行调理，从而达到健康减肥的目的。现在淘宝网上也卖得非常火热，笔者也通过淘宝网搜索“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”找到了它，店内好评如潮。仔细查看了它的减肥原理：原来，中医认为，肥胖是因为体内湿气聚集，形成痰湿，也就是说人水湿太重，也有很多人说喝水也会胖，就是这个原因。而纤纤玫瑰减肥瘦身汤就是采用中药减肥，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，转化人体多余的脂肪，恢复人体能量新陈代谢，从内到外对人体进行调节，从而达到健康减肥的目的。
那么这个纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇瘦身汤是否有科学根据呢?笔者就此采访了多名老中医得知，在清代名医陈士铎的《石室秘录》中就记载了用健脾化痰来治疗肥胖症的，他在书中对肥胖症的成因提出了精辟的论述：肥人多痰，乃气虚也。虚则气不能运行，故痰生之。这句话就是说，肥胖是因为体内多痰湿，痰湿生成又是因为脾气虚弱，对水湿的运化功能减退，从而导致体内湿浊凝聚而为痰湿。那么看来“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”中的观点是有依据的。
纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇中药减肥——老祖宗留给我们的瘦身方法，既然老祖宗留给我们这么一笔财富，那么为什么我们不去好好利用和珍惜呢，而去吃那些昂贵的西药，不但不能减肥还带给我们一身的副作用。
秋季减肥 推荐12种低热量的水果
到了秋冬季节，人们的胃口会变得越来越好，而新鲜的食材也越来越多，一个不小心你可就会长胖了哦!那么秋季减肥应该怎么办呢?吃什么水果能够帮助我们减肥呢?有哪些秋季减肥食谱呢?下面小编就为大家介绍12种秋季减肥水果，让你轻松瘦身。
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果
苹果一直是女性减肥的首选水果，具有十分卓越的减肥效果。在秋季，正是青苹果出产的季节，爱美的女性，可以多多食用哦!苹果中含有丰富的营养元素，不仅能帮助女性减肥瘦身，还能起到美容护肤的作用，是当之无愧的水果之王。
7、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
8、猕猴桃
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
9、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
12、蓝莓
蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。
以上就是十二种低热量的减肥水果，是不是能够很好的为吃什么水果能减肥的问题提供一个答案。爱美的女性，可以选择自己喜欢的水果进行食用，让自己在美味中轻松享瘦。当然，通过美食减肥瘦身，我们也可以选择健康的减肥食谱，下面小编就为大家介绍三款减肥食谱吧。
美味高丽菜
材料
高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。
做法
1.于锅内加入适量油.放入蒜头爆香。
2.放入高丽菜炒。
3.加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。
高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!
彩绘银芽
材料
黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。
做法
1、将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒。
2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒。
3、最后调味并洒上青葱即可完成。
这道料理热量非常低，是减肥时候的好选择，既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处，同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦!
凉拌白菜
材料
白菜(靠近心，较黄的部份)、花生米、豆干、香菜或芹菜、白醋、味霖、辣椒、香油或辣椒油。
做法
1.白菜洗净切成细丝，泡冰水后沥干。
2.豆干卤过切成细条状，小辣椒切成段，香菜切末。
3.花生米市售就有，如果没有可以用家里吃剩的花生去壳去皮油炸。
4.将切丝的白菜、豆干、花生米放置密封盒里，加上白醋、味霖、辣椒和香菜末，盖上密封盖摇晃拌匀。
5.冷藏后即可食用!这是一道营养健康又少油的凉拌菜，酸酸辣辣甜甜的，很多北方小馆都拿来当成餐前开胃菜!
花生米买市售油炸过去皮下酒那种，如果不用油炸的凉拌菜浸泡久了会软化～白菜的水沥的越干越好!泡过冰水会使菜更脆。也可以依自己喜好加入蛋丝、火腿丝等，这道凉拌菜可以很简单也可以很丰盛!
这款减肥食谱非常的简单，而且功效也非常好哦!即便厨艺不佳，你也可以轻松的完成这道食谱，还能够根据自己的爱好来选择其中的配菜，让这款食谱更具变化。当然，加入的食物，最好也是具有减肥功效的，才能让你更好的实现瘦身的目标。
结语：对于爱美的女性，减肥瘦身是永远不会过时的一个话题。相较于运动减肥等等方法，很多女性更愿意选择减肥食谱来轻松的实现自己减肥的目标。以上小编介绍的减肥水果以及减肥食谱，一定能帮助爱美的女性更好的减肥瘦身。
专家揭秘神奇食醋减肥法
目前，在健康减肥的方法上面，我们可以有很多不同的选择，可以根据自己的偏好选择适合自己的健康减肥的方法。食醋减肥法在国内外都很流行，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质，每日服15～20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。在日常生活中，醋的吃法有很多，我们可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
很多人都不曾想到食醋也是一种健康减肥的方法，在健康减肥的方法中确实存在很多意想不到的减肥方法，比如说水果减肥法。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外，从而达到减肥的目的。
不同的水果对健康减肥起到的疗效不同，想减肥的朋友可以采取健康减肥的方法中的水果减肥法瘦身，可以说此种健康减肥的方法中是使用最方便的健康减肥方法，只要在日常生活中多吃一些特定的水果，就可以轻轻松松达到健康减肥的效果。