阳痿程度高低需做好日常保健

养生健康

阳痿程度高低需做好日常保健

0度(正常)：性欲要求正常。勃起反应良好，勃起持续时间正常，射精或中断性交后消失。勃起硬度较坚，能正常纳入阴道。性快感良好。性交频度没有明显改变，能正常完成性交。手淫勃起反应正常。

阳痿轻度：性要求基本正常;受到异性性刺激后能较快勃起;手淫可引起勃起;房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道;阴茎勃而不坚;性交频率减少;性快感尚可以。

阳痿中度：性要求减弱;刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢;受到异性性刺激后不能立即勃起;通过手淫，阴茎勉强勃起;房事时阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久;房事时阴茎不能进入阴道;勃起角度不到90°，且硬度极差;性交频率明显减少，性快感显着减退。

阳痿重度：性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应;房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道;阴茎无勃起角度和硬度;性交活动基本停止，无性交快感。

阳痿患者的调理方法

注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

阳痿的日常保健

由于现代男性处在各种程度不同的压力之下，导致男性也患上了程度不同的阳痿，给他们的心理造成影响。治疗阳痿的医生表示，阳痿主要是指男性的阴茎不能勃起或勃起不坚的现象，让男性患者大为苦恼。因此医生建议患者要及时去检查，治疗。那么，该怎样正确判断阳痿的程度呢?

阳痿症状的程度

阳痿患者的调理方法

注意饮食调理

提高身体素质

戒烟酒

消除心理因素

前列腺炎患者如何做好日常保健

1)经医生明确诊断患慢性前列腺炎后，一定要遵照医嘱正规服药、合理用药、坚持服药，同时治疗其他泌尿生殖系炎症，可预防前列腺炎的复发。

2)急性期要卧床休息，直到体温恢复正常。

3)前列腺炎患者生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

4)前列腺炎患者平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

5)前列腺炎患者戒手浮、节房事能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。

6)前列腺炎患者注意营养和饮食，发热期一可食用高蛋白软性饮食，禁忌辣椒等刺激性食物。

7)节制性生活，以利于前列腺炎的恢复。讲究卫生，勤洗澡，勤换内衣，防止细菌感染。及时治疗身体其他部位的感染病灶。注意保暖，防止下身着凉，对预防前列腺炎有帮助。

无精症的日常护理有哪些

无精症患者如何做好日常保健呢?

生活中，许多男性朋友因为无精症而失去了当爸爸的权利。专家提醒患病后不能灰心，一定要尽快进行治疗。无精症患者如何做好日常保健呢?专家介绍如下：

一、禁止吸烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少.

二、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈.

三、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度.

四、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情.

五、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处.

六、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查.

七、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见.

八、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲.

九、穿宽大的棉织内裤，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

无精症患者如何做好日常保健呢?我们在了解过后，如何能够保持这种良好的生活习惯，这对病情的减轻也有同样重要的意义。

阳痿患者日常保健

男性阳痿可以分为器质性阳痿与心理性阳痿，其中器质性阳痿可以通过饮食、手术、药物等方法来进行治疗，而对于心理性阳痿来说则需要心理治疗方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈阳痿的。

舒缓心理压力：心理压力大是阳痿产生的重要原因。所以在生活上尤其是工作压力比较大的男性一定要注意压力的释放和情绪的调节，多关注自己的心理健康。平时可以多参加一些户外活动朋友聚会什么的，学会给自己减压。

适当锻炼：生活上多进行一些体育锻炼是非常有益身心的，拥有强壮的身体才会有强健的性能力，而且，多锻炼可以增强体质，减少其他疾病侵袭的风险，由于很多疾病的发生都会导致男性出现阳痿，所以这一点也很重要。

养成良好习惯：生活上要养成健康的生活习惯，频繁的房事和手淫对身体都没有好处，而且烟酒伤身平时也该多加注意。经常熬夜这样的情况也应该尽量避免，要是男性过度劳累的话也是会引起阳痿的。

怎么样才能有效缓解控制眼睛疲劳

如何有效缓解眼睛疲劳做好日常保健

什么是阳痿这三种你可得认清了

我们必须知道什么是阳痿?

阳痿是指男性在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交的症状。阳痿根据其严重程度，可分为三种情况：低程度阳痿、中等程度阳痿、重度阳痿。

一、低程度的阳痿：受到刺激或者异性的吸引后，男性生殖器能够迅速做出反应呈现出勃起的状态，甚至自己用手抚摸也可以达到很好的勃起效果。但在性爱的时候，无法长时间的勃起，无法满足伴侣性需求。

二、中等程度的阳痿：男性在日常生活中出现性欲消退。但在异性以及自己的刺激情况下依然可以勃起，存在反应慢、力不从心，勃起的强度不够、硬度低于正常人的症状。

三、重度阳痿是指：男性出现生殖器官无法正常勃起、性欲消退。通常来说，患有严重阳痿的男性，不仅对异性的抚摸、刺激缺乏兴趣，同时还存在无法正常勃起、无法进行正常的性生活的症状。

男性自诊阳痿程度

要判断阳痿的程度，仅仅看是否能勃起，勃起后是否坚硬是远远不够的，还应包括性欲、性反应和性快感等方面因素综合起来考虑，这才比较全面。

上班族男人如何做好日常保健

出差男勿忘泡澡、锻炼：时下正进入夏季，辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余，回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。

沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。如有浮肿，还可在浴池里滴6滴柠檬精油，或用排毒消肿的竹盐粉或磨砂膏做按摩，轻松享受SPA。

做饭逛超市可释放压力：职业经理人平时压力大，但如果能抽空改变一下自己的生活方式，比如：忙里偷闲时，亲自下厨做顿饭，也是种难得的享受。尤其是在压力大或头脑中有许多问题要思考时，这样做不仅能很好地释放压力，而且大脑的思考也会变得愈加清晰。

不管怎么忙，家总是自己的归宿。一位职业经理人说道：“粗茶淡饭中，才能体会到生活的味道。所以，我很喜欢在工作之余，去逛逛超市。虽然环境有些拥挤、喧嚣，但却让我很快从职业经理人转入普通百姓的生活角色，找到‘躲’在城市街巷中的生活乐趣。而亲自为家人作顿晚餐，在我看来，更是释放压力、点缀生活、触摸亲情的好方式。”

自我催眠放松精神分解压力：运用言语、想象或“自我催眠”，可以达到自我放松的效果。上海心潮心理咨询中心首席催眠师夏东豪说，在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和。

在临睡前，还可花几分钟在床上做套简单易学的“自我放松术”。仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀和头颈的肌肉都放松下来，大约10至20分钟即可。

练习瑜珈能修身养性：瑜伽也不止是女人的权利，对于男性而言，在工作上承担了比女性更大的压力。在空闲时做做瑜珈，是种很好的修身养性方法。

做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其是瑜珈里的很多动作，都是我们平常不太做的，多尝试一下，还能防止身体老化。在瑜珈的一些基本动作中，比如：人直立，将手抱在脑后，腰尽量向左侧弯，再向右侧弯，同时尽量保持上身不动;而左手抱着右手，尽量往左，然后右手抱着左手，尽量往右，交替做，都能拉伸筋骨。

此外，瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下，常常倒立可以让血液循环和身体分泌逆向而行。

阳痿程度高低需做好日常保健