秋天吃什么保健身体不生病
秋天吃什么保健身体不生病
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
梨子粥
梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
菊花粥
菊花60克、粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
老人吃的保健品好吗
老人都喜欢吃保健品，想要靠吃保健品的方式来给自己保健身体，但是保健品的种类太多了，吃保健品如果分不清楚到底什么保健品才是最合理的话，那么吃的时候影响就很大，由于人们现在越来越有需求，所以说保健品越来越多了，之后就会有很多假的保健品，吃太多了对身体也会有不好的伤害，那么老人吃保健品好吗？
老年人同时吃好多种保健品不好。很多保健品并非是你身体里最需要的，如果乱吃，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒等情况。比如长期大量食用维生素D会引起高钙血症;蛋白质过量摄入，则会增加肝肾负担;
根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
所以，要咨询专业医师、营养师等人士，根据自己的问题再相对服用。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3~4小时后再服)，都非常有讲究。
立秋后天气还热多久 2019年立秋几点几分
2019年立秋时间是：2019年08月08日03:12:57。
立秋，是秋天的第一个节气，到了立秋节气，就表示秋季的正式到来，从天气上暑气会逐渐退去，寒凉之气渐起，日常养生以收敛、养护为主，另外，秋季天气干燥，可以多吃具有滋阴、补水的食物保健身体。
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珍珠
珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。
①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。
②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。
蜂蜜
蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。
孕妇能吃保健品吗
1、孕妇正常情况下不要吃保健品
孕妇正常情况下不建议不要吃保健品,从理论上讲,如果你注意日常的饮食均衡,你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇保健品。
2、孕妇吃保健品可能会影响胎儿发育
对于身体虚弱,或有慢性疾病的孕妇,滥补将会“虚其虚”,也就是使虚弱者更虚,虚不受补;而身体壮实,或肝阳亢盛者,大补则会导致“实其实”。而这些都将惊动腹中的胎儿,不论其内脏器官的形成,还是功能的完善都会受到影响,可能导致胎儿流产或患先天性缺陷、先天性疾病。
3、孕妇保健品一般为补气不可乱服用
市面上还有一些孕妇保健品不是以补充蛋白质、维生素为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。
秋天滋补吃什么好 秋天保养身体要养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称“滋阴”“育阴”“补阴”或“益阴”，是治疗阴虚证的方法。立秋之后可以多吃一些养阴的食物，而其中首选蜂蜜。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。但需要注意的是，如果女性体内雌激素病理性偏高的话，是不适合吃蜂蜜的，可以多吃一些莲子、山药、红枣，以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜等等，常吃能防止秋燥伤阴。再就是中药，如虫草、枸杞子、西洋参等，皆为滋阴上品。
老年人春季养生保健常见的六大误区
1、、保健品要多吃
吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。 其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。 而且我们常说的保健品它并不能替代药物
2、老年人吃的东西要糊糊烂烂
生活中，很多老年人都会把东西煮得糊烂一些，这样比较好入口好消化。 实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成老人营养不良
3、、饮食越清淡越好
现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡，这样的想法虽然没有错，但是千万不能太过极致。 吃素也不能一点荤菜都不吃，需要适当荤素搭配保持营养均衡
4、、钙补得越多越好
事实上，老人血液中钙的含量过高，会导致高钙血症，炳辉引起并发症，比如肾结石、血管钙化、，后果会比较严重，所以并不是钙补得越多越好
5、、晨练要赶早
很多老人都觉得早上空气清新，在清晨锻炼是对身体最好的，其实这并不科学。 晨起空气中的二氧化碳较多，所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康
6、、饭后百步走有益身心
“饭后百步走，活到九十九”，不少老年人都将此作为健身格言，但饭后百步走并没有科学依据，反而饭后百步走还会影响身体健康。 因为吃饱饭后，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显负面作用，因此，老年人应该避免在饱餐后马上去散步。 养老频道建议吃完饭最少要过半个小时才开始做运动
适宜秋天做的健身运动
适宜秋天做的健身运动有哪些，相信真多人都有这样的疑问，专家表示，秋天是一个很适合做健身运动的季节，那么，究竟适宜秋天做的健身运动有哪些呢?下面我们来详细了解一下：
登高：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
慢跑：慢跑能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
冷水浴：就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，可以加强神经的兴奋功能;第二，可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;第三，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。
关于适宜秋天做的健身运动专家已经为您做了详细的介绍，如果您还有什么疑问的话，欢迎随时联系我们的在线专家。
中老年人保健有哪些误区
1、保健品要多吃
吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而且我们常说的保健品它并不能替代药物。
2、老年人吃的东西要糊糊烂烂
生活中，很多老年人都会把东西煮得糊烂一些，这样比较好入口好消化。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成老人营养不良。
3、饮食越清淡越好
现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡，这样的想法虽然没有错，但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃，需要适当荤素搭配保持营养均衡。
4、钙补得越多越好
事实上，老人血液中钙的含量过高，会导致高钙血症，炳辉引起并发症，比如肾结石、血管钙化等，后果会比较严重，所以并不是钙补得越多越好。
5、晨练要赶早
很多老人都觉得早上空气清新，在清晨锻炼是对身体最好的，其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多，所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。
6、饭后百步走有益身心
“饭后百步走，活到九十九”，不少老年人都将此作为健身格言，但饭后百步走并没有科学依据，反而饭后百步走还会影响身体健康。因为吃饱饭后，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显负面作用，因此，老年人应该避免在饱餐后马上去散步。养老频道建议吃完饭最少要过半个小时才开始做运动。
孕妇能吃保健品吗
1、孕妇正常情况下不要吃保健品
孕妇正常情况下不建议不要吃保健品,从理论上讲,如果你注意日常的饮食均衡,你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇保健品。
2、孕妇吃保健品可能会影响胎儿发育
对于身体虚弱,或有慢性疾病的孕妇,滥补将会“虚其虚”,也就是使虚弱者更虚,虚不受补;而身体壮实,或肝阳亢盛者,大补则会导致“实其实”。而这些都将惊动腹中的胎儿,不论其内脏器官的形成,还是功能的完善都会受到影响,可能导致胎儿流产或患先天性缺陷、先天性疾病。
肝腹水患者可以吃保健品吗
肝腹水吃保健品有好处，但不能当药物，只能适量吃保健品，以免加重肝脏负担导致病情恶化，肝腹水患者应食用高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物以及在饮食中应坚持少盐饮食，并采取少量多餐的方法，以免加重体内消化系统的负担等。
专家表示，肝腹水是比较严重的肝脏疾病，是肝硬化后期的并发症状，这个时候肝脏已经进去了失代偿期，适当吃一些保健品可以弥补肝脏的损伤，促进肝细胞再生，但是需要注意的是保健品的代谢需要经过肝脏，如果保健品选择不当或者吃的过多，会对身体起到反面的影响，另外，保健品算是补品，绝对不能当药物来使用。
另外，肝硬化腹水患者吃保健品可跟根据个人的体质和身体素质来选择，不过对于保健品，肝硬化患者是需要适量食用，过多食用就会导致身体的营养过剩，不仅会加重肝脏的负担，还会对病情造成多种不利影响，所以肝硬化患者需要合理食用保健品。
健身后的注意事项 健身后洗冷水浴
健身训练后身体出汗量增多，全身毛孔打开，毛细血管膨胀血液循环加快，形成了一个身体与外界良好的循环系统，有利于训练后身体的恢复。
如果健身后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断身体与外界循环，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，久之则会使身体生病！
正确方法：健身后洗浴水温接近体温,最佳水温为35-37度，或1个小时后洗冷水浴。
健身的人一天吃几个鸡蛋
1-2个。
对于健身的人来说，力量训练之后，会对肌肉的肌纤维造成一定的撕裂，撕裂之后的肌肉对蛋白质有一定的需求，这时吃鸡蛋能快速为身体补充蛋白质，为运动后的肌肉补充肌肉蛋白。但对于健身人士而言，一天吃1-2个鸡蛋即可，其营养比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%，如过多食用就会增加身体的负担，从而hi影响健身效果，同时还会对健康造成影响。
秋天身体保养的方法
1、早晚温差渐大预防感冒
立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。
一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。
2、当心“秋老虎”依旧伤人
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
为预防中暑，市民最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。
秋季护理大家不要忽视自己的情绪精神护理，因为对于身体健康来说，心理方面的保健护理难度更大，因为很多时候自己的情绪是不受控制的，如果在秋季大家总是容易出现情绪激动或者情绪低落的时候，那么就要适当的给自己的心理进行调节，要知道秋季很容易让大家的情绪很差，所以秋季要注意避免消极情绪占据着自己。