疝气病的预防方法

疝气病的预防方法

锻炼可增强腹壁力量

增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐 剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。

长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。

老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但拿煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。

老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化 的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉 类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。

排尿费力等加重腹内压可导致疝气

在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

老人常练抬腿可防疝气。腹股沟直疝多为老年人发病，且老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。

疝气病的日常预防

第一、远离烟草

长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。

第二、生命在于运动

增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，

第三、避免重体力劳动

平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

第四、合理膳食

药补不如食补，平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。

第五、保持健康的心态

此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

怎样预防疝气

疝气是由于人体脐部发育缺陷导致脐环未闭合，或者儿童脐带脱落后，脐带根部组织没有完全愈合造成的。我在做家政期间照顾过这类的病人。 今天让我为大家分享怎样预防疝气。

1日常生活中要给宝宝多喝水、多吃高纤维食物，如臆米等。可以促进排便通畅，防止便秘，可以预防儿童疝气。

2日常生活中要多参加体育运动，防止呼吸道感染疾病和慢性咳嗽，坚持加强腹部肌肉锻炼，可以预防疝气。

3学会调节呼吸，防止腹压增高，保证腹部小肠不冲击疝环口，使得疝环口得到充分保护，建议儿童经常游泳，可以预防疝气的发生。

4日常生活中要多吃含有微量元素的水果 ，西红柿、弥猴桃、香蕉，多喝牛奶等，增加身体营养的吸收，可以预防疝气。

小儿疝气手术后会复发吗

小儿疝气病对孩子的身心都造成巨大的伤害，孩子接受完手术后，小儿疝气一般都不会复发的。可是家长也不能因此掉以轻心，也要做好预防小儿疝气复发的措施。下面我们来看一下预防小儿疝气复发的措施：

1、严格按照医生的嘱咐定期复诊以及按时服药。

2、若是孩子出现发烧、寒颤以及伤口出血等异状就要及早去医院回诊。

3、一个月内避免孩子剧烈运动以及便秘。

4、小儿要注意预防疝气的病发，在寒冷的冬季或者敏感的季节交替之时，感冒也会诱发疝气，所以在日常生活中尽量避免感冒。

疝气病的两大预防方法

锻炼可增强腹壁力量

增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐 剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气病的发病率。

长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年防治疝气病同样重要。

老年平时去菜场买菜等均不受影响，但拿煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气病的重要因素。

老年便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化 的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉 类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。

排尿费力等加重腹内压可导致疝气病

在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气病的发生。

老年常练抬腿可防疝气病。腹股沟直疝多为老年发病，且老年疝气病的发病率高，主要是因为老年腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。总结：老年常练抬腿可防疝气。因此，老年应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气病的发生。

女性得了疝气应该注意什么

女性疝气发病部位多在两大腿根部内侧即西医所说的卵圆窝处，以右侧为多。女性疝气在咳嗽、用力时常伴有大腿根部胀痛，平卧可消失，立则可见圆顶形柔软肿块。

女性预防疝气平时应多运动来强化肌肉，否则随著年龄的增长，很可能因肌肉组织老化萎缩变的薄弱，导致疝气的机会因而增加，这是女性疝气的注意事项。

疝气病征有很多种类，男性发病较常见的症状是腹股沟疝气，女性则是以股疝气出现较为频繁。

女性疝气要注意及时治疗，这是重要的女性疝气的注意事项，如发生血淤气滞，可发生急性剧烈疼痛，严重则危及患者生命安全。

女性疝气须注意经事与胎产等问题。其中女性疝气患者怀孕期由于腹内压升高以及生产时造成的巨大腹压，临床医生都建议应治好疝气病之后再正常怀孕，避免疝嵌顿等严重后果。

疝气病患者在手术中需要注意什么

一、要用安全的局部麻醉

成人疝气病手术的麻醉方式，主要有半身(腰椎)麻醉、全身麻醉、及局部麻醉，局部麻醉最为安全，且恢复最快。

二、最少的复发率不一定要使用人工网膜

人工网膜在疝气病手术的应用愈来愈多，但是人工网膜毕竟是外来异物，为了修补疝气而永久植入身体，必须谨慎小心，请跟你的医师讨论你的疝气病使用人工网膜修补是否有必要性。

三、疝气手术不是小手术

疝气病手术不是小手术，而是要『小心开』的手术，事实上，疝气的样子千变万化，需要仔细地保护好血管、输精管，可能有的手术并发症包括睾丸缺血萎缩、输精管受损…等，必须小心才能作到没有并发症，术後迅速恢复。

四、要找疝气手术经验丰富的外科医师

正因为疝气病的样子千变万化，疝气手术几乎所有的外科医师都可以开到60分及格，但要开到接近完美，则需要累积许多经验。你有权利询问你的医师其经验病例数、平均每个月手术疝气多少例等，及是否全程亲自手术。

五、如何用最节省的费用

运用你本身的组织做修补疝气，单纯使用健保，不必再多自费花钱。

六、如何受最少的疼痛

疝气病手术医师的经验，会与你的手术后疼痛有密切关系;有经验的医师，会减少不必要的组织剥离及破坏，保护好神经，将术後疼痛减到最少。

疝气病的饮食调理方法

疝气病患者可以多吃补气的东西，像扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等食物，另外有营养的东西也要多吃，这些是可以帮助腹壁快点长好的。多吃橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等水果，多吃粗粮，这些食物可以帮助排便，避免便秘。

此外，疝气病患者最好戒烟戒酒，过辣的东西也不要吃，这些东西都会引起咳嗽，人在咳嗽的时候腹压会加大，引起疝气发作。

专家表示，疝气病患者不宜食用引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担。 疝气患者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如竹笋和芹菜,竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。

竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌,有助于增强机体的免疫功能;芹菜含有大最的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，避免疝气用力过大，加重病情。

疝气的症状有哪些

疝气病脱出物可回到腹腔，肿块消失，这种情况称为可复性疝气。如果肿物不能回纳腹腔，发生嵌顿时间过久皮肤可见红肿，则有可能出现肠管缺血坏死等严重并发症。

专家介绍，疝气病可能在出生后数天，数月或数年后发生，通常在小孩哭闹，运动，解便后，在腹股沟处会有一鼓起块状物，有时会延伸至阴囊或阴唇，有可能在卧床休息或睡觉后自行消失，严重者会腹痛，恶心，呕吐，厌食或哭闹不安。

小儿腹股沟疝气首先影响患者的消化系统，从而出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状。又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，可因疝气的挤压而影响生殖系统的正常发育。小儿疝气病对于小儿影响是很大的。一定要及时发现及时作出治疗手段。平时多了解一些疝气病的症状，有助于更好的发现疾病的到来。

疝气预防

疝气日常预防

1、保持健康体重。

2、防止腹压增高：避免推挤、举、或拉扯重物;减少哭闹，多喝水多吃高纤维食物，促进排便通畅，预防制便秘;戒烟，防止呼吸道感染及慢性咳嗽。

3、坚持加强腹部肌肉锻炼。

4、保证小肠不冲击疝环口，使疝环口得到治疗。

疝气健康教育

1、良好的饮食习惯及营养，能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。

2、不要抽烟，因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。

3、作运动，定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。

4、维持均衡的体重：如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

5、运用适当的抬重物技巧，避免提举过重的东西。