泡脚可以泡一个小时吗

泡脚可以泡一个小时吗

建议泡脚时间不要过长，在泡脚的过程中由于人体的血液循环加速，心率也会增快，时间太长往往会感觉到头晕，甚至还有可能会让心脏的负担加重，同时更多的血液会向下肢涌进，从而引起下肢水肿，泡脚时间过长水温也会降低，会影响泡脚的效果，故一般建议泡脚时间以15-30分钟为宜。

泡脚一小时可以吗

不建议泡一个小时。

泡脚虽然对身体有许多好处，但是并不建议泡脚的时间过长。如果经常泡脚的时间过长的话就会导致人体的血液过多的流向下肢，这样身体其他地方的血流就会相对减少，当脑部出现脑供血不足等情况的话就会容易出现头晕的情况。并且长时间将脚泡在水中的话，还会使得脚部皮肤出现发白发皱的情况。

冬季女人养生泡脚中药方

一、楠木、桐木适量煎成汤后加入温水，然后泡脚，每次20分钟就可以。此方可治双足水肿。

二、用山楂、当归、白藓皮，白蒺藜各15克，加水煎成汤，然后去渣，可取一杯汁代茶饮用，剩下的加入适量的温开水一起倒入盆中泡脚，每天泡一次，每次大概40分钟就可。对于脸上有黄褐斑的女性特别适用。

三、桂皮、银花、红花煎煮后倒入浴盆之中然后泡脚半个小时，每天只需要一次，脚底皲裂的问题就可以得到很大的改善了，而且还有利于睡眠。

四、用透骨草、乳香、没药、寻骨风、血竭、王不留行各15克上药煎水泡脚半个小时，就可缓解因为长时间穿高跟鞋引起的脚后跟疼痛。

五、冬瓜皮、苓茯、木瓜用水煎煮去渣用来泡脚，泡至微微出汗就可。此方最适合微胖女性减肥了。只要坚持一个月，体重就可有明显的下降。

六、40度的温水泡脚，个人认为直接用40度的水来泡脚，不仅简单，而且也不用担心药物是否会有副作用。

七、党参、白术、黄芪加水煎煮出味，然后拿出来泡脚就可了。特别适用适合气血两虚的女性经常泡脚。

八、用醋泡脚，如果你有脚臭话，那么直接在水中加适量的醋再泡脚的话，就可很好的去脚气哦，而且其还具有除湿的作用呢?

九、桑叶、菊花、黄芩用开水冲开之后，等其温度变冷后用来泡脚就具有散热，通风之功效。

十、桂枝、艾叶、羌活、防风，花椒、生姜等一起泡脚可治疗冻疮，同时还可提高个人的御寒能力，可以说也是一个非常适合女性在冬季泡脚的偏方了。

艾叶红花泡脚要注意什么

热水的温度不能太高，在40°~50°左右就可以了。

泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。

经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人和高血压患者不要泡脚。

泡脚泡到身体微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出说呢你肾寒，泡脚的时候可以喝些热开水或者姜糖水。

要选择木盆或搪瓷盆来泡脚，不要用金属或塑料盆，因为这类盆的化学成分会和药汁发生反应生成有害物质，使得药效下降。

泡脚贵在坚持，如果能坚持用这个泡脚方法三个月到一年，一定可以调理好身体永别痛经!

足疗的注意事项

泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

如何治疗汗脚脚臭呢

1.包萝卜泡脚：这需要准备一个新鲜的白萝卜，白萝卜越新鲜，效果就会越好。把白萝卜用水洗干净然后切成一片片的，接着和水一起放到锅里面去煮一直煮到水开为止。接着打开锅盖，一直等到水的温度降为温的就把这些水倒到盆里面泡脚，每天泡一次，连续泡上一个星期就能看到成效了。

2.啤酒泡脚：不要误会哦，这里说的啤酒泡脚不是单单只用啤酒，而是啤酒加上热水。热水和啤酒以2比1的比例进行配置，然后用来泡脚，泡脚的时间为二十分钟这样，坚持一个星期就能看到成效。

老人用艾叶红花泡脚好处

其实在睡之前如果使用温水进行泡一下脚的话，对血液的循环是很有帮助，如果可以加上一些药材的话，功效和作用就更好了。冬天使用艾叶红花泡脚是一个不错的选择哦。

先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。程医生还提醒市民，要注意保暖，加强锻炼，根据自身健康状况采取相应的防护措施。

艾叶泡脚的功效和作用

艾叶味辛、苦，性温;归脾、肝、肾经;芳香温散，可升可降;具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效;艾叶泡脚还可以很好地祛寒湿、降火。艾叶泡脚的好处：艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

去火的方法 健康睡眠

忙碌一天，人体需要得到一定的休息时间。有报道称，睡眠的最好时间是在22点到3点，因为晚上12点到3点的一个深度睡眠期，如果这三个小时睡眠保证好了，那么第二天才会有精神。而一般进入深度睡眠需要半个钟到一个钟，因此人体最佳睡眠时间在晚上10点左右。睡眠不好造成身体过度使用，容易上火。很多从事脑力密集工作的人，头部血液循环比较集中，从而导致疲累却睡不着睡不稳。那么我可以在睡觉之前泡泡脚，泡脚可以将体内火气往下带，让人好眠。

什么人不能按摩涌泉 按摩涌泉的最佳时间

睡前按摩最佳。

建议晚上睡前先用40度的热水泡脚，泡到全身发热之后坐在床上，将一只脚架在另一条腿上，脚心朝上，用同边的拇指指腹放在涌泉穴上，其余四指放在脚背上，用指腹用力画圈按摩涌泉穴，一只脚按摩1-3分钟，然后换脚，每次总共按摩时间为15-20分钟比较好，最长不要超过一个小时。

泡脚出了一身汗后多久可以洗澡

半个小时左右。

泡脚之后，由于脚部血液循环加快，全身一下子都会温暖起来，如果温度比较高的话，还会出现泡脚泡出了一身汗的情况，出汗可以起到排毒的功效，泡脚后出了一身汗也不是坏事，只是刚刚出过汗，毛孔还没有完全闭合，不要马上去洗澡，容易着凉，因此，从健康的角度考虑，泡脚出了一身汗最好是泡脚后半个小时再去洗澡。

艾水泡脚能治感冒吗 艾水泡脚怎么做

取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗就可以了，泡完后再喝一些温水。

中药渣泡脚可以泡几次

中药渣泡脚泡一次即可。

中药渣往往是针对个人药效的，最适合吃这副中药的人泡，而一天泡一次脚即可，中药渣留到第二天很可能会出现发霉等情况，最好是当天的中药渣当天熬水泡脚一次。

三伏天泡脚皮肤变好了 坚持艾叶泡脚一个月

视个人情况而定。

1、虽然艾草泡脚是养生方式的一种，但是值得注意的是艾草性温，不宜每天泡，每天泡的话，用艾草泡脚一个月，很容易出现体虚的情况。可以一周泡一到两次，养护身体。

2、有些人的体质不适宜使用艾叶泡脚，泡脚时可以使用其他药材，或者什么都不添加，只用温水。

3、有周期，并且身体适宜用艾叶泡脚的人群坚持泡脚一个星期会有体质加强、体能改善、湿寒之气减少等良好的现象。

花椒泡脚放多少合适 花椒泡脚要注意什么

一般来说，泡脚的最适宜时间是最适宜的时间为30—45分钟，每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。泡脚的时候将花椒撒进热水里，浸泡一段时间，或者用纱布包起花椒浸泡一段时间，不过最好还是将花椒煮一段时间，之后在将这些水倒入脚盘中，之后就可以愉快的开泡了。

要记住泡脚的时候水一定要淹没脚踝。对于老人家，尤其是糖尿病人来说，水温一定要控制好，不要太热，糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了，容易出现出汗、心慌等症状。

木耳泡一个小时可以吃么

可以吃。

木耳是一种食用菌，也叫云耳、树耳，我们吃的木耳通常是干木耳，吃之前需要用水泡发。一般木耳泡发是比较快的，如果用温水，一个小时就能够将木耳完全泡发，口感也是比较好的，不会有营养的流失。

如果用冷水浸泡木耳，一个小时之后如果木耳没有完全膨胀，则建议再泡久一点，因为木耳如果没有充分吸水泡发，吃起来口感会不好。