强大的心智应避免5件事
强大的心智应避免5件事
1.将时间浪费在顾影自怜上
悲伤是一种正常的情绪，但沉湎于不幸的经历而不敢尝试应对伤痛却是毁灭性的。自怨自艾会让你的视野局限在现有的问题上，限制你做出行动改善自己的生活。常怀感恩之心是避免自怨自艾的最有效方式。
2.放弃对生活的掌控
将自己的思维方式、感受或行为归咎于他人是一种很方便的做法，可以让你逃避自己的责任，不过事实上没有人能够让你生气，我们的情绪和反应应该始终受自己的掌控。仔细想想其实烦人的加班并不是上司能够强加于你的，只是不进行加班会有相应的后果，你为避免种种结果做出了选择而已，一旦你意识到选择权在自己手上，就能够掌控自己的生活。
3.害怕承担预期风险
情绪常常会影响我们的决定：当我们因为机遇的出现感到兴奋时可能会低估相应的风险;而当我们处于焦虑状态时，又会高估风险因素。用正确的逻辑来调整自己的情绪能够帮助你计算好哪些风险是值得承担的，能够给与你前进的信心。
4.怨恨他人的成功
看到其他人完成了他们的目标可能让人充满妒忌的情绪。不过将时间浪费在这种妒忌上只会阻碍你迈向成功的脚步。如果你对成功有不同的定义，将其记录下来，并积极寻求与周围其他人的合作而不是竞争来帮助自己获得成功。
5.不断重复错误
有时我们会不断掩盖自己的错误，迟迟无法从中吸取教训。当你犯下错误时，寻找借口不如勇于承认，将自己的经历放在认清所犯的错误上才能够让你在今后避免重复这些错误。
女性避免不孕应避免的几件事
1、畸形胎儿、多胎：由于形胎儿、多胎容易发生难产，从而危害子宫，因此孕期要注意检查，及早发现畸形胎儿、多胎，采取有效措施。
2、孕期性生活：怀孕前三个月要禁止性生活。此时胚胎附着在子宫还不稳固，性生活会导致子宫收缩流产，特别是对于有流产史、高龄产妇等影响更大。
3、忽略产前检查：孕前不做系统全面的检查，不能及时发现准妈妈自身的异常。
4、反复流产：女性一生流产最多最多不要超过三次，一年之内最多1次。短期内反复人流，是子宫受伤的最重要因素。通常医生做人流时是不能看见宫腔的。只能凭经验和感觉来操作，有时因手术器械进入方向与子宫曲度不一致，或者用力过猛等造成子宫损伤，甚至穿孔，都将导致继发性不孕。
增强儿童免疫力家长须做好5件事
控糖控零食
儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。
整顿肠道
人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
睡眠充足
儿童每天需要10～14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
补充维生素D和锌
研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
怎么预防儿童自闭症
1、让孩子多结交小朋友：对儿童来说，交朋友是一件快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。另外，儿童有类同的思维和爱好，他们之间有一种天然的吸引力，在群体中相处，有助于身心健康，避免性格孤僻。
2、创造欢愉的家庭气氛：幼儿期的生活环境对性格的形成和发展有着重要的作用。父母间的亲密和谐会使孩子感到温馨和愉悦。相反，父母的不和与争吵会使孩子在心理上产生压力，久而久之会影响身心健康。
3、培养广泛的兴趣：父母应引导孩子发展多种多样的兴趣，听故事、做游戏、画画、唱歌跳舞等，父母尽量参与其中，这不仅可以开发孩子的心智，而且可以加强父母与孩子间的感情交流。
4、树立榜样：父母自己应表现得坚定自信，切不可精神沮丧和怨天尤人，因为父母是孩子心目中力量和智慧的化身。当孩子胆怯和失望的时候，父母要及时帮助。使其树立信心，战胜困难。
5、增加新鲜刺激：每一种声音和色彩对儿童都是一种诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。
如何帮助自闭症儿童
1、创造欢愉的家庭气氛 幼儿期的生活环境对性格的形成和发展有着重要的作用。父母间的亲密和谐会使孩子感到温馨和愉悦。相反，父母的不和与争吵会使孩子在心理上产生压力，久而久之会影响身心健康。
2、培养广泛的兴趣 父母应引导孩子发展多种多样的兴趣，听故事、做游戏、画画、唱歌跳舞等，父母尽量参与其中，这不仅可以开发孩子的心智，而且可以加强父母与孩子间的感情交流。
3、让孩子多结交小朋友 对儿童来说，交朋友是一件快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。另外，儿童有类同的思维和爱好，他们之间有一种天然的吸引力，在群体中相处，有助于身心健康，避免性格孤僻。
4、增加新鲜刺激 每一种声音和色彩对儿童都是一种诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。
5、树立榜样 父母自己应表现得坚定自信，切不可精神沮丧和怨天尤人，因为父母是孩子心目中力量和智慧的化身。当孩子胆怯和失望的时候，父母要及时帮助。使其树立信心，战胜困难。
如何自测是否患有延迟性应激反应
1、患者曾暴露于某一创伤性事件，存在以下二种：
(1)患者亲自体验、目睹、或遭遇某一或数件涉及到真正的或几乎招致的死亡或严重的损伤，或者涉及到自己或他人躯体完整性遭到威胁的事件;
(2)患者有强烈的害怕、失助、或恐惧反应。注：如是儿童，则代之表现为紊乱或激越的行为。
2、以下列1种(或多种)的方式持续地重新体验到这种创伤事件：
(1)反复闯入性地痛苦地回忆起这些事件，包括印象、思想、或知觉。注：如是幼儿，反复地进行表达创伤主题或一些有关的游戏。
(2)反复而痛苦地梦及此事件。注：如是儿童，可能是令人可怕的梦而讲不清内容。
(3)似乎创伤事件正在重现的动作或感受(包括这种体验、错觉、幻觉、及分离性闪回发作于再现之时的感觉，包括发生了意识清醒时或酒醉时)。注：如是幼儿，可出现特殊创伤的再现。
(4)暴露于作为此创伤事件的象征或很相象的内心或外界迹象之时，出现强烈的心理痛苦烦恼。
(5)暴露于作为此创伤事件的象征或很相象的内心或外界迹象之时，出现生理反应。
3. 对此创伤伴有的刺激作持久的回避，对一般事物的反应显得麻木(在创伤前不存在这种情况)，如下列之3项以上：
(1)努力避免有关此创伤的思想、感受、或谈话。
(2)努力避免会促使回忆起此创伤的活动、地点、或人物。
(3)不能回忆此创伤的重要方面。
(4)明显地很少参加有意义活动或没有兴趣参加.
(5)有脱离他人或觉得他人很陌生的感受。
(6)情感范围有所限制(例如，不能表示爱恋)。
(7)对未来没有远大设想(例如，不期望有一个好的职业、婚姻、儿女、或正常生活享受)。
4. 警觉性增高的症状(在创伤前不存在)，表现为下列2项或以上：
(1)难以人睡，或睡得不深;
(2)激惹或易发怒;
(3)难以集中注意;
(4)警觉过高;
(5)过分的惊吓反应。
5. 病期(B、C及D的症状)超过1月。
6. 此障碍产生了临床上明显的痛苦烦恼，或在社交、职业、或其他重要方面的功能缺损。
5件事提高儿童免疫力
控糖控零食。儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。
整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
睡眠充足。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
补充维生素D和锌。研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
保护耳朵应避免做这四件事
1、不要常去高分贝场所
不少人的业余生活是很丰富的，不是去KTV，就是去电影院，精神上确实得到了放松，可耳朵却在无声地呐喊。
长时间处在高分贝的环境中，会使耳蜗的感觉发细胞受到损害，这是耳朵的感声器官，日积月累，受损严重，很容易造成耳聋，并且不可恢复。然而，很多人在平时虽然也会感觉到听力有所下降，却并不是太在意，以为是暂时性的，也懒得去医院检查，久而久之，悔之晚矣。
即使只有85分贝的噪音，也会使大约10%的人形成耳聋，分贝越高，耳聋的概率也就越大。此外，高分贝的环境不仅会造成耳聋，还会给心血管带来伤害，并影响睡眠。最明显的是会给人的情绪带来烦躁不安的影响。所以，娱乐也要有度，千万不要长时间地呆在高分贝环境中。
2、不要随意掏耳朵
很多人都喜欢掏耳朵，认为这是个人卫生的一部分。当然，这本无可厚非。可若是经常掏耳朵，或是掏的方法不当，就会给耳朵带来损伤。
还有些消费场所，如理发店、洗浴中心，会提供掏耳朵的服务，这些服务人员也许并没有经过这方面的培训，只是凭着自己的经验给人掏耳朵，你真就那么放心地享受着吗?
掏耳朵时若是用力不当，很容易引起外耳破损，若是发生感染、发炎，甚至溃烂，对耳朵的伤害是很大的;还有些公共场所，掏耳朵的工具是公用的，并没有经过消毒，容易造成细菌感染，甚至引发外耳肿瘤。掏耳朵时，一定要注意力度，若是太用力，或是一个不小心，就会造成鼓膜穿孔，势必会影响听力。
3、游泳的时候不要总潜水
游泳是一项非常好的运动，不少人还有着高超的游泳技艺，能长时间潜泳。但是，这样游泳却会给耳朵带来伤害。
外耳道里的分泌物，俗称“耳屎”，学名叫“耵聍”，长时间接触到水，就会变软并膨胀起来，刺激耳道，很容易引发炎症。
如果耳朵已经有病症，如耳膜穿孔等，千万不要去游泳，应改为其它的运动方式，以防加重病情。
游泳的时候，最好不要潜泳，特别是深潜，很容易对鼓膜形成巨大的压力，从而造成危害。建议游泳的时候用耳塞，给耳朵以必要的保护。
4、不要常沉浸在负面情绪中
谁都想每天拥有好心情，但是在生活中，谁不会遇到些不愉快的事呢?喜怒哀惧是人之常情，整天不喜不忧的境界实在不是人人都能达到的。但是，凡事都要有个度，情绪有波动是正常的，但不能总是惊涛骇浪吧。
人处于过分激动的时候，肾上腺素就会分泌过多，从而使内耳的小血管血流变慢，于是内耳的供养就会变少，甚至严重缺失，以致造成突发性的耳聋。
再说，过分激动对血压的控制和心脑血管疾病的预防都是相当不利的。所以，一定要控制好自己的情绪，这也是保健的一大要诀。
怎样正确引导孩子脱离自闭症
1 父母应引导孩子发展多种多样的兴趣，听故事、做游戏、画画、唱歌跳舞等，父母尽量参与其中，这不仅可以开发孩子的心智，而且可以加强父母与孩子间的感情交流。
2 幼儿期的生活环境对性格的形成和发展有着重要的作用。父母间的亲密和谐会使孩子感到温馨和愉悦。相反，父母的不和与争吵会使孩子在心理上产生压力，久而久之会影响身心健康。
3 对儿童来说，交朋友是一件快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。另外，儿童有类同的思维和爱好，他们之间有一种天然的吸引力，在群体中相处，有助于身心健康，避免性格孤僻。
4 每一种声音和色彩对儿童都是一种诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。
5 父母自己应表现得坚定自信，切不可精神沮丧和怨天尤人，因为父母是孩子心目中力量和智慧的化身。当孩子胆怯和失望的时候，父母要及时帮助。使其树立信心，战胜困难。
准妈妈应该尽量避免做的三件事情
怕妈妈滥用药物
许多药物可以通过妈妈血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引
起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。
怕妈妈心情不舒畅
如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。
怕妈妈酗酒
酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。
烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。