养生健康

孕期鞋跟太高太平都不好

孕期鞋跟太高太平都不好

孕期尽量别穿高跟鞋

正常人穿高跟鞋都很容易疲劳,而女性怀孕期间往往脚部浮肿,与高跟鞋难以贴合,穿起来更容易感觉不适。

孕妇穿高跟鞋除了容易导致背痛和疲劳,走起路来不平稳,可能摔倒造成流产或早产之外,骨盆倾斜度发生变化也可能在一定程度上影响胎位,对胎儿不利。有些孕妇在怀孕期间可能被检查出某些部位的血管中有血栓,容易导致在产后发生“静脉拴塞”等危及生命的病症,而怀孕时穿高跟鞋容易影响血液循环,使这种情况加重,因此还是建议尽量不要穿高跟鞋。

孕期鞋子太平也不好

除了高跟鞋之外,平底鞋也不是孕妇的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用,走路时振动会直接传到脚上,同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。孕妇平时最好穿两三厘米高的软帮平跟鞋,舒适安全,对母婴都有利。

鞋跟高度要适宜

现代职业女性工作压力大,工时长,上班时长时间穿高跟鞋,鞋子的舒适性十分重要。鞋跟为2-3厘米高的鞋,可以增加足弓的弹性,行走时较为轻松有力。市面上售卖的高跟鞋,鞋跟高度约4厘米,高者甚至达到6厘米,这些都大大超过保健标准。穿上这类高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。

另外,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、阴天时症状加剧,久坐也腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以治愈。

所以,从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议女士们少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

怎么选不磨脚的高跟鞋

一、第一次选高跟鞋,最好选皮质较软的,如羊皮,质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。

二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说,1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑,建议你顶多在2-3寸的范围内,选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋,以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点,因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。

三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合,从背面看,身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体,所以,粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀,鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比,较胖的人不要选择太细的鞋跟,否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉;而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟,否则走起路来会产生极不协调的沉重感。

四、脚踝与鞋跟的亲密关系、脚踝的粗细,是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟,可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条,让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长,或是脚踝比较粗的人,穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。

脚后跟疼怎么办 穿舒服的鞋

建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋,鞋跟高度在2~3厘米高为最佳,这样使全身重心前移,减少足跟部受压。


高跟鞋太大了怎么办

方法一:海绵法

在鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉,这样既能把大出的部分用海棉顶住又不会把脚磨坏。

方法二:丝袜法

有很多人会尝试放一些较软的卫生纸塞在鞋头,但由于是纸质,再软也会刮脚。所以建议用丝袜代替,丝袜质地柔软轻薄,会更贴合双脚。但要注意填满鞋子里面的空间,最好按照自己的脚形填充,这样多少会舒适些。

方法三:全(半)鞋垫法

如果是鞋子不仅长了还大了,可以选择在鞋底多垫几副鞋垫,现在有全垫和半垫选择,可以根据脚型对形状和数量作调整。

方法四:后跟垫法

现在很多商店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫,但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用,有些鞋子的后跟做得比较肥,一个小小的海绵垫是无法填充整个鞋跟的,到头来后跟垫很容易移位,也起不到应有的作用。但其实还一个办法,就是把爽健的硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里,既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳,而且硅胶鞋垫很软对脚也有一定保护作用哦。

穿高跟鞋腿粗不怕

高跟鞋的鞋跟高度是不一样的,有低的,有高的,想必大多数女人会选鞋跟高的,其中10CM高的最为常见。因为大多数女人身高都不高,想要看起来拥有高挑的身材,那么势必需要鞋跟高的鞋子做辅助。

但是鞋跟如此之高,一般是很难驾驭的。穿上它们很容易出现崴脚的危险,而且会让女人的双腿更容易出现疲劳。如果是刚开始学穿高跟鞋的话,还是从鞋跟三五厘米的开始穿起吧,一下子穿高鞋跟的鞋子,很容易摔倒的。

另外,选粗一点的鞋跟会比较好,像那种细得跟绣花针似得的高跟鞋还是不要穿比较好。那种鞋子如果没有穿高跟鞋习惯的人穿,连站起来都是个问题,别说穿着它走路逛街了。

肚中有宝 这些用品要及时换

一、怀孕后需要更换哪些用品

1.牙刷

正常情况下,人们使用的牙刷应该每三个月就更换一次,这对于口腔健康非常重要。怀孕后,孕妇的口腔组织比较敏感,容易患上牙龈炎和龋齿等口腔问题,而牙刷容易滋生细菌,会对孕妇口腔健康造成不利影响。建议怀孕以后应该更换新的牙刷,而且要选择牙刷头小,刷毛比较柔软的产品。

2.内衣

内衣一般使用1年就应该更换,否则容易发生变形,起不到保护乳房的作用。怀孕以后,乳房会渐渐变大,如果依然使用孕前内衣,那么易引起不适。因此,怀孕后要选择尺寸大小合适、面料舒服的内衣。

3.鞋子

鞋子穿上后感觉舒服才好,怀孕后不宜接着穿孕前的鞋子,特别是高跟鞋甚至是恨天高。鞋跟高度应适中,过高、太低都不可取,否则易引起身体不适。建议将防滑性强、面料透气、穿着舒适作为选择的建议标准。

女人腰痛得直不起来或因经常穿它

女人腰痛得直不起来或因经常穿高跟鞋

穿高跟鞋之所以会导致腰痛,是因为女人穿的高跟鞋鞋跟一般都很高,而且跟又细。穿着这样的鞋子,比较难让双腿保持平衡。迫使女人走路或是站立的时候,没办法随心所欲。从而导致整个身体的反应能力和协调能力均下降,使得腰部容易发生急性扭伤,腰部受伤了,腰痛自然随之而来。

另外,女人穿高跟鞋的时候,人体整个负重的点发生了很大的改变,因为穿上高跟鞋的时候,女人们的骨盆会向前倾斜,而腰部则向后仰。高跟鞋越高时,上半身会自然前倾得更厉害,这样的姿势容易摔倒,因此女人们则会主动让上半身往后仰,以保持平衡。长期这样的话,会导致女人腰背部处于紧绷的状态,使得肌肉紧张,致使腰部劳损严重,进而引发腰痛。

一般来说,高跟鞋越高,跟越细,给女人们双腿带来的伤害是越大的,所以说,女人们要穿高跟鞋的话,请尽量穿鞋跟粗一点的,短一点的。这样的话,女人们的双腿能够更好地保持平衡。

选好高跟鞋让女人远离腰痛

1、鞋子不宜太小

很多女人为让脚显得小一点,喜欢穿上小一码的鞋子。这样的做法无疑是在给双脚增加伤害,因为过紧的鞋子,会导致双脚紧紧地包裹在鞋子里,尤其是前部有包住的,双脚的脚趾就会一直被挤在鞋子的顶端,这样的话,脚趾很容易变形的。

所以说,为了双脚的健康,请选择适合码数的鞋子,最好是穿上鞋子之后脚趾和鞋子顶端之间有两到三厘米的空隙。

2、鞋跟的高度不要太高

买鞋子的时候,最好不要选择太高的高跟鞋,鞋跟在三到五厘米就差不多了,太高了不仅对膝盖,还可能导致韧带拉伤。尤其要注意的时候,那种十几厘米的高跟鞋根本就不适合普通人穿,千万不要学明星,踩着恨天高到处蹦达,不然最后遭罪的还是你的身体。

3、鞋跟最好选粗一点的

很多女人看电视上的明星穿的都是鞋跟又细又高的高跟鞋,走起来十分的有气质,便学明星这样穿。要知道特别细的鞋跟,走路真的很不好走。要知道,明星平常走路的机会很少,就算要都是走下红毯或是活动会场之类的。所以她们完全可以HOLD住这样的细高跟,但是作为普通人,你要穿这八九厘米高的,而且鞋跟比筷子还细的高跟鞋走路的话,估计不到五分钟脚就开始酸痛了。

所以说,选高跟鞋的时候,最好选鞋跟粗一点的,好穿又比较平稳,让女人穿得更顺脚。

4、要选鞋底和鞋跟有防滑的高跟鞋

穿着高跟鞋要是摔倒了的话,不仅会出糗,而且肯定会特别疼吧。所以说,女人们选择高跟鞋的时候,最好选鞋底和鞋跟防滑的高跟鞋,可以减少女人摔倒的机率。如果特别喜欢的那双鞋子,穿了之后感觉不防滑,可是又想穿的话,不妨拿到修补鞋子的地方,让师傅帮你加一层鞋底。

想要穿高跟鞋的时候,对身体没有那么大的伤害的话,一定要认真看看上面的介绍哟。

孕妇能穿多高的鞋

有些爱美的妈妈,一直以来习惯了高跟鞋的高度,而且看到很多的明星在怀孕的期间出席一些场合也还会穿高跟鞋,所以也认为孕妇是可以穿高跟鞋的,其实不要盲目穿高跟鞋哦,穿太高跟的鞋不利于胎儿的发育。那么鞋子的跟应该多高才是适合孕妈妈的?

太高跟的鞋对孕妈妈和胎儿都不好,但是平跟的鞋也同样不应该选择,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。所以孕妈妈的鞋子理想鞋跟高度为15-30毫米,你选对了吗?

女性穿错鞋子竟然会有罪

第一宗:令足部负重不合理

鞋跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适。

再来看鞋底面,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,这样足的内外两侧受力才均匀。否则,一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

第二宗:鞋子的能量缓冲作用弱

鞋底过硬或过薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

第三宗:鞋子对足部的挤压与摩擦

如果鞋的长度或宽度不足,对足趾等造成挤压、摩擦,便会制造惨痛不堪的局面,日久会使受力部位发生病变。

买鞋时应注意的要点

★1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚,踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

★2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间,最好不要超过6厘米。

★3、鞋的重量每增加1克,对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此,尽可能选择轻巧的鞋子。

坐骨神经痛患者能穿高跟鞋吗

日常生活中,很多年轻女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋的高度一般约4~6厘米,甚至更高。穿上高跟鞋后,鞋跟的高度使身体重心相应提高,为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡,身体的肌肉张力,特别是腰背肌肉张力会重新调整,创造新的平衡状态。

人穿上高跟鞋后,因骨盆的前倾增强,重力线通过骨盆后方,使腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,长期持续,会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,腰痛的机会就会越来越大。

由此可见,坐骨神经痛患者穿高跟鞋是不合适的,为了防止腰痛,一般人也最好不经常穿高跟鞋。

那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实,平底鞋也不见得绝对有利,选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以,有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋,也许会使腰痛有所缓解。

孕妇穿高跟鞋对胎儿有影响吗 孕期穿什么鞋子对身体好

1,选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。 2,鞋类尺码依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿的延伸量,约比脚长多出10mm。
3,鞋型选择上开式,即系鞋带式或贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
4,选购时要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:1.5-3cm,根据上述的情况,平跟的鞋子虽然可以接受,但尽量不要选择。
5,怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。
6,鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。


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1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋

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1、适度休息穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。2、脚趾甲不宜太短所以说,高跟鞋虽漂亮,但大家在穿的时候还是要多注意啊,毕竟健康才是最重要的,不要因美丽而失去了健康啊。3、穿着高跟鞋走路姿势要正确脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。4、注意步行环境不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑

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穿高跟鞋的注意事项1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。2、穿着高跟鞋走路姿势要正确脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现