维c什么时候吃最好 维生素c一天吃几粒合适

维c什么时候吃最好 维生素c一天吃几粒合适

一般建议一天1-2片。

如果一天补充了水果蔬菜的话，是可以不用吃维生素C的，因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C，对于挑食、偏食的人群来说，一般建议一天食用1-2片维生素C，可以适当的补充人体营养，提高自身免疫力。

维生素c可以空腹吃吗 维生素c一天吃多少合适

1、如果有医生建议，以医生建议为准，没有医生建议的话，建议不要自行服用维生素c药物。维生素c具有美白皮肤、延缓衰老、预防牙龈出血、淡化色斑、增强免疫力、增强肝脏解毒功能等作用，一般的蔬菜和水果中都富含大量的维c，吃苹果、香蕉、葡萄等水果就可以为身体补充维生素c了。

2、如果有维生素c缺乏症的话，可以短期服用维生素c来为身体补充维生素c，一旦恢复正常后就要立即停止食用维生素c了，过量的服用维c会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。

维生素C片怎么吃 维生素c一天吃几粒

维生素c1般人都可以长期的吃，一天吃两三粒就可以了，因为维生素c含有草酸，所以最好是不要跟含有钙元素的种类混合着吃，比较容易出现结石，维生素c是天然的比较好。每天吃一些新鲜的水果和蔬菜都能够很好的满足身体所需要的维生素c。维生素c是一种水溶性的维生素，每天的吸收排泄，如果是正常的话，那么就不会在身体内出现大量的聚集。

维生素E和维生素C可以一起吃吗 维生素C和维生素E补充多少最合适

维生素C没有明显的量的限制，因为它在人体中以渗透的方式被吸收，大量的服用吸收量也就多，服用少量吸收少，每天服用100mg即可满足需求。

维生素E的食用量收到胃肠道黏膜上的脂蛋白的限制，一次性食用过度会导致吸收不完全，造成营养素的浪费，建议每天食用100~200mg即可，分几次食用，一次50mg左右最好吸收。

维生素C一天吃多少合适 吃维生素C可以预防感冒吗

维生素C确实可以增强白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而预防感冒，但是要达到这个效果是需要大剂量的，然而人体的每天耐维生素C剂量的最大是1000毫克，这也不足以能增强白细胞吞噬细菌和病毒的能力而预防感冒。感冒一般都是病毒性的，医学上研究得到其实病毒性的感冒是无药可医的，感冒好了其实是人体的免疫系统胜利了。我们所吃的药只是在帮助免疫系统与病毒战斗的激烈程度增高，减少了自愈需要的时间。所以维生素C具有缩短缩短治疗感冒的疗程时间，加速人体自愈所需要的时间。

维生素c天天吃好吗

不建议天天吃。

虽然说维生素c的营养价值比较高，但毕竟维生素c属于药物中的一种，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易导致人体出现富营养化，对人体的健康造成伤害，所以要是身体没有特殊需要一般是不建议天天吃维生素c的。

维生素c有什么作用 维生素c一天吃多少合适

维生素c一天吃多少，主要需要根据具体的人群进行判断，一般正常人群要是想通过吃维生素c起到保健作用，那么一天只需要吃50mg左右即可，但要自身身体情况需要，那么可以在医生的指导下进行食用，一般总量不宜超过100mg，避免对人体健康造成伤害。

维生素c一天吃多少合适 萝卜叶

萝卜叶主要是白萝卜还没有结果时的嫩叶，其中含有大量的维生素c以及胡萝卜素成分，适量食用具有很好的消失理气、止咳化痰以及清肺利咽等功效作用，对人体的健康具有一定的好处，深受人们的喜爱和欢迎。

维生素C一天吃多少合适

如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话，要明确自己服用的目的是什么。

人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的，一般每天不能多于1000毫克，不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出，有这样目的的人群在服用维生素C的时候要1000毫克的量要分次服用;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

感冒吃维生素C有用吗 维生素C一天摄取多少量合适

此外，另一个必须要特别注意的地方是，维生素C会刺激胃的黏膜，因此大量补充维生素C的方式不适合原本即有胃溃疡毛病的人；如果是采取以锭片来补充维生素C的话，大人一天的上限不宜超过2g，如果是儿童则必须按照标示建议的剂量来服用，否则过度摄取维生素C可能反而会出现腹泻等症状，反而加重感冒的不适感。