养生健康

小儿便秘试试粥疗

小儿便秘试试粥疗

酥蜜粥--酥油、蜂蜜各30克,大米100克。将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊--黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3~5天。可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

蔗汁蜂蜜粥--甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

银菊粥--金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

冬天便秘 试试按摩

1、敲带脉

也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。

2、揉摸腹部

通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

3、按摩腰骶

身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

孕妇便秘试试这三种食疗方

一、蜜汁红薯

原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作:

1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;

2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;

3.烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;

4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

二、酸奶水果沙拉

原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作:

1.各色水果洗净,切丁准备;

2.根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。

这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维,都是防止孕妈咪便秘的食物。

三、木耳芝麻大米粥

原料:适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

制作:

1.先把米淘好,放入锅中煮。

2.将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎,桑葚备用

3.米煮到半成熟的时候,将上述材料和一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

便秘试试土豆蜂蜜汁

春天是便秘的高发季节,很多人也用过了各种各样的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。专家提醒,喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。

在蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如说土豆、红薯、莲藕等。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜。可以把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

做完后,可放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

此外,还要注意多吃青绿色蔬菜、新鲜水果,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,增加活动量。还要忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌憋便等。

小儿便秘试试几道菜谱

食谱一:酥蜜粥

原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

功效:酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

食谱二:香蕉苹果泥

原料:香蕉、苹果。

做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。要适当加热再给宝宝吃。

老人便秘试试6款食疗粥

1、 无花果蜜糖粥:

无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

2、柏子仁粥:

取柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

3、甜杏仁粥:

甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

4、首乌红枣粥:

首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

5、桑椹芝麻粥:

取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。适用于治疗老人便秘。

6、酥蜜粥:

取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

小儿哮喘可试试按摩治疗

按揉丰隆:此穴在小腿前外侧,外膝眼(膝盖外下方凹陷处)与外踝尖连线的中点处。按摩此穴能和胃气、化痰湿、清神志,治疗咳嗽、眩晕、腹痛、下肢痛、咽喉肿痛等症。点按少商:此穴在拇指末节桡侧(即手背朝上远离食指的一侧),距指甲根角0.1寸处(约0.1cm)。用拇指指腹先后点按两侧少商穴各1~2分钟。按摩此穴能通经气、苏厥逆、清肺逆、利咽喉,治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等症。按揉鱼际:此穴在第1掌骨中点之桡侧,赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1~2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽,治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。按揉列缺:两手虎口交叉,一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖处即为此穴。用食指按揉两侧列缺穴各1~2分钟。按摩此穴能宣肺祛风、疏经通络,治疗咳嗽气喘、头痛、咽痛等症。按揉膻中:此穴位于胸骨正中线上,平第4肋间隙,两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3~5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈,治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷、肋间神经痛等症。点按天突:此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1~2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音,治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。点压三里:足三里穴位于外膝眼(凹陷)下3寸(相当于自己除拇指外其他四指并拢的宽度),胫骨外一横指处。经常点按此穴,有助于健脾益气,强壮体质,预防哮喘复发。

孕妇便秘试试这三种食疗方

怀孕后的便秘现象,以孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。

孕妈妈要想摆脱便秘,最好建立每天定时排便的好习惯,并增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。此外,在饮食方面,可以通过多吃一些食疗方来改善便秘情况。

一、蜜汁红薯

原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作:

1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;

2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;

3.烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;

4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

二、酸奶水果沙拉

原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作:

1.各色水果洗净,切丁准备;

2.根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。

这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维,都是防止孕妈咪便秘的食物。

三、木耳芝麻大米粥

原料:适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

制作:

1.先把米淘好,放入锅中煮。

2.将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎,桑葚备用

3.米煮到半成熟的时候,将上述材料和一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

小婴儿便秘补点糖试试

如果是母乳喂养,可能因母乳量不足所致,常伴有体重不增,食后啼哭等症状。对于这种便秘,只要增加喂乳量,便秘的症状就会缓解。

对于牛奶喂养婴儿,可减少奶量,增加糖量,即把牛奶的含糖量由原来的5—8%增加到10—12%,并适当增加果汁。不满3—4个月的婴儿,可在牛奶中加一些奶糕,因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后,可刺激肠蠕动,有助于通便。对于4—5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的b族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者,可给宝宝饮服蜂蜜水,即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养,效果较好。

小儿腹泻可以试试食疗方

孩子小的时候,脾胃较虚,吃东西稍有不慎就会拉肚子。因此,家里经常备些治疗腹泻的药。一次,孩子不知是着凉了,还是吃的不对劲,又开始拉肚子,可孩子说什么也不愿意吃药,当时,正是午饭时间,我便将刚蒸好的小土豆蘸白糖给孩子吃,没想到孩子非常爱吃,且当天下午腹泻就好了,当时我还以为纯属巧合,也就没太在意。

几个月后,孩子又一次腹泻,我便尝试着又蒸了一些大小均匀,且外皮麻点较多的小土豆给孩子吃,没想到又吃好了,惊喜之余,我便牢记下了这个偏方。此后,每当街坊邻居家有腹泻病人时,我就将此方推荐给他们,用后都说效果不错。

常言道:是药三分毒,既然吃蒸土豆能适当缓解腹泻症状,那么药还是少吃为好。当然了,治腹泻的具体效果还是要因人而异,就像有些药物,其效果也会因人而异,而土豆纯属食物类,且没有任何毒性,容易腹泻的人,不妨尝试一下。

孩子的脾胃是很脆弱的,所以发生腹泻也是常有的事情,如果每次一腹泻就给孩子吃药,那么对于孩子的健康多少也会有所不利。因此妈妈们可以试试上面的食疗方法,蒸土豆可以有效的缓解小儿腹泻,又不会给孩子身体带来伤害。

宝宝腹泻山药粥可以复健康吗

不少儿童会出现发热、上吐下泻的症状,并伴有不同程度的脱水。宝宝腹泻多属脾胃虚寒,不妨试试粥疗法,尤其是腹泻后期喝山药粥能和胃益中、健脾固肠。

腹泻早期,宝宝往往会有发热,呕吐,吃什么吐什么,拉蛋花样大便等症状。此时,家长既不要给孩子禁食,也不要盲目地给孩子喂食牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物,因为孩子脾胃功能差,丢失水分多,此时一碗稠软的粥最适合孩子进食。不仅补充了人体必需的水分和热量,也利于吸收和消化,使受损的脾胃能得到充分的营养。

腹泻后期,孩子的体温已经下降,呕吐腹泻的频率也大为减少。此时,最好给孩子喝些山药粥。做法是:把大米30克洗净,浸泡30分钟左右,然后加入清水烧开,再加入怀山药细粉15克,一起煮成粥,熟后可撒点胡椒粉。山药健脾养胃,有强壮滋补的作用;胡椒粉温中祛寒、暖胃止泻。腹泻后期,孩子虽然逐渐好转,但脾胃功能依然未恢复,喝点山药粥可促使孩子尽快康复。

小婴儿便秘补点糖试试

婴儿便秘,对家长来说是件头疼的事情。乳糖缺乏也会造成婴儿便秘,特别是对于吃牛奶的婴儿,如果出现了便秘的情况,更要往这方面检查。顾教授分析说,母乳中乳糖的含量为7.5%,而牛奶中乳糖的含量仅是4.8%。因此喝牛奶的婴儿,肠腔内就缺乏发酵物质,因为得不到充分的发酵,大便变得容易干燥。另一方面,除了含量不一样,母乳中的乳糖和奶粉中的乳糖类型也不一样。母乳中的乳糖是乙型乳糖,能正常产生菌群,且母乳含有生化酶,有助于宝宝消化。乳清是母乳的主要蛋白质,对肠道友好、柔软易消化,所以母乳宝宝的大便非常通畅。而奶粉中的乳糖是甲型乳糖,对菌群的正常产生有影响。奶粉的主要蛋白质是酪蛋白,会形成橡胶般的凝乳,非常不容易消化,很少能被完全吸收,大多成为废物。而牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多,这会使粪便中含有多种不能溶解的钙皂,导致便秘产生。

如果婴儿出现便秘怎么办呢?顾教授建议,如果是母乳喂养,可能因母乳量不足所致,常伴有体重不增,食后啼哭等症状。对于这种便秘,只要增加喂乳量,便秘的症状就会缓解。

对于牛奶喂养婴儿,可减少奶量,增加糖量,即把牛奶的含糖量由原来的5—8%增加到10—12%,并适当增加果汁。不满3—4个月的婴儿,可在牛奶中加一些奶糕,因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后,可刺激肠蠕动,有助于通便。对于4—5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的b族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者,可给宝宝饮服蜂蜜水,即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养,效果较好。

小儿哮喘试试拔罐疗法

火罐疗法作为中医学的自然疗法在临床应用已有数千年的历史,其安全性、可靠性都已是实践所证明的。但目前火罐多用于外伤性疼痛、腰腿痛等方面的疾病治疗,在内科疾病治疗中较少运用,儿科临床应用则更为鲜见。

自20世纪90年代初我们采用走罐和留罐相结合的方法治疗儿童哮喘,方法简便,价格低廉,成本极低,易于掌握,疗效确切,无不良反应,深受家长和基层医生的喜爱。

中医拔罐疗法利用走罐的方法,使得火罐和人体最大面积地接触,这样来疏通经络,加强血液的循环,尤其是患病部位血液畅通,达到治疗疾病的效果。然后在炎症部位再加用定罐的方法进一步加强刺激经络,促进经脉的血液运输作用。而且,走罐和定罐的方法减少了火罐的使用次数,这样有利于减少儿童的恐惧感。

适应证

支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病,有咳嗽、气急症状者,年龄在6个月以上者,均可运用该法。

禁忌证

一、高热抽搐,急性软组织损伤,外伤者;

二、有局部皮肤破溃、皮疹、高度过敏、皮肤传染病者;

三、皮肤没有弹性比较松弛和消瘦无力的孩子不能采用这种方法。

四、病情严重,重度水肿、心衰、呼衰、肾衰者;

五、有出血倾向疾病,如血小板减少、紫癜、白血病等患者;

六、在体表大血管的部位,不宜拔罐。

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