跷二郎腿对女性的危害 导致O型腿

跷二郎腿对女性的危害 导致O型腿

跷二郎腿使上位受力不均匀，可能造成内侧膝关节间隙压力的增加，外侧“腓侧副韧带”受到持续的牵拉，使膝关节半脱位，形成O型腿。

女生翘二郎腿的几大坏处

1、时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

跷二郎腿有哪些坏处呢

1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

原理：要分析跷二郎腿会带来什么健康危害，我们得先了解人在跷二郎腿时究竟发生了什么样的生理变化?首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部(特别是膝关节部位)所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。其次，当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。

2、导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。

3、引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、跷“二郎腿”致腰痛

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

5.男性跷“二郎腿”影响生殖健康

对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升确实可能影响生殖健康。精子生存的最适宜温度为35度左右，低于腹腔内部温度(37～38度)，这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。先天性隐睾症(睾丸停留在腹腔，未下降至阴囊)患者不育也正是因为如此。

另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降;同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄风不再的原因。

5、导致O型腿

跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠，翘圌起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成O型腿的危险。

原理：所谓O型腿，是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像“O”字形一样。很多疾病都可能导致O型腿，比如，儿童佝偻病引起骨发育不良造成在负重条件下骨骼弯曲，创伤后畸形愈合造成的小腿內偏，膝关节外侧副韧带松弛导致的关节半脱位，还有就是骨关节炎造成的膝关节内侧间隙狭窄。

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是肯定会日积月累，逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形。对老年人，或是已有关节炎、关节不稳定的病人，影响就会更大。

6、压迫神经

相比上面描述的那些情形，长时间跷二郎腿后感到小腿发麻，甚至短时间内不能站立行走更为常见。这是所谓的神经压迫症候群，即腿部的神经管受到压迫，神经传导障碍造成的感觉、运动障碍。短时间的压迫不会造成严重的后果，但若是长时间的压迫，可能造成外周神经功能不可逆的损伤，这时候就需要到康复科进行治疗了。不过，这种情况一般发生于创伤或手术后局部血肿造成的神经压迫，在跷二郎腿时发生的几率不大，除非你保持跷二郎腿的姿势24小时不变。

但是对于那些合并糖尿病、各种下肢血管病变的患者来说，由于外周神经本身营养供给不好，已有外周神经病变，跷二郎腿对他们的影响比健康人大得多，请杜绝跷二郎腿。

总结：跷二郎腿确实会增加诸多疾病的风险，但这是日积月累的慢性过程。因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间，而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。

女人这物变形必影响美观和健康

第一走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

第二，是坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

第三，睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。

第四，站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者

第五，饮食。成年后，骨骼已经定型，O型腿加重或者形成，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童预防O型腿，保证足量的钙质摄入就是必须的了。

O型腿的形成有很多方面的原因，比如小时候缺钙就会得佝偻病，这种病又会引起下肢的畸形，通常情况下经过治疗以后都可以矫正过来，但如果治疗不彻底，就会形成中老年O型腿，而中老年得O型腿的原因就有很多，一般女性比较容易得这种病，这和体内雌激素的下降有一定关系，骨质疏松的患者也容易得O型腿，膝关节受过伤的人或是做过半月板手术的人也容易得O型腿，还有一些生活习惯也容易导致O型腿，如草原上的牧民，生活在马背上就很容易形成O型腿

O型腿加重。

男人跷二郎腿的危害 导致o型腿

在跷二郎腿时腿部受力不均，容易向内倾斜，不仅会使关节缝隙处的压力增加，还会使腓侧副韧带受到持续牵拉，进而形成关节半脱位，外表上看像极了O型腿，爱护形象的男同胞们可要注意了。

怎样才能控制不跷二郎腿 影响腿型

跷二郎腿对生长发育高峰期的青少年是有很大危害的，因为长时间跷二郎腿会增加腿关节的负担，还容易出现腿部关节发育畸形，很容易导致膝内翻畸形或者膝外翻畸形，也就是x、o型腿。

臀部下垂的原因

1、久坐

大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性朋友们可要注意这一点哦!

2、运动不足

宅、运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂。因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。

3、跷二郎腿

跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，我们来看看跷二郎腿究竟对身体有何危害。跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中，而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂，女性朋友们不要再跷二郎腿了哦!

4、摄入脂肪过多

很多女性朋友们对于美食还是抵挡不住的，然而，很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入啊!

5、不良的走路姿势

女性朋友们平时上班的时间是几乎没有运动的时间，那么，下了班，走走路就相当于健身了，然而，走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了哦!

6、不合适的高跟鞋

女性朋友们都爱穿高跟鞋，然而，穿着不合适的高跟鞋，危害可就大了。穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。

该怎样预防o型腿呢

1、走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2、坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成 O型腿 ，或者O型腿加重。

4、睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。

5、运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

经常跷二郎腿有哪些危害

跷二郎腿真的有那么可怕吗？

骨科、泌尿外科认为，跷二郎腿的坐姿并没有网上说的那么可怕的后果，但是长期长时间的跷二郎腿还是会对身体有下面这几种危害：
1、时间太长致腿部静脉曲张；
2、致O型腿；
3、引起阴道炎等妇科病；
4、影响男性生殖健康；
5、诱发心脑血管病；
6、提早出现退化性关节炎；
7、容易伤脊柱；

女性长期跷二郎腿对身体有什么影响

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服，一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。殊不知，跷二郎腿可能引发不少病。那么，女性长期跷二郎腿对身体有什么影响呢?

增加妇科病风险

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，为病菌大量繁殖提供了生长环境，从而引起外阴炎或者阴道炎。另外久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎。

影响血液循环

当人们跷二郎腿时，因为膝盖以下受到压迫，这会影响到该侧大腿的血液循环。若人们长时间地保持这个姿势，就很容易使该侧腿部出现静脉曲张和血栓。偶尔跷跷二郎腿并无害处，但每次的时间最好不要超过15分钟。

引起血压上升

当把一个膝盖交叉放在另一个上时，会做出把膝盖抬高至胸部这样的动作，从而增加了心脏的供血负担，这样就引起了血压的上升。

压迫脊椎

翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此如此，势必压迫脊椎神经，导致脊椎扭曲，引起下背痛。时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，会诱发腰椎间盘突出。

影响腿型

由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型腿。

引发关节炎

关节炎，一般出现在年老以后。虽然跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，增加患骨关节炎的风险。