尿频是什么原因 尿频如何预防

尿频是什么原因 尿频如何预防

中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾气虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气化无力，而发生小便频数。另外，湿热、肝气郁结体质的人也容易出现小便频数的表现，需要区分对待。

第一、无论任何时候都不要憋尿

不要认为自己有多厉害，时间一长就会导致疾病的产生，所以最好不要憋尿。

第二就是晚上睡觉之前不要吃太多富含水分的水果食物。

相反会造成夜间起夜的次数。

第三就是做运动。

适当运动，多去运动来带走体内的水分。

尿频预防治疗

1.湿热淋证

(1)小便频数，短涩痛，点滴而下，急迫灼热，溺色黄赤，少腹拘急胀痛，或发热恶寒，口苦呕恶，或腹痛拒按，大便秘结，舌红，苔黄腻，脉滑数。

(2)治则清热泻火，利湿通淋。

(3)主方八正散加减。

(4)方药滑石、石韦、蒲公英，车前草，瞿麦、扁蓄、山栀、灯心草各，木通、大黄(后入)、生甘草。

水煎，取汁250～300毫升，分2～3次，微温服。

若便秘，腹胀者，重用生大黄，并加枳实以通腑泄热;若兼寒热，口苦，腰痛者，加连翘、蒲公英以清热解毒;若尿中夹有砂石;小便艰涩或排尿突然中断，腰腹绞痛者加金钱草、海金砂;若小便热涩刺痛，尿色深红或夹有血块者，加小蓟、白茅根、藕节以凉血止血。

尿频的预防

一、是控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。

二、要经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

三、保持良好的心情

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

四、生活要规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

尿频的原因

1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多或前列腺炎，尿量多，排尿次数也多。

2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、尿是肾脏生产的，所以尿是肾脏情况的窗口，尿频的一个原因是肾病。

尿频的原因 神经性尿频

精神神经性尿频一方面是小儿大脑皮层发育尚不够完善，对脊髓初级排尿中枢的抑制功能较差，容易受外界不良刺激的影响而出现障碍，另一方面是孩子生活中有一些引起精神紧张、对精神状态造成不良刺激的因素。从而导致尿频的症状。

尿多尿频是什么原因

生理性尿多尿频

在自身未进行体力活动条件下饮水过多会引起尿多尿频；气候寒冷汗液蒸发少，排尿次数也会在增多；当人体情绪紧张，引起副交感神经兴奋，会引起尿多尿频的现象。

多尿性尿频

多尿性尿频尿急这种类型的疾病往往是由于排尿的总量增多引起的尿多尿频。糖尿病、尿崩症、精神性多饮、急性肾功能衰竭等疾病都是引起多尿性尿频的主要原因。

炎症性尿多尿频

炎症性尿多尿频主要是由于泌尿系统感染炎症引起的一种症状，炎症性尿多尿频每次的尿量少，多数炎症伴有尿急尿痛等现象，尿液镜检还可见炎症细胞。这类尿多尿频主要的疾病有：膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、尿道旁腺炎等。

尿频的预防

一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

生活中应如何预防尿频

尿频是生活中一种常见的现象，对人类的生活有着一定的不利影响，有效预防尿频才能享受更加健康的生活。针对造成尿频的原因不同，可以采取不同的应对措施，以有效预防尿频的发生。

根据引发尿频的不同原因，可以分为生理性的和病理性的尿频。生理性的尿频是主要是由于水的摄入突然增大造成的，只要原因消失，尿频也自然没有，不需要特别预防，只要注意水的摄入量即可。对于那些由于天气寒夜造成的生理性尿频，要注意多保暖。

对于病理性的尿频，预防措施就相对要复杂的多了。

首先，对于神经性尿频来说，由于神经性尿频的发生原因在于神经系统，多是应激反应，因此应该以心理疏导为主。通过心理健康的治疗来改善症状。尤其是一些外因受惊吓，或者精神紧张，或者长期焦虑所诱发的，更要注重心理的治疗。其次对于一些因疾病引起的尿频情况要积极治疗。比如各种生殖系统炎症，还有糖尿病等，这时要从根本上解决问题就要对造成尿频的疾病进行治疗。只有这样才能消除尿频。

尿频要积极治疗，但是要有效预防就要从生活的点滴做起：

病从口入，控制饮食是必须的。从结构上来说酸碱平衡更有利于健康。要根据各人体质的不同来确定具体的饮食方案，原则上来说要多摄入蔬菜水果等性碱的食品，少吃肉类。

生命在于运动。对于健康的身体而言，更要注重运动，人在运动过程中新陈代谢会加快，而且会有大量的液体经过汗腺排出，这样就可以有效缓解尿频的情况出现。据有关报道，出汗有助于排酸。有专家指出，对于引起尿频的多种炎症，都可以通过锻炼来有效预防通过锻炼，增强体质，自然不容易出现尿频。

而且在运动的过程中，还可以使人更多的多呼吸到新鲜的空气，不只是尿频，各种疾病的发生几率都会大大降低，适量的运动对身体健康来说必不可少。

心情很重要，现代生活压力较大，很多人都处在严重的亚健康状态，焦虑和压力都对新陈代谢产生了不利的影响，压力已经成了一切疾病的元凶。尿频也是如此，一定要做好心情的调节，保持愉快的心情，这样才能有效预防尿频。

养成良好的生活规律。不少现代人过得日夜颠倒，嗜烟酗酒的无规律生活，而且经常出入人多密集场所，很容易导致病毒感染。因此要预防尿频，远离烟、酒也很重要。其次还要保持早睡早起的好习惯，而且在晚餐后不要大量饮水多，尤其是睡觉前，以免给相关的器官造成过大的压力，不利于身体健康。

总之，要保持一个健康的理念，健康的心态，健康的习惯，才能让尿频真正远离我们的生活。