3种方法让你的脖子解放

3种方法让你的脖子解放

1、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

2、颈椎牵引

对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

3、推拿和按摩

去一些专业的推拿以及按摩诊所去治疗颈椎病也是一个很好的方法，特别是那些颈型、神经根型颈椎病，如果早期就进行治疗的话效果是非常好的。

有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。

颈椎病拔火罐可缓解

夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。

适应症状

头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。

治疗方法

颈椎病的治疗还有很多，例如颈部进行叩刺、走罐、艾灸等，这些对于颈椎病的治疗都是很有帮助的。

一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。

预防颈椎病注意事项

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、防止颈椎的损伤，做好劳动，运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

4、纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

无论你采取何种缓解颈椎病的方法，请去正规的医院询问相关医生的意见再进行治疗。

结语：作为上班族的你是不是还在为颈椎病而疼痛，现在不需要了，上述小编推荐的这些缓解颈椎病的方法你都记住了吗?记得收藏哦，这些你都可以去尝试一下，找到适合自己的治疗方法，并坚持下去才有治疗的效果。

脖子上皱纹怎么去除 按摩

颈纹长在脖子上，是我们的护肤盲区。很多人对于脸的保养非常重视，但是对于脖子却并不在意。现在社会的人总是要低着头工作和玩手机，颈纹就在这时产生了。同时，我们要说到淋巴的问题，也就是我们说的排毒系统。每天坚持用手按摩淋巴的位置，就能有效的去除颈纹。让你的脖子变得更加嫩滑和平整。按摩能够增强这样的血液循环，让你脖子的皮肤代谢加快，这样就能有效的缓解皱纹的生成。但是需要每天不懈的坚持才能看到效果。

护颈养生妙招

1、摘掉配件

英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损!

一般来说，钻石项链重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性好的选择。

2、选个好枕头

健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。

如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头;如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环!

3、摆对电脑显示屏

研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。

今天你脖子酸痛了吗

现代社会，不知该庆幸还是悲哀，虽一切越来越方便，但健康越来越容易出现问题，常常是得了芝麻，丢了西瓜。现在人们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干，等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。

一，颈椎难受是一种慢性劳损

顺手沿着自己的颈椎向下摸，看看是不是肌肉僵直，活动困难。颈椎病最为普通人所认知的一种类型是神经根型颈椎病，约占全部颈椎病患者的50%～60%，多表现为颈部肩部疼痛，并向上肢放射。如果颈椎出现问题，疼痛是最轻的惩罚，它还将让你出现神经、血管方面的疾病，头晕恶心，判断力随之下降。很多人并不知道，颈椎病还可引起头晕、听力下降、发音障碍，血压下降直至失明，引致瘫痪。

颈椎病一般多见于中老年人，但近年来30多岁出现颈椎病的病例逐渐增多，颈椎病的发病人群正逐步年轻化。究其原因，这当然与人们的生活、工作方式有直接关系。

不过，一开始，绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该称为“颈肩肌筋膜炎”，并非严格意义上的颈椎病。

颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期保持伏案姿势的“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度地劳损，造成肌肉僵硬，伸缩功能失调，使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。

但是，如果积劳成疾，颈肌的严重劳损也慢慢会使颈椎出现病理变化，所以还是千万要养成好习惯。

二，关心颈椎，办公室就可以开始

电脑桌前的你，不妨多做颈部肌肉锻炼。主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

“米”字操也很适合在办公室施展。方式是以头为笔，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同书法写“米”字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

三，切忌治颈椎病乱投医

颈椎病是由于颈部受外伤劳损，风寒湿等因素引起颈椎和颈椎间盘退变和继发改变继而造成对脊髓椎动脉，神经根交感神经的压迫所引起的一系列症状的综合症候群。

绝大多数颈椎病患者可通过非手术方法进行保守治疗，但一定要选正规医院，在医生指导下进行，千万不要迷信所谓的祖传秘方，不要随便找那些不懂医的人按摩。不正规的按摩会造成组织严重粘连加大以后治疗的难度。请注意，如果用力地按摩是可以致命的

因为脊髓空洞也是颈椎病的一种。如果经过用力按压当场可以死亡!

四，颈椎需适合生理曲度的枕头

一个适合颈椎生理曲度的枕头可在睡眠之中解除颈椎肌肉韧带的疲劳。

枕头的高度要适当注意，并非像俗话所说的高枕可无忧，枕头应与颈部的生理曲线相吻贺，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变。长期使用可致颈部劳损，另外枕枕头也要讲究正确的方式，是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。较理想的枕头是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。

白领脖子“伤不起” 拯救有妙方

案例1

白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。

专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。

正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜过重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。

案例2

老王做销售，经常开车到外地出差，等客户时，累了困了就靠在车背上小憩，时间久了，感觉腰酸背痛。

专家解析：坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，以保障健康睡眠。

案例3

豆豆今年读初三，因学习压力大，喜欢听音乐来放松，课间、放学路上，把手机挂脖子上，用耳机听音乐，几个月了，总觉得脖根儿疼。

专家解析：颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经，如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。

正确做法：处于青春期发育的青少年，应把脖子解放出来，行走时，保持抬头挺胸的正确姿态。

几个小技巧让你的颈椎不再痛

一、刮

颈椎病其实原本应该是属于小病，只是因为我们的脖子长时间得不到活动，再加上脖子长时间露在外面，这样就会造成寒气入侵，那么我们就会患上颈椎病。所以说要想让我们的颈部不再疼，就需要排出颈后淤积的寒气，疏通淤积在那里的血液，那么我们究竟该怎么才能排出呢?

小编教给你一个小方法，首先我们要准备一个刮痧板。然后让别人拿着刮痧板对着你的后颈进行刮痧，这么做的目的在于疏通你脖子后面淤积的血液，让血液顺畅不淤积在后颈。

第一次刮后颈的时候，我们后颈的皮肤会变成那种深黑紫色，当出现这种情况的时候，就表明脖子后面的血被刮顺畅了，等到刮痧的痕迹退去之后我们再开始第二次的刮痧。

就这样反复的刮痧几次之后，你就会发现自脖子后面的血变成了正常的红色，如果出现这种现象，那么就表明你颈椎后面的血彻底的刮干净了，这时你会发现你脖子后面也没有那么疼了。那么就表明你颈部的颈椎病变好了。

二、脚趾牵引

其实有的时候脖子痛并不是因为你患有颈椎病，而是因为你平时的坐姿或者是一些其他因素造成的，所以说在你平时的生活当中，一定要注意保护好你的颈部。小编在此再教大家一个小方法来缓解颈部的疼痛。

甲状腺结节的手术治疗

先去医院检查,让医生进行辨别你是哪种情况,她会先让你做超声波然后再进行确定,还有进行粪便检查,然后再预约手术时间,手术前千万不能进食,术后会将你的囊肿进行化验,分辨良性或者是恶性。手术费的话大概是一万多。

手术之后的两三天医生会拿出放在你脖子里的导管(用于排除脏东西),之后就是拆线,如果年龄不是很大的话,整个过程只需要一周的时间。术后的话可能会留下一道细长的疤,到时候术后半年到一年你可以激光祛疤,不至于影响形象,或者可以带项链遮着。

绝大多数的人是因为少吃了含碘的食物导致的,不要觉得手术过后就万事大吉了,这个还是会复发的,因此术后应该多多摄取含碘的物质,例如含碘的盐、紫菜等等。但是也不能摄入过多,否则就会导致甲亢。

甲状腺结节会自愈吗

1、甲状腺结节是可以自愈的。

2、甲状腺结节的手术治疗

先去医院检查,让医生进行辨别你是哪种情况,她会先让你做超声波然后再进行确定,还有进行粪便检查,然后再预约手术时间,手术前千万不能进食,术后会将你的囊肿进行化验,分辨良性或者是恶性。手术费的话大概是一万多。

手术之后的两三天医生会拿出放在你脖子里的导管(用于排除脏东西),之后就是拆线,如果年龄不是很大的话,整个过程只需要一周的时间。术后的话可能会留下一道细长的疤,到时候术后半年到一年你可以激光祛疤,不至于影响形象,或者可以带项链遮着。

绝大多数的人是因为少吃了含碘的食物导致的,不要觉得手术过后就万事大吉了,这个还是会复发的,因此术后应该多多摄取含碘的物质,例如含碘的盐、紫菜等等。但是也不能摄入过多,否则就会导致甲亢。

瘦脖子的眷方式

1.瘦脖子的对策一：清洁

你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子隐藏了各种死皮、污垢?要减脖子的之首步那么好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，其次将清洁洗面奶在手掌粉饰开，接着轻轻在颈部按摩，以及你也能看应用柔软的毛巾自下而上地摩擦。那样能看解决颈部的死皮和排除毛孔里的污垢。末了再用温水洗净就可。你能看多清洗几次，帮忙洗净毛孔污垢的共同也能看让你颈部的肌肤更好柔软。

2.瘦脖子的对策二：按摩

脖子往往是被大家忽视的地方，于是有时机脖子才会变粗，在冲洗完脖子厚，粉饰赫雅姿按摩本人的脖颈，用从下而上的手段粉饰赫雅姿，其次对脖颈按摩，末了用手轻轻拍打脖子，能看促成脖子血液回流。

3.瘦脖子的对策三：活动

将脖子最好往前屈曲，让下巴去碰触胸口，后屈屈曲的时机要最好让头部获得和地面平行的地点。但颈椎有疑点的女人谨慎。另一个动作那么向前后两边转动脖子，让脖子侧边得到更加的舒展。以及你也能看按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个地点都让头部得到最大的伸展。

4.瘦脖子的对策四：枕头

脖子粗，有时机不仅是就为凝固的肥肉太多，假设你的枕头以及是睡觉姿势错误，也会致使你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是尽量的姿势，至此有个大枕头来协作是尽量不外也最专业的了。枕头和床一样，还是轻微硬一点的好，高低在8cm前后可以摆搁在脖子凹陷处的枕头是最适宜休息的。

有关瘦脖子的一段对策内容在上部就陈诉得很知道了，置信我们看完其后也是较为明白的。想要有美观的身躯，就肯定要有合理恰当的对策，那样才会有好的好转。不能轻易的听信偏方的好转，偏方是木有得到认证的，对健全具有肯定的威胁。

脖子酸痛的治疗方法

缓解脖子疼的方法一

热量可以缓解颈部肌肉疼痛。用湿毛巾或加热垫捂住痛处或者洗一个热水澡。但热量不要太大，因为过多的热量会加重症状，引起更多的疼痛。

很多脖子上的疼痛都是由于情绪压力引起的。找出你紧张的原因，学习新的方法应对。找到最适合你的放松方式。渐进式放松和腹式呼吸可能是两个比较适合你的方法。

姿势也会导致颈部疼痛。头部每向前移动一英寸都会给脖子增加10磅重量。肩膀应该放松，头应保持在脖子和脊椎的中线上。

每天定时检查你的姿势是否正确。按摩可以帮助缓解肌肉的紧张。做颈部肌肉伸展运动。

缓解脖子疼的方法二

1、不要保持一种姿势太久

“纠正不良的坐姿是很难的，但如果你能规定一些频率的起身走动，就会避免让脖子处在不健康的位置上。”

2、做一些符合人体工程学的调整

比如：让你的电脑显示器正对眼睛的水平位置，可以让你很容易看到它;接电话的时候使用免提功能或戴耳机;使用触摸屏平板的时候保持在一个45°的角度(或上或下)，而不是90度的放在你的腿上阅读。

3 如果你戴眼镜，记得要更新度数

“当你的眼镜处方是不是最新的，你可能会一直斜着头去看一些东西，并以为自己正对着”

4、不要使用太高的枕头

垫高的枕头会让你的脖子受到限制，无法顺畅活动。

5、了解自己的极限

在做某项活动之前，想想它会对你的颈部和背部造成多大的负担。比如：搬动房间里的大衣柜。该请求帮助的时候别犹豫。

6、良好的睡眠

不用多说，睡得不好肯定造成浑身都难过，尤其是肌肉骨骼的疼痛。

一般来说，颈部疼痛是没什么好担心的。但如果它的发生，更严重的症状，如放射性疼痛，无力，或麻木的手臂或腿，一定要去看医生。

缓解脖子疼的方法三

1、颈部伸展

保持身体直立，向前伸下巴，直到感觉你的咽喉部被伸展开。慢慢拉紧颈部肌肉，保持5秒钟。然后收回下巴并向后用力，保持5秒钟。重复5遍。

2、低头运动

低头，让下巴尽量贴近前胸。慢慢收紧颈部肌肉，保持5秒钟。然后回到直立位置。重复5遍。

3、 左右转动

先向右扭头，保持下巴与肩关节水平，直到你感到舒服的极限，慢慢收集颈部肌肉，保持5秒钟。

收回头回到中央，然后向左扭头，重复上面的运动。每个方向重复5遍。

4、侧边运动

先向右低头，保持面部向前，尝试用耳朵贴肩关节，慢慢拉紧颈部肌肉，保持5秒钟。

收回头回到中央，让后向左低头，重复上面的运动。每个方向重复5遍。

导致脖子疼痛有很多个原因

导致脖子疼痛，有很多个原因。那么我们从注意事项开始讲解。首先，睡觉的床具一定要注意，床垫要柔软一点的，过于僵硬会导致全身酸痛。其次，枕头很重要。枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感。

但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛。 还有就是睡姿。如果，你习惯侧身睡。那么侧身的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼。如果，你习惯平躺睡觉。那么在睡的时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕。

要是早上起来，你发现你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右转圈，360度转圈活动下经脉，血脉，舒经活血。或者，用热的毛巾敷一下脖子周围，还有肩膀。酸痛主要就是由长期不正确的睡觉姿势导致的。会让你的脖子僵硬，活动的时候自然就有痛感了。

这样坚持正确的睡姿睡觉。注意的是，不要长期换枕头，每个枕头的高度都是不一样的，你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8～12厘米左右为宜。但因每个人情况不同，所以专家建议的测量方式是，躺上去时，枕头边缘的落点刚好能填满颈部的凹槽。

根据这篇文章大家对于睡觉脖子酸是怎么回事有了一定的认识了，出现这个情况的可能是因为一些睡姿或者家具引起的。这些都是因为一些生活习惯不到位引起的，所以为了保护好自己的颈部不受到伤害大家可以好好地了解下上文的内容。

甲状腺结节可以自愈吗

1先去医院检查，让医生进行辨别你是哪种情况，她会先让你做超声波然后再进行确定，还有进行粪便检查，然后再预约手术时间，手术前千万不能进食，术后会将你的囊肿进行化验，分辨良性或者是恶性。手术费的话大概是一万多，常州有一家比较专科的医院，叫雕庄医院，你可以上网查一下。

2手术之后的两三天医生会拿出放在你脖子里的导管(用于排除脏东西)，之后就是拆线，如果年龄不是很大的话，整个过程只需要一周的时间。术后的话可能会留下一道细长的疤，到时候术后半年到一年你可以激光祛疤，不至于影响形象，或者可以带项链遮着。

3绝大多数的人是因为少吃了含碘的食物导致的，不要觉得手术过后就万事大吉了，这个还是会复发的，因此术后应该多多摄取含碘的物质，例如含碘的盐、紫菜等等。但是也不能摄入过多，否则就会导致甲亢。

如何预防颈椎病 手上抬大步走

长时间的低头，脖子就是最大的受害者。只要你稍微放下手机抬起头，就会发现脖子疼到不行。那缓解的动作很简单，举起你的双手，迈开你的步子，目视前方，每天坚持这样动作走一百步，你脖子的疼痛感会得到缓解。

脖子酸痛怎么办

看书或者上网时间长了，脖子就会酸痛。人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。

1.坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

2.垫毛巾

当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

3.适时休息

正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

4.避免经常低头

坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

5.视线应与显示器水平

你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

6.减少上网时间

连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

7.睡硬床垫

许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。

8.放轻松

紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。