灵芝的使用方法 灵芝饮品

灵芝的使用方法 灵芝饮品

取灵芝（整芝）切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。能补气安神、止咳平喘；适用于失眠、心悸气短、虚劳咳喘等症。

灵芝怎么吃好

1、新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。

2、灵芝可用来泡酒。将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

3、灵芝可用来做饮品。取灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。

4、灵芝可以用水煎。将灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

5、灵芝也可以用于炖肉 ，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。

灵芝的储藏方法

新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。

灵芝的苦味来自其主要成分灵芝酸。目前已知的灵芝酸有100多种，如灵芝酸A、B、C、D、E，赤芝酸A、B、C、D等等。灵芝酸A的味道最苦，而灵芝酸D和赤芝酸B几乎没有苦味。再者，苦味成分也只是灵芝功效的一部分，木质化愈高的灵芝样本，苦味成分含量也越高，但其他有效成分则越低，对整体效果而言是负面的。

一般味苦的灵芝灵芝酸的含量较高。灵芝酸具有强烈的药理活性，有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功能。孢子油的味苦单凭口感感觉是不稳定的，患者选择灵芝产品时绝对不能人云亦云。

因赤灵芝三萜类是灵芝的重要有效成分，含量较高，有较重苦味，煲水、煲汤的用量视个人口感适当调节，可加适量蜂蜜服用。灵芝虽然味道较苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味。

按灵芝与茶的比例为1:5配制保健茶较适宜。若灵芝比例过大，虽然灵芝甘香较浓，但味偏苦，口感差;若灵芝比例过小，又失去灵芝风味，降低保健茶效果。原则上各类茶均可配制灵芝茶，但以绿茶、乌龙茶较多，尤以乌龙茶配制灵芝茶品质最佳，因为乌龙茶醇的滋味和香气可掩盖部分灵芝苦味。另外，去除灵芝保健茶中灵芝的苦味，可配加一些甘草，也可在冲泡时添加冰糖等。

秋季泡脚提升免疫力

灵芝的营养价值步骤/方法

1新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。

2灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

3灵芝饮品：取灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。

4灵芝水煎法：将灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

5灵芝也可以用于炖肉 ，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。

山楂当归方

制作方法

山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。

补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

日常养生足浴配方

制作方法

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。

治感冒或感冒头痛配方

制作方法

在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

治失眠配方

制作方法

磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。

灵芝怎么吃效果最好

第一：灵芝饮品

将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。

第二：灵芝煎水

将灵芝切片，然后放入碗中，加入适量的清水进行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然后将所有的药液一起混合食用。

灵芝保健品和灵芝药品的区别

“灵芝药材和含灵芝的保健品、药品之所以不同，是因为经过加工，灵芝药材中的有效成分发生了变化”

但是，灵芝保健品或药品到底含有多少比例的灵芝药材?其中抗癌成分是多少却是另一回事，不能把灵芝药材和灵芝产品等同起来。中国中医研究院科技合作中心、全国中医药健康相关产品医学推广评价中心主任黄达明解释说，灵芝药材和含灵芝的保健品、药品之所以不同，是因为经过加工，灵芝药材中的有效成分发生了变化。比如，灵芝孢子粉外有一层硬壁，可以保护孢子在自然条件下几千年不萌发也不死亡。目前含灵芝孢子粉的产品，有破壁和不破壁两种，不破壁不易于吸收，但破壁后孢子粉如果工艺条件有缺陷则很容易氧化，也会损失一部分有效成分。

“目前中国卫生部门批准的部分灵芝类保健食品最多只有辅助抑制肿瘤的作用，即提高人体免疫力，减少肿瘤发生几率”

还有，市场上一些灵芝粉胶囊价格便宜，是因为没有经过提取，直接把灵芝研磨成粉装进胶囊出售，其有效成分不明，作用也会打折扣。黄达明还特别强调，抑制肿瘤和抗癌也是两回事，抑制肿瘤是对健康人来说的，可以减少肿瘤的发生几率，而肿瘤有良性和恶性之分，抗癌是专门针对恶性肿瘤的，是需要专门的治疗方法和药物的。黄达明提醒消费者，目前中国卫生部门批准的部分灵芝类保健食品最多只有辅助抑制肿瘤的作用，即提高人体免疫力，减少肿瘤发生几率。而癌症患者必须服用具有抗癌作用的药物，同时辅以手术、放化疗等治疗方法。两者程度不同，差异很大，因此一些保健食品宣传其抗癌作用是没有任何根据的。那么，灵芝类保健品和灵芝类药品有哪些区别呢?

“即便是具有抗癌作用的灵芝类药品，目前也只有癌症辅助治疗作用，尚没有能够治疗癌症的灵芝类药物”

据专家介绍，就有效成分而言，食品不测有效成分含量，只测有无微生物、重金属及化学残留物;保健食品虽测成分，但测定很粗，比如灵芝保健食品只粗测多糖总量，但三萜类抗癌成分的含量是不测的;只有药品是准确测定药用成分及其含量的，并对体现疗效的具体数值有明确的质量标准控制要求。专家指出，灵芝类药品的抗癌作用，需经评审和临床验证。即便是具有抗癌作用的灵芝类药品，目前也只有癌症辅助治疗作用，尚没有能够治疗癌症的灵芝类药物。

比如根据国家药监部门批准的药品说明书内容，双灵固本散就是癌症辅助治疗药品，属于处方药，需要在医生的指导下服用。有的灵芝药品如东方灵芝宝，虽有药号但国家未批准用于肿瘤治疗，不能借此宣传抗癌功效。

灵芝片的功效与副作用

灵芝是我国珍稀的中药材，具有滋补强壮和扶正固本的功效，灵芝的药性很强，有广泛的药理活性，食用灵芝可以提高身体免疫力、提高机能，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝的功能，而且灵芝有镇静安神的作用，适当的食用灵芝可以缓解睡眠情况。

灵芝片中含有多种微量元素，属于易过敏类食物，如果被过敏人群或者易过敏人群食用后会容易加重自身的症状，不利于健康，从健康的角度来说，服用灵芝片最好要去专业医院，在专业医生的指导下使用，切不可自行服用。

灵芝泡水喝最需要注意的问题

中国有句老话，是药三分毒，说的就是任何药物都有两面性，使用了正确的方法就能够起到好的那一面，而胡乱使用再好的药材也会对身体产生损害的。灵芝在我们生活中使用范围非常的广泛，服用之后不仅能够治疗肝脏方面的疾病，同时还可以治疗一些神经衰弱所导致的失眠等症状。一般情况下，服用灵芝并不会对身体产生副作用，所以每天都可以放心的服用。

但是，并不是所有人都适合服用灵芝，如果不适合服用的人将灵芝泡水喝了会损害身体监看。原则上所有人都是可以服用的，特别是小孩以及老人，这两种人群的抵抗力是比较差的，并且比成年人差很多，所以患有各种疾病的可能性就大大增加。将灵芝服用之后，身体的抵抗力就能够获得大幅度的提高，例如感冒这种疾病则会减少。所以说，老人还有小孩可以适量的服用灵芝，不过一定要注意用量。如果是学龄前的孩子，灵芝的用量应该是成年人的三分之二左右，如果是体质比较差的老人，那么用量也应该控制在成年人的三分之二。

第一：避免长期服用

现在很多药材都不能长期服用，避免对身体造成损伤，而灵芝恰恰相反。一般情况下，如果想要使用灵芝来治疗疾病，那么一定要服用一个月以上的时间。如果是想要达到防治衰老以及美容养颜的作用，那么就要连续服用三个月以上的时间，然后停止服用一个月，再继续服用，这样效果才是最好的。

第二：避免过量服用

灵芝的服用方法有很多，除了我们今天介绍的灵芝泡水喝之中方法之外，也可以泡酒或者是煎煮内服。现代人为了能够更加方面的使用，发明了片剂，建议每次只能吃上三四粒。每天服用不要超过三次。也可以直接注射到肌肉里，每天注射一两次就可以了，千万不能够超量的使用。

科学家通过实验发现，如果过量的服用了灵芝，则会对身体产生非常大的副作用，甚至还有可能导致死亡。

第三：避免过敏

研究发现，也有极少部分人在服用灵芝之后会出现过敏的情况，所以这类型的人群最好不要服用灵芝。如果是第一次服用这种中药材，那么在服用之前最好可以进行过敏检测，避免危害到生命安全。

第四：不适合服用灵芝的时间段

并不是所有时间段服用灵芝都是可以的，专家建议病人在手术之前以及之后的一个星期都不适合服用。另外，如果是正在大出血的患者也不适合服用，避免生命安全受到威胁。

第五：为什么有些时候服用灵芝不会产生效果?

这是很多人都来问小编的一个问题，为什么我服用灵芝之后身体没有发生任何的改善?一般情况下服用灵芝身体没有任何改善的情况是由于服用的时间长不够，要服用一两周的时间之后才会有发生改变，继续服用身体才能够恢复健康。

除了时间不够的原因之外，平时没有定时定量的服用也会导致效果出不来。另外，如果平时服用的分量比较少，又或者被瞑眩反应吓到了停止服用灵芝的人群，这些都会出现服用灵芝而没有任改善的情况。建议在服用灵芝的过程中，还应该配合一些运动，以及生活习惯要改变，饮食也要更加的健康，这样讲灵芝泡水喝之后效果才能够更好。

将灵芝泡水喝一定要有足够的耐心，如果体内毒素比较多短时间是没有办法彻底排毒干净的，所以一定要给足够的时间。如果服用之后初心病情反复的毛病，一定要耐心继续服用。同时保持一个积极的心态，不要过于消极，这样也有可能影响药效的。

第六：怀孕三个月以内的孕妇最好不要服用灵芝

因为现在大多数的灵芝都属于加工产品，其中添加有一定的添加物，同时大自然中空气以及水的污染问题都比较严重。而三个月之后的胎儿身体已经形成，所以服用之后对胎儿的伤害并不大。建议孕妇如果要服用灵芝，最好怀孕初期之后在开始服用，这样不仅降低对胎儿的营养，还可以减少多种孕期疾病。

野生灵芝的食用方法

野生灵芝富含多种营养，蛋白质、氨基酸、灵芝酸、多糖，具有强健体魄、益血补气、安神养精、调节免疫、防治慢性病、预防和治疗各种疾病的作用。野生灵芝味道苦，更加不好做，但是它的苦往往伴着清香，可以适当加入蜂蜜调味，味道独特而美味。下面介绍几个野生灵芝的食用方法。

1、新鲜的野生灵芝可以直接食用，但保存期很短。野生灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的野生灵芝，使用前最好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。

2、野生灵芝可用来泡酒。将野生灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

3、野生灵芝可用来做饮品。取野生灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。

4、野生灵芝可以用水煎。将野生灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

5、野生灵芝也可以用于炖肉 ，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入野生灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。

灵芝要怎么吃

1、灵芝饮品：①灵芝泡酒，将灵芝剪碎或者切片置于白酒中浸泡，还可加入冰糖或者蜂蜜增加风味，待白酒变色时即可饮用，灵芝制成药酒可改善失眠、气喘咳嗽等症状，尤其长期吸烟者。

②灵芝泡茶，将灵芝捣碎置于纱布上，就可以开水冲泡饮用。

2、灵芝药膳：可将灵芝加入各种肉类炖煮做药膳食用，具体肉类选择可根据个人喜好和饮食习惯。

3、灵芝药方：将灵芝置于陶罐中加水煎服，可单剂煎服，也可同其他中药一起煎服，最好在医生指导下服用，因为煎服的灵芝药效发挥是最大的，不同的体质食用后会有不同症状。