人体免疫力过强有什么症状

人体免疫力过强有什么症状

如果免疫力过强，人体就会出现异常情况，可能对身体外部的物质反应过度，即通常所说的“过敏”。比如尘埃、花粉、药物或食物等都可能成为变应原，引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等症状，严重的甚至会对自身的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、恶性贫血等疾病。

三文鱼摧毁人体免疫力

1、薯条

这已是两年前的轰动发现，瑞典人发现“一些富含淀粉的食品，经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”，其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。

当一个成年人他每天吸收的丙烯酰胺量超过正常值就会很容易致癌。但是在1公斤的薯条里面就存在着大量的这种物质，经藏食用会严重危害身体健康，导致癌症的发生。

2、三文鱼

它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素，它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加，它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。

当然，细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生，它富含欧米茄-3脂肪酸，更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质，能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”，以目前的污染状况，还不足以令大家因噎废食。

3、生蚝

催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。

牡蛎之美在其鲜，所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本，如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话，你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了。

我们的养殖环境和海洋正在遭受工业污染，而牡蛎正如其身体般，是个回收站。

人体免疫力从哪里来

无时无刻，孩子和我们都处在微生物的包围之中。细菌、病毒、衣原体、支原体、真菌……几乎无处不在，而我们却能在这样的环境中健康地生活。想过没有，我们依靠什么呵护自己?

原来，人体有精妙、强大的免疫系统，能够识别外来的物质，排斥并消灭有害外来物，来保护我们的身体不受侵犯和伤害。 这种神奇的能力有的来自先天，也有的是孩子在成长过程中后天获得的。

先天性免疫——机械防御屏障

在妈妈子宫里生活的 10 个月中，我一边发育一边建立着自己的免疫系统。现在，我出生了!爸爸、妈妈，你们快来看看，我天生都带着哪些抵抗疾病的看家本领吧!

咳嗽

鼻腔分泌物

呼吸道黏膜上纤毛的功能

黏膜及分泌物

唾液和尿液

肠道的正常蠕动

皮肤

除了上面说的这些机械防御屏障外，人体身体里的化学和生物化学物质也在给免疫功能助一臂之力。

丁丁医生提示：宝宝健康从准妈妈开始

宝宝并不是白纸一张。他是带着先天性免疫能力来到这个世界的。先天性免疫包括了机械防御屏障，还包括了体内生物化学成分的抑菌和杀菌作用。同时，还包括喂养途径和营养物质。这三项是宝宝获得免疫力的必然途径。

先天性免疫——喂养途径和营养物质

出生之前，我所需要的营养都来自妈妈的胎盘。这些营养物质不仅能帮助我长大，还给了我先天的免疫力!

出生之后，我就要靠自己的小嘴巴进食啦。这时候，妈妈的乳汁是最好的营养物质。

不过，也有一些妈妈因为各种原因，不能给宝宝喂母乳。那就最好给我们选择婴儿配方奶粉吧。

小提示：母乳喂养的另一个好处

现代研究表明，人乳并不是无菌的。由于女性的乳管也是一个开放的器官，其中自然会寄存表皮葡萄球菌、唾液链球菌等正常菌群。这项发现说明，母乳喂养过程是个有菌喂养过程，也就是说，母乳喂养期间，孩子的肠道会接受妈妈的正常菌群。这对宝宝免疫力的提高是有益的。往下看，你就知道了!

获得性免疫——感染性疾病

生病也是建立免疫系统的一个途径没有比生病更让妈妈揪心的了。的确，疾病会对宝宝的身体造成一定的损害，但是同时也会促进我们后天免疫系统的成熟。因此，妈妈应该对孩子生病有一个完整的认识，并在医生的指导下正确地治疗疾病。

预防接种

疫苗接种是人工“造病”的过程尽管，在一次次与疾病的搏斗中，我们的身体也会产生“记忆力”，从而提高免疫力。但生病多痛苦啊!有没有更好的办法对付疾病呢?于是，科学家们又研制出来了一些疫苗。通过接种疫苗，我们身体又多了一层防御能力。

只可惜，现在疫苗种类太有限了。

获得性免疫——人体正常菌群

细菌存在于哪些部位?

出生前，妈妈的子宫环境是无菌的，但出生后，我接触到的自然环境中的各种微生物——细菌、病毒等就会逐渐“寄存”在我的身体里。不过，不要误解了它们。因为，它们是人体的“正常菌群”，它们将伴随我们一生。

眼结膜

口腔

鼻咽腔

外耳道

皮肤

上呼吸道

消化道

尿道

因为我一直吃妈妈的奶，因此，我的肠道内的正常菌群是以双歧杆菌为主，占 99%。难怪我不容易生病，而且也不容易过敏。

虽然我的一些小伙伴不能喝妈妈的奶，但是，现在也有个别婴幼儿配方奶粉中添加了有利于小婴儿建立免疫力的益生菌。另外，还有一些药物制剂也含有益生菌。

丁丁医生提示：人体正常菌群的作用

通过屏障作用防御致病菌对肠道的损害;维持正常肠蠕动;减少结肠癌等疾病发生的危险;减少乳糖不耐受发生的机会;正常菌群内的一些益生菌可合成很多 B 族维生素;分泌更多分泌型免疫球蛋白 A;最为关键的是，调整肠道局部和全身免疫功能。

人体免疫力低下什么原因 免疫力低下的症状

人为什么会生病呢？通俗来讲，就是身体的根坏了，而根就是身体的免疫系统。

1、 容易疲劳乏力，并且恢复较慢。

2、 胃肠功能弱，容易出现消化不良或因食物不卫生而腹泻。

3、 伤口容易感染，伤口或手术后刀口愈合较慢。

4、 容易感染，如上呼吸道感染、尿路感染、脑膜炎、水痘、麻疹、肺结核等。

5、抵抗力弱，一丝凉风就感冒。

6、体弱多病，精神委靡、失眠健忘、食欲减退、腰酸腿软等等。

7、 患病后康复较慢，甚至长期不愈。

8、毛发枯燥，容易脱发。

9、手脚发凉，少汗怕冷。

10、 肿瘤、白血病患者放化疗后常出现不良反映。

怎么提高人体免疫力

日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。[1]10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

除了上述饮食方法提高免疫力以外，免疫力低下的朋友们日常要多参加一些户外运动，经常锻炼，尤其是有氧运动比如游泳、慢跑之类的活动对免疫力的提高帮助很大，在日常生活中要保持愉悦的心情，健康的心态也会间接增强人体的免疫力。

怎样加强人体免疫力呢？

积极的锻炼

我们都知道，锻炼是最好的增强免疫力的方式，而且成本最低，可行性强。而小编在锻炼的项目中，小编极力推荐大家的是进行跑步的锻炼方式，这是为什么呢?因为你可以无拘无束，每年都可以参加大型的运动会(马拉松大赛)。其次不受场所和器材的限制。想锻炼就锻炼。

多喝水

小编感冒的时候最常听女朋友说的一句话便是多喝水。为什么呢?她的说法很简单，多喝水，排毒，因此小编还真的一罐一罐的喝着，毒素还真的一点一点的排除，就这样感冒就好了，因此喝水很重要。

合理的饮食

合理的饮食，包括一天的营养物质的摄入，小编在该方面非专业人士，不过读者可以在蛋白质方面进行相应的补充。也可以咨询相关的专业人士。

合理的作息

作息是一个很重要的课题，小编现在身体都不如身边的朋友好，很重要的原因来自作息的调整，作息不好，身体变老，因此读者可对作息进行相应的安排，使自己的作息得到很好的安排。

蘑菇增强人体免疫力

菌菇富含硒，有助抗氧化

菌菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。

增强人体免疫力

菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。

调节血脂作用

当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。

香菇

被称为“百菇之王”。如果是鲜香菇，菌盖水灵、菌褶一片一片立着的是比较新鲜的，要是表面发黏或者滴水，那就不要买了。如果是风干的，选择菌盖厚一些的，并且盖边要向内卷。好的香菇菌盖上有裂开的花纹，被称为花菇，差的则菌盖很薄。

营养价值：

各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用。

这样更好吃：

鲜香菇口感滑软，可加点姜蒜葱末，跟切薄的肉片一起热油爆炒。

干香菇的香味更浓郁，可在泡发之后撕成小朵作为“香料”：跟鸡块一起烧或焖炖，可以烘托鸡肉的香味;蒸鱼时，也可将香菇切成条状，放在鱼上。

平菇

平菇应为淡淡的灰色，质地肥厚，嫩滑可口，而且价格很便宜。买的时候，挑选干燥的，用手挤一下根部，如果有明显的水渗出，说明质量不够好。

其次注意一下边缘，好的平菇边缘比较整齐、而且略向下卷。如果边已经长平了，并已裂开，就是太老了。选择菌盖小一点的平菇，味道更好。

营养价值：

具有驱风散寒、舒筋活络的作用，对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定治疗效果，因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用。

这样更好吃：

用手将平菇沿着菌盖纹路撕成细条(比起用刀切，手撕可使平菇吃起来口感更好)，跟鸡肉或者猪肉片一起大火烹炒。或者汆烫至熟后，加点黑胡椒碎、海盐和橄榄油拌匀，吃起来有类似牡蛎的鲜味。

金针菇

市面上常见的金针菇通常有两种，一种是黄色的，一种是白色的。前者菌盖中央比边缘稍深，菌柄则上浅下深;后者偏于乳白色而非纯白——不管哪一种，如果颜色通体均匀鲜亮，就很可能经过熏、漂、染或用添加剂处理过，此时可闻一闻有没有异味。

另外，挑选菌盖是半球形的，不要长开的，若长开，就老了，菌柄则在15厘米左右是最好的。

营养价值：

所含的人体必需氨基酸成分较全，赖氨酸和精氨酸的含量特别高，有益于儿童脑细胞的发育，国外称其为“益智菇”，因此特别适合孩子食用。脾胃虚寒的人不宜多吃。

这样更好吃：

焯熟之后，加盐、老醋、蒜蓉、芝麻油凉拌食用，口感清爽，在夏天吃可以开胃。在冬天，可以烫火锅、煮汤，或者裹上一片薄牛肉、刷上酱料，烤着吃。注意一定要彻底煮熟，否则容易中毒。

草菇

草菇的顶上呈灰褐色，根部则呈现灰白色，整体是椭圆形的，购买的时候可以挑选顶部小、茎部粗短、形态完整，而且不开伞的。菇体外形小一些、颜色也淡一些的通常比较嫩;也可以用手按一下表面是否坚实，如果感觉软塌塌的，就不太新鲜。

营养价值：

草菇的维生素C含量高居菇类第一，有排毒的作用。另外，它也能减慢胃肠对碳水化合物的吸收，对糖尿病患者有好处。

这样更好吃：

草菇的口感紧实有弹性，适合爆炒，这样也比较不容易破坏维生素C。素炒或配合肉类都可以，炖汤也很鲜美。

杏鲍菇

杏鲍菇主要是吃它的菌柄。它肉质肥厚爽滑，组织致密结实，形态类似于鲍鱼，因此而得名。

挑选的时候很简单，只要菇体结实、菇型圆整、菌盖呈浅褐色、菌柄呈乳白色，且没有异味就可以。同时，可用手捏一捏菌柄表面，感受菌体纹理是否细腻而有一定的弹性。

营养价值：

富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

这样更好吃：

喜欢原味的，可以将其切片之后，用海盐和黑胡椒碎稍微调味，在橄榄油里煎熟，或者拌上橄榄油然后进烤箱烤熟，食之相当清甜可口。喜欢口感浓郁一些，也可以用火腿、鸡汤来煨，吃起来鲜香醇厚。无论切块还是切片，一定不要太薄太细，稍微厚一些，口感才够爽。

口蘑

也叫白蘑菇。它的菌盖是白色的，表面比较硬实。挑选的时候，以菌盖圆、盖面光滑平展、边缘肉厚、菌柄短粗者为好，还可以把口蘑反过来，看它菌盖的边缘和菌柄之间是否连接在一起。连着的，质量会比较好。

太极拳对人体免疫力强大的作用

近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。

科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，而把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，可以更好更快的恢复和增强人体的免疫功能，调查显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。

太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外学者指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。