5种宝宝暖胃餐不能错过

5种宝宝暖胃餐不能错过

一、高蛋白、高脂肪食物 并非能够抵御寒冷

许多妈妈认为：冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气。然而事实上，现代科学研究证实，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

二、提高宝宝抗寒能力 维生素、无机盐不可或缺

1. 维生素也能抵御严寒

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外，在晴好的天气下，也需要多带宝宝外出。另外，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天里，宝宝要多吃富含维生素的食物。

2. 宝宝怕冷 无机盐来帮忙

医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

三、寒冷冬季 妈妈如何科学安排 宝宝饮食

1.冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

2.冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

3.在冬季除了要给宝宝摄入一定量的黄绿色蔬菜，为增强孩子的御寒能力，一些高蛋白、高热量的食物也不能少，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

4.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

四、 5 大类暖胃餐 让宝宝温暖过冬

1. 暖胃饭

妈妈每天煮饭的时候，先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出来的饭就有暖胃作用。

2. 暖胃粥

将肉加入米粥中不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动，羊肉粥和鸭肉粥就是很好的选择。

用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。

3. 暖胃汤

可以炖一锅又营养又健胃的鸡汤。首先将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片，然后将全部材料一起放入锅中加水烧开，再转小火煲三个小时，一款鲜美的汤就做成了。

4. 暖胃菜

卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。

5. 暖胃饼

准备红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，干姜粉60克;将干姜粉和枣一起捣成泥，制成小饼，放入烤箱内烘干即可食用。

秋季宝宝腹泻怎么办?宝妈要想预防就需做好这4点

很多人小的时候都会有这样的经历，在气温骤变的秋冬季节，妈妈总会嘱咐要做好肚子的保暖工作，不然就会着凉。这种做法其实有着一定道理的，因为中医认为，腹部是身上五脏的所在之处，保护好肚子，就等于保护好了脾胃。宝宝也是一样，在秋冬季节，宝妈要及时的给他们做好腹部的保暖工作，保证肚子不会着凉。中国传统的肚兜就是一个非常不错的选择，因为宝宝无论穿衣多少，它都可以很好的保护好他们的小肚子。

当然，除了肚兜以外，宝妈们还应在宝宝出门时多预备一件衣服，因为秋冬季节温差变化较大，要做到宝宝衣物随增随减，这样才能最好的做好宝宝的保暖状况。

宝宝腹泻的重要愿意在于饮食，如果能够保证宝宝的饮食安全，就能大大降低宝宝腹泻的可能性。对于还在哺乳期的宝宝来说，宝妈最好不要吃性寒的食物;对于添加辅食的宝宝来说，他们的食物最好要做的易消化、易吸收;对于普通的宝宝来说，辛辣刺激的、刚从冰箱拿出来的食物也不适合食用，宝妈要多注意。

宝妈可千万别以为宝宝腹泻的主要原因是着凉，病毒感染引起的腹泻也有很多，特别是轮状病毒，它的感染率非常高，几乎每一个五岁的孩子都会经历一次轮状病毒的感染。宝妈们在给宝宝准备食物时一定要保证食材的卫生、干净，同时餐具也需要消毒处理。

宝妈们在保证宝宝的食物安全外，还要注意他们排泄物的处理，因为轮状病毒的传染方式就是通过排泄物传染的。选择一款透气、防侧漏的纸尿裤就是一个不错的选择，它能够有效的避免宝宝过多的接触到排泄物，减少感染轮状病毒的几率。

预防宝宝腹泻最根本的办法还是提高宝宝自身的免疫力。所以在气温适宜的日子里，宝妈要多带宝宝外出活动活动身体，提高他们的身体素质，增强抵抗力。

2个月宝宝大便发绿的原因

1、大便绿色有两种原因，一种原因是胆汁还原不好，是肠蠕动过快造成的，胆绿素来不及还原就被排出体外，所以大便是绿色的。一种原因是饥饿性腹泻。这种情况多发生腹泻时间很长，家长不敢给宝宝吃很多，宝宝因为饥饿出现绿色大便。有可能是所吃的奶粉引起的，可以换种奶粉试试，如果好转就是奶粉的问题。可以试试旭贝尔奶粉。我家宝宝在吃，挺不错的。富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会，宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或者转奶都更容易接受，而且较母乳营养更全面均衡。

2、宝宝跟消化不良有关，多跟受寒，喂养不到有很大关系的。要按时喂养提倡少吃多餐的喂养方法，可经常对宝宝进行腹部按摩可促进消化改善肠胃功能的，注意保暖避免受寒，另外不要长时间开空调啊，必要时可使用妈咪爱进行治疗。

3、二个月的孩子目前大便发绿的现象，也是孩子有些消化不好，受凉的现象，要注意腹部保暖的，要抱好孩子的，小孩子不能竖抱的，给孩子服用点参苓白术散和妈咪爱治疗再观察吧。

二个月宝宝大便绿色是怎么回事?上面给大家讲了关于宝宝大便异常的一些原因，这些可能是外在的一些因素，还有就是宝宝天生的消化系统的问题，所以如果出现了这样的问题一定要及时的查明原因，以免影响健康。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办

1、增加蔬菜种类

每天给宝宝提供3-5种蔬菜，并注意经常更换蔬菜品种。如果宝宝仅仅拒绝吃1-2种蔬菜，可以试试换同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜可以改成黄瓜，不爱吃菠菜可以改成为油菜等。尽量让宝宝品尝各种时令蔬菜，总有一种宝宝爱吃。

2、改变烹调方法

宝宝的菜应该做得比大人的细一些，碎一些，同时要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下，去掉涩味。一些味道比较特别的蔬菜，比如洋葱、茴香、韭菜、胡萝卜等，如果八宝不喜欢吃，尽量多做一些新花样，比如放在包子或饺子馅里，让宝宝慢慢适应。

宝宝厌食恶心有什么办法 注意事项

1.平时注意宝宝的饮食要以清淡为主，少食多餐，定时定量；不给宝宝食用辛辣刺激、生冷油腻、不消化的食物。

2.注意宝宝的日常保暖。宝宝的肠胃功能较薄弱，应避免肚子受凉。

3.多带宝宝去室外多进行户外运动，增强抵抗力，改善肠胃功能，促进新陈代谢。

4.在宝宝入睡前用双手按摩宝宝的腹部，可以帮助宝宝去积滞，对宝宝的脾胃有保健作用。

5.当宝宝厌食恶心严重时，切忌乱给宝宝吃药，应带宝宝及时去医院治疗。

婴儿换奶粉消化不良怎么办

一般来说，在换奶粉的时候要注意，循序渐进的更换。应该是在更换时，每次原来的奶粉站重量的2/3，新品牌奶粉占1/3，吃个3-5天没有问题让后再是一样一半，也是再吃3-5天没有问题，再是新品牌2/3，原来的1/3，这样再吃3-5天都没有问题在直接全部换成新品牌的奶粉，如果中间那个阶段宝宝吃了出现问题时间要加长，要不宝宝的肠胃受不了突然的变化。

这时要多给宝宝补充温开水，还可以顺时针给按摩肚子，喂适量妈咪爱调理肠胃，饮食要以清淡为主，少食多餐，同时还需要保暖。便便次数过多时可以喂思密达止泻。

宝宝的胃肠道功能成像柔弱的。如果换奶粉换的不得当，或者是换的过快，都容易使宝宝出现消化不良的症状。当宝宝出现消化不良的症状的时候，妈妈可以给宝宝多喝些水。另外，一定要注意合理的饮食，要少吃一些比较油腻的食物，多喝水，有利于毒素的排出。要注意注意肚子的保暖，不要受凉。对宝贝来说最好是母乳喂养，能够有效的吸收。同时还能够补充宝宝所需要的各种免疫物质，增强免疫功能。

宝宝咳嗽吐奶怎么办

如果宝宝生病，咳嗽就吐，多考虑胃肠型感冒的症状。及时带宝宝去医院检查确认是否有炎症感染，在医生的指导进行治疗。宝宝要少量多餐饮食，温热饮食，要注意保暖，母乳喂养的妈妈要清淡温热少量多餐易消化饮食。宝宝喂完奶后最好竖抱轻轻的拍打后背以利于让食物消化。

还有一种可能是属于一种“返流性咳嗽”，这种咳嗽并不是因为咽喉和气管的原因，而是喂奶后由于因喂过饱、位置不当等原因，导致有一些奶出现“返流”到咽喉，这种返流物质带有胃酸，所以刺激咽喉产生咳嗽，在咳嗽的时候也因刺激导致“过度排气”从而导致呕奶。预防这种情况的吐奶要注意：

如果是母乳喂养,建议先喂右侧奶,然后再喂左侧奶,这样可以在婴儿的胃达到充盈时处于"右倾斜",不至于使胃中的奶在食管;如果是奶粉喂养的,应该在喂奶一开始就使用"右倾斜"体位(即婴儿面向你,头在你的左侧);

在喂到一半时,将婴儿面对你,婴儿的头放在你的左肩处,用手轻拍婴的后背(一会会有打嗝),使胃中的空气通过打嗝排出,不至于使胃过度膨胀;

喂完后,用以上方法再拍;

喂完后不要立即平放,应该采取以上(2)方法,轻拍和停留5-10分钟,使胃中的奶有一定的充盈适应,然后再放在床上,放在床上后,要将婴儿的头及左侧略为偏高.

这样不但可以避免打嗝呕吐,同时可以增加喂奶量(因为空气被排出,可以增加喂奶)

宝宝咳嗽吐奶该怎么办，家长们都了解了，宝宝比较娇嫩，胃肠功能还不是很完善，所以尽量减少宝宝吐奶和咳嗽的现象，另外在给宝宝喂奶的时候尽量保持正确的姿势，一次不要喂太多，养成宝宝良好的饮食习惯才能让宝宝健康的成长。

婴儿消化不良要如何预防

1、喂养要定时、定量。让宝宝从小养成定时进餐的好习惯，配合不同的饮食安排，让宝宝的胃肠道适应能力更好。

2、注意保持好宝宝的食欲。要保持宝宝好的食欲，必须注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食，不要强迫进食或对宝宝饮食限制过严，饭前不给宝宝吃糖果，最后给宝宝准备食物色、香、味要有一定吸引力。

3、注意宝宝腹部保暖.不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。

4、让宝宝养成定时排便习惯，排便后要及时清洁。

5、尽量喂宝宝吃易消化的食物，不能吃给孩子们吃煎炸食物哦。

5种常见错误早餐

1、过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

2、太辣的食物

同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

4、未经加热的剩饭菜

经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

5、熟食卤菜当早餐

这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

儿童吃什么养胃呢

儿童吃什么养胃?儿童的胃不好，关系到宝宝的健康成长发育，那怎么办?儿童吃什么养胃呢?

1、多吃米粥油、山药、山楂等

如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。

2、多吃暖胃的食物

同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。

此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好自己宝宝的胃。

你让宝宝这样睡过吗 5种错误睡法

1.开着灯给宝宝睡觉

大多数宝宝都怕黑，所以晚上睡觉时都要给宝宝开着灯，给宝宝安全感，但是开灯睡觉对健康是不利的，所以爸爸妈妈应该要帮助宝宝改掉睡觉开灯的习惯。灯光会刺激宝宝神经，对宝宝造成压力，会使人睡觉不安稳，半夜还会出现突然惊醒的情况，睡眠质量也就受到影响。

2.让宝宝趴着睡觉

很多宝宝都是在吃奶的时候，吃着吃着就睡着了，而妈妈总是不忍心叫醒宝宝，所以习惯让宝宝直接一直睡下去，然而，边吃奶边睡觉是一件非常危险的事情。宝宝的口鼻很容易因为吮吸乳头的动作而被堵住，造成呼吸不顺畅、窒息的情况。此外，边吃奶边睡觉，是养成宝宝以来乳头的最常见原因，以后宝宝还得用安抚奶嘴，而妈妈们都应该了解，安抚奶嘴用久了对宝宝的口腔是会造成不良影响的。

3.让宝宝睡电热毯

冬季天气寒冷，南方多是没有暖气，为了给宝宝保暖，有的家长会在宝宝睡觉时低下垫一个电热毯。但是，爸妈要知道，电热毯加热速度非常快，而且温度非常高，宝宝娇嫩的皮肤睡在上面或许会觉得太烫，并且电热毯温度太高会使宝宝体内脱水，所以宝宝是不适合使用电热毯的。

长期睡电热毯的宝宝容易出现烦躁、哭闹的现象，不利于保证健康的睡眠质量，也就直接对健康产生不良影响。如果大人怕宝宝冬天被冻着，可以等电热毯加热完毕后，再让宝宝睡在上面，切忌在宝宝睡觉时同时给电热毯加热，电热毯电源也不要彻夜不管，不仅有辐射，还容易发生危险事故。

4.搂着宝宝睡觉

当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈就搂着宝宝洪睡，一次，两次……宝宝就养成习惯了，需要在妈妈怀里才能睡着，不然就哭闹不休。然而，长期搂着宝宝睡觉是会影响他的睡眠质量的，因为口鼻抵在大人胸部位置，空间闭塞，宝宝呼吸不能自由，而且宝宝睡觉时也不能自由活动，这会影响宝宝身体正常发育生长。

5.蒙着头睡觉

宝宝冬天的时候很怕冷，就会习惯在晚上睡觉时把头也缩进被窝里，获取温暖。但是婴幼儿有很旺盛的新陈代谢，蒙着头睡觉容易出汗，还可能造成窒息的危险，所以晚上睡觉时爸妈要注意别让宝宝蒙着头睡觉，一旦发现，就帮宝宝把被子及时拉下。

5种宝宝错误睡觉方法影响宝宝健康

含着乳头睡对宝宝健康的影响

一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就会不睡觉，还会哼哼直叫。

让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。婴儿鼻腔狭窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。另外，若母亲睡着了，乳房易把孩子口鼻同时堵住，会造成婴儿窒息。另外，经常让婴儿含着乳头睡觉，还容易使母亲的乳头开裂，并且容易养成婴儿离开乳头就睡不着觉的坏习惯。因此，从小时候起，就不要让婴儿含着乳头睡觉。

纠正宝宝含乳头睡觉有方法

孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的，对于宝宝来说，有奶吃是非常幸福的事情，当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感，而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。不要让宝宝含着乳头睡觉，宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来，如果宝宝含着不丢不要硬拽，可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。如果宝宝又要吃就再放进去，停止吸吮就抽出来，过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了，这是对小宝宝最适合的方法。

宝宝俯卧睡对宝宝健康的影响

俯卧睡其实就是指趴着睡，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。但是，宝宝俯卧睡时，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。而且宝宝的四肢活动不方便，口水也易下咽，造成口水外流。

专家建议宝宝三种睡姿交替睡

婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病(如感冒、发烧)时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

搂着宝宝睡对宝宝健康的影响

小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了，特别是一些宝宝一定要抱着才乖乖睡觉，如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。但其实抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

出现拉肚子怎么办宝宝

1、坚持母乳喂养。母乳中含有许多宝宝自身不能合成的营养成分，其中还包含有大量的益生菌。这些益生菌进入宝宝体内后，能够帮助胃肠道建立正常的菌群环境，使得胃肠道的蠕动、吸收、消化功能得以顺利进行，减少便秘或腹泻等消化道疾病的发生。

2、注意防寒保暖。婴幼儿对于冷暖的表达还是比较迟钝的，特别是还不会说话的小宝宝，只会用哭闹来作为传递情绪和感受的方式。所以作为家长一定要时刻注意宝宝是否会感觉寒冷，及时增添衣物。晚上睡觉时，有的宝宝比较喜欢翻身乱动蹬被子，这样一来小肚子就很容易受凉，刺激胃肠道功能紊乱，进而引起腹泻。因此要给宝宝穿长衣长裤的睡衣，并将衣服下摆塞进裤腰里，这么做能够尽量避免小肚皮外露受风。

3、添加辅食要适当。有的宝宝肠胃本身就特别娇嫩，在添加辅食时一定要慎之又慎。比如，天气太热的时候最好不要开始添加辅食，因为那时候宝宝的脾胃功能容易失调。在选择种类时，不要操之过急，一股脑儿全部都塞给宝宝。要一样一样的来，同时注意观察宝宝的反应，要是出现消化不良、腹泻等症状时，就马上停止该种食物。因为刚刚添加辅食时，宝宝多半还是没有长出牙齿的，所以为了便于宝宝肠胃能够吸收，应给予流质或糊状物，免得宝宝的消化道受刺激，出现拉肚子的情况。

4、注意饮食卫生。有时候宝宝会拉肚子，就是因为所使用的勺子、奶瓶等餐具没有及时清洗、消毒，从而令表面附着的细菌、病毒侵入了宝宝的肠胃，引起感染，出现腹泻症状。除了餐具要保持清洁，食物也要注意卫生，尽量不要给宝宝吃生食，瓜果等带皮食物一定要去皮后再食用。

5、注意个人卫生。许多小孩子都喜欢吮吸手指，或者是满地乱爬之后，随手抓起一个东西就往嘴里送。无论是手指甲，还是身边的物件，上面都布满了各种微生物，一旦被吃进肚子里，就很容易会引起腹痛、腹泻。所以家长一定要叮嘱宝宝不要吃手指，也不要把地上捡起来的东西放嘴巴里，玩耍之后和就餐之前一定要洗手。

海冻菜的地理分布

石花菜的分布很广, 属于世界性的红藻。它属于喜阴性植物, 生长在水深 10m 以内的海底岩石上。我国沿海石花菜资源很丰富, 北起辽东半岛南至台湾沿岸都有分布。主要分布在山东半岛及台湾省等地。我国产的石花菜有十几种。在不同的海域生长着不同的种类。常见的有以下 5种: 石花菜( Gelidium amansii Lamx. ) 多年生, 喜暖温, 黄渤海常见, 东海也有。小石花菜( G. divarica -tum Martens. )属于亚热带性海藻。在我国各海域都有分布。大石花菜( G. pacificum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于浙江、 福建沿海。中肋石花菜( G.jaonicum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、台湾各海域。细毛石花菜( G. crinale Lamx. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、 台湾等地。