孕妇补钙几个月开始 孕妇什么时候开始补钙
孕妇补钙几个月开始 孕妇什么时候开始补钙
孕妇在孕中期，大概在孕4月左右开始，孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，饮食中所含的钙量已经满足不了宝宝的生长需要，所以就需要额外开始补钙，以满足胎儿的发育。
孕妇什么时候补钙
作为一个准妈妈，补钙是极其重要的事情。可是，这补钙也得掐准时机。那么，孕妇什么时候开始补钙好?下面即为大家答疑。
Q：孕妇什么时候开始补钙好?
A：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以了。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，以补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，减轻妊娠不适的感觉。
孕期补钙从第几个月开始
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800 mg。
1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补.
2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右
3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳.
怀孕几个月开始补钙好
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
上面具体为大家介绍了一些关于孕几月开始补钙的一些基本情况，从上面的介绍中我们可以知道一般都是在怀孕三个月之后就开始补钙的，希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
孕妇几个月开始补钙 孕妇怎么补钙
孕妇补钙不能盲目，要在医生指导下合理补钙，即缺多少补多少。孕早期适宜的钙摄入量为每天800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期为1200毫克，孕妇对钙的最高摄入量为每天2000毫克。
孕妇需钙量：800毫克/天。
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇一般无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳，适当补充维生素D，促进钙吸收。
孕妇需钙量：1000毫克/天。
胎宝宝快速生长期，骨骼也开始形成，需要的钙量增多。除了饮食中加强含钙丰富的食品外，如每天喝500毫升牛奶或酸奶，吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时要额外补充500-600毫克的钙，并适当进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕妇需钙量：1200毫克/天。
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，也要补充500-600毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量，如果孕妇有缺钙的症状，可以不到1000毫克。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
孕妇几个月吃钙片最好
孕妇补钙从第四个月开始
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
一般孕几个月开始补钙
也许有些妇妇要问了，那么什么时候开始补钙对孩子的成长最有好处呢?其实对于一些孕妇来说由其是到了孕晚期更是要补充钙质。
怀孕几个月开始补钙最好?孕妇几个月开始补钙?孕妇几个月的时候开始补钙?怀孕几个月开始补钙?怀孕几个月开始补钙合适?
孕妇补钙是很多人关心的问题，本文解析怀孕几个月开始补钙好，了解孕妇对钙质的需求规律，就清楚了怀孕几个月开始补钙好。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
健康小常识，孕妇补钙最好晚上补，因为晚上补钙的话更能促进孕妇的吸收，同时有些孕妇早上还要补充叶酸，晚上补充钙质的话还能避免钙质与叶酸发生反应，对孕妇的健康来说有更多的好处。
怀孕几个月开始补钙
孕妇为什么要补钙呢?
根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000 mg，怀孕晚期为每日1200 mg。
孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700 mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。
怀孕几个月开始补钙好呢?
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
怀孕几个月开始补钙好
怀孕几个月开始补钙好呢?
想要知道怀孕几个月后开始进行补钙比较好，首先要了解孕妇对钙质的需求规律，在怀孕初期，孕妇对钙的需求量是和正常人一样，所以不需要进行特殊的补钙，但怀孕后的四个月开始，孕妇每天的需求量就开始增加，增长为1000—1200毫克，这个时候食物中所含的钙量，已经远远不能满足宝宝成长的需求，所以需要开始进行补钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕几个月开始补钙好呢?根据以上的分析可以知道，孕妇补钙并不是越早越好的，正常情况下，孕妇是从第四个月开始进行补钙。
但是有的孕妇并不是第四个月开始出现缺钙的症状，提前出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，就说明出现了缺钙的情况，需要进行补钙。
专家建议
女性在怀孕的早期需要以膳食为主，补充钙元素约为300—600mg，在怀孕中晚期，需要补充钙元素约为400—800mg。
1、孕妇在怀孕后的20周，医生会建议开始补钙，到了28周以后，随着宝宝的生长需求，需要开始一定的补钙，对于那些不喜欢肉和豆制品孕妇更应该早些开始补钙。
2、通常医生给孕妇开的量每天只有几百毫克，是不会超量的，如果孕妇严重缺钙会导致宝宝将来患佝偻病，而孕妇自己也会出现骨质疏松等，补钙的时间全天都可以，但是因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后进行补钙效果更好。
孕妇如何选择补钙产品
钙含量高：通常补钙的保健品或者是药物都会标注钙的含量，但有的商家以钙化物含量去混淆视听，碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但是两者的含钙量是不同的，前者可高达40%，而后者只有9%。
要留意产品的完整的生产信息：在选购钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免自己买到伪劣产品。
含有维生素D的复方钙制剂：维生素D是能很好的促进钙的吸收，对于不喜欢晒太阳的孕妈妈，可以适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就可以不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不会造成摄入过量的维生素D。
购买适合自己的钙片：很多厂家打广告宣传自己的钙有多好，吸收率可达95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。