美好的月子等于重生

养生健康

美好的月子等于重生

一、干干净净哒

产后，因为恶露和其他分泌物多的关系，新妈妈会阴部需要每天清洗2-3次。

只要体力足够，伤口恢复良好，即可洗澡，但最好选择淋浴。

可以刷牙、漱口，口腔健康对产后恢复很有帮助。

勤换衣物，选择舒适、宽松、透气，并且方便哺乳的居家服。

第2页 /(共2页)二、吃得棒棒哒

产后不可立即喝汤，不然会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。顺产在产后可立即吃些清淡易消化的食物，例如粥、烂面。剖腹产则需在通气后，才能饮水、进食，一样是从清淡食物开始，逐步发展为蔬菜、米饭、清汤。产后1周左右再喝帮助开奶的汤为宜。

整个月子期，喝汤虽好，但也不要无限量地喝汤，汤的营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃得少，这样就会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡。另外值得一提的是，汤内食材的营养往往超过汤本身，别只喝汤不吃菜哦!

美好的月子等于重生

月子饮食参考：滋补汤类(忌过于油腻)、蔬菜、豆制品、奶类、碳水化合物

三、心情靓靓哒

产后，由于激素调整，心情容易低落，而身份的转换以及照顾宝宝的辛苦，也会令新妈妈感觉难以控制自己的情绪。如何避免产后抑郁，或者说，有效地改善产后抑郁?

1、在产前，可以多了解生产、育儿方面的知识，做到心里有底，便不那么手足无措。

2、产前就和家人沟通好坐月子的地点选择、照顾者、时间安排。

3、拒绝过多探访者。过多探访者到来，不仅易带来细菌，还会令新妈妈觉得烦躁。

4、不要门窗紧闭，保持房间的空气流通。可以用空调，室温舒适利于健康。只要风口不要对着新妈妈和宝宝直吹即可。

减肥不等于减重

减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊！其实减肥不等于减重，与其靠节食瘦成不健康的纸片人，不如找到正确的针对性健身方法，塑造完美身形，才能达到穿衣显瘦，脱衣有肉的超完美身材。

很多妹子都会抱怨，明明运动节食一样不少，但是体重变化却一点都不明显，往往才到一半就放弃了，只有经历了这5个阶段，才能成功减肥哦~

时间：2周

刚开始减肥，身体首先要先适应饮食和运动的改变，肠道和新陈代谢功能也会进行相应的调整。

表现：这个阶段，你会觉得明明已经运动了好几天，但是体重还是一斤没掉！很容易提前宣告减肥失败而彻底放弃。

应对措施：这样的表现其实是正常现象，开始减肥初期，身体也要做好准备活动，在这个阶段，你需要做到的就只是耐心等待、坚持运动，不能轻易放弃。

时间：因人而异

度过了调整期，只要你管住嘴、迈开腿，就会得到回报，减肥效果渐渐开始变得明显。

表现：只要遵循了正确的减肥模式（运动+饮食），就会发现体重终于有了明显的下降，如果本身体重基数比较大，减重的力度也会很大，体重会掉的更快，一个月10斤都是很有可能的。

应对措施：坚持正确的减肥方式，保持规律的生活作息，多喝水，运动也要持续坚持。

时间：一周到一个月

这是减肥路上的瓶颈期，也是最可怕的一个时期，很多人都会因此而放弃。

表现：这时候你的减肥将到达一个瓶颈期，之前一周掉3斤，这个时期3周都难掉下去1斤，体重始终没有变化，不坚持运动反而还会体重上涨。

应对措施：如果你还持续使用之前的方法，肯定不会再有任何收效，这个时期更需要作出调整，不能只摄入单一的营养，蛋白质、脂肪都要摄入。

运动方面也要开始加大运动强度，换种运动形式，比如跑步可以改成游泳，瑜伽可以换成健身操。

时间：1个月

进入塑型期，说明你的减肥已经基本成功了，但是还差一步才能达到完美状态。

表现：虽然已经瘦下来了，但是一点肌肉线条都没有，皮肤还松松垮垮的，坐在那里肉都摊成一片了。

应对措施：这个时期就要开始增加一些力量运动和拉伸运动，帮助你把减肥后的身材变得更加有型，肉也会变得更加紧致。

时间：3个月

减肥达到了理想状态之后，身体需要建立新的代谢机构，脾胃的功能也要开始恢复了。

表现：我们需要慢慢回到正常的饮食条件中，但是控制不好，就很容易出现反弹。

应对措施：饮食从清淡逐渐加量，绝对不能暴饮暴食，每餐八分饱就已经足够了。

运动也绝对不能停，不需要每天运动，频率可以减到每周1-2次，让身体接受并记住你的新习惯，才能保证不会再反弹。

出月子可以出门吗

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗?

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

产后保健得了月子病能治好吗

月子病是很多生完孩子的女性朋友会得的一种疾病，因为生产后稍不注意是很容易患上月子病，如果在坐月子期间饮食没注意，受到温度影响都是出现月子病的因素，常常能听到老一辈的人提醒产妇，在坐月子期间一定要好好的注意，如果得了月子病，不仅会全身不适，如果治疗的不及时没有彻底治疗好，月子病还有可能会跟随女性朋友一生，那么月子病到底能治疗好吗?和小编一起来详细了解月子病的相关信息。

月子病能治好吗

常常能听到说坐月子对女性朋友非常重要，一定要注意这注意那，月子病是女性朋友在生产后容易患上的一种疾病，月子病治疗起来比较缓慢，治愈的难度也很大，但是也不是不能完全治疗好，月子病发现的越早治愈的机会也就越大。

患上月子病是因为有些产妇在坐月子期间因为受凉了、饮食不注意、睡眠等各种因素而导致女性朋友患上月子病。

常说的月子病月子治，是指如果在坐月子期间患上了疾病，是要及时进行治疗，而不是说一定要在坐月子内治疗好，过了坐月子的时期就不能治愈了，或者只能等到下次坐月子的时候在治疗，这种了解是完全错误的，对于有些身体虚弱的女性在经过充分的卧床休息和良好的营养补充是能得到很好的改善效果，这也就导致有些年老的人误认为，坐月子能把一些疾病治疗好。

但是有的疾病，如细菌感染性疾病，只是依靠休息和营养是不能完全治愈的，还是要服用相应药物。

歪脖子等于斜视

正常人的两只眼能同时看同一个目标，孩子的双眼视觉一般在5岁之前发育成熟，正处于视觉发育时期的孩子如果患有斜视，则两只眼睛不能同时看同一个目标，就无从谈起双眼视觉的发育。

如果不能及时矫正，最终孩子的双眼视觉就不能得到正常的发育，有一部分孩子可能长大后斜视不明显了，但这是以孩子的双眼视力丧失为代价的，长大以后即使通过手术解决了斜视，也只是美容效果，孩子仍不能胜任诸如探测、驾驶、绘制、医疗等精细工作。这也是斜视带来的潜在的、更严重的危害，也是不被家长所了解的危害。

冬天该怎样坐月子呢

冬天坐月子，新妈妈们都很担心，经常很重视做保暖工作的，可是新妈妈该怎样正确的坐月子呢?其实，冬天坐月子应该重视下面的几点，这样就可以做好月子的。

1、冬天坐月子：防风吹

新妈妈的秋冬坐月子困惑

我生完孩子一直体虚，坐月子时天气有些冷，有一次开门被寒风吹了，头疼了一个星期，主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了，但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

2、冬天坐月子：防“疯”补

月子里滋补很重要，但要科学膳食

新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里 “疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

3、冬天坐月子：防寒防冻

寒冷的季节坐月子不能掉以轻心

我现在正在坐月子期间，小孩刚20天。前几天，天气忽然转冷，我一时没注意，小孩才十天左右我就有点轻微感冒，只是有点咳嗽，就吃了一点雪梨膏，止咳的，也没怎么管它，最近几天忽然觉得感冒加重了，全身无力，一吃沾油的东西就吐，菜油炒的菜吃起来也没胃口，只吃煮的白水菜，还有睡觉的时候觉得特别发热，三天前去抓了两付中药吃，刚开始觉得有好转，结果昨天又不舒服了……

因此，产后妈妈们应重视冬天坐月子的，这样才能做好月子，让身体更好的恢复，让妈妈的身体健康。

月子病二胎能好吗为什么会有坐月子治好月子病的说法

因为一般子宫恢复大约需要42天，即产褥期，这段时间妈妈身体的各脏器会逐渐恢复到正常的生理状态，但会引起一些功能性疾病，比如偏头痛等，但一般通过中西医结合调理，都能在二胎月子期结束后恢复正常，所以很大部分人认为坐月子能治好月子病。

注意：产妇不论在坐月子的时候生了什么病，都应积极就诊，找出病因，及时治疗，以免延误诊疗，加重病情。

一个桔子等于5味药

一个桔子五味药

橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

陈皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。

青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。

橘核：橘子的果核(种子)，性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

吃桔子注意4点

1、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。

2、桔子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

3、阴虚体质的不要吃

中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。

4、孩子别吃太多

孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。

中秋节为什么要放孔明灯中秋节为什么拜月亮

对自身美好的追求。

古代女性一直相信，在月亮中有个广寒宫，广寒宫中住着一位叫嫦娥的仙女，嫦娥貌美如花、心灵手巧，女孩子们仰慕嫦娥，每年在月亮最圆的那一天，准备好月饼、葡萄、柚子、石榴等食物供奉在案前，潜心朝拜，祈求德才兼备，表达了女性对自身美好的追求。

一个桔子等于5味药

橘核：橘子的果核(种子)，性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

中国女性坐月子要注意什么

一、忌洗头

有人说，要一个月不洗头难受，一星期就洗了，对于生活在现代社会的人们会觉得无所谓，但我想说的是，不管以前还是现在，都是很讲究的，如果提前洗头，以后会间接性的出现头晕头痛头风等等，月子期间属于二次重生的机会，为了以后首先还是得把自己照顾好，不要只为了一时舒服而落下病根。

二、拒绝洗冷水

月子期间是不能碰冷水的，因为是重生期间，举个简单的例子，重生就像是小孩出生一样，是不可以洗冷水的，以后会落下风湿骨病，所以坐月子期间最好是用煮沸的开水，让它冷却变温了来洗，这样对身体的各方面都是最好的。

月子必须坐满30天吗月子没有做好有哪些月子病

月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病，且对于女性来说很难治愈，常见的就是产后头痛、产后关节疼痛或全身酸痛、小腹冷痛、产后脱发、产后血晕等症状，导致新妈妈身体不适，所以在月子期间做好月子非常重要。