如何避免经期长痘痘

如何避免经期长痘痘

保湿控油要做好

生理期来临的前一周，要注意脸上的出油量和水分。针对油脂，要加强控油工作，是两颊轻度保湿。在保湿工作上早晚洁面之后最好用保湿水喷洒肌肤，还可以再经期晚上临睡前一小时用保湿面膜敷脸，使肌肤水嫩滋润，预防干燥。

不要熬夜缺睡眠

脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘。并且女人的经期要注意防寒保暖，经期不要食用冰冷食物，要让身体处于温暖的状态，才会有利于血液循环，保持雌激素水平有效。

不要心急祛痘

经期的痘痘是很正常的事情，不要因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化。生理期的心情不好也会引发各种并发症，所以一定要调理好自己的心情。在祛痘方面可以用些茶树精油或者其它皮肤保养品预防痘痘，或者加快痘痘的脱落，如果形成了皮肤炎症，则就要及时就医了。

补血很关键

在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。经期爆痘痘是很正常的表现，女人们也不要过于担忧。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

月经推迟满脸痘痘怎么办

1、经前一周做好控油保湿。在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境。

2、心情放松作息规律。作息不规律或者情绪波动过大都会引起内分泌失调，进而引发经期长痘。女性最好生活要有规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

3、食疗补血。可以适当使用一些补血的食物，比如红枣。补血之余还能补充体内营养元素，促进血液循环，让肤色更红润。

4、排毒养颜。经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用。

5、切忌心急。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压。可以涂抹添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，如果情况实在严重则必须寻求专业皮肤科医生的治疗。

经期长痘痘怎么办

一、经期长痘的原因生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘;第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。

二、消除痘痘的四大方法1、合理的饮食。

很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

2、保持睡眠忌熬夜。

生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

3、做好控油与保湿。

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

4、保持乐观的心情。

很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。

经期痘痘注意排毒控油

经期痘痘多需要注意1：平衡内分泌

原理：经期长痘痘的大部分原因是因为内分泌失调所导致，所以治根的同时也别忘了要治本哦。方法：可以使用维生素E软胶囊来保养肌肤。在每晚临睡前，彻底清洁干净皮肤，然后将胶囊里的维生素E汁液涂抹于长痘的地方，第二天早上起床后清洗干净。这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

经期痘痘多需要注意2：排毒保养

原理：经期长痘痘其实是一个排毒的过程，所以想要预防痘痘、痤疮的滋生，就要做好的排毒工作。方法：自制珍珠粉 面膜 可以缓解痘痘肌。用珍珠粉加上适量的纯净水调成糊状涂抹面部，也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。排毒养颜的食物 有胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳和苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤吃，避免辛辣和油炸的烹饪方式。

经期痘痘多需要注意3：控油保湿

原理：除了的祛痘 之外，也要适当的针对皮肤具体制定护肤计划。如肌肤油脂分泌过多，导致痘痘产生，所以要加强皮肤的控油和保湿。保持肌肤水油平衡的健康状态。方法：可以选用合适自己肤质的控油保湿护肤品 ，在经期来临的前一周左右，开始每天早晚各使用一次。考虑到肌肤此时可能的脆弱，在控油成分上，一定要选择温和的，以植物为主的，甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，而绝不能含有丝毫的酒精以及刺激性大的酸类。

经期痘痘多需要注意排毒控油，这样就是把最难熬的时期变成了美丽蜕变的时期，作为美肌的黄金时间，如果我们能够好好的利用的话，一定会美丽加倍的。何乐而不为呢。

来大姨妈长痘痘怎么办

步骤/方法：

很多女孩子在经前3—5天面颊两侧及唇周三角区，开始出现痘痘，经后消退，但是一到月经来临之前，又会长痘，如此反反复复，令人烦恼不已。

月经前一周就要特别做好控油和保湿。一般来说，在月经前一周，体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油。这个时候，可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位。不让痘痘有生长的环境。

保持充足的睡眠喝良好的心情。月经期间身体本来就很脆弱，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱，痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间，同时保持良好的心情，以免影响激素水平。

不要心急，可以是适当涂抹茶树精油。生理期长痘痘也是很正常的现象，一般月经结束后痘痘也会消失。所以去痘痘不要太着急，也可以涂抹一点茶树精油，帮助痘痘消失。

经前期痤疮患者中医辨证多属肝经郁火亢旺、湿、癖、热并重，故予以清肝凉血，化癖利湿为治法。实热证以清热利湿为原则，肝旺脾弱虚中夹实之证。以养血柔肝，健脾和胃为原则。另外，调整性腺和内分泌的功能，受制于雄激素分泌量，是治疗经前期痤疮的关键。

1.湿热蕴阻证

主症：症见面部痤疮，口苦咽燥，腑行艰结，带下色黄。苔黄白腻或厚黄糙腻，质偏红，脉弦细。

治法：治以清热利湿。

方药：方用三妙丸合连朴饮加减。常用药物：如苍术9克，川黄柏9克，怀牛膝12克，生薏苡仁12克，川连3克，川厚朴9克，山栀子9克，黄芩9克，半夏9克，生大黄12克(后下)。

2.肝郁化火证

主症：症见面部痤疮，口干咽燥，心烦失眠，经前乳胀，经行量少不畅，腑行艰结，苔薄腻，舌质偏红，脉弦细数。

治法：治以疏肝清热。

方药：方用丹桅逍遥散加减。常用药物：如丹皮9克，栀子9克，生地12克，赤芍9克，柴胡9克，郁金9克，生大黄12克(后下)，钩藤12克(后下)，生甘草9克。

3.肝旺脾弱证

主症：症见面部痤疮，口干咽燥，心烦失眠，纳谷欠香，大便溏薄，苔薄腻，舌质淡红，脉弦细。

治法：治以养血柔肝，健脾和胃。

方药：方用归芍地黄丸合参等白术散加减。常用药物：如生熟地各12克，当归9克，白芍9克，丹皮9克，茯苓9克，怀山药12克，山萸肉9克，泽泻12克，扁豆衣12克，白术9克，莲子肉12克，生熟薏苡仁各12克，桔梗9克，大枣10克，生甘草6克。

以上就是全部要给大家介绍的关于女性经期长痘痘的原因以及应对方法了，大家对这方面的了解是否更进一步了呢?其实，应对经期带来的种种麻烦，不用担心要到经期才去采取方法，在日常生活当中就要注意养生，那样才可以避免经期带来的不适。月经期间，女人要多吃点补贴补血的食物，像大枣、莲子等，能有效改善皮肤暗沉，增加皮肤弹性，减少痘痘生成。

月经期长痘痘吃什么好

月经期长痘痘吃什么好?每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在你漂亮的脸蛋上。

月经期长痘痘是缺乏元素锌。痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!

经期长痘痘怎么回事 经期护理痘痘肌时要注意什么

长痘痘不要自治，经期长痘痘多是由于体内雌激素分泌失调所引起，到经期过去后会慢慢消失，因此不需要刻意用药治疗，更不要挤痘痘;痘痘导致毛囊张开，自行用药，药物因素通过张开的毛囊口渗入皮肤内部，容易引起过敏，强行挤痘痘容易引起毛囊炎，甚至留下色素沉淀和疤痕。

如何避免下巴长痘痘

如果大量进食一些过辣的、热性的、油炸类的食物会引起皮脂腺功能亢进，从而引发痘痘;而现在流行的火锅，一是比较辣，二是水蒸气多，造成湿热的局部小环境，也会诱发或使面部痘痘更严重。工作压力大、情绪不佳如忧愁、生活没规律睡眠过迟过少都是痘痘的诱发因素。如这些情况较长时间内没有得到改善，就会使人体内分泌紊乱，雌雄激素不平衡，而这恰恰就是痘痘产生的主要原因之一。宫廷中医痤疮组合归纳痘痘形成原因，具体有以下几点：

1、皮脂腺分泌过量，尤其以脸部、胸部及背部，皮脂腺发达区较易发生。

2、腺线囊内的厌氧细菌会分泌皮脂，引起炎症反应。

3、内分泌亢进，尤其以雄性激素分泌失调。

4、食物;应远离花生、油炸食物和香料多的食物。

5、气候;临床大多冬季较夏季严重。

6、情绪;心情紧张，熬夜会使青春痘恶化。

当然还有不少女性即使生活比较规律，也会因为月经期、绝经期将至等一些内分泌变化而出现痘痘。这就需要用些调整内分泌的药物了。所以就需要大家生活规律，保持快乐的心态，注意饮食结构才能防止痘痘的产生。

月经期间吃什么食物好 南瓜

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。