午睡起来头晕恶心怎么回事 空腹午睡
午睡起来头晕恶心怎么回事 空腹午睡
吃太饱睡觉容易引起头疼、头晕，不吃饭空腹睡也会导致低血糖头晕，严重的还会全身酸软，恶心不适。
建议：喝点糖水。
午睡后头晕恶心怎么回事
我们知道，很多人都有午睡的习惯，在经历了一上午繁忙的工作之后，吃过中午后来补个午睡，对于下午精神的恢复和更好的工作很重要，但有时候也会有人发现，睡醒后出现头晕和恶心的症状，反而影响了精神状态，那么这是怎么回事呢?这时候还是要引起我们的重视，以下提供一些参考。
首先、常头晕，有时还伴有恶心、呕吐，特别是在起床时或者扭头时更容易发生。患者往往以为自己得了“高血脂”症或者“脑血管硬化”症，但是经过各项检查显示脑血管无病理改变，其实这些人可能患的是颈椎病。这种颈椎病，其症状除了眩晕、恶心外，还有头痛、耳鸣、阵发性视物模糊、心悸、咽喉部异物感和鼻腔干燥。
其次，眩晕发作常与颈部活动有关，医学家把这种由颈椎病引起的眩晕称为“颈性眩晕”。如果进行X线摄片，则可发现颈椎“队列”变形，椎体与椎体之间的间隙变窄，钩椎关节明显增生。如果进行椎动脉造影或B超检查，则可发现椎动脉血流不畅。
另外，午休时血大部分集中在胃部，在帮助食物消化，一小时时间不足以消化完全，所以当你起床时，头部缺血，所以引起恶心头晕，而且工作忙或学习紧张也会有这种正常情况。每个人睡觉醒后都会没精神。建议你在睡觉前听点轻音乐轻松一下。使大脑由原先的紧张状态慢慢舒缓下来。
可以感知有没有这样的情况：就是当你睡觉醒后眼睛好像肿了一样。有种发胀的感觉。如果有的话。那是因为你没有让你的眼睛好好休息，跟头晕也有关联性。
由此可见，对于午睡后出现的头晕和恶心的问题，如果只是偶发性的时间，那么有可能是中午饮食过饱或者是心理因素所致，但如果是长期的出现这种症状，那还是要考虑是否是身体上的某些疾病反应，比如颈椎问题、心脑血管问题等等，要及时检查和防治。
午睡起来头晕恶心怎么回事 睡前吃太多油腻食物
午睡前不宜食用过于油腻的食物，也不宜吃得太饱。油腻会增加血液粘稠度，吃太饱会加重肠胃负担，两者都会造成大脑供氧下降，使得午睡后出现体乏、恶心、头痛等不适感。
建议：饮食清淡，中午吃7分饱。
为什么午睡起来会头晕 饭后直接入睡
很多人喜欢吃完饭后直接睡觉，吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高，而且，午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症。
建议：午饭后可以就近走走，消消食。这样可以平复血糖，还能帮助身体消耗能量，脂肪的堆积。
午睡起来头痛怎么回事
有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。逐渐养成了午睡的习惯，形成了新的生物钟，这种情况就会慢慢消失的。
睡的时间太长，特别是超过两个小时的话，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头疼是一种正常的应激反应。因而合适的午睡时间也是非常重要的。
特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼。所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉。
有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰，其实不然，音乐也是一种噪音，这个噪音一直在干扰大脑的休息，你觉得自己是在休息，其实大脑仍然处于活跃的状态，实质上你并没有达到很好的午睡效果，自然而然，醒来后容易头疼。
蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。
午睡最佳时间是几点到几点 午睡起来头疼怎么回事
主要考虑以下两周内原因：
午睡起来之后头疼，主要考虑是午睡质量不高导致的，午睡质量不高，那么就会导致人体脑力体力得不到恢复，从而出现午睡起来头疼的症状；常见的有打鼾、呼吸暂停等现象，导致全身间断的缺氧，在午睡清醒过来的时候就会感觉到头疼的症状。
还有一种可能就是午睡时间过长，并且姿势不对，这时候大脑就会缺血和乏氧，通气血流比例失衡、脑细胞供氧不足，那么午睡起来后自觉头痛尤为显著，这时候可以多呼吸新鲜的空气，清新头脑。
小贴士：午睡头疼还可能与自身身体疾病有关，这时候建议及时去医院检查，对症治疗，避免耽误病情。
睡午觉起来头晕是怎么回事
醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头疼、发晕等现象。
中午午睡的目的是休养生息，所以，中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头疼。
睡觉的时候受到干扰，突然醒来也会造成午睡醒来头疼，醒来的速度过快，身体供给不了大脑的需求会造成头疼，所以，睡觉的时候手机不要放在头部，以免干扰到睡眠。
睡觉的姿势会影响睡眠效果，有些人午睡喜欢趴在桌上，趴在桌上睡觉头部供血不足，很容易出现头疼的情况。
为了通风透气很多人会开窗户或者用空调，温度较低会引起脑血管收缩，造成头疼，最好在睡觉的时候往身上搭一条被子因为开窗或者用空调睡觉很容易遭到风寒侵袭，造成感冒。
患有头疾的人午睡后醒来特别容易头疼，因为本身就有头疾，刚刚醒来的时候会有些虚弱，相较于其他人会更加容易头疼。
午睡后头疼是怎么回事 饭后立即睡觉
很多上班族由于中午时间有限，吃完午餐后会立即进入午休状态。但是，此时由于肠胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，进入睡眠后，血液循环更慢了，大脑更容易出现供血不足。所以午睡起来后，就会出现头晕、乏力等不适症状。
建议：饭后半小时再开始午睡。
午睡起来头疼应该怎么办
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法! 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。
真正身心放松的午睡应该是这样的:
1.睡的舒适。 最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。 注意 **睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 **腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
2.醒后慢起。 午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。 **可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。 **可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。 **可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢!
如果你发现自己午睡起来头疼，不妨观察一下自己在午睡的时，睡觉的姿势，以及睡觉的环境，是否是正确的，比如睡觉的时候长期趴在桌子上，或者是压迫自己的手臂，或者睡觉的姿势不正确，这样都容易引起，醒来的时候出现头疼头晕等问题。