干燥综合症的日常注意事项

干燥综合症的日常注意事项

生活给予的重大压力，使得女性朋友在工作之余，根本无暇顾及自己的身体，从而也就引发了一系列的病症，干燥综合症就是其中的一种。专家表示，干燥综合症会带来极强的危害性，我们必须做好预防。那么，干燥综合症我们应该如何预防呢?

1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

2、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4、温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

5、午休时间来张“隐形”面膜

作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

通过上文对于干燥综合症的预防方法介绍，我们可以了解到，其实，在生活中多注意补充水分，我们就不会患上此病了。专家表示，预防疾病，并不能十分完全的保证其不会出现，因此，当我们身上有此病的症状时，还是尽快治疗的比较好。

预防干燥综合症的基本方法有哪些

1、防止皮肤表面干燥是预防干燥综合症的基本方法。

如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表明水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合症的预防要注意的。

2、保证足够的睡眠是避免干燥综合症基本发生的主要方式。

如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合症的预防措施。

3、防止过分刺激也可以有效预防干燥综合症。

大家最好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。

4、避免紫外线的照射是预防干燥综合症的常用方法。

预防干燥综合症的基本方法有哪些?紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合症的话，一定要注意防晒。

5、保持平静恬淡的情绪是临床预防干燥综合症的主要方法之一。

生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合症的发生。这也是干燥综合症的预防。

中年女性预防干燥综合症的办法有哪几种

一、注意皮肤护理

过于干燥的皮肤会在一定程度上诱发干燥综合症，因此人们在平时可以选用一些温和的护肤产品，同时要注意对皮肤进行保湿，让它们时刻处于干湿平衡的状态，以避免干燥综合症的发生。这是一种比较普通的预防干燥综合症的办法，人们在平时可以多加注意。

二、避免紫外线的照射

紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合症的话，一定要注意防晒。

三、保护眼睛

眼泪少使眼干涩，防御功能下降，可引起角膜损伤，易发生细菌感染、视力下降及其它眼病，应注意防止眼干燥，可用人工泪液点眼，但作用时间短。病情严重的干燥综合症患者可用松眼药水点眼，能较快缓解症状，但停药后易复发，不能长期使用，以免角膜变薄穿孔。有眼刺激症的干燥综合症患者用2%乙酰半胱氨酸眼液，3-4次/日。另外1%环孢素眼液滴眼，2-3次/日，可显著增加泪液分泌。

四、注意饮食

合理的饮食是保证身体进行正常新陈代谢的重要因素，因此人们在平时进食时摄入丰富的营养，可以让身体呈现出一种良好的、充满生机的状态。这种健康的状态，可以让那些原本有可能发生的疾病全都后退，不会对人们产生伤害。

五、保持平静恬淡的情绪

生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合症的发生，这也是预防干燥综合症的办法之一。

六、保证足够的睡眠

保证足够的睡眠是预防干燥综合症的办法之一，干燥综合症患者如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。

七、防止皮肤表面干燥

如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表面水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，干燥综合症患者回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分，这也是预防干燥综合症的办法之一。

改善干燥综合症的食疗方有什么

改善干燥综合症的食疗方1、红花山楂糕：红花15克，山楂500克，冰糖500克，将红花煮汤取汁，加入去核山楂与冰糖，煮烂，冷却后凝结成块，干燥综合症患者即可食用。可活血生津。

改善干燥综合症的食疗方2、杏仁露：取甜杏仁10克，藕粉50克。将甜杏仁炒熟研粉，加入藕粉，开水冲成糊状即可。干燥综合症患者随时食用，可清肺润燥。

改善干燥综合症的食疗方3、凉拌荸荠萝卜丝：荸荠100克，白萝卜100克，白萝卜去皮切丝，用盐渍10分钟，冷开水冲洗。荸荠去皮切丝，与白萝卜丝、调料生拌食用。干燥综合症患者佐餐食用，可清热润肺。

改善干燥综合症的食疗方4、芝麻粥：将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏、补虚气。

改善干燥综合症的食疗方5、花生粥：连衣花生45克，梗米60克，冰糖适量，将花生连衣捣碎，与粳米、冰糖一同入砂锅，加水适量煮粥，干燥综合症患者每日晨起空腹食用，可健脾润肺。

改善干燥综合症的食疗方6、菊花粥：经常食用菊花粥对治疗干燥综合症有不错的疗效。菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

改善干燥综合症的食疗方7、麦门冬粥：用麦门冬20--30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

改善干燥综合症的食疗方8、梨子粥：干燥综合症患者可以多吃一点梨子粥，有不错的治疗效果。取梨2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。该粥具有生津润燥、清热化痰的功效，可用做秋季保健食品。

改善干燥综合症的食疗方9、木耳粥：将白木耳5--10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

干燥综合症的日常预防方法

1、防止皮肤表面干燥

如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表明水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合症的预防要注意的。

2、保证足够的睡眠

如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合症的预防措施。

3、防止过分刺激

大家最好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。

4、避免紫外线的照射

紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合症的话，一定要注意防晒。

5、保持平静恬淡的情绪

生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合症的发生。这也是干燥综合症的预防。

治疗干燥综合症的常规方法有哪些

免疫激活剂治疗干燥综合症：

干燥综合症可试用转移因子治疗，部分病例可缓解症状，但免疫学指标无变化且有发热反应，辅酶Q10每天5～10mg，肌内注射，部分病例可缓解症状，干燥综合症可试用胸腺素治疗，虽有一定疗效，但要达到治疗作用，常需治疗2～3个月，甚至更长时间，对病情进展迅速病例，不能及时控制症状且有一定的副作用是其最大缺点，因此胸腺素对本病疗效有待观察，本病患者良性淋巴细胞增生如已转变为恶性淋巴瘤时，按淋巴瘤中西医结合治疗方案进行治疗干燥综合症。

药物治疗干燥综合症：

可用液体湿润口腔，缓解干燥综合症，口腔唾液减少易发生感染，常见念球菌感染，局部用制霉菌素，干燥综合症患者平时注意口腔卫生，定期作牙科检查，有助于防止或延缓龋齿发生。可服用溴己新(必嗽平)16mg，3次/d，有刺激腮腺分泌作用，若腮腺唾液减少，可发生化脓性腮腺炎，及早应用抗生素。

中医辩证疗法治疗干燥综合症：

治疗干燥综合症的常规方法有哪些?肝肾阴虚型干燥综合症，患者常见头晕耳鸣，口干目涩，视物模糊，两胁隐痛，腰膝酸软，肢体倦怠，舌红等症状，治疗此类干燥综合症应滋补肝肾，养阴生津，一贯煎合杞菊地黄汤加减，用菊花10g，生地10g，熟地10g，沙参15g，麦冬15g，首乌10g，白芍15g，丹皮9g，山萸肉15g，桑椹10g，干燥综合症患者用水煎服，治疗干燥综合症有很好的效果。

气阴两虚型干燥综合症，气短自汗，动则气急，腰膝酸软，口干欲饮，舌淡胖，舌边有齿印，尖红等症，治宜益气健脾，滋阴补肾，补肺汤合生脉散，六味地黄汤加减治疗此类干燥综合症，取生熟地各12g，炒党参15g，当归9g，黄芪12g，怀山药9g，白术9g，白芍9g，炙甘草6g，制首乌9g，五味子10g，有效治疗干燥综合症。

预防干燥综合症的方法

1、防止过分刺激：

大家最好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。

2、避免紫外线的照射：

紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合症的话，一定要注意防晒。

3、保证足够的睡眠：

如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合症的预防措施。

4、保持平静恬淡的情绪：

生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合症的发生。这也是干燥综合症的预防。

5、防止皮肤表面干燥：

如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表明水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合症的预防要注意的。

6、注意补水：

平常多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。春秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品，少吃油炸、肥腻之物，以防加重干燥综合症症状。也可以用麦冬煎水代茶饮用。

干燥综合症的危害性到底有多大

随着干燥综合症的发病率逐渐增高，关于干燥综合症的危害性到底有多大?干燥综合症是可以累及全身的免疫性疾病，可以导致多种并发症的出现。

以下是几种常见的干燥综合症的系统损害：

1、干燥综合症破坏神经系统

神经系统受损是干燥综合症的危害性表现之一。干燥综合征的神经系统症状在大脑、小脑、脊髓、脑神经、周围神经均可出现病变，可出现各种不同神经系统受损的表现。其中，中枢神经系统的发生率为5%。

2、干燥综合症容易损伤肾脏

大家都知道，干燥综合症是全身免疫系统的病变，干燥综合症的主要表现是口干眼干，可广大患者知道干燥综合症同时也损伤肾脏。不要忽视干燥综合症对内脏的损害，干燥综合症容易损伤肾脏，主要表现为间质性肾炎，它的受累部位多为远端肾小管，会引起型肾小管酸中毒，近端肾小管及肾小球受累少见。干燥综合症患者的远端肾小管病变占90%以上，主要表现为肌肉软瘫无力，丧失自主活动能力。先从四肢开始，继而导致翻身、抬颈、坐起困难，甚至呼吸困难，补钾后症状消失，症状经常复发，易诊为周期性低血钾麻痹。严重者可导致死亡。

干燥综合症会有什么危害

干燥综合症对于一些人来说可能是一次听到这种疾病，但是近年来干燥综合症的发病率有所增长，干燥综合症病人初期无突出特征，容易让病人忽略。因此只有到晚期时，病人才能显现出咽喉干燥、痰液粘稠特征。那么，得了干燥综合症会有什么危害表现呢?

患有干燥综合症如果不及时治疗，就会对患者的身体的神经系统进行破坏，如果我们的神经系统受到影响，那么我们的正常活动就会受到限制，干燥综合症的神经系统病症在大脑、小脑、脊髓、脑神经、四周神经均可发觉病变，可发现各种不一样神经系统受损的表现。其中，中枢神经系统的察觉率为5%。

干燥综合症患者常见的现象是口渴、眼干等，但是干燥综合症病情加重发展，就会对患者的内脏部位造成伤害，经常见到的危害为间质性肾炎，它的受累部位多为远端肾小管，会导致型肾小管酸中毒，近端肾小管及肾小球受累少见。

干燥综合症还会对患者的饮食造成困扰，由于唾液分泌量减少，所以患者会经常感到口渴，病情严重的时候，饮水也不能缓解口渴现象，在饮食的过程中，病人口腔液体分泌少，从而浮现吞咽艰难的症状，还会有口臭、牙龈炎和口角干裂，所以不能进干食。

针对得了干燥综合症会有什么危害表现这个问题，专家指出多数患者会诱发腺体外系统伤害，而且这种良性增生能转化为恶性增生，进而诱发淋巴瘤察觉，有的皮肤干燥综合症能浮现突眼等。溃疡是干燥综合症病人的随处可见症状，可显现痒痛、视力模糊、眼干、怕光、不流泪等。女性干燥综合症患者发病时，关于的损害极大，经常伴有突出的干燥和外阴萎缩症状，并且还具有烧灼感。

干燥综合症的发病原因有很多都是和我们日常生活中的一些因素有关，所以大家在平时一定要注意个人卫生和饮食习惯，同时一定要更好的了解关于得了干燥综合症会有什么危害表现的知识，避免错过该病的治疗时机，使大家尽快的治好干燥综合症，有一个健康的身体。

干燥综合症如何诊断

干燥综合症是一种免疫性的疾病，患者经常会出现的危害有：口干，咽喉干燥，舌红无苔，不愿意发声，痰液粘稠，可伴有气管炎、间质性肺炎、肺不张等，唾液分泌减少，吃饭时口腔液体分泌少，吞咽困难，而不能进干食，可伴有牙龈炎、口角干裂、口臭等。

干燥综合症的患者还会有眼部的病变，干燥综合症对患者眼部的危害主要有：患者眼部痒痛并且眼干、不流泪、怕光、视力模糊，可见红眼病、眼睛内有溃疡，有的皮肤干燥综合症可以出现突眼等。

干燥综合症对于患者的危害还体现在患者的皮肤上，干燥综合症患者会有一些皮肤上的症状：皮肤干燥如鱼鳞病样，有结节性红斑、紫癜、雷诺现象、皮肤溃疡、淋巴结肿大等。女性皮肤干燥综合症患者还可伴有阴道干燥，烧灼感，外阴萎缩。

干燥综合症破坏神经系统，神经系统受损是干燥综合症的危害性表现之一。干燥综合征的神经系统症状在大脑、小脑、脊髓、脑神经、周围神经均可出现病变，可出现各种不同神经系统受损的表现。其中，中枢神经系统的发生率为5%。

干燥综合症容易损伤肾脏，干燥综合症是全身免疫系统的病变，干燥综合症的主要表现是口干眼干，可广大患者知道干燥综合症同时也损伤肾脏。不要忽视干燥综合症对内脏的损害，干燥综合症容易损伤肾脏，主要表现为间质性肾炎，它的受累部位多为远端肾小管，会引起型肾小管酸中毒，近端肾小管及肾小球受累少见。干燥综合症患者的远端肾小管病变占90%以上，主要表现为肌肉软瘫无力，丧失自主活动能力。先从四肢开始，继而导致翻身、抬颈、坐起困难，甚至呼吸困难，补钾后症状消失，症状经常复发，易诊为周期性低血钾麻痹。严重者可导致死亡。

干燥综合征要警惕淋巴瘤出现，大多数干燥综合征患者合并腺体外系统损害，这种良性增生可转化为恶性增生，从而导致淋巴瘤发生。