听听乳房真实的需要

养生健康

听听乳房真实的需要

● 每日必做——

饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位。

乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示，黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时，黄豆会使它增加，而雌激素太高时，黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持乳房丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分，而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

● 每周必做——

运动无论在床上还是在床下，都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，乳房才会更挺拔。

游泳2～3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使乳房更健康。

至少有一次性运动：性事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织。

1～2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性，应及时释放排解。

● 每月必做——

在月经过去一周后做乳腺自检，并写一份自检记录。

自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下。换另一侧。

● 每一年半必做——

接受专业检查。

医生建议，35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，我们建议，检查从30岁开始。

癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米。

胸部按摩有丰胸效果吗

听很多人说，胸部按摩有丰胸的效果，这是真的吗?有科学依据吗?我们一起来听听专家的建议。针对小叶增生及胸部发育不良或松弛等，按摩能够改善胸部形状，预防乳房小叶增生等。

由于工作压力大等原因，乳腺疾病成为如今都市女性的头号大敌，如小叶增生、乳腺炎等。但是对于胸部按摩，许多女性把它视为单纯的丰胸方法，十分片面。

专家表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切联系，定期对胸部进行正确的经络点穴按摩，既可以保健养生、舒缓压力、宣泄郁闷，又可以美化乳房，这种物理疗法特别适合于如今工作压力大的白领女性，这也是越来越多女性喜欢这种物理性美胸的原因。

浅析断奶后乳房下垂要怎么办

断奶后乳房下垂要怎么办?不少女性在断奶后出现乳房下垂的现象，不少爱美者想要治疗。那么断奶后乳房下垂要怎么办?下面听听求医网专家的解答吧。

专家表示：其实在妇女乳房下垂被普遍认为是给婴儿喂奶造成的，哺乳期后发生乳房下垂变小其实是一种普遍的现象。对于乳房下垂的情况，可以通过手术来做矫正。根据不同的乳房形态，可以选择不同的手术方法来进行矫正。

乳房下垂矫正的方法：

1.轻中度松垂：对于这种情况，通常会选择假体隆胸术来矫正。根据乳房的形态、大小，可以选择不同的假体材料。

2.中度松垂：一般采用乳房提升术，在乳晕上缘处做切口，切除部分乳房皮肤，分离乳腺上1/2部分并将其向上移位悬吊于胸大肌筋膜上，至终对乳房形态进行矫正。

3.中重度松垂：这种情况乳腺萎缩比较明显，可以采用乳房提升术结合假体隆胸术来对乳房进行矫正。

4.重度松垂：可以选择巨乳缩小术来对乳房形态进行矫正，采用的手术方式有“双环法”、“上蒂真皮瓣法”、“改良的水平双蒂真皮瓣法”等等，根据不同的情况来选择。

断奶后乳房下垂要怎么办?以上是专家的详细介绍，现在大家都有所了解了吧。爱美者都应该到正规医院做整形美容手术，这样手术的安全才能有保障。如果你想进一步的了解这方面的内容，可以免费咨询在线专家。

听听催奶五部曲

1、两边都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

3、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于产妇催奶乳汁的再产生。

4、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

5、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

真性幻听与假性幻听的区分

精神分裂症的表现属于真性幻听的精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治。

幻听是大脑功能紊乱所致它正如我们正常人做梦一样的当没有醒来之前总认为那是真实的是无法否定的除非是自己醒来醒来之后就会毫不犹豫地认定啊那是做梦那是不真实的象你目前这一情况除非是将大脑功能修复了之后这时才有清楚的认识。

听耳机毁听力

1、戴耳机要注意保护

晨练、学生、上班族长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降。使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。据研究，戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害。

人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。

所以，戴耳机应该要注意：

①要挑选音质佳、杂音小的耳机。要保护双耳，就要选择高清晰音质、CD音质的耳机。千万不要贪图便宜，而购买低价劣质的耳机。

②成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。

③音量听清楚就行，不要高音量，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，应该保持在40到60分贝为最佳，应该挑选音量可以灵活自由控制的耳机，遇到声音突然变大等情况可以及时的调整，保护听力。

④别只用一边。

⑤头戴耳机比耳塞耳机伤害小些。只有头戴式的耳机无需入耳，几乎不会对耳道、耳膜产生伤害，对耳朵的损害最小。而且头戴式耳机的音效非常的好。在购买耳机时应该尽量挑选头戴式的耳机。

养生之道网提醒，在您有高音调耳鸣出现(如蝉鸣、汽笛声、金属声等)，需要到医院耳鼻喉科检查诊治，对防止耳聋非常重要。

2、营造安静的听力环境

长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%。

长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影。

繁华区住房装修应防噪隔音。

保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋：参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面。遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌击人耳部。

3、养成良好的生活习惯

平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

少吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

坚持耳常按摩，耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

积极医治感冒，因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。

避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

聆听乳房的声音

1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛

这种疼痛可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

2、乳房有单侧或双侧肿块

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

3、乳头出现溢液现象

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

查出乳腺结节别慌听听医生咋说的

误区：

将结节视为癌自己吓够呛

13日，33岁的小赵拿到体检报告，看到上面写着“左侧乳腺，现一低回声结节，建议到医院复查”，顿时忧心忡忡，“会不会是乳腺癌?”她放下工作，急忙跑到长春市中心医院，“医生，我该怎么办?是不是要动手术切除?”

长春市中心医院体检中心主任孙艳说，从报告看，她的乳腺结节就是乳腺增生所致，没问题，定期复查就好。

“事实上，很多人只要看到体检报告上有结节、囊肿等症状就会很害怕。但这根本和乳腺癌不是一回事儿。”吉林省肿瘤医院乳腺二科主任王长青说，所谓的乳腺增生，是乳腺的常见良性病变。它不是炎症，也不是肿瘤，而是机体因内分泌不平衡所起的生理性反应，是乳腺正常结构的错乱。只要身体内分泌系统回到正衡状态，这些症状就可以自愈。

“并非所有结节都要切除。”王长青说，一发现有结节就立即切除，会破坏乳腺结构。如果检查没有恶性证据，则不需要切除，应定期随访检查，20多岁的女性每年复查一次，35岁以上的女性每半年复查一次。如果出现疼痛、肿胀等症状，应该遵从医嘱进行规范治疗。

数字：

女性体检者约50%有乳腺问题

近日，吉林大学中日联谊医院体检中心体检报告分析显示：

某合资企业，员工500名，女员工220名。

女员工年龄构成：25岁~48岁。

体检显示：有111位女员工检出乳腺问题，检出率达50%以上。其中，乳腺结节71例;乳腺囊肿38例;乳腺纤维瘤2例。

吉林大学第一医院体检中心的统计数字也与之相近。吉林大学第一医院体检中心护士长王桂茹说，该院体检中心7月、8月共接待1.5万余位体检者，其中女性达7000位，在24~45岁育龄妇女中，乳腺增生检出率近50%。

病因：

压力越大乳腺越易增生

“近来，临床上发现一个特点，就是越是发达地区，乳腺增生、乳腺癌发病率越高。”王长青说。

专家分析，越发达城市，女性承受的压力越大，表现在家庭、事业两头忙。尤其是一些女强人，为事业推迟婚育年龄，为交际饮酒、吸烟等，这些习惯都会影响女性内分泌，引发乳腺增生。还有，一些女性爱生气，这也会引起内分泌紊乱，引发乳腺增生。

建议：

别把“囊肿”写成“囊性病变”

王长青介绍，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率占全身各种恶性肿瘤的7%~10%，“这是说，在诸多肿瘤中，每100个患者中有7~10人是乳腺癌。据北京、上海等地统计，我国乳腺癌发病率为40/10万，发病率并不是很高，不必过于担忧，只要提前做好防御措施，相信乳腺癌绝对不会缠上你。”

许多体检机构，将“囊肿”写成“囊性病变”的表述十分不科学，这会增加患者的心理负担。

听诊器能听胎心吗听诊器怎么听胎心

建议准妈咪在晚饭1个小时，静卧于床上，将听诊器紧贴于腹壁，稍微用一点柔力，缓慢移动，寻找胎心，当听到规律如钟表的“嗒嗒声”时，停住不动，听1-2分钟，计算1分钟胎儿的心跳次数，120-160次/分钟为正常范围。