​女人糟蹋健康的24个丑行

​女人糟蹋健康的24个丑行

1、不了解自己的家族病史

因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。

2、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。

4、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。

5、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。

6、忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。

7、对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内

滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

8、身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。

9、“从一而终”的床垫

每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

10、香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

11、乌烟瘴气的晨练

如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。

12、不稳定的体重

体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

13、旧情难舍运动鞋

胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。

14、忽视早餐

科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

15、习惯翘二郎腿

根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

16、运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形 ，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。

17、牛排味道与加热杀菌

制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。

18、不知道胆固醇水平

“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

19、直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。

20、不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

21、不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

22、很久不曾开怀大笑

大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。

23、冷漠的办公室气氛

与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

24、不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

女人身体8大部位越丑越健康

其实女人的嫉妒心是相当强的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。乳房比别人小，屁股比别人大...但是你知道吗?有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身体的这8大部位就是如此，长得越丑反而越不会生病。

一、屁股大，心脑血管就好

我们都知道，但凡是好身材的女人，屁股都不大。而屁股大的女人身材也相应的都不太好，那究竟是屁股大好，还是屁股小好呢?经研究表明臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。而且大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

二、大腿粗，心脏就好

如今是一个追求“瘦”的社会，粗大腿、“大象腿”是严重影响身材曲线的，但是你知道吗?大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。

三、乳房小，脊柱更挺拔

研究发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。

四、长痣多，老得慢

身上痣多不仅难看，而且会使患皮肤癌风险增加10倍。但另一方面，研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6～7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率也比较低。

五、耳朵大，老了不失聪

生物医学指出，人的外耳越大，耳道获得的声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。

六、平足，腿部受伤少

新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。

七、鼻子大，不易得感冒

研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率越小，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

八、脚趾短，跑得快

国外新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更费劲，减震效果也差。

怎么预防衰老 吃的太饱

饥饿是天下最好吃的美食，反之过饱不仅糟蹋美食，还引起肥胖、胃肠道疾病、疲劳、老年痴呆、高血糖、神经衰弱、毒素等。这些都就会加速人体的衰老和疾病。

所以，病从口入，衰老也是一样的道理，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构等都会加速衰老。记得提醒身边的朋友们~~

吃什么容易衰老 吃得太饱

饥饿是天下最好吃的美食，反之过饱不仅糟蹋美食，还引起肥胖、胃肠道疾病、疲劳、老年痴呆、高血糖、神经衰弱、毒素等。这些都就会加速人体的衰老和疾病。

所以，病从口入，衰老也是一样的道理，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构等都会加速衰老。

注：本文内容仅为普及生活常识，不做为处方，如有需要请咨询当地医护人员。

女人糟蹋自身乳房的四大行为

行为一： 配戴乳罩不合适

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。有些成年女性的乳罩或小或大很不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩，都是对乳房保护不利的。

健康点评：选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

行为二：强力挤压乳房

很多女人为了突显其女性魅力，强力挤压乳房，成形“乳沟”，其实乳房长期受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

健康点评：为避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

行为三： 趴着睡觉

女性趴着睡觉是一个典型的错误。有很多少女都有这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了胸部的发育。到了夏天，有的特别钟爱低腰的那种牛仔裤，又不穿有吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，

健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期趴着睡觉女性乳房组织会受到过多的挤压，会导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

行为四：洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。因为，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

健康点评：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

丧偶独居也会影响健康

美国俄亥俄州大学社会学部的威廉斯在2004 年就人们丧偶后的健康问题做了一项研究。研究的重点是丧偶后健康状况恶化的主要原因，是不是生活习惯的改变和有益健康行为的减少。

研究表明：单身生活会损害健康

分手对女性健康伤害更大

研究对象是203名年龄较大的寡妇和鳏夫，他们在开始参加研究时的年龄为65岁以上，另外199名在研究过程中已经结婚。研究者在他们刚刚丧偶时与他们谈一次话，18个月之后再谈一次。

他们问这些人的问题是，每隔多长时间会有人提醒他们注意身体，做些有益健康的事情，每隔多久会有人提醒他们吃药，健康饮食，或者去做定期医疗保健。每道题的选项都是从“从不”(1分)到“经常”(3分)三个。

婚姻能使人更健康

受试者如果具备以下四种情况之一就会被认为具有对健康有害的行为：很少将散步或者运动作为消遣，体重不正常，经常吸烟以及每24小时中的睡眠时间(包括小睡)少于7小时。 受试者完成了两个健康状况评估。第一个是他们对自己健康状况的笼统认识——好或者坏，第二项是评估自己有何种疾病———心脑血管或者循环系统等疾病。

结果丧偶独居的老人们对健康不利的行为明显增长，而对健康有利的习惯明显减少。相比同龄而有配偶的老人来说，他们的健康状况要糟糕许多，而再婚的老人的健康状况也要明显优于仍旧独居的。

减肥有窍门

1.回家吃饭

外面的饭馆为了下降成本，通常都运用高脂肪的动物油、参加过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使咱们体内各功用失衡，下降咱们脂肪焚烧的速度。所以，小编主张咱们，自个着手锦衣玉食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

2.吃饭只吃多半饱

咱们总是难以抵住美食引诱，分明现已吃饱了，可是仍是舍不得抛弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很糟蹋，所以总是会来个中场歇息，企图把剩余的食物都铲除洁净。可是你是不是想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了可以削减脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时刻去进行有氧运动，这些莫非不是愈加糟蹋么?所以，吃饭要恰到好处，每餐吃个七、八分饱就可以了。

3.吃薄荷口香糖

即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品德。那么，当你嘴馋的时分，就嚼嚼口香糖吧。它可以遏止你的巴望，削减你的饥饿感，削减你过多卡路里的摄入量。尽管削减的热量比较小，可是若是每天能削减60kcal的摄入，1年就能削减3kg哦。并且，常吃口香糖还能避免蛀牙，坚持口气新鲜呢。

隆鼻手术恢复

隆鼻手术后恢复过程：

术后天，鼻根两边红红肿肿的。

术后第二天，鼻子、眼睛周围全肿了，整个脸都胀胀的。

术后第三天，肿到眼睛下面的眼袋都变平滑了。

术后第四天，眼周围开始消肿，鼻子还胀胀的。如果用力摇头会有点痛，能感觉到鼻子里面的隆鼻手术的假体存在。

术后第五天，整张脸开始消肿，觉得自己很丑。一个多星期没洗头洗脸，头发皮肤被糟蹋不像样了。

术后第六天，消肿情况差不多，坚持清淡饮食了几天，真的很馋。

……

术后第十八天，做完隆鼻手术到现在两个星期多了，我的鼻子恢复得非常不错，下面就臭美一下，晒一下靓照吧!

醪糟为什么发红的原因

1.接触了空气，产生了二次发酵，可以食用。

2.如果确定酒药不存在红曲霉素的前提下，那么就是感染了其他的杂质细菌，只要不发酸，煮开后还是能食用的。下次换别的牌子的酒药。

3.醪糟制作过程，不能接触的生水

请问糯米蒸出来，凉冰后，放酒曲是应该用温水还是冷水? 这个当然是冷开水，因为醪糟制作过程是不能有污染的，所以应该是消过毒的冷开水哦

2.提示：发红的醪糟，一旦出现酸辣味，不能食用。如果尚未出现酸辣味可以煮沸后食用。

传统：旧时代人们为了节约，不糟蹋粮食，醪糟发红说是要交红(鸿)运。

因素：1、接触感染了有害菌，出现杂菌污染;2、温度过高，一般为超过35度。

注意：1、发酵的器皿要卫生，不能有生水等残留;2、发酵过程中尽量不要漏气(接触空气);3、要选择当年的新米，且没污染过;4、更换酒曲

3.变红是你酒曲放多了，下次再做少放点。

4.先将糯米淘洗干净,浸泡1晚上24小时，第二天?⑴莺玫拿灼淘谡袅嫌么蠡鹫羰旌螅美渌迳⒊辶沟?0度到45度，把酒曲和糯米饭拌均，在当中挖一个洞然后就可以等着吃了。不同的季节需要的时间也不同

可能发酵温度太高，实际情况应该是感染了红曲霉类

米酒在酿造中出现了其他颜色说明在制作过程中感染了其他种类的霉菌。

一般的米酒使用的酒曲通常是白霉。

其实还有红曲霉、乌衣霉、黑霉、绿霉等等都是

上面我已经为大家解释过醪糟为什么发红的原因了。必须要告诉大家的是，醪糟发红了，甚至呈酸辣味时，一定不能使用。这会对人体造成巨大的危害。一定记住不能因为抱有不能浪费要节俭的意识，而造成对自己身体的损害，那将会是一种弄巧成拙的做法。

​女性8个部位越丑越健康

屁股大心脑血管好

臀部以往上翘为美，不翘而横大为丑，但这恰恰说明了丑的臀部的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素，这样的大屁股患糖尿病的风险也很低。

长痣多老得慢

多痣的女人与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6-7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。同时身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低的原因是：染色体上的端粒起着生物钟的作用，身上痣的数量超过100颗的人，他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6-7年的年龄差距。

乳房小脊柱更挺拔

女人喜欢自己有丰满的乳房，男人更馋涎欲滴。但实际上乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背负担。

鼻子大不易得感冒

人们眼中大大的鼻子又不高挺，实在难看死了。但鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、通道越大，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气(但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气)。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两个小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。

大腿粗心脏好

大象腿是女人最忌讳的，女人没有细长的腿，真叫人无地自容。但大腿较粗的说明了她腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低大腿围的长度可能和心肌的重量成正比;大腿越细，心肌重量也较轻。大腿的肉是保健肉，当它们被破坏时，这些肥肉会释放出大量细胞因子，导致身体内部炎症，而这些炎症则很有可能引发心血管疾病、胰岛素抗体和糖尿病。

脚趾短跑得快

细长的脚趾是美脚的一个标志。但人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。善于奔跑的动物，其脚趾都非常短。当一只脚腾空，另一只脚落地时，人体重量的1/2-3/4都会落在前面一只脚上。平常走路时，人们并没有什么感觉，但是奔跑时，脚趾就必须承担更大的推进力。脚趾越长，运动时需要的能量就越多，肌肉负荷会更大，既影响爆发力，又影响耐力。

耳朵大老了不失聪

女人大大的耳朵会让她失去娇小玲珑的可爱，但却是健康的表现。人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。理论上讲外耳廓大的人听力要好些，是因为它收集声波的面积大。

平足腿部受伤少

平足女的脚没有诱人的风采。但平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。足弓弧度太高，难以贴近地面。当然也有提醒：扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

想要生个健康BB光靠女人怎么行

在孕育生命的过程中，女人是功不可没的，她们十月怀胎，一朝分娩，经历的苦楚是无法对男人言说的。生个健康的宝宝，固然是皆大欢喜的，然而有的时候，产妇也会诞下畸形的孩子。生小孩是两个人的事情，光靠女人努力是远远不够的。想要健康BB，男人至少要做到这四件事：

1.告别烟酒

尼古丁和酒精在伤害男士身体的同时，也会降低精子的质量，从而提高胎儿的畸形概率。在备孕前三个月到半年时间内，男士朋友最好戒掉烟酒，将身体调理好再进行造人大计，以免妻子诞下畸形宝宝，让你后悔终生。

2.孕期禁欲

在妻子怀孕期间，准爸爸们最好节制性生活，尤其是在胎盘不稳的孕早期和容易流产的孕晚期，最好不要和妻子同房，以免伤及胎儿。虽然孕中期的胎儿比较稳定，孕妇在理论上是可以适量的进行性生活的，但是夫妻俩一定要注意动作幅度，不可太忘情。

3.养成规律的生活习惯

这是男性备孕期间调理身体时必需遵守的原则。经常熬夜的男士体质会比较差，内分泌失调，精神状态也不好，会影响精子的质量，可能导致胎儿畸形。

4.多关心自己的妻子

怀孕对于女人来说既幸福又煎熬，即将成为母亲的她们会面临种种的不安和意外情况，身为丈夫和孩子爸爸的男士们一定要多多关心自己的妻子，口头上和行动上双管齐下。此外，男士们还应该积极的参与到胎教过程中，爸爸的胎教成果在一定程度上是比妈妈要好的。