成功男人如何给自己减压
成功男人如何给自己减压
要有自己的时间和空间
成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
欣赏自己
要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
对自己要有一个全方位的认知
要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
感觉很累的心理原因
每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
成功男性的健康记录
1、黑素瘤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
2、胃病
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
3、心肌梗塞
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
男性压力大该如何释放压力呢
大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
有氧搏击
有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动，既减压又醒脑。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。
大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要一些音乐，来陶冶大脑的“情操”。
睡前听音与
临睡前听听音乐，这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
男性肾虚与自卑
如果说有车有房有存款是成功男人的标准的话，那么性生活的质量更是考核男人的一块试金砖。但是越来越多的男人在这块砖拍来的时候，大多是光荣牺牲、离职下岗了，这无疑会影响到男人的自尊，使他们的地位受到严重影响，这是打到男人的一把利器。久而久之，男人的自尊将被打击的一无是处。
究其原因，主要是因为现在男人在社会中扮演着重要的角色，工作压力大，而且中国是一个烟酒文化非常发达的国家，很多男人嗜酒如命、烟不离手，此外这还与中国保守的性文化有关，很多男人在婚前压抑性冲动，这都在无形中耗伤着男人的肾气，肾虚了!性生活自然无力应对，这就直接影响着男人的尊严，就会产生自卑的心理。
男人缓解压力的方法有哪些 找到压力来源
确切地说，到底是什麽压垮了你？是工作、家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题，养成自己作心理分析的习惯。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源。
男人减肥三餐如何安排更合理
男人减肥三餐中早餐不可以节食，而且要吃饱、午餐饭前可以喝碗汤，吃到七成饱即可、晚餐的主食要少吃，以蔬菜为主。
男人减肥三餐如何吃呢?男性朋友的肥胖大多是从肚子开始的。想要消除啤酒肚，除积极进行锻炼，还要注意一日三餐，合理饮食可是减肥成功的关键因素哦。那么男人减肥三餐如何安排呢?
男人减肥三餐
男人减肥一日三餐中早餐不可以节食，而且要吃饱。很多人早上着急送孩子上学，自己赶着去上班，为了减肥就会选择不吃早餐了。这是错误的做法。早晨是脾胃功能启动时间，胆汁分泌旺盛期，不吃早餐会伤害器官功能和健康。因此，早餐不可以节食，还要吃饱吃得营养。
午餐饭前可以喝碗汤，吃到七成饱即可。饭前喝碗汤是非常健康的生活习惯，可以增加营养，汤水可以占领胃的一部分，吃的就少。但是油太重的汤要少喝。午餐并没有忌讳，米饭、馒头、鸡鸭鱼蛋都可以吃，就是只吃七分饱。因为吃太多了会影响午饭后的休息。午餐后不要立刻喝茶，六十分钟才可以喝茶。
晚餐的主食要少吃，以蔬菜为主。晚餐是大多数上班族吃得为最丰盛的一餐了。可是，要想控制小肚子的话，晚餐就要少吃米面等主食。而要以蔬菜、鸡蛋、鱼及瘦肉为主，菌类煲汤也是不错的选择。晚上八点后最好不要再吃主食了，避免造成腹部脂肪，诱发胃部疾病。
很多朋友都觉得如果按照健康的食谱进食的话，晚上肯定会饿的。其实，这只是身体早期的不适应现象，如果感觉相当难受，可以喝杯牛奶，吃点豆腐干等豆制品，解决肚子饿。不过，一定不可以贪嘴多吃哦，只要稍微缓解饥饿就可以了。
成功男人的特征
拥有自信和风度
男人到了二十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质，一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。
一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。
为了自己的事业付出一切
男人到了二十几岁后，一定要为了自己的事业去努力拼搏。男人最重要的就是事业，没有事业的男人不能算作真正的男人。男人的事业不定要轰轰烈烈， 但一定要有所成就，能使自己感到骄傲和自豪。一个事业心强的男人，也是一个求胜心与责任心同样强的男人。求胜心强的男人，从不甘平庸。责任心强的男人，从 不惧困难。男人因自己成功的事业而变得高大，从而获得别人的尊重和信任。
作为一个男人，就要为了自己的事业付出一切。要想成功你必须付出，而付出就意味你要失去一些东西。如果你不想为事业付出任何代价，那么你只能失去更多的东西，而且最后还一无所获。
努力帮自己的妻子实现她的梦想
男人到了二十几岁后，如果你已经结婚了，那就请你一定要努力帮自己的妻子实现她的梦想。女人的梦想从不会因为和一个男人生活在一起了而消失掉，只会因此而变得更加强烈。女人这种强烈的愿望和梦想也许不会表现在你的面前，但你的心中一定要明白。
妻子是一个男人生命的核心，妻子生活得是否幸福，男人一定要关心。不要以为妻子娶回家，就是来为你服务的。每一个男人的妻子都会关心自己的丈夫，每一个男人也要学会关心自己的妻子。而最关心妻子的事，莫过于关心她的梦想是什么，怎么做才能帮妻子实现她的梦想。
承担起自己肩上的责任
男人到了二十几岁后，要学会勇敢一些，挻起自己的肩膀去承担起属于自己的那份义不容辞的责任。孝顺父母是一个男人的责任，疼爱妻儿是一个男人的 责任，成就事业也是一个男人的责任。男人的责任不外乎家庭和事业。这些责任的确比较沉重，但作为一个男人你必须挻起自己的肩膀去承担。没有什么原因，只因 为你是一个男人。
男人一样有权力哭泣，但却没有权力哭出声音来。男人一样有权力流泪，但却没有权力在父母妻儿面前流泪。男人一样有权力放弃，但却没有权力放弃家庭与事业上的责任。作为一个男人，你别无选择，你只能选择承担，用你的肩膀去承担。
永远不要放弃自己，相信自己一定能行
男人到了二十几岁后，就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你，那就因为你已经先放弃了自己。相信只要你不放弃自己，没有哪个人会放弃你 或者说没有哪个人能放弃你。相信自己是一个男人战胜一切的力量之源，不相信自己的男人没有成功的理由，因为他的一脚已经跨到了失败的坟墓中。
女人应该把身体献给谁
男人对自已的第一个女人会有一种难以割舍的复杂的倦念。如果能得到这样的男人，他也许会因为失身于你而忽视你身上所有的缺点，然后学着成年的男人照顾你，爱护你。
一、有情有义有始有终的男人：
遇到这样的男人，不要计较他有没有钱，有没有地位，有什么好的工作，跟他一辈子，就是幸福。
二、浪漫温情优雅高贵的男人：
这样的男人可遇不可求，也许你们只有一起喝咖啡或者赏月的缘份，但是他的贵族气质，绅士风度会让你留恋一辈子，所以碰到这样的男人，如果氛围适合，情调相宜，不要拒绝，也不要犹豫。
三、性格爽直豪放粗犷的男人：
他会用坚实的臂膀来保护你，在这种爱的保护下，女人会更像小女人，如果你喜欢做小女人的话，跟他吧。
四、文弱古板性格木讷的男人：
他们相信爱情，沉迷于爱情，却不会表达爱情。他害怕跟别的女生交往，你的怀抱就是他最舒心的最自在的场所，找个这样的男人，如果你是个心态复杂的女人。
五、自命不凡骄横跋扈：
这种男人独立性强，为他献身其次，重要的是要征服他，让他成为你的人。这样的男人通常成为成功男的概率是百分之九十九点几，如果跟了他，也许也下辈子什么都不用愁了。
一个成功男人早晨必做的五件事
一、运动
有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到，上班前运动都能使接下来的一天精神饱满，并带来满满的成就感。
早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣，仍不妨尝试提早15分钟起床，在床边做几个伏地挺身或拉个筋，这将唤醒全身能量，帮忙迎接一天的工作。
二、规划行程
规划当日行程表、本日目标和待办事项，以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间，十分适合用来规划时程。
一个人在早晨较容易进行反思，这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际，别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后，不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段采买时间，以购买隔天带到办公室的营养点心。
三、吃早餐
我们都知道饥肠辘辘，手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后，坐在办公桌前，看着窗外，心想墨西哥夹饼餐车何时会来，这是不对的。
应善用早晨时间，为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作，而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。此外，早餐不仅对身体健康有益，更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时，仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天，也足以在出门前提振精神。
四、冥想
一直谈论关于身体健康的话题，有时候会忽略心理健康。早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天，专注于想获得的成就。即使是1分钟的冥想和正向思考，也能帮助调整情绪和对工作的看法。
五、困难的先做
每个人的待办事项列表中，都会有一件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰，直到你终于愿意面对并加以解决。
这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼，不如立即着手解决。
自信来源于什么 对现实正确的认识
当我们做一件事情失败的时候，我们一定会没有自信吗？不一定，作为一个40岁的成功男人，他不会去与刘翔比谁跑的快，但是他就没自信吗？不会的，他找到了自己的价值，对于世界有一个更加客观的认识。
吃枣能缓解压力
提起减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。
鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。
鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
专家介绍说，富含维生素C的食物都有减压的作用，例如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
男人看见自己的旧情人是什么感觉
男人的心理有时是很狭隘的，相比女人来讲，男人在失败的恋爱经历中更容易“记仇”，虽说以后可能娶了一位比旧恋人更加优秀和漂亮的女人，即便以后可能会经历各种不同的女人，可能会感受到各种不同女人的温柔，可是，旧恋人就像是一首听熟悉了的老歌，就算是被湮灭在层出不穷的新歌里，那余音还在，那记忆还在，那遗憾还在。
男人的心理有时是阴暗的，面对跟自己没有关系的女人时，他可以是很阳光也很宽厚，可以助人为乐也可以谈笑风生，然而，如果这是自己曾经的恋人，或是被女人抛弃的旧恋人，心中的疙瘩就会是男人永远的痛了。
女人通常是感情用事的，一个让她无法感觉的男人是不可靠的，所以，在恋爱过程中，女人总是在不断地寻找着心底的那份感觉，只有对上号了，女人才会从心底里爱上这个男人，而一个被她爱上的男人，在她的心目中的形象是永远都不会变的，他永远不会变老，他永远也不可能变心，他永远是值得自己付出终生的依靠。
男人也是一样的，只不过男人更加偏重于理性一些，无论是在恋爱阶段，或是结婚之后，男人永远是把家庭放在事业之后的，在男人看来，只要有成功的事业，才会有家庭的安康和家人的幸福，因此，男人往往在事业初创期会忽略女人的感受，即便是热恋过程中，只要有工作上的事情，还是会义无反顾扑向工作。
不了解男人个性的女人，不懂得挖掘潜力股的女人，在面临男人选择工作而放弃跟自己约会时，常常会恼羞成怒，甚至会断然拒绝男人的解释，就算如此，男人还是会把追求事业成功当成自己的首选目标。
当然，绝大多数事业有成的男人，还是会有一种想见旧恋人的情感冲动，据加拿大某调查公司提供的数据，有89%的男人都会选择在自己事业成功后见自己的旧恋人，并且，归类于男人想见旧恋人的心理大致有：
1、很想知道昔日恋人别来是否无恙，总会追记两人在一起时曾经的美好记忆，出于对美好往事的留恋，出于对拥有共同回忆的见证，成功男人是很想跟自己的旧恋人一起来共同回忆曾经属于两个人的幸福往事。
2、分手是男人永远的痛，那年，初创事业的男人确实不能给女人期待的幸福，所以，也会理解女人提出分手的决心，然而，现在他只想告诉她，当年自己为什么不能停下追求事业有成的决心。
3、想让对方看到自己今天的风光生活，以证明对方当初选择跟自己分手是绝对愚蠢的错误行为，让对方后悔去吧!只是这样的重逢有一次就够了，千万别拿此事来笑话女人的有眼无珠，否则，连仅剩的美好回忆都保不住的。
4、可以满足自己对旧恋人的好奇心，也可以满足自己事业有成的虚荣心，尤其是想到当年的很多心酸往事时，旧日单纯的恋情会激起自己的无限感慨。或许还会长久地伤感自己曾经如此不珍惜她如此深爱自己的那颗心。
5、想看看现在自己的旧恋人过得怎么样?嫁得男人是不是比自己更加有出息，更加的事业巨大，如果没有，哈哈!其实，每个人的心里都很明白，过去的一切都已经过去，永远也不会再回来了。
6、忘不了的旧恋人，在自己事业成功后，往往会不自觉地想起她的电话号码，只是很努力地压抑着自己想打她电话的那种冲动。当然，每天都会期待是旧恋人打来的电话，甚至是如果是旧恋人有困难需要帮助，求之不得。
7、男人比人们想象中更加“记仇”，尤其是没有得到的东西，女人可能会忘记，而男人永远都是耿耿于怀，当他由于事业有成而平复创痛的时候，旧恋人在他的心目中的形象和地位就会发生变化，他希望看到旧恋人今天日子过得不怎么样!
8、许多事业成功的男人，一直会回忆自己跟旧恋人的那段美好，是这个世界上最适合自己的女人，然而，由于种种原因而最终分手，是一种有缘无分，现在，客观条件和客观环境改变了，男人会幻想旧情是否可以重新开始?
9、事情成功的男人如果面临家庭矛盾或夫妻问题时，总会不自觉地联想到旧恋人的许多优点，更愿意把旧恋人当成是自己的红颜知己，更愿意向她倾诉心事和烦恼，在男人看来，她不仅是一个朋友，更是可以善解人意的情人。
成功男人想要见到旧恋人，他想证明她当初的选择是多么的糟糕。成功男人愿意见到旧恋人的另一个目的，就是想让旧恋人明白嫁的人在各方面都比不上自己，这样会让男人的虚荣心得到极大的满足，也会让他感到很爽。
怎样让夫妻生活更销魂
爱不爱我?
不要小看夫妻生活时，妻子轻声说的那句爱不爱我对男人所产生的效应。别看男人表面上一副硬汉铁骨的样子，其实他们对待爱情有时脆弱得让你不敢相信。外表的冷峻伟岸，其实是掩饰内心的不自信。特别是有些多金、事业成功的男人，在爱情里面，他们往往很难找到自信。一方面，他们内心深处总是不确定你爱的是他还是他的钱包，另一方面，男人善于处理理性和逻辑性问题，而感情又偏偏是个极其不讲逻辑的东西。所以，常见很多成功男平日里强势自信，而在那激情四射的高潮时分，却一再追问你“爱不爱我?爱不爱我?”
我要做你的奴隶!
当男人看着自己的女人在迷醉中说，我要做你的奴隶的时候，肯定是欲罢不能的疯狂的。女人的缠绵话大多是奉献型的。在她钟爱的男人面前，女人下意识地喜欢撒娇，搞些无伤大雅的小蛮横，如果男人适时地宠一宠她，女人真的就能心满意足了。所以，那些平日里在男朋友面前“骄横无理”的女人，其实在床上，最有献身精神。当他们身体交融，情到浓时，女人会脱口而出，“我要做你的奴隶!”
你的名字就是我的快感!
什么是性感，当女人披散着秀发轻吟说，你的名字就是我的快感的时候，激情不可阻挡。。说到底，女人还是感情动物，单纯的性快感，总觉得不够完美。因此，在即将跨入“极乐世界”的瞬间，她们往往会大声呼喊爱人的名字，仿佛在说，在我最幸福的时刻，一定有你在一起!
减压小技巧给中年男人减压
放松自己并不是一件容易的事，特别是当你属于那种工作努力，追求事业的男人。
把烦恼写出来 美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。
写作的内容是什么呢?包括你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼。
写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。
在美国，不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记，就连一些书店也开始出售空白的“病历日志”，甚至还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。
带只“开心急救箱” 工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。
因此，不妨在办公室里放几本笑话书，当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。
相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。
吃点减压食物 医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。
此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。
适当放权给下属 许多领导往往事必躬亲，凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。
因此，丢掉完美主义的枷锁，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。
让生活多姿多彩 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。
教你如何才能让恋爱成功（男人篇）
1、要有性格，吃、喝、赌、抽四大恶习中，你至少得保留一样，知道啥叫“男人不坏，女人不爱”不?如果你一点恶习都没有，女人就会失去改造你的乐趣，恋爱成功的机率也会大大降低。。。。。
2、要有男人味，如果天天保持男士香水的味道有些困难，那么至少在一周内，要有一天保持男人特有的“臭脚丫子味”!要知道，富有男人味的男人永远是女人穷追不舍的心中偶像。
3、要有气质，高雅时要有绅士风度，哪怕是你骑一头小白驴儿，女人也会闭着眼睛痴迷地说“噢，亲爱的，你简直就是我心中的白马王子!”，通俗时要有壮士风采，哪怕是在深夜看心惊肉跳的恐怖片，也要面对女人嗷嗷的怪叫，大义凛然地说“亲爱的，别怕，这是电影!”
4、要有特长，除了工作，琴棋书画你至少得会一样，想想看，在美女如云的场合，当你抱着一把破吉它，在她们飞来飞去的眼神儿里，扯着野狼派的嗓子，边弹边唱《爱你在心口难开》的时候，那感觉该是有多爽啊?尤其值得一提的是，在工闲时，抱着一杆大拖布，在众美女目瞪口呆地表情里，在水泥地板上，龙飞凤舞地写上一个大大的“龙”字的感觉更是让人终身难忘!
5、要有口才，语言的魅力永远是光芒万丈的，二分钱买个茶壶，咱嘴儿好，打着光棍儿的男同胞们呐，你们一定要记住下面这句话：“媳妇儿是哄来滴，不是骗来滴!”
6、要有眼高低，识实物者为俊杰，有的放矢更是恋爱成功的关键所在，虽说女人心事难猜，但总能从眉来眼去中看出些门道，如果感觉不对，还是赶紧趁着年轻貌美换一个吧，记住一句话：三条腿的人不好找，两条腿的蛤蟆有的是!
7、要有一定的情商，智商高低似乎对爱情没啥影响(特例除外)，但情商的高低确实会影响爱情，要是飞眼儿、飞吻都要人家示范，说句“我爱你”也要琢磨琢磨是不是犯贱，那可就相当糟糕了。
8、要常逛三店一院，商店、饭店、花店、电影院号称三店一院，如果再浪漫些，加上公园也是可以的，反正这些地方都是让女人感到特温馨特快乐的场所，如果经常陪着她逛上一逛，再让她感受一下你挥金如土的英雄气概，恋爱想不成功都难呐!