分血型减肥

分血型减肥

最新研究发现，人的血型不同在饮食减肥上也有不同的妙用。血型不同的人可以尝试吃不同的食物去减肥，不过不管什么血型，运动减肥永远是适合每一个血型人群的减肥方法，通过运动消耗脂肪，既安全又健康。

1、O型血

O型血的人可通过吃瘦肉、动物肝脏、海洋植物和绿叶蔬菜，来达到健康和控制体重的目的。

2、A型血

A型血的人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可减少心血管病。A型的人应坚持“一板一眼”的实施节食和运动，才能收到效果。

3、B型血

B型血的人对肉类和乳类食品很适应，但鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种子类食物并不是他们的健康食品。B型血的人减肥的最好方法是诱导其自觉的减肥兴趣。

4、AB型血

AB型血的人不妨少吃些高蛋白食品，多吃些鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品，这些都是很好的健美食品。AB型血的人宜采用短期内就显效的减肥方法。

温馨提示：必须指出的是，此项新学说，只是给减肥者一个有益的参考，以便减肥者能科学运作，具体实施时，还要根据个人的体质来作适当调节。

不同血型的饮食减肥法

针对你自己的血型来制定减肥食谱吧!找对方法才能更有效减肥哦!

美国彼得发现，血型会影响人的消化系统，某种食物对一种血型的人有益，对另一种血型的人却是危险的食物，因此个人要有自己的健康的生活方式，让自己吃得更健康，保持理想的体重，活得更久。

自然疗法的医生亚当说：血型影响了人们对某些疾病的敏感程度，决定了什么运动的运动更适合不同的血型的人。

血型减肥法对那些对减肥极度狂热的人可能有效，但很多人会发现其实很难遵守这个饮食计划，在一个家庭里，如果有多人实行减肥计划，但血型又不同的，这样在三餐的准备上也很难权衡。

吃什么和做什么运动，这完全取决于你自身。

如果你是O型血的人，O型血是人类最古老的血型，所以消化系统还保持着最久远的记忆，所以O型血的人多吃瘦肉、禽肉、鱼肉有助新陈代谢，而要少吃谷物、面包、豆类等，并适合做强度比较大的运动。

A型血是“ 农耕族的血统”，所以A型血的人应该多吃蔬菜、豆类蛋白、谷类，适合做瑜珈等舒缓的运动。

B型血是“ 游牧族的血统”，低脂的奶制品是他们的最爱，而小麦、玉米、扁豆等则不适合他们。运动强度要适中。

AB型则是一种摩登的血型，他们的消化系统很敏感，像鸡肉、牛肉、猪肉等不适合他们，而海产品、豆腐、奶制品和很多农产品则是很好的选择。这类人群适合做一些舒缓定神之类的运动，像瑜珈、气功等。

亚当说，绝对没有一种减肥方法适合所有人群的，既然我们人类有四种血型，那也有四种不同的减肥方法。

每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食物，该物质就会寻找栖身之地，例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿瘤，引发疾病，如引发炎症、产生脓包等。

各种食物都含有不同的植物血凝素，如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其它器官的健康。

所有的食物都可以分为三种，对人有益的、中性的、应该避免的。有益的食物就像良药一样，中样的食物就是食物，而应该避免的食物就像是毒药。像O型血的人应该避免全麦食物和麦芽等。所以选对食物，比任何减肥药都安全有效。

4大血型减肥饮食忌宜清单

A型血

A型血的祖先最先出现在两万多年前，主要从事的是农耕工作，因此比较适合食用素食。蔬菜和水果就最适合。

4血型减肥饮食忌宜清单

减肥不宜食用的食物：

由于A型血的人胃酸相对来说比较少，很难消化肉类，这无法消化的肉类就会在体内积聚，形成脂肪，久而久之就会导致肥胖，所以A型血的人减肥时不宜食用肉类。

减肥宜多吃的食物：

不吃肉类，体内的蛋白质就会相对减少，所以此类血型的人应以植物性蛋白来补充不足。大豆类、谷类食物就是不错的选择，必不可少的是豆腐。

B型血

B型血的人出现得比较晚，习惯于气候和其他变迁，因此具备了消化各种食物的能力，蔬菜和肉类对于他们来说都比较适宜。

减肥不宜食用的食物：

虽然此类血型的人对于蔬菜和肉类都适宜，不过有些食物是他们减肥时绝不能碰的，例如是玉米，荞麦，小扁豆，花生，芝麻等。因此这些食物含有一些让B型血的人代谢放慢，进而引发疲劳，臃肿的成份--血凝素。

4血型减肥饮食忌宜清单

减肥宜多吃的食物：

B型血的人都有暴饮暴食的习惯，为了防止脂肪的堆积，所以他们减肥时宜食用脂肪少的食物，如蔬菜、鸡蛋、瘦肉和奶类品等。

AB型血

AB型血的人出现得最晚，拥有了A型血和B型血的饮食特征，所以基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。具体食物忌宜我们一起来看。

O型血

O型血是最古老的一种血型，他们的器官工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。所以消化肉类的能力比较强。

减肥不宜食用的食物：

因为谷类食物中含有妨碍O型血吸收的外凝激素，食用这些食物就会造成脂肪积聚，导致肥胖。所以尽量少食用面包和米饭等食物。

4血型减肥饮食忌宜清单

减肥宜多吃的食物：

为了减肥，O型血的人应食用脂肪少且不含化学物质的鱼类和瘦肉。

血型检测原理

血型与血型种类我们所说的血型一般是指ABO血型，是按红细胞所含有的抗原来分型的。1920年，奥地利维也纳大学的病理学家兰德斯坦纳发现，如果按血液中红细胞所含抗原物质来划分血型就可以避免病人因输血而频频发生的血液凝集导致病人死亡的悲剧。具体的区分是，以人血液中红细胞上的抗原与血清中的抗体来定型。一个人红细胞上含有A抗原(又称凝集原)，而血清中含有抗B抗体(又称凝聚素)的称为A型;红细胞上含有B抗原，而血清中含有抗A抗体的称为B型;红细胞上含有A和B抗原，而血清中无抗A、抗B抗体的称

对症喝茶才能减的轻松

清热型减肥配方：

1.决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

2.绿茶，属凉性，可以消脂消食，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型减肥配方：

1.薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。

2.黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

3.伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

理气型减肥配方：

1.陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

2.玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型减肥配方：

1.何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

2.丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

不同血型的健康减肥小常识

——不同血型人有不同的饮食习惯，针对这些习惯，我们有不同的建议，大家快来看看吧！

血型减肥法一：A型血的人容易走素食主义

A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与0型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下采，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

饮食方式建议：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

血型减肥法二：B型血：心情愉悦，少吃多餐

在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血者，务必 要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。

饮食方式建议：B型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消仲‘器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

优质减肥食品：脂肪少的瘦肉，、鳕鱼等油量较多的鱼。

特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃。

以上是小编给大家介绍的A型和B型血的饮食习惯以及饮食方式建议，知道以上的这些常识，A型和B型血的朋友们就能够给自己制定一个合适有效的减肥方案，做到健康地减掉身上的肥肉。

​减肥有讲究要先分清自己的血型

一、o型血的食物建议

人类历史上第一个出现的血型，就是o型血。所以，o型血全部都是“摩登原始人”的直系子孙，精力旺盛行动力强，唯有肉食才能让他们满足。拥有本血型者，由于胃酸分泌过于旺盛往往被称为吃铁钉都能消化。当然“消化力强”也会带来很多不便，比如胃酸分泌旺盛，胃溃疡就特别容易找上门。长期大量吃肉倒是可以解决胃酸分泌旺盛的问题，但不论红肉白肉，无论如何过于单一的食谱都会给身体带来很多问题，酸碱不平衡，后果很严重。

减肥食品：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

二、a型血的食物建议

a型血是第二种最多见的血型，与o型血人比较，a型血的人消化器官要弱得多。适合食物：a型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。减肥食品：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

三、b型血的食物建议

与o型和a型相比，b型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。b型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓是得天独厚，几乎不受限制，对于肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。适合食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体比较强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

四、ab型血的食物建议

ab型为最晚出现、最稀少的血型，站总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。适合食物：最适宜ab血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。a型血和b型血人不宜的食品，ab血型人大多数也不易食用。

减肥茶和懒人睡睡瘦减肥贴的区别

目前的减肥产品可以分成三个种类，第一种是以减肥药，减肥茶为代表的药物型减肥产品，第二种是以瘦脸瘦腿工具为代表的器械型减肥产品，第三种就是以懒人睡睡瘦贴片为代表的外用型减肥产品。一项有关减肥产品的调查报告显示，消费者最信赖的两种减肥方式就是使用减肥茶和使用懒人睡睡瘦贴片来进行减肥，那么，减肥茶和睡睡瘦之间的区别是什么?两种减肥方式哪种效果更好?

睡睡瘦有用吗?减肥茶的减肥原理和减肥药比较相似，都是口服的模式，让具有能够减肥减脂的成分迅速的进入体内，从而起到减肥的作用。减肥茶主要包括茶叶，决明子，山楂，荷叶等物质，这些物质组合在一起能够清除肠道内油脂，润肠通便，降低血压等等。小S代言的睡睡瘦中的成分大多是草药制剂，但是，在使用的时候仅仅是通过外部使用来完成整个减肥工作。懒人睡睡瘦贴片原理是什么?减肥贴片中的药物成分都是具有减肥功能的中草药，纯天然制剂，不含任何化学添加物，贴片中含有远红外天然磁石，让药物通过远红外磁石进入人体内部，从而起到阻断脂肪堆积，减少脂肪摄入的效果。

减肥药和睡睡瘦相比哪个减肥效果更好?懒人睡睡瘦贴片有用吗

减肥并不是单纯的减重，主要是为了减脂，脂肪的堆积是身材走形的重要原因，很多减肥产品虽然帮助我们减掉了体重，但是脂肪含量没有减少，所以看上去依然很臃肿。市面上出售的很多减肥药中都含有泻药的成分，所以消费者在购买的时候要谨慎小心。懒人睡睡瘦贴片和口服的减肥产品最大的不同之处就在于，不会影响各项身体机能的运转。晚上睡觉的时候把睡睡瘦贴在肚脐，第二天早上起来撕掉即可，简单的使用方式不会比运动更方便，比减肥药更安全，比减肥茶效果更好。

睡睡瘦适用于那些人群?

腰腹部有赘肉的消费者可以尝试用睡睡瘦来减掉腰腹部的脂肪，使用其他减肥产品无效的消费者也可以体验一下这种安全健康的减肥产品，对于喜欢美食的消费者来说，睡睡瘦是最好的选择之一，除此之外，产后的妈妈，有啤酒肚的男士，身材臃肿的少妇等等，睡睡瘦就是一个不错的减肥选择。