月经期间怎么缓解痛经
月经期间怎么缓解痛经
女性在经期的时候出现痛经问题，可以说是比较常见的一个问题，但是对于经期疼痛的一个环节以及调理工作也要注意，想要有效的缓解经期疼痛，饮食一定要合理多补充一些维生素一类的食物，因为维生素e对生殖器官正常运行，以及机体代谢有很好的作用，而应该多吃一些活血通气的，例如芥菜、芹菜，菠菜等这些食物，具有一定的补血效果，尤其适合那些气血不足的女性。
对于痛经很多女性并不陌生，因为记得少发生痛经现象，对她们来讲是比较痛苦的事，有的时候疼痛到全身冒冷汗去，而导致痛经的原因不一样，如果是继发性的痛经的话，那么可能是在行经之后的几年才会出现的腹痛，有一些人属于原发性的痛经，原因是因为子宫内狭小，子宫发育异常问题引起的，但是继发性的痛经可表现为一些疾病造成，比如子宫内膜异位，贫腔炎，因此要针对性治疗。
有一些女性会觉得奇怪，自己明明有痛经的现象，但是月经却不来，其实这种现象也是月经不调的一个问题，月经不调是常见的女性疾病，所以我们需要注意正确的解决和调理，一般来讲，会影响月经来潮的原因可表现为生理上的原因，以及生活上的原因，生理上的原因肯定是存在一些妇科或者生殖疾病，而心理上的原因可表现再平时心理压力过大，或者环境的改变。
出现痛经，那么对于女性来讲，需要注意有效的缓解方法，想要缓解痛经，首先要注意养成规律的作息时间，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，才可以有效的避免内分泌失调的问题，而且平时要注意保持好心情，尽量避免过于紧张压力过大，或者焦虑烦躁的，这些情绪起伏波动也会引发痛经，经期的时候尽量注意一些营养的补充，减少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果。
有的女性来月经的时候会出现痛经，以及呕吐的现象,，事实上这种痛经现象，也是需要引起重视的，因为我们都知道，女性行经时出现痛经原因各不相同，所以必须注意对症的调理如果痛经到已经呕吐，手足冰凉或者面色苍白的话，就需要注意一下是否是气血运行不畅问题，但是也不排除是一些妇科疾病，所为除了需要正确的饮食调理之外，也要及时到医院做更详细检查。
中医治痛经缓解痛苦
1、中医按摩治痛经6计
用中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试：
①舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。
②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。
③用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。
④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。
⑤用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。
2、缓解痛经小偏方2计
偏方一：一杯开水，加入两大匙红糖，搅匀，热热的喝下去，香甜温暖，痛经会有所缓解，而且，还能帮助经血更顺畅的排出。
偏方二：取一只干净汤匙，倒入约五分之一匙云南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后服下，有较明显的止痛效果。
3、食物调理痛经3计
中医治病多以调理为主，因而对于一些不太严重的痛经患者，可以选择饮食调理，从而可以减少诱发痛经的因素。
①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。
②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
4、对症服用中西药治痛经4计
痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。
中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择：
①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，乳房膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”;
②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”;
③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”;
④肝肾虚损，月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣者，应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。
5、生活习惯治痛经5计
改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法：
①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。
②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。
③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。
④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。
⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止夫妻生活。
煮当归蛋该放什么东西 当归煮鸡蛋适合那些人吃
女性月经不调，痛经等，可以经期前后一周，每天都吃1个当归煮蛋，可以帮助调理月经，缓解痛经症状。
当归煮蛋有美容，抑制色斑形成的功效，脸色暗沉、色素沉积严重的人，可以经常吃当归蛋改善。
当归蛋有补血养血的功效，女性气血不足，或经期失血过多血虚头晕眼花可以吃当归蛋补血。
汗蒸女生注意事项 女生汗蒸对例假有什么影响
女生如果是有长期汗蒸的习惯，则有助于促进血液循环，帮助调节月经，缓解宫寒等原因导致的痛经等状况。
女生如果是在例假前几天进行汗蒸则有助于帮助促进月经来潮，缓解痛经，增加月经量。
如果是离例假较远的时间偶尔几次汗蒸，基本上对例假的影响是并不明显的。
月经期间喝红花的好处
有活血化瘀的好处，但并不是左右女性都适合在月经期间喝红花。
藏红花具有活血化瘀的功效，正常情况下经期是不使用的，因为有造成经血过多的风险，但是月经量过少、有淤血、痛经的情况，可以在在医生的指导下喝红花，有改善月经、缓解痛经的效果。
经期能吃红糖煮鸡蛋吗 经期吃红糖鸡蛋有什么好处
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。鸡蛋味甘、性平，有补虚强身的功效。两者搭配吃，一方面能暖胃、增加能量；另一方面能活络气血，通畅月经，缓解痛经症状。
痛经缓解
1、饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质
其实很多如镁的矿物质也能帮助缓解痛经。科学及研究发现，经常服用钙质的女性，比不经常服用的人经痛要少。人体内镁的含量很重要，因为它可以使身体有效地吸收钙。大家在月经前夕不妨增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
女人冬季宫寒吃什么好 当归
当归具有活血的效果，还可以调理月经、缓解痛经。它是一种常见的中药，大家在平时也可以用它来做药膳，在炖鸡的时候加入当归的话，对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。
痛经吃什么水果能止痛 香蕉
香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
藏红花可以和红糖一起喝吗 藏红花红糖水什么时候喝更合适
若作为平时保健，无特别的规定时间，代茶饮用即可。
若为调理月经，缓解痛经，建议在月经前7天或14天开始服用，月经来即停，月经干净后可继续服用。
来月经肚子疼怎么办
1、用热水袋敷肚子
其实这种方法很多女性都常用到，在来月经的第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。痛经要保持身体暖和非常重要。
2、练瑜伽
很多女性在痛经期间可以去找瑜伽教练，学习一些调经缓解痛经的动作。这样也可调理痛经，不妨试试。
3、服用维生素
很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发觉，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸取钙。不妨在月经周期前及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、正确认识月经
知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
益母草熬水冲红糖好吗
好。
益母草味苦辛，性微寒，具有活血化瘀，清热解毒等功效，善于治疗月经不调，痛经闭经等症，而红糖性温润，能润肺健脾，活血破瘀，两者药效有相似之处，用益母草熬水冲红糖可以辅助调理月经，缓解痛经症状。
经前吃什么预防痛经
1，榴莲 - 可缓解痛经
榴莲热，可以冷血，缓解痛经，特别是对于痛经痛患者，可以改善胃部感冒症状，可以促进体温升高，是体温补充的理想身体：另外，用榴莲坚果和猪骨与汤一起也是传统的民间食谱。
2，桃仁
桃血瘀，泻药。对于月经，缓解痛经，癓佳佳肿块，扑动伤，肠干便秘等。桃仁甘平苦，进肺，肝，大肠;破血瘀，润泽肠作用;治愈痛经，痛经，佳佳贾肿，瘀伤，肠干便秘。
含有杏仁苷，24-亚甲基环木菠萝酒，野樱桃苷，β-谷甾醇和植物油甾醇及其葡萄糖苷的桃仁也含有绿原酸，3-咖啡因奎宁酸，苦杏仁酶，挥发油和脂肪油。
3，红日
枣温味甜美，有利于脾胃，调和药物，滋养宁神的效果。
4，加入钾和镁
为什么两种这样的普通食物呢?本来受益于两种矿物质钾和镁。牛奶中含有更多的钾，而蜂蜜是镁“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导，血液的凝血过程以及身体中所有细胞的功能是必不可少的。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。镁可以帮助脑中的神经冲动，具有神经功能活性的活性物质保持在正常水平。
5，维生素E食品
无论什么原因导致痛经，专家都提醒，在正常生活中应适当多吃含有丰富维生素E的食物，以发挥减轻痛经的作用。维生素E也称为生育酚，补充剂量可以帮助妇女有效保持生殖器的正常功能，除了保持身体的肌肉新陈代谢，并且在月经期补充也可以起到肌肉功能的放松，因此更好预防和缓解痛经的作用
我想月经提前，我喝红糖水有没有用呢
喝红糖水的话不能导致月经，提前，喝红糖水的话，主要是，可以调理月经缓解痛经等症状。
女生汗蒸对例假有什么影响
1.长期汗蒸
女生如果是有长期汗蒸的习惯，则有助于促进血液循环，帮助调节月经，缓解宫寒等原因导致的痛经等状况。
2.来例假前几天汗蒸
女生如果是在例假前几天进行汗蒸则有助于帮助促进月经来潮，缓解痛经，增加月经量。
3.平时偶尔几次汗蒸
如果是离例假较远的时间偶尔几次汗蒸，基本上对例假的影响是并不明显的。