补肾注意事项

补肾注意事项

肾可是有很多需要注意的小细节的。只有科学的补肾才能真正的促进身体健康。

一、补肾就是壮阳?

这不知道是多少男人心里根深蒂固的补肾。很多男甚至想到服用各种壮阳药就是在补肾了。或者只要性功能正常就不需要补肾了。其实这些都是天大的误区，对于男人而言如果只是简单的服用壮阳药是不能达到补肾的效果的。这种涸泽而渔的方法只会给需要补肾的人带来更大的困扰的。特别是对于一些高血压，高血脂、脑血栓的高危人群而言，如果滥用这种速效的壮阳药，或者一些其它的壮阳补品进行补肾的话，甚至有可能会引起心肌梗塞等可怕的后果的。。

二、没看到补肾效果就马上换药

很多人错误的认为补肾就是应该达到药到病除的效果，因此当按照某一种方法进行补肾的时候，没有看到这种效果的时候就轻易的换药，总是希望用一些“灵丹妙药”来达到补肾的效果，而这样做只会被一些不好商贩钻了空子，如果盲目的使用一些如“几分钟见效，速效灵药的误导的话，那其后果也是非常严重的。且不说这些所谓的速效药是否真的有效，就单说是药三分毒这一点，就会使得很多男人伤上加伤的。

三、廉价的三无产品最害人

眼下市场上所谓的补肾壮阳药可谓是五花八门，各种各样，有些广告的说辞更可以达到“以假乱真“的程度，但试问广大的男性朋友们你们在服用这些壮阳药的时候是否看过其配方是否科学，是否经过了临床的验证呢?所买到的是否真的是正品呢?最简单的就是有没有药品的批准文号呢?如果没有话，那就直接不用购买了。

4、药品中是否有一些危害人体健康的成份?

相信这个问题是大多数补肾者所没有考虑过的吧，特别是一些本身就有一些慢性疾病患者，在服用某些药物时候还要注意其中否含有一些不利于自己病情的成份。要知道正常的药中都会含有防腐剂的，而防腐剂可是有致癌的风险的。再比如一些补药产品中可能还有糖类成份，那么对于一些糖尿病、心血管疾病患者是否可以接受得了呢?

补肾注意3个误区

误区1、追求见效快的补肾药

相信很多肾虚的男性都曾搜索过吃什么药补肾的效果比较好，但是专家提醒，利用药物跟食疗来补肾的效果是比较慢的，如果有人跟你推荐某种药物吃了几天就可以改善肾虚，那么就要小心遇上骗子了。

误区2、盲目的追求补肾药材

如今市面上有很多保健品都打着“纯天然、无副作用”等招牌来吸引肾虚人群买药，但是你要知道一个事实，许多纯天然的中药其实也带有毒性，自己胡乱搭配药材来补肾，那么很有可能会引起反作用，对身体造成更大的伤害。

误区3、与他人共用一款补肾药方

这个误区是很多人都会犯的，中医表示，每个人肾虚的情况都不一样，有人是肾阳虚，有人是肾阴虚，如果没有经过医师的专业诊断再下药的话，那么很有可能因为吃了反效果的药材而加重肾虚的症状。

男人补肾注意事项

补肾需要注意什么?补肾需要注意以下几点：

1、急于求成：肾虚一般都是积累成疾，属于慢性病，切不可给予求成而用大补之药进行重补和猛补，而应慢慢调理。

2、肾虚不是大病，食疗可以恢复：很多人认为肾虚不是什么大病，通过食疗就可以恢复，这个是不科学的，肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的。男性肾虚症状严重者会导致阳痿早泄，必须依靠中药调理才能恢复。

3、认为肾虚就是那方面不行：很多男性朋友认为肾虚就是那方面不行，滥用激素型的壮阳药，长时间使用对身体危害极大。

4、以为肾虚就是简单的肾虚，什么补药都吃：肾虚在中医上常见的有肾阴虚和肾阳虚，应该分清症状后对症吃药。

5、补肾是男人的事情：多数观念中，男人都是肾虚的，只有男人需要补肾;其实女性肾虚也是极为常见的。

6、吃啥补啥：大多数人有一种观点就是吃啥补啥，喜欢吃动物肾脏补肾，前列安宁中医中药指出，肾脏中重金属含量高，不适合肾病病人，细菌较多，不熟透容易感染传染病。

为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

7、滥服伤肾中草药

近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。

补肾丸的注意事项

1.忌辛辣、生冷、油腻食物。

2.感冒发热病人不宜服用。

3.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。

4.服药2周症状无缓解，应去医院就诊。

5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6.本品性状发生改变时禁止使用。

7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

尺泽的注意事项 益气补肾

虽然尺泽穴归肺经，但是也能通过降肺气而补肾气，而尺泽穴就有肃降肺气的作用，所以按摩尺泽穴也能起到一定的补肾作用，对于肾气虚弱、上实下虚的人群来说可以适当地对尺泽穴进行按摩刺激。

男人补肾的日常注意事项

1经常泡脚

温水泡脚的过程中，在热力的作用下能使得身体的热量逐渐增加，人体内的血管也会处于不断扩张的状态，从而能使得气血循环更加通畅。其中，晚上9点是最佳的泡脚时间，所以希望广大的男性，在晚上的时候不妨泡个脚，既能让肾脏得到极好的放松，还能很好的舒缓疲劳。

2注重睡眠

很多男性对于自身的保健意识比较薄弱，然而各种不良的生活习惯都易对男性的肾脏产生不良的损伤。其中很多男性会沉迷于网络游戏，所以经常会约上几个朋友一起熬夜打游戏，而若经常熬夜很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。因此，要想更好的维护肾脏健康，一定要避免过度熬夜，养成规律的生活作息习惯，早睡早起。

3注重饮食调养

民以食为天，食物是人们每日获取营养的主要来源，其中对于男性而言，要想更好的达到补肾的目的，选择具有补肾的食物也是很关键的。中医认为，黑色能入肾，因此多摄取黑色的食物是补肾的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食佳选，希望广大男性朋友在日常饮食中适量多吃一些。

肾虚要及时有效的治疗

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

日常护肾注意事项

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

男人补肾的注意事项

经常泡脚

温水泡脚的过程中，在热力的作用下能使得身体的热量逐渐增加，人体内的血管也会处于不断扩张的状态，从而能使得气血循环更加通畅。其中，晚上9点是最佳的泡脚时间，所以希望广大的男性，在晚上的时候不妨泡个脚，既能让肾脏得到极好的放松，还能很好的舒缓疲劳。

2注重睡眠

很多男性对于自身的保健意识比较薄弱，然而各种不良的生活习惯都易对男性的肾脏产生不良的损伤。其中很多男性会沉迷于网络游戏，所以经常会约上几个朋友一起熬夜打游戏，而若经常熬夜很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。因此，要想更好的维护肾脏健康，一定要避免过度熬夜，养成规律的生活作息习惯，早睡早起。

3注重饮食调养

民以食为天，食物是人们每日获取营养的主要来源，其中对于男性而言，要想更好的达到补肾的目的，选择具有补肾的食物也是很关键的。中医认为，黑色能入肾，因此多摄取黑色的食物是补肾的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食佳选，希望广大男性朋友在日常饮食中适量多吃一些。

男人补肾注意事项

一、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

饮食太咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

三、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

四、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

五、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

六、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

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要想肾好的办法：

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近年来，因为大多数人担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

日常生活护肾注意事项

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

女人补肾的注意事项

女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

补肾气的注意事项

调整心态

肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。

合理安排

对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用中药绅斯挺期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。

避免感染

无论是男性还是女性，得了肾虚以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。

女性养阴补肾的注意事项

一戒：暴饮暴食

很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。

秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。

男人补肾的注意事项

1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

5、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

6、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

7、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8、酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

9、饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

补肾养血注意事项

1.口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。

2.贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

3.口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观。

4.应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

5.含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

6.口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

7.注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

8.加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

9.服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

10.口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。