不吃饭减肥的危害 皮肤粗糙

不吃饭减肥的危害 皮肤粗糙

不吃饭减肥或者只吃素食，身体所需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性纤维素、维生素B12、胶原蛋白会摄取不足，这些营养物质缺乏会让你的皮肤干燥缺乏弹性。

过度节食减肥小心胃下垂

肥胖一直被认为是疾病的象征，有很多的人胖起来有一些好看，但是疾病也会缠绕着自己的身体，减肥就是很多人都很关注的事情，如果是过度的节食减肥的话，会出现胃下垂的问题，为了担心胃下垂的问题，就需要科学有效的节食减肥。

节食减肥危害一：胃下垂

以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

节食减肥危害二：各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害三：极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

拒绝毁掉好身体健康减肥四要素

1 呕吐减肥法：头号极刑减肥

伤身程度：★★★★★

日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。

方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

2 断水减肥法：出现脱水危险的减肥

伤身程度：★★★★★

方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。

副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪!

3 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

伤身程度：★★★★

方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

效果：一个月约瘦2～3公斤。

副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!

4 吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

伤身程度：★★★★

方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。

效果：两个月可减3公斤左右。

副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

关于吸脂减肥的危害有哪些

吸脂减肥危害一：人体出现麻木现象

因为这种新颖的减肥方法，主要是针对人体的主干神经都在肌肉里面，而在脂肪肉内主要是末梢血管和神经。在吸脂之后，因为末端神经被直接破坏，在人体会出现麻木的现象。但是不要因此认为这种减肥方法就绝对是安全的，其实吸脂减肥必须要在身体承受范围之内，抽得越多，那么这对于身体的危害就越高。体质弱或年龄较大者的女性，那么注意一定要控制好。

吸脂减肥危害二：术后皮肤凹凸不平

这个时候很容易出现身体凹凸不平的情况，其实这是因为在抽脂的过程中，因为抽取的部位出现了最容易出现的吸脂减肥的危害是术后皮肤凹凸不平，这从而直接造成局部过分吸脂，这也是造成手术后肌肤出现凹凸不平的最为主要的原因。

如：腹部吸脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，虽然腹部平坦了，但从侧面看，这却形成了一个凹陷，那么最为正确的方法是对上下腹部以及腰部进行全面而均衡的吸脂，这样才能够很好的帮助女性轻松的搞定这个问题。

吸脂减肥危害三：导致肌肤松弛

吸脂手术之后，很多女性的破皮肤很容易后，这造成皮肤出现松垮、松弛的情况也成为了必然。40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，能够慢慢的自我修复。而随着年轻增长，对于那些本身就很肥胖的人们，吸脂后最好再做一个肤壁整形(即拉皮手术)，最好作一个小小的美容手术，这样能够很好的帮助搞定其这个问题。

吸脂减肥危害四：负压过大造成神经损伤

负压的大小决定吸脂的速度，如果负压的越大，那么这抽取就越快，但是这同样对于但对人体的伤害也越大。正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，那么这很容易对于女性造成很大的神经负伤。

以上的这些都是关于吸脂减肥的四个危害，而女性在选择减肥的时候最好做一个比较，选择健康合适的减肥方法最好。

火爆节食减肥法5大危害详解

节食减肥危害1.优质蛋白不足

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食减肥危害2.各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。节食减肥法就容易引起各种维生素不足，因此并不是可取的减肥方法。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗

节食减肥容易导致营养不良，而当营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5.极易反弹

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

静佳纤体梅功效

1 一粒即可让您远离“便秘”之苦 2 4～8小时清除肠道囤积之“宿便与毒素”，做好“体内环保”让您“干干净净”做人

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4 敏感人群(如便秘性肥胖、产后肥胖等)食用2～3周可明显减重1～3kg 宿便带给您的危害： 皮肤粗糙，痘痘色斑猖獗 引起肛肠疾患 胃肠神经功能紊乱 诱发溃疡、肠癌 心脑血管疾病发作 妇女易患痛经、尿路感染 影响大脑功能 性生活障碍 小秘方： 冷饮疗法，帮您养成清晨排便好习惯 茶饮疗法，排便减肥双效 巧用食物，润滑肠道

吸脂减肥的危害 十大危害告诉你健康减肥是正道

1、吸脂减肥危害之皮肤凹陷

可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

2、吸脂减肥危害之皮肤松弛

由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

3、吸脂减肥危害之皮肤发麻，发痒，发硬

短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

4、吸脂减肥危害之反弹

身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米 - 1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。

5、吸脂减肥危害之定要进行麻醉

不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。

五大错误减肥偏方

1、只吃水果不吃饭

杀伤力：★★★★★

有一名叫小白的网友，她曾经尝试了网络上疯传的“三日苹果减肥餐”。她说到：“我在3天内坚持只吃苹果不吃正餐的方法方法，一共减了3公斤，不会等到3天过后恢复饮食时又反弹了1公斤。”她想再次进行10天这样的只吃苹果不吃饭的减肥方法，希望能有更好的减肥效果。

效果：网友小白从55公斤减至31公斤，整个人瘦的好像只有骨头。

副作用：使用这种只吃水果不吃饭的方法减肥，可能会导致牙齿脱落、掉发、过瘦。

2、呕吐减肥法

杀伤力：★★★★★

日本著名影星宫泽里惠就曾经用过这个方法减肥，后来患上了厌食症，经过了多年才医治痊愈。

方法：这种方法简单来说就是“吃了等于没吃”。首先要吃9～10成饱，之后以抠喉咙的方式将刚吃下去的食物都吐出来。这样一来食物没有被消化，但身体也自然没有办法摄取营养，接着就瘦了下来。

效果：曾有人用这个方法一个月减了5斤，但是由于胃酸伤害到了喉咙和牙齿，所以令身体感到不适，并且还会导致皮肤粗糙。

3、断水减肥法

杀伤力：★★★★★

方法：日本拳击手轮岛功一曾经发表过关于十天断水减肥的理论，这个方法就是不要喝水，只能在实在不法忍受下去的时候吃一点葡萄汁或柠檬汁。

效果：有人曾经很快地在7～10天内减掉了3～4公斤。

副作用：体内缺水会导致机体以不断积储水分的方式来补偿，并且更容易使人体堆积脂肪。饮水不足还会导致新陈代谢紊乱，影响人体吸收和释放能量，容易产生便秘、皮肤干燥的情况，更严重的还会脱水。因此用这种方法减肥是非常危险的，正在减肥的mm们可不要忘了水是生命之源，人体内有70%都是水分。

4、吃辣减肥法

杀伤力：★★★★

方法：很多人都认为吃辣可以减肥，于是总会吃很多辣椒或是辣椒油。吃辣椒减肥这个说法应该是来源于泰国和印度等国家，因为那边的很少有肥胖的人，于是便有了这个结论。还有一个原因就是，因为吃辣椒很容易出汗，并且还可以只吃一点点就可以让人产生饱腹感，所以才会具有减肥作用。

效果：有人吃辣椒一个月减了大概2～3公斤。

副作用：如果长期吃辣椒会刺激肠胃，影响胃部机能，会出现胃痛，更严重的还会导致胃出血的危险。而有些人会把辣椒当下饭菜，吃辣椒可以使胃口更好，于是就会越吃越多，并且吃太多的辣椒还会使皮肤变得粗糙，还有出现暗疮的可能。

5、吸烟减肥法

杀伤力：★★★★

方法：在吃饭前空腹抽一支烟，这样可以降低食欲，自然就可以减肥了。烟草中的尼古丁可以使消化功能减退，因此，人体不可以有效地吸收食物中的营养成分，自然就胖不起来了。另外，吸烟还会使味觉减退，可抑制由于饥饿使肠胃收缩。

效果：两个月减3公斤。

副作用：吸烟有害健康，吸烟会伤害心肺功能，并且空腹吸烟更会导致胃部血管痉挛，可能会引起胃炎。除了以上几点，吸烟还会伤害皮肤，可以美肤的大敌。

你有没有尝试过这些减肥偏方呢?赶快停手，可不要做这种伤害自己身体的事情，选择健康的减肥方法吧。

减肥四大禁忌

呕吐减肥

方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

辛辣减肥

方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

效果：一个月约瘦2-3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!

吸烟减肥

方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。

副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。

只吃水果不吃主食

方法：只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。

效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

副作用：齿脱、发掉、瘦到皮包骨，严重影响正常学习和工作。

不吃饭减肥法是一点饭都不能吃吗

不吃饭减肥法并不是真的不吃饭，一些含有维生素丰富，但是热量低的食物是可以吃。维生素本身不但没有热量，还能帮助人体消耗热量，促进新陈代谢。例如，人体缺乏维生素B2会影响体内脂肪的代谢。

在进行不吃饭减肥法的时候应当注意对于矿物质适当补充，要特别注意的是，女性在月经期间，会大量流失铁、钙和锌等矿物质。因此这段时间需注意多饮牛奶、豆奶或豆浆等食物，有助补充钙、镁、锌和铁等矿物质，以提高脑力劳动的效率。

除此之外，不吃饭减肥法进行的过程当中应当积极控制食欲，控制方式有很多，比如说在自己非常想吃东西的时候可以试着设定一个克制食欲的时间表，最先是克制5分钟，5分钟过后又计划刻着10分钟，这样时间不断延长，食欲自然会慢慢减退，从而就起到了不吃饭减肥的作用。

全身吸脂减肥的危害这些你知道吗

吸脂减肥危害——皮肤凹陷

因为在进行吸脂手术的时候，使用的吸脂器具比较粗糙，再加上储存在皮下的脂肪会很少，吸脂过程中压力无法均匀控制，就会使得受术者的皮肤出现凹陷。

吸脂减肥危害——皮肤松弛

虽然吸脂手术技术的不断发展更新，可是仍然存在一些不完善的地方，其有可能会使得受术者的皮肤出现反冲，变得松弛。另外，因为体内的脂肪突然减少，皮肤也会失去弹性，从而变得松弛。

吸脂减肥危害——皮肤发麻，发痒，发硬

短时间得的麻木是因为麻醉药遗留的效果。通常10天之后，都可以逐渐恢复。不过，当你感觉麻木好转了，但是却出现了瘙痒。一般来说，进行吸脂手术之后，我们的皮肤会对吸脂的位置进行修复，大概需要38个月的时间。

吸脂减肥危害——反弹

身体中有多种脂肪层。在进行吸脂手术的时候，通常0.5厘米—1厘米的浅层脂肪会被保留下来的，随着身体逐渐恢复，脂肪过多的时候，同样还会吸收其他部位的脂肪，也就是出现反弹。所以，即吸脂手术并不是一劳永逸的，还是要养成健康的饮食习惯，加强锻炼。